Kosmonautu uzturs
In modernā sabiedrība daudzi meitene sapnis ir tievs skaitlis un meklēt apdullināšanu , bet bieži problēma traucē ir do , ir ekstra kilogrami ķermeņa. Jo cīņas viņam jūs varat palīdzēt viens no visvairāk smags un grūti diētām , un sauc viņa « uzturs astronauti ».
lasot nosaukums šis diēta , jūs noteikti domāju , ka nepieciešams būs izmantot jo pārtikas pārtikas , ka ēst astronauti jo lidojumiem , bet uz fakts ir maldinoša. nosaukums šis diēta , drīzāk visu , saistīts ar grūts grafiks astronautu , nekā ar to jauda . In laika šis diēta Jūsu organisms būs bieži tikt ar saspringta situācijās , tāpēc kā diēta jo pārtikā ļoti nežēlīga , ēdienkarte šis diēta vienādi un tas atkārto katru dienu . Popularitātes
Sastāvdaļas, ienākošo jo sastāva šis diētām iekļaut jo sevi olbaltumvielu produkti , un tā pats vēlams sašaurinājums vai pašu pilnībā izslēgt no diēta produktu kas satur šķiedras .
uzturs šis diēta uzbūvēta uz pamata visvairāk galvenais principi , ka noslēgt jo šobrīd samazināšana kalorijas dienas izvēlnes , un tā pats priekšroka olbaltumvielas produkti pie samazinot ogļhidrātu sastāvdaļas . Ja pareizi veidot programma novājēšanu , ar tās izmantojot var sasniegt vairāk efektīva rezultātā apglabāšanas no nevajadzīga kilogramu , bet joprojām un nav novērstu muskuļu distrofija sistēmu.
In rezultāta , papildus , ka produkti, kas satur olbaltumvielu apstrādāti daudz ātrāk , ir veicina paātrinājums apmaiņa vielas ķermeņa un ķermeņa veikali papildu enerģijas.Caur šo , tauki organismam sadedzināt vairāk aktīvu .Tātad pats , pie tiesības atbilstību šim uzturs , pēc kāda laika pamanāt , ka jūsu āda ir tīra .
Šī diēta nav gluži vienkāršu un ļoti stingru , tāpēc kā jo tas ļoti daudz ierobežojumu , un nūju šos ierobežojumus konta diezgan garu no 10 lai 20 dienas. Mēs jau minēts , ka menu jo diētu astronauti ļoti vājš un vienmuļa , tas var izraisīt stresu valsts pat jo mērķtiecīgu cilvēkus .
Par tiem , kurš uzdrīkstēties izmantošana uzturs astronauti , par sasniegt ideālus skaitļus vajag zināt , ka ļaunprātīga šis diēta nav ieteicams , tāpēc pats pie šī diēta organisms tērē liels skaits spēki un enerģiju. Bet viss pats , ja jūs vēlaties izmantot šis diēta un vēlaties saņemt no viņas maksimālais rezultāts , atcerēties šādu :
- pieteikties diētu labāk visu vienu reizi jo gadu , kas nav šķebinošs kaitējums ķermeņa ;
- tā kā uzturs produkti šo nepilnvērtīgs uzturs un nevis citu šķirnes , ieteica uz visā viņas lietot vitamīnus ;
- tik pats ieteicams izmantot lielu daudzumu ūdens .Tātad, kā ir veicina apetītes samazināšanās , un joprojām palīdzēt attīrīt ķermeni .
pievērst jūsu uzmanību uz uz , ka in uzturs astronauti tur ierobežojumus .Tas diēta nav ieteicams lietot cilvēki ar kurā ir pārkāpums vai pats slimības gremošanas vai kuņģa-zarnu traktu - zarnu trakta .Uz
visā diētu jums ir atmest no uzņemšanas in pārtikas sāls , cukuru un garšvielas. Dotais uzturs vēlams nūju uz nekā 20 dienas. Var veikt ir par veida Protams ārstēšana , uz pār kas jūsu organisms būs iztīrīti , tāpēc pats būs vairāk aktīvs apmaiņa procesu , un joprojām tauku rezerves ķermenis tiks sadedzināts aktīvāk .
Par no , ka būtu caurlaides šis diēta no sāk līdz nolūkam jūs nepieciešams būs labi melodija un krājumu lielas skaits fragmentus , ka varētu pārspēt monotonija in izvēlnes .
jums ir jāņem vērā faktu , ka pie šis barojošu diētu vielas ķermenī sagremota lēnāk .E ļauj jums atbrīvoties no bieža uzbrukt notikumu bada , tāpēc pats pie uzturs astronautu , jums ir atteikties no bieža fiziskām kravu , jūsu spēki vienkārši nevar pietiekami par nodarbības in sporta zālē vai fitnesa klubu. Bet viss vēl nav vērts aizmirst palīdzība ķermeņa izejas produkti sairšana olbaltumvielas, par tas jums nepieciešams būs slodze tās ķermeņa reāli , piemērs jums var darīt aerobikas , darīt viegli uzlādes un joprojām ir nepieciešama sekos par izmantošanas ūdens .
Ieteicams ēdienkarte par diēta astronauti :
- in brokastu laiks dzēriens viens stikla jogurtu vai pats var dzēriens kauss kafijas , un tā pats ēst viena ola, kas var vārīt vai apcep uz sauss panna
- par pusdienas vāra puse vistas , buljons par grīdas - litriem , tāpēc pats stikla jogurtu vai pats kauss kafija
- par uzkodas tasi kafijas vai glāzi kefīra par
vakariņu var dzert vienu glāzi kefīra vai tasi kafijas , un tik pats vēl 200 grami liesa biezpiena vai pašā biezpiena masas.
Šeit jūsu uzturs astronautu piemērota lai pabeigšanas, jūs nav nepieciešamība pareizi noteikt varas pēc tās gals , pay uzmanību uz , ka kaloriju produkti, patērēti jums nepieciešams pakāpeniski palielināt , pie tas vajadzētu izvairīties no pārāk taukskābju un ceptu Recreatives Produkcija .Laika gaitā jūsu uzturs ķermeņa atšķirti no šķiedru , tāpēc rūpīgi uzraudzīs šo procesu izmantot aptuvenu pārtiku.