Ceptas saulespuķu sēklas: labums un kaitējums, kā tie ietekmē mūsu ķermeni
Mēs visi mīlam ceptas sēklas kopš mūsu bērnības. Vecmāmiņas uz soliņiem, jaunatnes kompānijas - un visi viņi ir vai nu savās kabatās, vai arī sajaukušo sēklu maisiņā.Ja svešā persona apstrādā sēklas, tas ir tā labas attieksmes garantija pret jums. Galu galā, noklikšķinot un ēdot šo produktu, notiek aizraujoša saruna par dzīvi. Un šodien mēs runāsim par mūsu ķermeņa ceptu saulespuķu sēklu priekšrocībām un kaitējumu.
Kopš Columbus atklāja Ameriku, saulespuķes ir atnācušas uz Eiropu.Šīs spilgtas krāsas dēļ ziedu sauca par "saules ziedu".Krievijā saulespuķu nāca tikai XVII gadsimtā un tika izmantota kā ornaments dārzam. Kad cilvēki izaudzināja sēklas, tad šī delikatese ikdienā sāka parādīties arvien biežāk.
Attiecība ar saulespuķu sēklām ir neskaidra. Pirmā cilvēku grupa apgalvo, ka sēklu ēšana sabiedriskajās vietās liecina par labu vecāku trūkumu. Protams, šajā gadījumā vaina nav pats produkts, un nespēja ievērot tīrību cilvēku sabiedriskās vietās.Šie cilvēki pamatā ēd sunķiedu sēklas.
Vēl viena kategorija nepacietību snaps sēklu mājās un patiesi šaubos, ka ēšanas mīļākie gardumus var būt bīstama veselībai.
Trešā kategorija cilvēki zina par to, ko kaitīgu grauzdētām saulespuķu sēklām, bet joprojām nespēj pretoties kārdinājumam.
Sēklu kaloritātes vērtība uz 100 gr ir 700 kcal. Un šo faktu var interpretēt dažādi. Tiek uzskatīts, ka diētu, šis produkts ir pārāk augstu kaloriju un nepalīdz atbrīvoties no liekā svara. Atbalstītāji apgalvo pretējo viedokli, ka pastāv diētām, kurās pārtika jāizlieto nevis sēklas.
Derīgās īpašības sēklām
Neskatoties uz negatīvas atsauksmes, un sēklas ir derīgās īpašības mūsu ķermeņa:
- bagāts ar vitamīniem A, B, E, D. A vitamīns ir noderīga ne tikai apskata, bet arī par ādas, nagu un matu. B vitamīns palīdzēs pārvarēt depresiju un bezmiegu, atbrīvoties no blaugznas un pūtītēm. E vitamīns ir atbildīgs par sirdsdarbību, tāpēc pietiek, lai ēst 50 gramus.sēklas, lai apmierinātu ikdienas vajadzību pēc šī vitamīna. D vitamīns ir atbildīgs par kaulu attīstību un kaulu attīstību organismā.
- Palēnina novecošanās procesu.
- Samazina holesterīna līmeni asinīs.
- Labvēlīga ietekme uz reproduktīvo funkciju un spēju vīriešiem.
- Stiprina nervu sistēmu. Tiek uzskatīts, ka sēklu klikšķei var būt nomierinoša iedarbība uz nerviem.
- Spēj atjaunot ķermeni pēc slimības un infekcijas.
- Ieguvumi no aterosklerozes, aknu un žultspūšļa slimībām.
- Satur mikroelementus, piemēram, magniju, cinku, kāliju. Magnijs ir nepieciešams normālai sirdsdarbībai. Cinks ir atbildīgs par matu, naglu un ādas stāvokli.
- Palīdz izdalīt grūtības.
Tālāk šis raksts atbildēs uz jautājumu, vai sēklas ir kaitīgas cilvēkiem.
kaitējums no lietojot sēklu
pastāvīgi dažādās televīzijas programmās, raksti, forumi internetā aktīvi apspriež briesmas ceptu saulespuķu sēklas.
mūsu mīļākie produkts ir kaitīgs, jo:
- Pārmērīgas klikšķināšanas sēklas var iznīcināt emalju priekšējiem zobiem.
- Slikti ietekmē balss vadus, tāpēc dziedātāji to neizmanto pārtikai.
- Var izraisīt stomatītu, ja tā nav iepriekš izmazgāta.
- Ar regulāru sēklu ēšanu palielinās nieru un nervu sistēmas slimību risks. Tas ir saistīts ar faktu, ka saulespuķu saknes var absorbēt kadmiju - kaitīgu vielu organismam.
Tādējādi šajā rakstā mēs esam izskatījuši gan sēklu izmantošanas labumu, gan kaitējumu. Tikai pašu piesardzība spēj pasargāt jūs no kaitīgo ietekmi sēklas.