Jūsu cieņa pret sevi
savas jūtas ir tieši atkarīga no jūsu apņēmību, spēju piesaistīt seksuālos partnerus un veicinātu veidošanos romantiskām attiecībām. Ja jūsu pašcieņa nav augstumā, tad tas ietekmē ne tikai jūsu attiecības ar partneri, bet arī viņa attieksmi pret tevi. Jūsu kautrība un pašsaprotamība var tikt interpretēta kā saaukstēšanās, interešu trūkums vai pesimisms. Rezultātā jūs varat atrast sev atteikumu. Jūs vienkārši nepietiekami novērtēsiet.
Lai sāktu, veiciet šādus uzdevumus, kas palīdzēs pārbaudīt jūsu pašapziņas un pievilcības darbību.
Jūsu stiprās puses:
1. Novērtējiet savas stiprās puses. Vispirms izveidojiet to pozitīvo īpašību sarakstu, kas attiecas uz jūsu izskatu. Neapšaubāmi mums visiem ir tie. Tātad atrodiet tos sev un pievienojiet tos sarakstam. Centieties būt precīzākiem. Piemēram, jūs varat rakstīt: stiprus nagus, tīru spīdīgu mati, slaidas kājas, skaidras acis, labu sejas ādu utt.
2. Un tagad uzskaita savas pozitīvās īpašības, kas attiecas uz jūsu uzvedību un raksturo jūs kā personu. Piemēram: jums ir pacietība strādāt ar bērniem;jūs varat apskatīt lietas no pretējā viedokļa;tu esi laipns un godīgs saviem draugiem;jūs varat pabeigt darbu un tajā pašā laikā nodrošināt visu. Jūsu sarakstā jābūt vismaz pieciem vienumiem. Centies nodrošināt, lai šādi priekšmeti būtu pēc iespējas vairāk.
3. Tagad uzskaitīt visas prasmes, kuras esat apguvis un kas nav iekļautas iepriekšējā sarakstā.Piemēram, jūs varat pielāgot velosipēdu, jūs zināt, kā rīkoties ar datoru, jums ir meistarīgi spēlēt tenisu, jums ir labi sagatavotas, jums patīk kaut tinkering.
4. Tagad atkal skatieties, ko jūs pievienojāt 1. līdz 3. punktam. Mēs visi mazliet nedaudz novērtējam sevi. Tāpēc mēs dažkārt nepievērš uzmanību mūsu pozitīvajām īpašībām, ko mēs uzskatām par pašsaprotamu.
Tajā pašā laikā varbūt tie ir tas, kas piesaista citus mūsu cilvēkus. Tādēļ, ņemot vērā iepriekš minēto, šajā punktā jāiekļauj tas, ko jūs iepriekš nokavējāt( fiziskās īpašības, rakstura īpašības, prasmes un spējas).
5. Tagad uzmanīgi pārskatiet visus trīs sarakstus. Kādas no šīm īpašībām jūs izmantojāt par pašsaprotamu? Vai jūs zināt, kā pareizi tos izmantot? Pārskatiet katru preci un izlemiet, kā jūs varat tālāk attīstīt šīs īpašības, īpašības vai prasmes.
savus trūkumus:
1. Vai tāds pats kā iepriekšējā uzdevuma( 1-3 punkts), bet šajā gadījumā uzskaitīt savus trūkumus. Piemēram, runājot par slikto īpašībām, kas saistītas ar izskatu, varat minēt, ka jūsu mati bieži vien ir netīri, ka jums nerūp savu skaitli, kas jums ir pienācis laiks padomāt par to, kā pull jūsu vēdera muskuļus, jūsu drēbes ne vienmēr ir veikls, un tā tālāk. Runājot par viņa uzvedību, jūs varat vērsties pie priekšmetiem, piemēram, temperaments, nepacietība, nespēja just līdzi nelaimes citu. Kad jūs nokļūt uz savām prasmēm un spējām, veikt īpašu uzsvaru uz tām prasmēm, kas jums nepieder, bet kas piemīt jūsu draugiem vai paziņām. Piemēram, rakstiet, ka jūs nevarat izdarīt portretus vai spēlēt mūzikas instrumentu, bet jūs patiešām vēlētos mācīties.
2. Tagad izskatiet to, kas jums ir, un kādas vājās vietas jūs atradāt savā mājā.Cik viegli bija tas, lai jūs varētu sastādīt šādu sarakstu? Vai bija vieglāk rakstīt par jūsu nopelniem? Kurš no diviem sarakstiem - pozitīvs vai negatīvs - ir garāks? Ja jūsu negatīvo īpašību saraksts ir garāks, tad jums vajadzētu padomāt par to, kāpēc tas notiek.
3. Pārskatiet katru precei, kuru ievadījāt nepilnību sarakstā.Ko jūs varat darīt, lai mainītu šo situāciju? Piemēram, jums ir neērti, ka esat īsāks, nekā jūs vēlētos. Padomā, varbūt tu vari valkāt drēbes, kas radīs iespaidu, ka tu esi garāks. Mēģiniet radīt ilūziju, ka esat augstāks. Ja jūtat, ka kādu no vienumiem nevar mainīt, vienkārši izdzēsiet to. Tagad apskatiet, kas ir atstāts sarakstā, un izlemiet, kā to izdarīt, lai samazinātu šo īpašību ietekmi uz jūsu pašapziņu. Praksē pirms darba jūs redzēsiet darba plānu, pēc kura jūs gūsit labus rezultātus. Jo īpaši tādēļ, ka jums ir nepieciešama tikai neatlaidība un mazliet laika.