Vitamīni cilvēka augšanai, kas veicina ķermeņa attīstību
Vitamīni cilvēka izaugsmi, stiprina kaulus, un bagātina organismu ar visiem nepieciešamajiem elementiem
Saskaņā vitamīniem, kas atbild par cilvēka izaugsmi, kas parasti nozīmē uzturvielas nepieciešami veidošanās skeletu, spēcīgiem kauliem un audiem. Pat ar bioloģijas kursu visi zina, ka izaugsme process ilgst līdz 23 gadiem, tāpēc vitamīni cilvēka augšanas vajadzībām pārstāvi vairākās vecuma grupās.
Pateicoties noderīgiem elementiem, ražo hormonus, kas nodrošina skrimšļus un kaulus ogļhidrātus, olbaltumvielas, mikroelementus, ir veidošanās audos.
Tātad, kādi vitamīni veicina cilvēka augšanu? Izceliet sekojošas galvenās grupas:
- D - tā sauktā pieauguma paātrinātāju, top aide veidošanās skeletu maziem bērniem;nodrošina aktīvu piesātinājumu kalcija skrimšļiem un kauliem, kas paātrina augšanu;ir atrodams pienā, citrusaugļos, "saules gaismā";
- grupa B - gandrīz visi elementi ir iesaistīti metabolismā, vielmaiņas procesā;
- B1 - atbildīgs par centrālo, nervu, sirds un asinsvadu sistēmu un endokrīnās sistēmas darbību;ēst auzu, piena produktus;
- B2 - ir nepieciešams redzei, gremošanai, ādas gludumam;var atrast siers, biezpiens, gaļa, rieksti;
- В3 - piedalās hormonu, tauku, olbaltumvielu biosintēzē;kas satur aknas, sēnes, vistas gaļā;
- B6 - pārraida nervu impulsus un saglabā visu HC tonusu;ir smiltsērkšķu, ķiploku, granātābolu;
- B9 - stimulē koncentrācijas un atmiņas, stiprina imūnsistēmu, atbalsta psiho-emocionālo fonu;kāposti, burkāni;
- В12 - aizsargā nervu sistēmu;ēst dārzeņos;
- A - ir nepieciešams proteīnu sintēzei, kas ir materiāls zobu, audu un kaulu veidošanai;atrodas zivīs, aprikozēs, piena produktos;
- C - elements, palīdz absorbēt citus vitamīnus, askorbīnskābi cauri visām uzturvielām ļoti ātri izkļūt no gremošanas trakta visiem muskuļiem un šūnām;ēst pētersīļos, upītēs, citrusaugļos;
- E - šūnu aizstāvis no brīvo radikāļu negatīvās ietekmes;kontrolē bojāto un atjaunoto šūnu klātbūtni, pateicoties tam, ka organisms tērē enerģiju tikai uz augšanu, nevis uz atjaunošanu;
- Н, К, РР - palīdz augšanas procesos, normalizē asinsriti;
Par cik organismam tiek piegādāti vitamīni, lai palielinātu augšanu, es atkarīšos no tā izaugsmes potenciāla. Saskaņā ar medicīniskajiem datiem, tikai 2% cilvēku aug tik daudz, cik tas noteikts ģenētiskajā kodeksā.Pārējie zaudē vidēji 7 centimetrus maznodrošināta dzīvesveida, sliktas uztura vai kāda veida slimības dēļ.
izdomāt, ko vitamīns tiek izmantota izaugsmi, ir nepieciešams atcerēties, ka ķermenis ir nepieciešama visaptveroša bagātināšanu noderīgu elementu. Lai to izdarītu, tiks veikts pielāgots uzturs, kurā būs visas nepieciešamās vielas pareizajā daudzumā.
vitamīnu ir nepieciešamas struktūras skeletu un dažas minerālvielas, kas ietver cinka, mangāna, vara, fosforu un kalciju. Pēdējais ir visu kaulu pamats, kas ir atbildīgs par kuģu darbu, kas bagātina orgānus ar skābekli.
Organisma izaugsme ir sarežģīts process, kas prasa pilnu noderīgu elementu kopumu. Dažreiz šim nolūkam nav pietiekami daudz nepieciešamo vielu daudzuma no dabīgiem produktiem, un pēc tam zāles nonāk pie palīdzības. Galvenais vitaminizēto preparātu mērķis ir ķermeņa piesātinājums ar trūkstiem mikroelementiem, minerālvielām, vitamīniem.
pusaudži vecāki par 12 gadiem, ir ieteicams lietot: ". Berlamin modulāri" "The pieauguma likmi", "Vitrum Osteomag", "Calcemin Advanced", "Vitrum Kalcija D 3",Šīs zāles būs kontrolēt izaugsmi "garais", un, ja tas būs patērē cilvēki, kas vecāki par 20 gadiem, jo viņiem tas būs osteoporozes profilakse.
video galerija
Vitamīni, kas ir atbildīgi par cilvēka augšanu, parasti ir derīgās vielas, kas nepieciešamas skeleta veidošanai, kaulu un audu stiprināšanai. Jau no bioloģijas kursa ikviens zina, ka izaugsmes procesi ilgst līdz pat 23 gadiem, tāpēc vitamīnus cilvēka augšanai vajadzīgs vairāku vecuma grupu pārstāvis.
Pateicoties noderīgiem elementiem, ražo hormonus, kas nodrošina skrimšļus un kaulus ogļhidrātus, olbaltumvielas, mikroelementus, ir veidošanās audos.
Tātad, kādi vitamīni veicina cilvēka augšanu? Izceliet sekojošas galvenās grupas:
- D - tā sauktā pieauguma paātrinātāju, top aide veidošanās skeletu maziem bērniem;nodrošina aktīvu piesātinājumu kalcija skrimšļiem un kauliem, kas paātrina augšanu;ir atrodams pienā, citrusaugļos, "saules gaismā";
- grupa B - gandrīz visi elementi ir iesaistīti metabolismā, vielmaiņas procesā;
- B1 - atbildīgs par centrālo, nervu, sirds un asinsvadu sistēmu un endokrīnās sistēmas darbību;ēst auzu, piena produktus;
- B2 - ir nepieciešams redzei, gremošanai, ādas gludumam;var atrast siers, biezpiens, gaļa, rieksti;
- В3 - piedalās hormonu, tauku, olbaltumvielu biosintēzē;kas satur aknas, sēnes, vistas gaļā;
- B6 - pārraida nervu impulsus un saglabā to visu NS;ir smiltsērkšķu, ķiploku, granātābolu;
- B9 - stimulē atmiņas veidošanos un koncentrāciju, stiprina imūnsistēmu, atbalsta psihoemociālo fonu;kāposti, burkāni;
- В12 - aizsargā nervu sistēmu;ēst dārzeņos;
- A ir nepieciešams proteīnu sintēzei, kas ir materiāls zobu, audu un kaulu veidošanai;atrodas zivīs, aprikozēs, piena produktos;
- C - elements, palīdz absorbēt citus vitamīnus, askorbīnskābi cauri visām uzturvielām ļoti ātri izkļūt no gremošanas trakta visiem muskuļiem un šūnām;ēst pētersīļos, upītēs, citrusaugļos;
- E - šūnu aizstāvis no brīvo radikāļu negatīvās ietekmes;kontrolē bojāto un atjaunoto šūnu klātbūtni, pateicoties tam, ka šis organisms iztērē enerģiju tikai uz augšanu, nevis uz atjaunošanu;
- N, K, PP - palīdz augšanas procesos, normalizē asinsriti;
Par to, cik daudz ķermeņa tiek piegādāti ar vitamīniem, lai palielinātu augšanu, būs atkarīgs no tā izaugsmes potenciāla. Saskaņā ar medicīniskajiem datiem, tikai 2% cilvēku aug tik daudz, cik tas noteikts ģenētiskajā kodeksā.Pārējie zaudē vidēji 7 centimetrus maznodrošināta dzīvesveida, sliktas uztura vai kāda veida slimības dēļ.
Lai noskaidrotu, kāds ir vitamīns izaugsmei, ir jāatceras, ka ķermenim nepieciešams komplekss bagātinājums ar noderīgiem elementiem. Lai to izdarītu, tiks veikts pielāgots uzturs, kurā būs visas nepieciešamās vielas pareizajā daudzumā.
vitamīnu ir nepieciešamas struktūras skeletu un dažas minerālvielas, kas ietver cinka, mangāna, vara, fosforu un kalciju. Pēdējais ir visu kaulu pamats, kas ir atbildīgs par kuģu darbu, kas bagātina orgānus ar skābekli.
Organisma augšana ir sarežģīts process, kas prasa pilnu noderīgu elementu kopumu. Dažreiz šim nolūkam nav pietiekami daudz nepieciešamo vielu daudzuma no dabīgiem produktiem, un pēc tam zāles nonāk pie palīdzības. Galvenais vitaminizēto preparātu mērķis ir ķermeņa piesātinājums ar trūkstiem mikroelementiem, minerālvielām, vitamīniem.
Pusaudžiem no 12 gadu vecuma ieteicams lietot: "Izaugsmes norma", "Vitrum Osteomag", "Calcemin Advance", "Vitrum Calcium D 3", "Berlamin Modular".Šīs zāles būs kontrolēt izaugsmi "garais", un, ja tas būs patērē cilvēki, kas vecāki par 20 gadiem, jo viņiem tas būs osteoporozes profilakse.