Fitness en zijn variëteiten
Fitness heeft veel variëteiten. Want hoe vreemd het ook mag lijken, elke lichamelijke oefening of een complex van trainingen, waardoor een bepaald niveau van gezondheid wordt bereikt, kan worden toegeschreven aan fitness.
De meest voorkomende soorten fitness Aerobics zijn bewegingen naar muziek die het werk van de cardiovasculaire en respiratoire systemen stimuleren. Dit is een geweldige manier om je humeur te verhogen en overgewicht te bestrijden. Rekken is een complex van oefeningen. De naam komt van het Engelse woord "stretch" - "stretch, stretch".Het complex helpt spieren te ontwikkelen, elastisch te maken en gewrichten flexibel en mobiel.
Callanetic is een uniek systeem van oefeningen dat activiteit van diep gelegen spiergroepen veroorzaakt.
Shaping is een complex systeem dat niet alleen fysieke oefeningen en voedingsprincipes combineert, maar ook kunst( vormgeven van choreografie), mode( vormgeven), het concept van mooie verschijning.
Dankzij zo'n verscheidenheid aan richtingen in fitness, kan iedereen kiezen wat goed voor hem is.
Fitness als een sport
In het algemeen kan fitness in de taal van specialisten en wetenschappers worden gedefinieerd als "de mate van balans van fysieke, mentale, sociale staten zonder overmatige fysieke en mentale stress in een staat van harmonie met de omgeving."Simpel gezegd, dit is een set van principes, een enkel concept van het leven dat mensen kracht en zelfvertrouwen geeft, versterkt niet alleen het lichaam, maar de ziel.
Opgemerkt moet worden dat in het Russisch het woord "fitness" verschillende betekenissen heeft gekregen. Allereerst is dit een gevarieerde fysieke ontwikkeling van een persoon, die zijn gezondheid versterkt of onderhoudt. Hier is het nodig om een bepaald fitnesscomplex te noemen, waaronder:
krachttraining( meestal met gewichten, gericht op het versterken en vergroten van de spiermassa);
aeroob of cardiovasculair( verbetering van de activiteit van i cardio-vasculaire en respiratoire systemen);
training van flexibiliteit( voor dit doel in aerobics ontwikkelde ik een speciaal programma - stretching);
een volwaardig gezond dieet en een gezond imago behouden.
Fitness is een breder concept dan dagelijkse thuis workouts of regelmatige bezoeken aan de fitnessclub, uitgerust met een groot aantal down-to-earth apparatuur en biedt veel extra diensten. Fitness - dit is een bepaalde manier van leven, in zekere zin zelfs het wereldbeeld van het individu. Als een persoon echt is afgestemd om een goede fysieke vorm te behouden, zal hij altijd de juiste manier vinden om zijn doel te bereiken.
Fitnesslessen zijn populair omdat ze niet worden aangeboden om zichzelf te verslijten met training en diëten voor een flauwvallen. Training hoeft niet per se te moe te zijn. Veel mensen zijn 's ochtends, vóór het werk, bezig met verschillende oefeningen om de toon te zetten en de hele dag opgewektheid te krijgen.