Hoe te stoppen met piekeren en beginnen te leven
brute Chinese militaire leiders hun gevangenen werden gemarteld, bonden ze hun handen en voeten en zet een zak met water, waaruit voortdurend droop. .. droop. .. dag en nacht. Deze druppels water, die voortdurend op het hoofd vielen, begonnen uiteindelijk te lijken op gevangenen die de hamer vasthielden. Het gevolg was dat mensen gek werden.
Angst herinnert continu vallende druppels pods, en de voortdurende blootstelling brengt vaak mensen tot waanzin en zelfmoord.
Klein dat oud kan worden, een vrouw verbijstert en haar schoonheid net zo snel vernietigt als angst. Angst geeft de persoon een afstotelijke uitdrukking. Het laat je in je kaken knijpen en bedekt je gezicht met rimpels. Angst geeft een sombere blik. Van angstharen kan grijs worden, in sommige gevallen vallen ze zelfs uit. Uit angst bederven de gezichtshuid. .. toekomst
Georgië, toe te voegen aan de last van het verleden, die je voor jezelf te nemen in het heden, maakt struikelen op de weg, zelfs de meest krachtige. .. Zinloos grata energie, geestelijke angst, nerveuze angst onophoudelijk gevolgd op de hielen van de persoon,who cares over de toekomst. .. Ontwikkel de gewoonte van het leven in een periode van tijd, gescheiden van het verleden en de toekomst "geometrische schotten."De beste manier om je voor te bereiden op morgen is om je krachten en vaardigheden te concentreren op de beste uitvoering van de hedendaagse zaken. En meer. Het is beter om je tijd te gebruiken om de problemen van morgen op te lossen dan om spijt te hebben van wat er gisteren is gebeurd.
Professor William James, de oprichter van Toegepaste Psychologie, zei tegen zijn leerlingen: "sporen met de bestaande situatie, want. .. de vaststelling van wat er gebeurd als onvermijdelijk, is de eerste stap in het overwinnen van de gevolgen van een moeilijke situatie."
Als we ons echt verzoenen met het ergste, hebben we niets te verliezen. Dus het betekent automatisch: we kunnen allemaal kopen!
Dat is redelijk, toch? Miljoenen mensen hebben hun leven echter met felle verontwaardiging vernietigd, omdat ze weigerden het ergste te accepteren;weigerden iets te veranderen;weigerden te redden wat in hun macht lag, van vernietiging. In plaats van te proberen hun leven te veranderen, gingen ze zich bezighouden met ernstige klachten over 'slagen van het lot'.Dergelijke klachten kunnen alleen maar leiden tot een pijnlijke aandoening die we melancholie noemen.
We moeten ons voorbereiden om verschillende soorten angst aan te kunnen. Om een probleem op te lossen, moet u eerst de feiten verzamelen. Immers, als we geen feiten tot onze beschikking hebben, kunnen we niet eens proberen om problemen op een intelligente manier op te lossen. Zonder feiten kunnen we alleen in paniek raken. Verwarring is de belangrijkste reden tot bezorgdheid. De helft van de zorgen in de wereld wordt veroorzaakt door mensen die beslissingen proberen te nemen voordat ze genoeg informatie hebben om deze beslissingen te nemen. Als er een probleem voor me ligt dat volgende dinsdag om drie uur moet worden opgelost, probeer ik niet eens een beslissing te nemen tot de volgende dinsdag. In de tussentijd concentreer ik me op het verzamelen van alle feiten met betrekking tot dit probleem. Ik maak me geen zorgen, geen paniek, verlies geen slaap. Ik concentreer me gewoon op het verzamelen van feiten. Tegen de tijd dat dinsdag komt, als ik alle feiten tot mijn beschikking heb, lost het probleem zich meestal vanzelf op! Als iemand zijn tijd besteedt aan het verzamelen van feiten en het onpartijdig en objectief doet, verdwijnt zijn angst meestal in het licht van kennis.
Ik weet nu zonder enige twijfel dat het grootste probleem waarmee we geconfronteerd worden met u( in feite bijna het enige probleem dat u en ik hebben te maken met) - het is het kiezen van de juiste gemoedstoestand. Als we deze keuze kunnen maken, zullen we op weg zijn om al onze problemen op te lossen. De grote filosoof Marcus Aurelius, die het Romeinse rijk regeerde, drukte deze gedachte uit in negen woorden - negen woorden die uw bestemming kunnen bepalen: "Ons leven is wat wij ervan vinden."
Sterker nog, als we aan geluk denken, voelen we ons gelukkig. Als er angst in onze gedachten is, zijn we bang. Als we denken aan ziektes, is het mogelijk dat we ziek worden. Als we nadenken over mislukkingen, zullen we in sommige opzichten zeker falen. Als we verwikkeld zijn in zelfmedelijden, zal iedereen ons ontwijken.
Denkt u dat ik een primitief optimistische houding ten aanzien van al uw problemen promoot? Nee, helaas, het leven is niet zo eenvoudig. Maar ik ben voor het feit dat we een positieve, niet negatieve houding tegenover de wereld om ons heen moeten ontwikkelen. Met andere woorden, we moeten zorgen voor het oplossen van onze problemen, maar we hoeven ons daar geen zorgen over te maken.
Als je je geen zorgen meer wilt maken en wilt gaan leven, volg dan nog een regel: houd je geluk bij, niet je problemen!
Elke dag werken we zonder rust in de dienst en draaien als eekhoorns in een wiel. In de uren na het werk, wanneer we genieten van de rust en, naar het schijnt, het gelukkigst moeten voelen, ligt de duivel van angst op ons te wachten. Immers, juist op deze momenten denken we aan het feit dat er niets is bereikt in het leven, dat we de tijd markeren: het lijkt ons dat de baas iets in gedachten had toen hij zijn opmerking maakte, of betreurde dat hij kaal was. Onze verbeelding trekt dan belachelijke beelden van het vermeende falen van de mislukkingen van het leven en overdrijft de geringste fout. Op dit moment lijkt ons brein op een motor die zonder belasting werkt. Het werkt met een razende snelheid en het gevaar bestaat dat de lagers worden verbrand of volledig worden vernietigd. Om angst te genezen, is het nodig volledig betrokken te zijn, iets constructiefs te doen.
Een van de meest tragische eigenschappen van de menselijke natuur, voor zover ik weet, is onze neiging om de realisatie van onze aspiraties voor de toekomst uit te stellen. We dromen allemaal van een magische tuin vol rozen die ergens achter de horizon te zien is - in plaats van te genieten van de rozen die vandaag onder ons raam groeien.
"Hoe raar we onze kleine periode doorbrachten, ons leven genoemd", schreef Stephen Lee-kok. "Het kind zegt:" Als ik een jongen word. "Maar wat betekent dit? De jonge man zegt: "Als ik een volwassene word."Als volwassene zegt hij: "When I'm Married."Ten slotte trouwt hij, maar dit verandert weinig. Hij begint te denken: "Wanneer ik kan stoppen met werken."En dan, als hij de pensioengerechtigde leeftijd bereikt, kijkt hij terug op het pad dat hij heeft doorlopen: de koude wind waait in zijn gezicht en hij onthult de wrede waarheid over hoeveel hij in het leven heeft gemist, hoe alles onherstelbaar is verdwenen. We begrijpen te laat dat de zin van het leven in het leven zelf ligt, op het ritme van elke dag en elk uur. '
Twee mensen keken door de grille van de gevangenis. De een zag vuil, de ander zag de sterren.
Toen ik een kleine jongen was, speelde ik eens met de jongens op de zolder van een oud, verlaten houten huis in het noordwesten van Missouri. Toen ik de zolder beklom, legde ik op een gegeven moment mijn voeten op de vensterbank en sprong toen. Op de wijsvinger van mijn linkerhand had ik een ring;en toen ik sprong, greep de ring op de spijker en scheurde ik mijn vinger af.
Ik schreeuwde. Ik was doodsbang. Ik was er zeker van dat ik zou sterven. Maar toen de arm genas, maakte ik me er geen seconde zorgen over. Wat is het nut hiervan te denken? Ik verzoende me met het onvermijdelijke. Soms herinner ik me maandenlang niet meer dat ik maar vier vingers aan mijn linkerhand heb.
Enkele jaren geleden ontmoette ik een man die een goederenlift bestreek in een van de zakelijke gebouwen in het centrum van New York. Ik merkte dat hij zijn linkerhand niet had. Ik vroeg of zijn gebrek aan linkerarm verontrustend was. Hij antwoordde: "Helemaal niet, ik weet het bijna niet meer. Ik ben niet getrouwd en ik herinner dit alleen wanneer ik een naald moet rijgen. "
Het is verbazingwekkend hoe snel we ons verzoenen met bijna elke levenssituatie, als we hiertoe gedwongen worden. We passen ons eraan en vergeten het.
Op onze manier van leven bevinden we ons in veel onaangename situaties die niet kunnen worden veranderd. Ze kunnen niet anders zijn. We hebben een keuze. We kunnen deze situaties aanvaarden als onvermijdelijk en ons eraan aanpassen, of ons leven ruïneren door te protesteren tegen het onvermijdelijke en misschien om onszelf tot een zenuwinzinking te brengen. Ik zal je het wijze advies geven van een van mijn favoriete filosofen, William James: "Ga akkoord met wat er al is. Verzoening met wat al is gebeurd, is de eerste stap naar het overwinnen van de gevolgen van eventuele tegenslagen. "