Hoeveel te drinken vloeistoffen
Probeer zich strikt te houden aan de regels die zijn opgenomen in het programma "Water - de formule van harmonie."Dan ontvangt het lichaam een aanzienlijk deel van het benodigde water ten koste van de vloeistof die in het voedsel zit. Dit is vooral belangrijk voor ouderen.
Voer een klein experiment uit: koop een ander tafeltje mineraalwater, probeer het eens te vergelijken. Je zult toch snel je favoriete smaken van smaak bepalen.
De rest van het lichaam heeft water nodig tijdens het drinken. Afhankelijk van de omstandigheden moet u minstens 1,5 liter water per dag drinken. In bepaalde gevallen moet dit bedrag worden verhoogd:
Meervoudig of verhoogd zweten Diarree
Sport of lichamelijke inspanning Warmte, overmatige hitte
Lang verblijf in te droge ruimten.
Het wordt aanbevolen om drinkwater van hoge kwaliteit uit de kraan te gebruiken. Het is handig om extra filters te installeren, hoewel drinkwater afkomstig is van ondergrondse en landgebonden bronnen: van rivieren, reservoirs, meren, enz.onder strikte controle en grondig gereinigd.
Tafelwater wordt geproduceerd uit een extra gezuiverde watervoorziening, kunstmatig verzadigd met minerale stoffen.
Het belangrijkste water stroomt uit de grond, uit de watervoerende lagen van de bodem. Het moet voldoen aan de hygiënische normen en voorschriften.
Healing water wordt gewonnen uit ondergrondse reserves. De samenstelling ervan hangt af van de samenstelling van de gesteentelagen waarin het water ligt. Het genezende water wordt direct bij de bron gebotteld, de onderscheidende tekens op het etiket bevestigen de authenticiteit ervan.
Drink geen gedestilleerd water, dit is een gecondenseerde waterdamp. Natuurlijk zitten er geen bacteriën en parasieten in, maar er zijn geen mineralen meer over. De wetenschappelijke naam van koolstofdioxide is koolstofdioxide, de chemische formule is CO2.Aldus bestaan de moleculen van koolstofdioxide uit twee atomen van zuurstof en één koolstofatoom.
In de natuur zit kooldioxide in water, onder bepaalde druk verandert het in droogijs.
Voor bedrijven die frisdranken produceren, wordt koolzuur geleverd in metalen cilinders of containers. Het is verzadigd met limonade en andere drankjes.
Drinken wordt aanbevolen, zodat de kleur van de urine minimaal is. Kortstondig licht of intens geel van kleur kan te wijten zijn aan het feit dat aan de vooravond van een persoon het eten van voedsel met een hoog gehalte aan caroteen, bijvoorbeeld bieten.
Koffie, thee, bier of wijn mogen niet worden opgenomen in de dagelijkse norm van drinkwater. Ze bevatten stoffen( bijvoorbeeld alcohol) die bijdragen aan de snelle verwijdering van de resulterende vloeistof uit het lichaam.
Het drinken van meer dan 0,5 liter water, zonder een acute dorst te hebben, is nutteloos. Het resultaat is slechts een verhoogde drang om te plassen en een stressvolle situatie in het lichaam. Het is beter om 1,5 liter water in kleine porties te verdelen en gedurende de dag te drinken.
Het lichaam neemt geen koffie, zwarte thee of alcohol waar als gezonde, volwaardige vloeistoffen en haalt ze snel kwijt.
Dranken, ideaal om de dorst te lessen, zijn kruidenthee, vers geperste vruchtensappen of sappen van tomaten en andere groenten( bij voorkeur zonder zout).En melk - het is gewoon "water plus": 87 procent van het water dat erin zit is verrijkt met melksuiker, eiwitten, vetten, mineralen en vitamines.
Melk zonder problemen balanceert voedingsfouten in verband met het gebruik van gezouten voedingsmiddelen. Daarnaast versterkt melk het zenuwstelsel, levert het eiwit en veel calcium. De ideale manier om te eten - één banaan en 0,5 liter magere melk of karnemelk.