32 "voor" in het voordeel van fitness
Ieder van ons heeft in de kindertijd herhaaldelijk gehoord en heeft er zeker aan herinnerd dat fysieke oefeningen erg nuttig zijn. En velen van ons zullen vol vertrouwen zeggen: "Ja, natuurlijk, gymnastiek doen, rennen, zwemmen is veel beter dan bij de tv zitten."Maar de simpele vraag: "Waarom is het zo belangrijk om te sporten?" - waarschijnlijk zal niet iedereen een duidelijk antwoord kunnen geven. Geef vaak een gemeenschappelijk argument: "Dit is goed voor de gezondheid."
Daarom bieden we je een lijst met 32 positieve punten die je fitheid zullen geven.
Als je op zijn minst één item vindt dat je motiveert om deel te nemen aan atletische, slimme, energieke mensen, gaan we ervan uit dat het ons doel is om te vertellen over de voordelen van de uitgevoerde training.
Fitness voor een gezond hart
Het hart is de "motor", waardoor ons lichaam functioneert. Schepen zijn onze 'pijplijn', die bloed vanuit het hart naar elke afgelegen hoek van het lichaam transporteert. Welk voordeel ontvangen ze van fitness?
Regelmatige lichaamsbeweging kan u helpen om overtollig gewicht te verdrijven. Als gevolg hiervan neemt de belasting van het hart af.
Uw lichaam zal "leren" om het zuurstofniveau in het bloed te maximaliseren, daarom zullen alle inwendige organen veel meer zuurstof ontvangen. Dit komt
ten goede aan hun werking en weerstand tegen ziekten. De wanden van de schepen worden elastischer.
Uw hartslag in rust zal verminderen, omdat het hart in staat zal zijn meer bloed in één keer in het lichaam te injecteren. Daarom zal je hart ook niet onnodig actief werken wanneer je begint te rusten.
De bloeddruk zal dalen of zal niet oncontroleerbaar veranderen. Dit is vooral belangrijk voor hypertensieve patiënten.
De gewichtscoëfficiënt( de verhouding van het lichaamsgewicht in kilogram tot de groei in meters) neemt af. Hoe hoger deze coëfficiënt, hoe lager de indices van fysieke gezondheid en levensduur.
Cholesterolniveau zal afnemen.
Het gehalte aan vetzuren in het bloed zal afnemen.
Het risico op hartaandoeningen zal afnemen.
- Dankzij fitness verhoogt u de gevoeligheid voor insuline, wat de ontwikkeling van diabetes zal voorkomen.
Als je snel moet rennen of de trap op moet, zal het hart niet overbelasten.
Fitness tegen veroudering
Het unieke lichaamssysteem moet in goede staat worden gehouden om ervoor te zorgen dat het in orde is. Hoe kan fitness hierbij helpen?
Dankzij regelmatige oefeningen zal de immuniteit toenemen, het immuunsysteem als geheel zal weer normaal worden.
Regelmatige fysieke oefeningen verhogen de spierkracht.
Het vermogen om continu te werken verschijnt.
Vergroot het mineraalgehalte, wat osteoporose zal voorkomen.
Uithoudingsvermogen neemt toe.
Een verhoogd metabolisme vermindert het risico op obesitas.
Ons lichaam zal minder kwetsbaar worden voor lichamelijk letsel en schade.
Los problemen met gewrichten op.
Als sterk en gezond persoon kunt u de meest actieve en actieve manier van leven leiden.
Het werk van het vestibulaire apparaat zal verbeteren.
Vermindert het risico op kanker van het rectum.
De kans op het ontwikkelen van borstkanker zal afnemen.
Fitness voor schoonheid en goed humeur
Fitness geeft u gemoedsrust en een goed humeur IMIIC.
Je uiterlijk zal merkbaar beter worden, omdat je straalt, en je gezondheid en een goed humeur.
Je leert snel en diep ontspannen - en daarom kun je rusten "in volle kracht".
Regelmatige lichaamsbeweging vermindert het niveau van angst.
U kunt leren stress te vermijden.
Zelfvertrouwen en gemoedsrust zullen toenemen.
Mogelijke depressies zullen veel gemakkelijker worden uitgevoerd.
Als je rookt, zal het veel gemakkelijker voor je zijn om deze slechte gewoonte te stoppen.
Als u lijdt aan migraine, is het gemakkelijker om de pijn te verdragen.
Je slaap verbetert, wordt diep en kalm.
We zijn er zeker van dat iedereen na fitnesslessen een manier zal vinden om deze lijst aan te vullen. Go for it! Wees gezond en heb plezier!