Neapstrādāta pārtika: laba vai slikta

Nesen neapstrādātu pārtikas diētu kļūst arvien populārāka, untam ir daudz iemeslu: šī metode ļauj pie varas, lai stiprinātu savu veselību, zaudēt svaru, un vienmēr uzturēt sevi formā.

neapstrādātu pārtikas diētu, kā ceļā uz nemirstību: būtību ^

neapstrādātu pārtikas diētu ilgu laiku ārstēšanai tika apspriesti daudzi cilvēki, un pēc tam, kad zināms dietologa Mr Sheldon teica, ka cilvēki, kuri dod priekšroku ēst termiski apstrādātus pārtikas produktus, var būt vesels tikai tāpēc, ka ikviens savā uzturāarī klāt svaigi augļi, dārzeņi, sulas, rieksti, garšaugi un ogas - produkti, kas, pamatojoties uz šo metodoloģiju.

galvenais šo tiesību būtība un inteliģentas neapstrādātu pārtikas diētu ir tas, ka ir aizliegts ēst pārtiku, ko cepšanai sagatavota, vārot, cepšanai, uc, kātemperatūras ietekmē tā zaudē visas lietderīgās īpašības.

Daži sajaukt veģetāru un neapstrādātu pārtikas diētu, bet šie divi jēdzieni ir pilnīgi atšķirīgas: pirmajā gadījumā ir atļauts ēst cepta ēdiena, un otrais ēdiens jābūt tikai svaigu.

Raw pārtikas diēta: plusi un mīnusi

Tiem, kas izmanto diētu neapstrādātu pārtikas diētu svara zudums vai vienkārši ievēro tehniku ​​varas, tas ir iespējams, lai novērstu savu veselību maksimālu labumu:

• Galvenie produkti novērst slimības, sirds un asinsvadu sistēmas un novērstu izskatu, samazina holesterīna līmeni, samazinaonkoloģijas attīstības varbūtība;
• Fiber ietverta lielākā daļa dārzeņu, veicina ātru un drošu zarnu tīrīšanai, atbilst bada un svara samazināšanas ātrumu;
• Vairumā jēldati foodists nezinu par tādām problēmām kā nierakmeņi, aizcietējums, hemoroīdi, nervu traucējumu un slimību locītavām.

Zinot vai neapstrādātu pārtikas diētu ir noderīga, ir nepieciešams ņemt vērā arī viņa kaitējumu:

• Šāda barošanas sistēma pilnīgi izslēdz dzīvnieku olbaltumvielas atrodamas zivju, olu un gaļas - tā saka nesabalansētu diētu. Arī tauku saturs izvēlnē ir ļoti zems, lai gan šīs vielas ir svarīgi veselībai;
• Pirms uzsākt neapstrādātu pārtikas diētu, ir nepieciešams pakāpeniski samazināt termiski apstrādātu pārtikas produktu un palielināt daļu svaigi, pretējā gadījumā var pasliktināties alerģija;
• pirmās 2-3 nedēļas neapstrādātu pārtikas diētu, var būt grūti iesācējiem, un, galu galā, cilvēks pieraduši pilnībā baro, sabojājas.Šādas diētas atšķirības izraisa krasu svara un veselības problēmu kopumu.

ēdienkarte un receptes neapstrādātu pārtikas diētu katru dienu ^

Raw pārtikas diēta: kā sākt

Kā uzskata izejvielu foodists, ka sekmīgai pārejai uz neapstrādātu pārtikas diētu, ir svarīgi saprast sevi dažas detaļas:

• Raw pārtikas diētu - tas nav tikai noteiktu diētu,bet arī dzīvesveids, kas vērsts uz garīguma attīstību. Tas var palīdzēt jums atbrīvoties no dažām slimībām, un novērst tādas liekā svara;
• Sākumā, jums ir nepieciešams, lai atmest ērtības pārtiku, mērces un konservi, un tikai pēc tam vajadzētu aizliegt sev ēst zivis, gaļu, piena produktus;
• Pirmais posms ļāva sautējums vai cept pārtiku temperatūrā 40 grādiem, bet tad, un tas ir jāatsakās. Graudaugi var ieliet verdošu ūdeni uz dažām stundām, - lai viņi saglabā virkni visvairāk noderīgas elementiem.

Raw pārtikas diēta: Menu nedēļai iesācējiem

Tie, kas nolēmuši izmantot neapstrādātu pārtikas diētu, svara zudums, ir ieteicams izveidot savu ēdienkarti šim attēlam:

• rīta mēs ēdam apelsīnus, kivi un banānu( 2 gab.);
• pusdienām - 50 g riekstu;Pusdienas
• tvaicētiem zaļo Griķu un dārzeņu salāti
• Launags 70 g žāvētu augļu;
• Mums ir vakariņas ar dārzeņu kokteiļiem un maizi.

neapstrādātu pārtiku: gatavošanas receptes

recepte griķi:

• 2 stundas pirms ēšanas ielej lielā krūzē vai traukā 70-100 grami griķu, pārlej verdošu ūdeni;
• Mēs atstājam divas stundas. Sāls nav pievienota.

salāti Recipe dārzeņi:

• grieztu gurķi, papriku, tomātiem un sīpoliem;
• Viss ir jaukts, ielej ar olīveļļu.

dārzeņu smoothie recepte:

• nomizoti tomātiem un avokado, sagriež baziliku un pētersīļus;
• Visi pievieno, noslaucīt ar blenderi. Neapstrādātas pārtikas diēta

Jaunzēlandes

autora ezotēriskās mācības "Transerfing realitāte" Vladimirs Zéland apgalvo, ka gaļas produkti - līdzinās narkotiku atkarību un to noraidīšanu jutīsies spēcīgu vēlmi ēst tos lielos daudzumos. Lai no tā izvairītos, viņš izgudroja sistēmu efektīvu pāreju uz neapstrādātu pārtikas diētu:

• Ja jūs vēlaties ēst desas - tas ir labāk dot priekšroku dabas šķiņķi. Nākotnē mums vajadzētu atteikties no tā par labu mājās gatavotu gaļu;
• Ja vēlaties ēst mikroshēmas nepieciešams gatavot to dubultā katlu, ir ieteicams - no ādas;
• ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai izbeigtu termiski apstrādātus pārtikas produktus.

Raw pārtikas diēta: atsauksmes un rezultāti ^

Tagad jūs varat atrast lielu skaitu grāmatu par šo enerģijas apgādes sistēmas, piemēram, "12 soļi uz neapstrādātu pārtiku" Victoria Butenko, kurā paskaidrots, ka ķermenis ir aizsērējusi, jo "mirušu pārtika", kas ir termiski apstrādāti. Attiecībā uz atzinumu ārstu par neapstrādātu pārtikas diētu, viņi visi saka, ka šādas pilnvaras nevar ievērot laika, pretējā gadījumā var rasties veselības problēmas.

Kādi rezultāti dod neapstrādātu pārtikas diētu:

• samazināta vai paliek normāls svars - tas viss ir atkarīgs no vēlmes konkrētai personai;
• Paaugstināta imunitāte;
• sistemātiska gavēnis un neapstrādātu pārtikas diētu, var novērst daudzu slimību attīstību.

neapstrādātu pārtikas diētu, kuras priekšrocības un kaitē jau sen apspriests tematus tagad ir taisnība par daudz cilvēku, jo šī metode ļauj ne tikai zaudēt svaru, bet arī iegūt vitalitāti.

Atsauksmes par neapstrādātu pārtiku no mūsu pastāvīgajiem lasītājiem:

Ekaterina, 29 gadus vecs:

«Mans tētis - rawfoodist, man kamēr tas nav darīt manu prātu, es mīlu gaļu. Iespējams, vēl ir pulcēšanās gribasspēks, jo mans tēvs ir ļoti reti slims un vienmēr ir lieliska forma, un neapstrādātu pārtikas diētu spēlē nozīmīgu lomu, es domāju, »

Margarita, 25 gadus vecs:

« Par 2 gadus es rawfoodist, un navmainīt slikta veselība es neesmu ievērojis, un pat pretēji, viņš apstājās rāda uz augšu liekā svara, uzlabot ādas stāvokli un beidzot apstājās galvassāpes. Sākt bija grūti, bet tagad es esmu apmierināts ar rezultātu »

Olesya, 35 gadi:

« Uz neapstrādātu pārtikas diētu, es ilga tikai mēnesi, bet es joprojām to nenožēloju, jo šajā laikā esmu kļuvis plānāks par 10 kg!Šis rezultāts nav sasniegts nevienā diētā! ".