Syndroom van vermoeide benen

omstandigheden vaak mensen klagen dat constant gevoel in de onderste ledematenvermoeidheid zonder duidelijke reden. Om te gaan met rusteloze benen syndroom, is het noodzakelijk om uit te vinden de oorzaken en te leren over effectieve manieren om het probleem op te lossen.

rusteloze benen syndroom: oorzaken en symptomen ^

rusteloze benen syndroom - dit is een van de meest voorkomende problemen die mensen op elke leeftijd kan raken.

Vaker het gewoon niet opletten, maar in de afwezigheid van de behandeling of de verwijdering van de oorzaak is vaak een spatader of een globale ziekte.

Er zijn twee opties manifestaties van dit probleem:

• uiterlijk van de belangrijkste tekenen van vermoeide benen syndroom op elk moment, ongeacht de volgorde waarin de fysieke toestand van de persoon: in beweging of liggend op de bank;
instagram viewer
• Restless legs syndroom: is een zwaar en oncomfortabel alleen ontstaan ​​wanneer de ledematen in rust zijn. Dit gebeurt meestal in de avond of bij het slapengaan.

rusteloze benen syndroom: Symptomen, oorzaken frequent

Gewoonlijk het syndroom manifesteert zich als:

• Ongerust gevoelloosheid, voeten worden "katoen" en vaak - zijn zwak of zoemen;
• Soms zijn er pijnlijke kuitkrampen;
• Gedurende de dag, een gevoel van zwaarte, pijn en vermoeidheid;
• vaak gezwollen voeten en enkels.

Als ledematen zijn in goede staat, geen van de bovenstaande symptomen niet kan optreden, dus als de bovenstaande beschrijving van de aanpak, moeten stappen worden ondernomen.

Oorzaken van rusteloze benen syndroom zijn de volgende :

• hoge belasting op de benen. Elke dag, mensen maken een paar duizend stappen, en degenen die low-hakken schoenen te dragen, voelen zich moe vaak. Een liefhebber van hoge stiletto zeer laden hun ledematen, waardoor ze binnen een paar uur zal het beginnen te kwetsen. De situatie kan nog worden versterkt door de aanwezigheid van obesitas, wat een negatieve de voeten en gewrichten aantast;
• Erfelijkheid. Dit gebeurt vaak als gevolg van slechte circulatie of genetisch aanwezigheid endocriene ziekten waarbij er extra gewicht;
• vrouw van de zwangerschap tijdens de vruchtbare leeftijd aanzienlijk het verkrijgen van gewicht, wat een extra belasting in de eerste plaats op de rug en benen creëert, waardoor ze heel snel moe.
• uremie: Natuurlijk, in de eerste plaats deze ziekte van invloed op het werk van de nieren en de urinewegen, maar vergeet niet dat als er een aantal drinkwater in zeer grote aantallen, dat is waarom er zwelling en vermoeidheid;
• IJzergebrek: dit is belangrijk voor het hele lichaam, en het voelde een gebrek aan algemene vermoeidheid, beginnen te nagels en haren te breken uit te vallen.

rusteloze benen syndroom: hoe te behandelen het huis

Opgemerkt dient te worden dat de behandeling van rusteloze benen syndroom mag alleen worden gedaan na het verwijderen van de oorzaak, anders wordt het effect zal lager zijn. Er zijn verschillende manieren om stress te verlichten:

• doen speciale oefeningen;
• een bad nemen in de avond;
• Bezoek druk behandelingen;
• Eet goed.

restless legs syndrome: behandeling ^

verwijderen restless legs syndrome:

oefeningen Om dit syndroom met succes te bestrijden, is het raadzaam om regelmatig uit te voeren een aantal eenvoudige oefeningen:

• We gaan op een stoel zitten en strekken onze rug. Proberen om je tenen op te tillen met een voorwerp van de vloer;
• bezetten dezelfde positie, we verminderen samen de knieën en een zet als u het pedaal indrukt, terwijl als de teen van een voet omhoog gaat, de andere - naar beneden gaat;
• We zitten, strekken onze benen naar voren en draaien de voeten eerst met de klok mee, en dan tegen;
• We krijgen hetero, we strekken onze armen naar voren. We klimmen naar de teen en dalen dan tot de punt af. Herhaal tot 10 keer;
• Lie op de vloer, til je je voeten omhoog en een zet doen, als we de motor draaien.

Traditionele recepten met rusteloze benen syndroom

Degenen die niet weten hoe zich te ontdoen van de constante zwaarte in de benen, gebruikt u een van de populaire behandelingen:

• Neem verse muntblaadjes, spoel ze onder water, in een potje( 1 liter) tot vlakbijhelemaal bovenaan en vul het met plantaardige olie. Aandringen 3 dagen, en dan goot de olie in een aparte container, en perskoeken in te vullen nieuwe en herhaal alles. Het resulterende extract wordt bewaard in de koelkast en we wrijven regelmatig hun ledematen;Giet het mengsel in de pan
• 1L wat water, breng aan de kook, tot twijgen en bladeren gooien van pepermunt, kook gedurende 20 minuten. Laat de bouillon afkoelen, filter dan uit en giet in de mallen om het ijs te bevriezen. We wrijven dit ijs elke nacht;
• Verwarmt in een waterbad voor een klein deel van honing, behandelen hun ledematen en wikkel ze in plastic folie. We onderhouden minimaal 30 minuten, waarna we het bijenproduct met water wassen. We doen alle 2-3 keer per week;
• 100 g naalden giet water( 1 l), kook op laag vuur gedurende 20 minuten. We filteren alles in het bassin, we laten de benen daar 20 minuten zakken.

restless legs syndrome: behandeling tips en preventie ^

Gebruik een van de bovenstaande middelen niet voldoende zijn om weg te nemen en voor altijd te voorkomen dat het gevoel van zwaarte, dus is het raadzaam om aandacht te besteden aan de volgende tips:

• Zodra men van mening is, dat zal binnenkort beginnen om spieren te verminderen, moet je om te springenof trek aan je voeten - dit zal helpen om spasmen te voorkomen;
• Met sedentair werk, moet je de positie van het lichaam zo vaak mogelijk veranderen;
• Om je lichaam niet te overbelasten, dienen te worden afgeschaft ten gunste van een uitgebreid diner van yoghurt of fruit;
• Als u wilt om zich te ontdoen van vermoeidheid syndroom, moet je op te geven slechte gewoonten, omdatze verergeren het probleem vaak.