Acu vingrinājumi

Saskaņā ar jogu datiem aptuveni 50% bioenerģijas, kas iztērēta visa ķermeņa dzīvībai svarīgajā aktivitātē, ir acīs. Ikdienas mācības redzes mākslā ir absolūti nepieciešamas, lai novērstu tādas redzes novirzes, kas ir pakļautas gandrīz jebkurai acīm, neatkarīgi no tā, cik labi tas ir redzams. Tāpēc pat jogos ar teicamām acīm ir dažādas redzes noteikšanas iespējas( Trataka).

Plaši tiek uzskatīts, ka vecumdienās ar mācībām nav jēgas veikt nekādus mēģinājumus atjaunot redzi.

Bet tas tā nav. Protams, darbavieta būs daudz vairāk nekā iepriekšējos gados, un uzlabojumi ir lēnāki. Bet ar smagu treniņu nāk obligāti.

Fokusa trūkums ir visizplatītākais redzes traucējumi - sistemātiski ļaunprātīgi izmantotu acu neizbēgamas sekas. Sekojošie vingrinājumi nodrošina nepieciešamo treniņu taisnām, slīpām un gredzenveida muskuļiem, tādējādi saglabājot acs ābola un objektīva elastību. Tā rezultātā vai nu normāls redzējums tiek pasargāts no bojājumiem, vai arī bojātie tiek atjaunoti normāli.Šajā un visu noslēpumu labvēlīgo ietekmi acu vingrinājumi.

Jogas vingrinājumi acīm veicina normālas redzes atjaunošanos, neatkarīgi no esošo pārkāpumu rakstura - tuvredzība vai tuvredzība. Panākumi ir atkarīgi no praktizētāja gribas un viņa centieniem. Un normāls, veselīgs redzējums, šie vingrinājumi ne tikai saglabā un uztur, bet arī uzlabo un attīstās. Tiem, kuri šos vingrojumus veic no jaunības, viņiem nekad nebūs vajadzīgas brilles. Vājās acis pēc dažām mācību nedēļām tiek pilnīgi atjaunotas, jo, kā Dr Josephine Jackson savā grāmatā saka: "Mēs pārspīlē mūsu nervus", cilvēka ķermenis pielāgojas prasībām, kas uz to attiecas. Jogām šī patiesība ir pazīstama kopš neatminamiem laikiem.

Acu vingrinājumi galvenokārt sastāv no dažādu punktu un dažu acs ābolu un acu plakstiņu izskatīšanās noteikšanas. Ja jūs veicat šos vienkāršos vingrinājumus vairākas minūtes katru dienu, jūs būsiet pārsteigts par sasniegto. Un šajā ziņā nekas brīnumains un pārsteidzošs, jo orgāni tiek nostiprināti, veicot savas funkcijas, nevis tāpēc, ka šīs funkcijas viņiem kaut ko dara( piemēram, brilles vai kāda cita protezēšana).Mēs atkārtojam, ka vecumam nav nozīmes.

Vingrinājumi acīm palīdz, kad acis ir pakļauti stresam un nogurumam no darba vai, gluži pretēji, ja tās ir pārāk atvieglinātas tā trūkuma dēļ.Vingrojumi stiprina acu muskuļus, samazina galvassāpes, kas bieži vien ir noguruma un acs deformācijas rezultāts, dod acīm skaidrību un spīdumu, parasti tās stiprina. Vingrinājumi jāveic ne tikai regulāri, bet arī ikreiz.

Šie vingrinājumi, tāpat kā visi pārējie jogas vingrinājumi, jāveic ne mehāniski, ne mehāniski, bet apzināti, pievēršot pilnīgu uzmanību un griestus, ar nepārliecinātu ticību veiksmei. Tikai šajā gadījumā tie izrādīsies ļoti noderīgi. Lai to panāktu, veicot vingrinājumus, ieteicams piemērot pašhipnozi. Mēs iesakām sekojošās mantras:

a) Koncentrācijas mantras:

1. Mana manā acīs( galvenā mantra).

2. Es esmu pilnīgi mierīgs un neuztraucams.

3. Plakstiņi ir pilnīgi mierīgi un bez maksas.

4. Izskats ir mierīgs, brīvs un skaidrs.

b) Mērķa mantras redzes uzlabošanai:

1. Es izskatos viegli un redzami skaidri un skaidri.

2. Acis visi redz skaidri un strauji.

3. Eyeground ir patīkami silts.

4. Eyeground ir labi piegādāta ar asinīm.

5. Asinis labi mazgā dūzi.

Veicot šos vai citus uzdevumus, pastāvīgi jāapsver šo mantru iekšējā nozīme.

Acu vingrinājumi vislabāk tiek veikti divas reizes dienā.No redzes nostiprināšanās uz deguna gala, uz interbroovent intervāla, dažādas acu kustības vislabāk var izdarīt no rīta un pēcpusdienā.Uz sveces liesmas piestiprināšanu vislabāk var izdarīt vakarā.Vingrinājumi redzes atpūtai un pārmaiņus nostiprināšanai uz pirkstu gala uz

gala

degunu un horizontu var praktizēt jebkurā laikā.Praktizējot divas reizes dienā, pietiek ar 10 minūtēm katru reizi. Tomēr, ja jums ir laiks, to var izdarīt ilgāk un biežāk ar lielu labumu. Vingrinājumi jāveic tikai tik ilgi, kamēr tie tiek veikti viegli;tu nevari nogurst, jo pārtēriņa ir psihes ienaidnieks un acis.

Vēl viena svarīga piezīme vingrinājumu izpildei: ir nepieciešams saglabāt apziņas un uztveres skaidrību, nezaudēt interesi par vingrinājumiem un izvairīties no izskata stiklojuma. Norāde par atbilstību visiem šiem nosacījumiem būs skaidra priekšstatu par objektiem, kas izskatīsies katrā acu kustības un rotācijas brīdī.