Mijn licht, spiegel, zeg

Hier zullen we het hebben over nog een psychologische vaardigheid die een vrouw helpt te zijn wat ze wil zien, wat haar liefde is. Ik bedoel het vermogen om te introspecteren. Introspectie is een interne controle over de eigen mentale toestanden, voor hun manifestatie in het proces van communicatie met anderen. Bij introspectie merkt een persoon zowel zijn eigen staat op als de indruk die hij maakt op de deelnemers aan gezamenlijke activiteiten - positief, neutraal, negatief. Als gevolg hiervan, een persoon concludeert dat het nodig of niet geschikt is, toonde hij zich, al dan niet aanvaardbaar weg voor anderen, en hoe is het het beste om zich te gedragen in de toekomst.

Als een vrouw of een meisje zich kan indenken, helpt het haar om een ​​prettige indruk op anderen te maken, hun locatie te bereiken, aan de verwachtingen te voldoen. Een persoon die niet in staat is tot goede introspectie, zich spontaan gedraagt, zich niet conformeert aan zijn mentale gesteldheid, geen rekening houdt met de reacties van de aanwezigen. Hij verliest meestal in hun ogen, wordt onaangenaam, stoot iets af, ze proberen minder met hem te communiceren. Soms krijgt hij een label toegewezen, zoals "opgelost", "vulgair", "dom", enz. Hij is niet vertrouwd, met tegenzin gepromoveerd door de rangen. Vaak weet zo'n persoon niet dat hij zichzelf belemmert.

En hoeveel onplezierige minuten die we in de familie ervaren als gevolg van het feit dat iemand onveranderlijk is, geen controle heeft over gezichtsuitdrukkingen, de kracht van stem, zich brutaal gedraagt. En dat alles omdat we van kinds af aan niet gewend waren aan introspectie. We werden alleen herinnerd aan regels voor goede orde, maar suggereerden geen specifieke psychologische acties die helpen om deze regels te volgen. De training werd verlaten zonder materiële versterking. Laten we proberen dit gebrek aan opleiding in onszelf te overwinnen.

zelfbeheersing vooral onder intellectuele voorwaarden die ofwel "werk" op het moment van onze aandacht, perceptie, geheugen, het denken, of dat ze aangeven "uitgeschakeld."In sommige omstandigheden voor ons.we moeten gefocust, verzameld, zakelijk, bedachtzaam zijn en tegelijkertijd laten weten dat ons intellect gespannen is. In andere gevallen tonen we integendeel opzettelijk enig gebrek aan aandacht, gedachten, desinteresse in wat er gebeurt en proberen tegelijkertijd informatie over deze voorwaarde te brengen aan de deelnemers aan gezamenlijke activiteiten. Veel mensen tonen echter hun intellectuele status verkeerd en realiseren zich niet hoe zij anderen behandelen.

We hebben niet de gewoonte om intellect te "investeren" in de uitdrukking van het eigen gezicht en het te "lezen" van de gezichten van anderen. Omdat we zo immuun zijn voor mentale defecten. Soms kost het veel. Dus, meisjes worden vaak "verbrand" wanneer ze een partner in het leven kiezen. Dan zal een ander het zich herinneren, ze zal begrijpen dat ze ongelijk had, maar het is te laat."Ik wist niet dat hij zo was", zegt hij door tranen. En dan is er niets om te weten, je moet meer zien - omdat de "held" op zijn gezicht alle tekenen vertoont van een verminderde intelligentie. Hoe naïef moet een meisje zijn om te hopen dat hij met de tijd wijzer wordt?

Het mannelijke primitivisme bloeide vooral op omdat vrouwen het onophoudelijk niet opmerken. Maar dit is, om zo te zeggen, een terugval aan de kant. ..

Controle zou ook emotionele toestanden moeten beïnvloeden. Ze drukken psychologisch comfort of ongemak uit, een welwillende, neutrale of negatieve houding tegenover deelnemers aan gezamenlijke activiteiten, bereidheid of onwil om te communiceren. Emotionele toestanden kunnen onvrijwillig of opzettelijk zijn. Als een persoon weet hoe hij moet introspecteren, realiseert hij zich welke emoties zijn gezicht vertoont en ziet hij welk effect deze op anderen hebben.

Hoe vaak tonen we echter onbeheersbaar en onbewust woede, afkeer, wrok, sarcasme en andere negatieve emoties.

Het vermogen tot introspectie, evenals tot reflectie, hangt af van het intellect van het individu, dat wil zeggen van het niveau van ontwikkeling van geheugen, aandacht en denken. Als deze componenten van het intellect niet goed functioneren, zal de persoon ze niet opmerken, onthouden, hun mentale toestand niet begrijpen, kan ze niet corrigeren, ze in overeenstemming brengen met de verwachtingen van anderen.

Bovendien wordt het vermogen tot introspectie beïnvloed door de vastgestelde standaarden voor communicatie. In de meeste moderne burgerlijke landen is het niveau van introspectie hoog genoeg. Dit wordt verklaard door een zakelijke en rigide programmeerbare aard van communicatie. Het is belangrijk voor elk van de deelnemers om een ​​goede indruk van zichzelf te geven, om te profiteren van contacten. De mogelijkheid om hun intellectuele en emotionele toestanden te beheersen is noodzakelijk om een ​​carrière te maken, om op de werkplek te blijven.

Hoog niveau van introspectie wordt bijvoorbeeld onderscheiden door het gedrag van de Engelsen. Ze beschouwen het als vanzelfsprekend dat de mensen met wie ze in contact komen niet alleen hoffelijk zullen zijn, maar ook vriendelijk. Op hetzelfde beleefd en degenen die dienen, en degenen die dienen: onbeschoftheid, irritatie, vervreemde onverschilligheid van de verkoper van het warenhuis, een ambtenaar in het kantoor van de Britten zijn bijna onbekend. De woorden "houd jezelf in de hand" kan als hun eerste gebod worden beschouwd.

In de Verenigde Staten worden de zogenaamde imitaties in communicatie overgenomen - modellen die moeten worden gevolgd, die u moet volgen als u wilt slagen. Dit zijn sociaal vastgestelde normen voor gedrag en reactie, waarvan de naleving het individu helpt te worden geaccepteerd door de maatschappij, een groep die niet onverschillig is. De afbeeldingen worden gepromoot door televisie, bioscoop, pers, radio en reclame. Er zijn de beelden van 'honderd procent Amerikaans', 'succesvolle zakenman', 'verkoper', 'vader van het gezin', 'moeder en vrouw', enz. Door overeenstemming met het beeld te bereiken, 'past' een Amerikaan in een systeem van bepaalde relaties.

We hebben geen afbeeldingen of strenge normen voor intellectueel en emotioneel gedrag. Een andere persoon onthoudt wat een bepaalde indruk op anderen alleen maakt als hij voor de camera zit in afwachting van de "vogel".Hij is gespannen, geconcentreerd, wil goed verzegeld zijn. En in de rest - laat ze erover nadenken, wat ze willen.

Bekijk naderende personen of medereizigers in het openbaar vervoer van dichterbij. Hier is er een, nog een somberder gezicht: strak samengeperste lippen, gespannen spieren van wangen en voorhoofd, verschoven wenkbrauwen.

Met plotseling remmen van de bus duwde je per ongeluk een staande burger naast je. In je adres vlogen onmiddellijk terug "pijlen": een zure blik, een scherpe beweging van het hoofd, een druk op de zijkant of terug. Hoeveel energie wordt er verspild aan zo'n onbeduidende gelegenheid! Deze zelfde dame en het huis: een beetje - flitst op de ogen van haar man zodat hij niet wil leven.

Ja, ik vind het jammer dat de drempel van de emotionele impact van mensen op elkaar vandaag de dag erg hoog is. We zijn gewend aan sterke middelen van emotionele impact, dus meestal spreken we op verhoogde tonen, misbruikende gebaren en gezichtsuitdrukkingen. Dit alles leidt tot emotionele spanningen, die al behoorlijk krachtig zijn in onze tijd, en de "lente" wordt meestal rechtgetrokken in het gezin.

De situatie moet worden gecorrigeerd, het is tijd dat we de controle over onze mentale toestanden op alle gebieden vergroten: in de industrie, in het dagelijks leven, in het stadsvervoer - overal waar mensen contacten leggen. Ons, natuurlijk, allereerst zal het gezin geïnteresseerd zijn. Ik noem de basisregels van introspectie.

Regel één: realiseer je typische intellectuele en emotionele toestanden.

Je moet je eigen gezicht goed bestuderen. Kies het juiste moment en beschouw jezelf zorgvuldig in de spiegel. Stel je voor dat jij dit niet bent( we zijn gewend aan ons eigen gezicht, en we vinden het over het algemeen leuk), maar een andere vrouw, iemands vrouw. Stel jezelf de vraag: "Wat voor soort mensen zie ik het vaakst: echtgenoot, kind, collega's, voorbijgangers?" Geef de persoon geen speciale uitdrukking, wees in je gebruikelijke staat.

Blijf jezelf afvragen: "Ben ik serieus, volwassen, slim?" Er is een discrepantie tussen de uitdrukking van een persoon en de leeftijd, de positie van een persoon. Je bent bijvoorbeeld al een vrouw, een moeder en in de spiegel kijk je naar een naïef, bang, rustiek meisje. Deze persoon wordt gezien door je familie, vrienden, vrienden, ze kunnen je onbewust onbeschaamd behandelen, omdat je de juiste toon zet.

Bestudeer jezelf verder: "Heeft mijn gezicht communicatie en openhartigheid? Is er geen vulgariteit, arrogantie, arrogantie? Wat kan in mijn gezicht het vaakst een echtgenoot lezen, kinderen - vriendelijkheid, woede, vermoeidheid, ontevredenheid, iets vaags? »

Probeer daarna het gezicht met verschillende emotionele toestanden uit te drukken. Beschouw jezelf als glimlachen, lachen, dan - kalm, ontspannen en daarna - hard, bedroefd, boos. Probeer de tinten van expressie te vangen, onaangenaam voor anderen, in staat om iemands ijdelheid te schaden, waardigheid te kleineren. Bijvoorbeeld, hoe lach je? Een glimlach kan immers anders zijn: open, vriendelijk, stralend of geketend, boosaardig, verbitterd. Er zijn mensen die lachen alsof ze je een grote gunst bewijzen. Anderen, zelfs in een goed humeur, kunnen arrogantie, vervreemding niet verbergen.

Sommige vrouwen en meisjes gebruiken cosmetica en mooie inventieve make-up. Probeer te begrijpen waarom u uw gezicht maakt en welke extra functies het neemt als resultaat van uw inspanningen. Soms moet je afvragen hoe gedachteloos een andere persoon eyeliner, lippenstift, legt schaduw maskeren niet-winnende kenmerken van hun uiterlijk, het benadrukken van de kou, arrogantie, vulgariteit. Maar dezelfde cosmetische trucs kunnen worden gebruikt om een ​​persoon bijvoorbeeld minzaamheid te geven. De meest perfecte manier om aandacht te vestigen op het gezicht van een vrouw, is echter de warmte van de ziel weerspiegeld in hem. Wat jammer dat moderne vrouwen van mode vooral steunen op de mogelijkheden van chemie.

Als je naar jezelf in de spiegel kijkt, zul je veel in jezelf zien alsof je voor het eerst of duidelijk bewust bent van iets dat geen aandacht schonk. Een mooie vrouw kan zich ineens realiseren dat haar schoonheid koud, afstotelijk, kwaadaardig is: ogen vol tranen, getuite lippen. Of heb je het gevoel dat je gezicht is gespannen en is in staat om "rekken" van anderen - maken ze wakker, het gevoel alsof onder controle, onder de afkeurende blik. Misschien past het niet bij je karakter - onder de douche ben je vriendelijk en zachtaardig.

Er zijn mensen die voor het grootste deel in goede geesten, responsief en attent, maar het gezicht van het bewijs van een ander - het is onvriendelijk, nors, of arrogant. Zo iemand mist communicatievaardigheden, dat wil zeggen dat hij geen toegang heeft tot communicatie, geen welwillende reacties van anderen veroorzaakt. Misschien komt het gezicht uit de natuur en misschien is de geschiedenis van de ontwikkeling van de persoonlijkheid erop afgedrukt. Een persoon ziet er bijvoorbeeld slecht uit of heeft pijn, omdat hij in zijn jeugd vaak boos, beledigd of huilebalk was. De bijbehorende gelaatsuitdrukking werd later de belangrijkste, gebruikelijke.

Als een persoon je beste spirituele kwaliteiten niet overbrengt, moet je een overeenkomst bereiken tussen de innerlijke wereld en zijn uiterlijke manifestatie. Probeer aan een persoon de uitgaande uitdrukking te geven: Til je hoofd, uw spieren te ontspannen, glimlach licht, voeg tederheid en warmte uitstraling. .. Als er een positieve resultaat- gezicht meer open, vriendelijk geworden, soort, - herinner me deze uitdrukking zo vaak mogelijk en bevestig deze aan zijn gezicht. De omgeving wordt gemakkelijker met jou, gemakkelijker, ze krijgen je emotionele toestand.

En wat als de persoon niet toegeeft aan "training", niet meer wegwerpbaar wordt? Je probeert een glimlach te "proberen" voor een spiegel zo en zo, maar je krijgt een opzettelijke of zelfs weerzinwekkende mijne. Dan moet je andere manieren vinden om je vriendelijkheid, aandacht en aanleg tegenover mensen te tonen. Tot uw beschikking staan ​​talrijke woorden, intonaties en acties - symbolen van positieve emoties. Gebruik ze zo vaak mogelijk.

Als uw man bijvoorbeeld iets vraagt: toon uw bereidheid om een ​​dienst te verlenen, zeg: "Met genoegen".Gemakkelijk om de woorden te zeggen, en "te pakken u ze warmer worden, ongeacht uw gezichtsuitdrukkingen, voel je sympathie, het verlangen om hem te helpen. Alleen om dit te doen moet oprecht zijn, en dan zal je gemoedstoestand worden overgedragen aan anderen.

De tweede regel van introspectie: om de kenmerken van manifestatie van hun vrouwelijke kwaliteiten te realiseren.

Moet ik u er nogmaals aan herinneren dat mijn vrouw zachtheid, genegenheid, warmte verwacht? Sommige vrouwen stralen tederheid letterlijk uit;kijk, beweging, aanraking, woorden. Anderen geven haar af en toe vrijheid. En ten derde warmte leek gebarricadeerd, is het moeilijk te verwijderen is, zoals timide en onnatuurlijk, afgewisseld met nogal droog en onbeschoft.

Voel je handen - hoe zacht en vriendelijk ze zijn. Kunnen ze strelen, troosten? Wat geeft hun aanraking aan het hoofd van het kind of aan de persoon van de echtgenoot - liefde, zorg? Of komen ze van spanning en angst? Of misschien onverschilligheid?

Realiseer je lippen - hun aanraking kan opwinden en vreugde scheppen of verstoren en afstoten. De kus van een vrouw is oogverblindend, verzengend. En sommige lippen lijken te zijn bevroren, zoals eens schreef over de kus van mijn geliefde V. Majakovski:

Lips gaf.

Hoe wreed je bent van hen.

Aanraken en afkoelen.

Als met een berouwvolle lippen

in een uit de koude rotsen gesneden klooster.

De derde regel van introspectie: meermaals leren omgaan met je emotionele toestanden.

Met inachtneming van deze regel probeert een persoon te achterhalen of zijn staat overeenkomt met de gegeven situatie, de omstandigheden van activiteit en de kenmerken van zijn deelnemers. Vaak stel jezelf de vraag: "Wat ik ben nu in staat om", "Is het instellen?", "Wat ik zie rond op het moment»

ochtend vindt ons in een goed of slecht humeur?.Humor is afhankelijk van onze lichamelijke gezondheid, dagelijkse of plotseling stijgende zorgen, pessimistische of optimistische verwachtingen, de vorige dag gebeurtenissen, impressies van het boek om te lezen voor het slapen gaan, en de gesprekken die gisteren in het gezin of in het gezelschap van vrienden. Slaapverstorend of sereen, kort of langdurig laat ook zijn stempel op ons welzijn drukken. Vrouwen in de premenstruele periode worden gekenmerkt door depressie, prikkelbaarheid, vijandigheid jegens anderen.

De stemming die 's morgens heerst voor een persoon, weerspiegelt onder andere de kenmerken van zijn karakter, de toestand van de psychische gezondheid in het algemeen. Gekneusd of galblaas wordt bijna altijd wakker in een slecht humeur, komt uit bed, zoals ze zeggen, op de verkeerde voet.

De sfeer waarmee we 's morgens samenkomen, geeft een emotionele kleur aan alles wat we de hele dag doen. Welnu, als je in de uren van de dag optimistisch bent, blij bent met jezelf, bereid bent om gewillig de uitvoering van gewone huishoudelijke zaken en productieplichten op te nemen. Omdat emotie is niet alleen ervaren door een persoon, maar manifesteert zich in zijn gedrag, gezichtsuitdrukkingen, de toon van de stem, gebaren, bewegingen, lichtheid en vreugde die je doorgeven aan anderen, om zich heen creëren van een gunstig psychologisch sfeer. In samenspraak met jou ontvangt de andere persoon de juiste emotionele lading. Een positieve emotie is een belofte van wederzijdse vriendelijkheid.

"Wat is mijn humeur vandaag?" - deze kwestie zou moeten beginnen met een soort emotionele warming-up voor de ochtend. Als je merkt dat je in een goed humeur, is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat deze is terug te vinden op je gezicht, stem, bewegingen, - op te vrolijken, trek, strek de schouders, "verwijderen" uit het gezicht van stress, een vriendelijke glimlach. Nu ben je klaar om jezelf naar mensen te dragen.

En hier ben je wakker in een slecht humeur. Eenmaal voelde ontevredenheid, irritatie, voorgevoel, frustratie, woede of andere onaangename mentale toestand, vraag jezelf af: "Wat is de reden" Misschien is de reden verschijnt niet of ze zijn klein conventionele, niet-ernstige, dan moet je een suggestie doen: "Alles is goed! Er is geen reden voor ervaring. Mijn onbelangrijke gemoed mag niet worden doorgegeven aan anderen. Ik voel me goed. "Zulke autotrainingen, die 1-2 minuten duren, kunnen je op een andere manier opzetten, om moed te geven.

Soms zijn de oorzaken van de slechte ochtendhumeur volstaat ernstig en je kunt niet zomaar gooi ze af, zoals ze zeggen, een goed gezicht te maken op een slecht spel. Dan moet je nadenken over manieren om snel ongunstige omstandigheden te elimineren. Het verklarende actieplan kan je kalmeren en zelfs optimisme inboezemen. Als de omstandigheden niet van jou afhangen, moet je jezelf gewoon bij elkaar brengen. Moedige, sterke wil, in staat om de slagen van het lot te weerstaan, roept altijd sympathie en respect voor anderen op.

Het ergste van alles, wanneer iemands slechte humeur onbeheersbaar wordt en negatieve emoties veroorzaakt bij anderen. In dergelijke gevallen begint vaak een ongecontroleerde emotionele ketenreactie. Dit werd geschreven door Charles Darwin: "De vrije uitdrukking van emotie, met behulp van externe tekens, versterkt het. Aan de andere kant verzacht, onderdrukt, zoveel mogelijk, alle externe manifestaties onze emoties. "

Neem een ​​typisch voorbeeld uit het gezinsleven. Aan de vooravond van de vrouw had een moeilijke dag, en ze werd wakker in een slecht humeur. Somber, fronsen, al is er geen significant reden om, bereidt ze ontbijt serveren aan man: In de regel is de wet van de emotionele besmetting in een slecht humeur een echtgenoot overgedragen aan een andere. Elk neutraal woord dat in zo'n omgeving wordt gesproken, wordt als emotioneel gekleurd ervaren. Gelieve geluiden of opgevat als een aanmaning - een claim, de raad van bestuur - als het besluit. De ene toonde incontinentie op een cent, de andere reageerde op de roebel. Emotie voor emotie, en dientengevolge - ruzie of conflict.

De echtgenote at en stond op van de tafel, met het voornemen om te vertrekken.

- Doe niet schoon na zelf, - zegt boos zhena.- Ik ben je meid.

- Laat tijd om mijn ogen te openen niet, al probleempjes - net klikt man en slaat de deur.

Moet ik uitleggen hoe deze dialoog eindigde?. . De hele dag kan voorbijgaan aan de indruk van een ochtendruzie. Beide kanten hebben ongelijk. In dit gezin vinden ze het niet nodig om emoties te beheersen. De vrouw, voordat ze voor de gezinsleden verscheen, moest zichzelf in een goed humeur brengen en besefte dat haar slechte humeur haar scherpte veroorzaakte, zich verontschuldigde, zich terugtrok of op zijn minst haar mond hield. Een man kan de verspreiding van negatieve emoties voorkomen met een vriendelijke glimlach of een sympathieke vraag: "Is er iets gebeurd? Voel je je niet lekker? "Echter, in plaats van geduld en aandacht voor elkaar te tonen, verergerde het paar de emotionele situatie alleen maar.

Nou, als we elkaar helpen negatieve emoties te overwinnen, als een flits van de ene de andere niet overdrijft, veroorzaakt het geen kettingreactie. Beter nog, als we elkaar beschermen tegen negatieve emoties.

Helaas komt emotionele besmetting in andere gezinnen vaker voor dan emotionele beperking. Echtgenoten zijn een beetje - klaar voor een emotionele golf. Tegelijkertijd geeft iedereen anderen de schuld van onnodige emoties, zonder hun schuld te zien. En de kunst van communicatie is om het slechte in het eigen gedrag op te merken, op basis van het observeren van anderen om conclusies over zichzelf te trekken.

Niemand heeft het recht om "psychologische ruis" in interpersoonlijke relaties te introduceren in de vorm van een slechte persoonlijke stemming. Niets rechtvaardigt een man die in het openbaar verschijnt met een ontstemde, sombere of verbitterde uitdrukking. Noch dat hij te laat was om familiebetrekkingen te ontdekken, noch dat hij "lange tijd niet in slaap kon vallen onder het aanzetten van verschillende reflecties."

Het komt vaak voor dat ze alleen degenen veroordelen die zich overdreven emotioneel gedragen en degenen die een dergelijke reactie hebben veroorzaakt, geen behoorlijke beoordeling krijgen. In een emotioneel conflict zijn beide partijen echter schuldig - reageren en provoceren. Daarom is voor beide partijen bij het conflict een oproep tot orde noodzakelijk, alleen is het in dit geval mogelijk een gunstig psychologisch klimaat, een goede gezondheid te garanderen.

Leer de procedure "Ouch!".De essentie hiervan is om jezelf te vangen en te stoppen in de tijd, wanneer je acties of emoties anderen beginnen te schaden. In zo'n geval verwijt je jezelf: "Oh, wat ben ik aan het doen!"

Stel je een vrouw voor die luid schreeuwt om iets van haar man. Ze fronste haar voorhoofd, zwaaide met haar handen, haar stem klonk scherp. .. Plotseling prikte ze zichzelf met een elektrische stroom: "Oh!" Ze herinnert zich, de pose verandert, de blik op haar gezicht verandert, haar stem verzacht, haar handen vallen. De fout is opgemerkt, het zou goed zijn om het meteen te repareren. De vrouw zegt kalm: "Pardon, ik ben opgewonden. Maar denk er eens over na. .. "

Het beheersen van je emoties is noodzakelijk, niet alleen uit respect voor anderen, maar ook voor je eigen gezondheid - mentaal en fysiek. Sommige mensen staan ​​constant 'op het peloton', ze reageren allemaal nadrukkelijk, spreken luid, intensief gebaren, grimassen. Overdag zijn ze extreem uitgeput, veroorzaken vaak hoofdpijn, bloeddrukveranderingen. Experimenten tonen aan dat emoties veranderingen veroorzaken in de elektrische activiteit van de hersenen, in de activiteit van de bloedsomloop en ademhalingssystemen. Met een sterke woede of angst kan het hartritme met 40-60 slagen per minuut toenemen, min of meer worden alle neurofysiologische systemen en subsystemen van het lichaam opgenomen.

Anderen behouden integendeel alle ervaringen, onderdrukken elke emotie - vreugde, ergernis, wrok. Zulke mensen zijn ook in spanning, en het is niet bekend in welke vorm de ontlading zal komen. Misschien zal een persoon niet overleven en zal hij de opgebouwde ervaringen opgeven - hij zal bijvoorbeeld huilen, een schandaal maken. En misschien zal hij emotionele stress hebben, en zal hij onverschillig worden voor alles of zich terugtrekken in zichzelf. Het is niet uitgesloten dat de vertraging in emoties een staat van frustratie zal veroorzaken - een langdurige nerveuze spanning veroorzaakt door ongerealiseerde doelen, verlangens, behoeften.

Geaccumuleerde emoties moeten een uitweg worden gegeven, maar dit moet worden gedaan zodat anderen niet lijden. Het beste van alles - rusten, van activiteiten veranderen, de situatie veranderen, een les naar wens. Een prachtig genezend effect op iemands muziek, schilderen, poëzie, goede resultaten kan een oprecht gesprek opleveren. In sommige gevallen is het aangewezen om een ​​gemakkelijk werkend kalmerend middel te nemen.

De vierde regel van introspectie: "om het opschrift op je T-shirt te realiseren".

afbeelding t-shirt werd gebruikt door de Amerikaanse psychologen M. James D. Dzhongvard en in het boek "Geboren om te winnen".Ze vestigden de aandacht op het feit dat moderne jongeren jerseys en mouwloze jassen dragen met leuzen erop geschreven, motto's. Volgens psychologen, een ieder in zijn gedrag en zeden informeert anderen iets over jezelf: haar principes, gewoonten, karakter, morele waarden. Ieder van ons draagt ​​een T-shirt met een inscriptie. We moeten zorgvuldig naar de persoon kijken, en je zult het motto lezen dat hij in het leven geleid wordt.

Sommigen zijn erg angstig, geconcentreerd, gespannen, ze hebben een "T-shirt" geschreven: "Alstublieft, medelijden met mij. Ik ben een slachtoffer. "Dit onzichtbare bericht zorgt ervoor dat anderen ze vernederen of proberen te helpen. Anderen lijken altijd verward en timide, op hun "T-shirt", kunt u lezen: "Nou, neem me, I - een verliezer."Ze vormen zelf de houding van anderen en vragen zich vervolgens af waarom mensen ze niet serieus nemen. In het derde deel van de gehele borst, "label": "Ik ben - beter dan u", in de vierde - "Zoek me als je wilt," etc.

Hier is een aantal van de inscripties op denkbeeldige T-shirts voor meisjes en vrouwen, die ik om mij heen zie: "Houd afstand. .- ik ben niet beschikbaar, "" ik weet wat hij waard is, "" ik ben zo goed "" Alle ellende - mijn "" In deze wereld, niemand die me zou begrijpen '' ik ben een grote toekomst, '' ik heb nietsverrassing "" we moeten me bewonderen, '' ik kan verraden '' denk niet dat ik kom uit de provincie "" ik ben dol op eten, en ik betaal voor het, '' ik ben goed "Ik heb geen beledigingen vergeven "" ik spuug helemaal niet, '' Laat me met rust '' ik moet nog te slim af, '' Ik ben een bedrijf, '' vlees noch vis '' Ik ben goed meisje. "

Heb je zelf het juiste "T-shirt" gevonden? Of misschien hebt u een hele verzameling "T-shirts" die u op verschillende plaatsen "draagt", voor verschillende mensen? Bedenk hoe u de 'inscripties' kunt verwijderen die voorkomen dat u met anderen communiceert en u in een slecht daglicht stelt.

Tener wordt uitgenodigd om uw vermogen tot introspectie te evalueren. Voor elk van de volgende uitspraken kunt u een bevestigend of negatief antwoord geven. Hoe meer "ja", hoe lager het niveau van introspectie.

Vermogen om hun staten te herkennen: 1. Het gebeurt, het lijkt mij dat ik niet mezelf ben, maar iemand anders.2. Ik vind het vaak moeilijk om mezelf te begrijpen( wat ik wil, wacht ik).3. Ik ben vaak in een onzekere staat: niet verdrietig en niet vrolijk, niet actief en niet passief.4. Ik denk meestal niet na over wat mijn gezicht op dit moment uitdrukt.5. Het is moeilijk voor me om te zeggen welke indruk mijn gezicht op anderen maakt.6. Ik vind het moeilijk om te zeggen met welke blik op mijn gezicht ik een film of een uitzending bekijk.7. Ik concentreer me zelden op mijn eigen conditie.8. Ik ben tegen het tonen van hoffelijkheid als ik dat niet wil.9. Er staat een onbeperkte inscriptie op mijn T-shirt.

Bezit van mentale toestanden: 1. Ik houd de flits van emotie niet tegen.2. Het is moeilijk voor mij om constant een goed gezicht te monitoren( respectvol, attent, sympathiek).3. Meestal ben ik boos over iets, ik ben niet blij.4. Als ik 's morgens een slecht humeur heb, is dit meestal de hele dag.5. Ik heb vaak een slecht humeur.6. Soms bederft mijn humeur in een kwestie van seconden.7. Ik ben slecht in het controleren van mijn gezichtsuitdrukkingen.8. Ik voel me overal heel ontspannen.9. Ik ben bijna constant in een staat van nerveuze spanning.

10. Misschien spreek ik meestal luid en lach ik in mijn gezelschap op straat of in het openbaar vervoer.

11. Als ik dol ben op praten, vergeet ik de mimiek te bekijken.12. Terwijl ik praat, geef ik veel gesticuleren.13. Al mijn ervaringen worden in de regel 'geschreven' op het gezicht.14. Als ik iemand een opmerking maak, geef ik mijn gezicht meestal een ernstige, dreigende blik.15. Misschien drukt mijn gezicht vaak één ding uit, maar op de ziel - een andere.16. Het lijkt mij dat ik een enigszins kinderlijke gezichtsuitdrukking heb.17. Ik heb meestal een streng, ernstig gezicht.

De reactie van anderen op uw psychische gesteldheid: 1. Mijn aanraking is niet prettig voor mijn echtgenoot.

2. Een kind klampt zich zelden aan mij, dus ik streel hem.

3. Mannen vertelden me dat ik een kille kus had.

4. Ik hoor soms van anderen dat ik er stom uitzie.5. Het gebeurt, mensen trekken me naar beneden: niet gesticuleren, krul je lippen niet, maak geen gezichten.6. Ze hebben me bekend dat het moeilijk is om mijn mening te handhaven.7. Eerlijk gezegd provoceer ik soms de hardheid van mijn man door mijn gebrek aan zelfbeheersing, een ondoordacht woord.8. Ik word vaak aangezien voor een eenvoudige, hoewel ik anders ben.