Zaļās kafijas kaitējums svara zudumam: cik tas ir bīstams un kā to pienācīgi dzert
Kaitē zaļā novājēšanu kafiju: šāda kofeīna efekts un
Zaļā kafijas patēriņa kritēriji ir graudi, kas nav grauzdēti. Pēc grauzdēšanas samazina vērtīgo vielu daudzumu, no kuriem svarīgākais ir hlorogēna skābe. Un zaļā kafija, salīdzinot ar parasto, ir augstāka šīs skābes koncentrācija. Tas ir nepieciešams sirds slimību profilaksei, diabēta profilaksei un svara zudumam.
Zaļā kafija ir kaitīga svara zaudēšanai - ražotāju vietnēs nav norādīts. Tomēr neatkarīgie eksperti ir identificējuši dažus potenciālus negatīvus faktorus:
- . Koefeīns ne vienmēr pozitīvi ietekmē cilvēka nervu sistēmu.Šajā gadījumā pārmērīgas uzliesmošanas iedarbība atklāj tādas blakusparādības kā trauksme, bezmiegs, reibonis.
- Lielā daudzumā zaļā kafija negatīvi ietekmē gremošanas sistēmu, kas izraisa caureju un grēmas. Tukšā dūšā ir ļoti nevēlami dzert.
- Pirkt zaļā kafiju ir viegli, bet tas izskalo kalciju, tāpēc kaulu sistēma ir apdraudēta.
- Bieža lietošana var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu un sirdsdarbības sirdsklauves.
- No zaļās kafijas uztveršanas acis cieš, jo palielinās acu spiediens.
- Ja zaļā kafija ir šķīstoša, tās konservanti, krāsvielas un aromatizētāji var kaitēt veselībai.
- Cilvēku ar diabētu un hipertensiju, kā arī grūtniecības laikā zaļā kafija ir kontrindicēta.
Ja jūs paļaujieties uz faktiem, tad viedoklis par to, vai zaļā kafija ir kaitīga, ir neskaidra. Neliels daudzums nekaitēs jūsu veselībai un dažos gadījumos patiešām palīdzēs cīņā ar lieko svaru. Runājot slikti vai nelietojot zaļu kafiju, neaizmirstiet, ka tā uzlabo smadzenes, palielina asinsriti, samazina vēža risku, bet tajā pašā laikā - izraisa migrēnas un aizkaitināmību.
Cik organismam kaitīgs ir jau skaidrs, tagad ir svarīgi zināt, ka zaļā kafija ir priekšrocības. Tas palīdz mazināt svaru, samazina taukus, kas aptver iekšējos orgānus, pazemina cukura līmeni asinīs un ir labs antioksidants. Tas attiecas tikai uz reālām kafijas pupiņām. Sublimēta zaļā kafija - nepārtraukts koncentrāts, kas papildus ķermeņa negatīvajai iedarbībai nedod neko.
Lai padarītu zaļo kafiju kompetenti veicinātu svara zudumu, ir jāievēro daži kritēriji:
- Jo vairāk papildu mārciņu, kas jums jāizmet, jo lielāka ir zaļā kafija. Tas ir saistīts ar metabolisma paātrināšanos.
- Ir vērts apmeklēt ārstu, kurš noteiks maksimālo kafijas daudzumu dienā pacientam, jo kādam vajag trīs vai vairāk tases kafijas, un daži un viens būs vairāk nekā pietiekami.
- Diētai ar zaļu kafiju jāierobežo tauku satura uzņemšana, lai mazinātu kuģu slodzi.
- Obligāta apmeklējums trenažieru zālē vai citās fiziskās aktivitātēs. Jāatceras, ka bez sporta, neviens brīnumains dzēriens nespēj pozitīvi ietekmēt.
- Papildus kafijas patērēšanai jums jālieto 2 vai vairāk litru ūdens dienā, jo zaļā kafija palielina šķidruma noņemšanu no ķermeņa.
- Cīņā pret tauku sadalīšanos ķermenim nepieciešams pilnīgs atpūtai, zaļās kafijas stiprās īpašības var kļūt par galvassāpēm.
Video
Zaļā kafija ir grauda, kas nav grauzdēta. Pēc grauzdēšanas samazina vērtīgo vielu daudzumu, no kuriem svarīgākais ir hlorogēna skābe. Un zaļā kafija, salīdzinot ar parasto, ir augstāka šīs skābes koncentrācija. Tas ir nepieciešams sirds slimību profilaksei, diabēta profilaksei un svara zudumam.
Zaļā kafija ir kaitīga svara zaudēšanai - ražotāju vietnēs nav norādīts. Tomēr neatkarīgie eksperti ir identificējuši dažus iespējamos negatīvos faktorus:
- Kofeīns ne vienmēr pozitīvi ietekmē cilvēka nervu sistēmu.Šajā gadījumā pārmērīgas uzliesmošanas iedarbība atklāj tādas blakusparādības kā trauksme, bezmiegs, reibonis.
- Lielā daudzumā zaļā kafija negatīvi ietekmē gremošanas sistēmu, kas izraisa caureju un grēmas. Tukšā dūšā ir ļoti nevēlami dzert.
- Pirkt zaļā kafiju ir viegli, bet tas izskalo kalciju, tāpēc kaulu sistēma ir apdraudēta.
- Bieža lietošana var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu un sirdsdarbības sirdsklauves.
- No zaļās kafijas uztveršanas acis cieš, jo palielinās acu spiediens.
- Ja zaļā kafija ir šķīstoša, tās konservanti, krāsvielas un aromatizētāji var kaitēt veselumam.
- Ar diabēta slimniekiem un hipertensiju, kā arī grūtniecības laikā zaļā kafija ir kontrindicēta.
Ja jūs paļaujaties uz faktiem, tad viedoklis par to, vai zaļā kafija ir kaitīga, ir neskaidra. Neliels daudzums nekaitēs jūsu veselībai un dažos gadījumos patiešām palīdzēs cīņā ar lieko svaru. Runājot slikti vai nelietojot zaļu kafiju, neaizmirstiet, ka tā uzlabo smadzenes, palielina asinsriti, samazina vēža risku, bet tajā pašā laikā - izraisa migrēnas un aizkaitināmību.
Cik kaitīgs ķermenim jau ir skaidrs, tagad ir svarīgi zināt, ka zaļā kafija ir priekšrocības. Tas palīdz mazināt svaru, samazina taukus, kas aptver iekšējos orgānus, pazemina cukura līmeni asinīs un ir labs antioksidants. Tas attiecas tikai uz reālām kafijas pupiņām. Sublimēta zaļā kafija - nepārtraukts koncentrāts, kas papildus ķermeņa negatīvajai iedarbībai nedod neko.
Lai nodrošinātu to, ka zaļā kafija kompetenti veicina svara zudumu, jums jāievēro noteikti kritēriji:
- Jo vairāk to papildu mārciņu daudzumu, kas jums jāizmet, jo lielāka ir zaļā kafija. Tas ir saistīts ar metabolisma paātrināšanos.
- Ir vērts apmeklēt ārstu, kurš noteiks maksimālo kafijas daudzumu dienā pacientam, jo kādam vajag trīs vai vairāk tases kafijas, un daži un viens būs vairāk nekā pietiekami.
- Diēta ar zaļo kafiju ir jāierobežo taukainas barības uzņemšana, lai mazinātu slogu uz kuģiem.
- Obligāta vizīte sporta zālē vai citās fiziskās aktivitātēs. Jāatceras, ka bez sporta, neviens brīnumains dzēriens nespēj pozitīvi ietekmēt.
- Papildus kafijas patērēšanai jums vajadzētu dzert 2 vai vairāk litrus ūdens dienā, jo zaļā kafija uzlabo šķidruma noņemšanu no ķermeņa.
- Cīņā pret tauku sadalījumu ķermenim nepieciešams pilnīgs atpūties, zaļās kafijas stiprās īpašības var kļūt par galvassāpēm.