Kā mācīties slidot - pirmās nodarbības slidotava

Jums nepatīk ziema, skumji, gaidot siltu krēslas atgriešanos, priekšroka dodama staigāt aukstā aplauztā vilnas sega un skatīties filmu? Vai varbūt jūs vienkārši domājat, ka jums nepatīk ziema, jo jūs joprojām nezināt, kā izklaidēties šajā skaistajā gada laikā?Daži pat sūdzas, ka pāris aukstos mēnešos viņi vienmēr iegūst 2-3 kilogramus liekā svara. Protams, tas arī nerada prieku.

Vai ir iespējams nogurdinošus jautrus vakarus pārvērst par jautriem, ja sala nav briesmīga un jebkurā laikā gribēs iet uz ielas? Tu vari! Lai to izdarītu, jums jāapgūst vienkārša slidošanas un slēpošanas māksla.

Nekad nav par vēlu iemācīties.

slidotavā. Ne visi patīk slēpot, lai gan ir grūti atrast tādu personu, kura nekad nav izmantojusi šo ziemas sporta veidu. Turklāt tām ir nepieciešamas diezgan ievērojamas finansiālas izmaksas iekārtu un sporta tērpu iegādei. Jā, un brauciet pa pilsētu, ja jums nav sava automašīna, ar tiem nav ļoti ērti.

Tas ir pavisam cita lieta - slidas. Tos var ievietot mugursomā un iet vismaz uz pilsētu, pat jebkurā sporta kompleksā netālu no mājas. Bet kā iemācīties skate, ja jūs, piemēram, jau sen ir bijis 15 gadus vecs, un sporta treniņš paliek daudz vēlams? Daži cilvēki ir pārliecināti, ka šo mākslu ir iespējams apgūt tikai bērnībā un pusaudža gados.

Kur sākt mācības? Un kad labāk to izdarīt? Galu galā pašlaik ir iekšējās slidotavas, kas darbojas vasarā.Bet labākais laiks klases sākumam joprojām būs ziema. Reāls ledus, dzirkstošs saule, skaļa, jautra mūzika - kāds ir labāks veids, kā vadīt ziemas melanholiju? Protams, pirmās stundas nedrīkst notikt lepnajā vientulībā.Bet personīgajam trenerim nav jēgas pieņemt darbā.Jums vienkārši jāiet uz ledus halli ar draugu grupu. Starp tiem, protams, būs kāds pieredzējis un pacietīgs, kurš atbalstīs un uzmundrinās iesācēju.

Galu galā ir( ļoti mazs!) Varbūtība, ka jūs paliksiet neapmierināti ar saviem panākumiem un atmest stundas uz nenoteiktu laiku. Un jaunas skrituļslidas būs putekļi skapī.Lai to novērstu, izmantojiet nomas pakalpojumus. Tātad jūs varat saprast, kurš skrituļslidošanas modelis jums ir piemērotāks, un pērkot to, pievērsieties tam.

Pirmais nodarbības

Tātad, pirmā nodarbība. Uzdodiet pieredzējušus draugus, lai palīdzētu jums savilkt jūsu kurpes. Nē, neviens nešaubās, ka jūs esat iemācījušies darīt to vēl bērnudārzā, bet fakts, ka slidas ir jāpagriež ļoti cieši - no tā atkarīga stabilitāte uz ledus. Kopš otro reizi jūs esat pieraduši.

Tagad mēģiniet atgriezties pie kājām un, balstoties uz drauga uzticamo plecu, nirt uz pusi. Tagad ir svarīgi iemācīties noturēt ledus. Vienkārši stāviet, turiet pie sāniem. Pēc tam, neatlaižot malu, mēģiniet nedaudz slīdēt - tikai maigi.

Pievērsiet uzmanību, kā citi slidojas. Jautājiet saviem draugiem, lai parādītu jums pareizo stāju. Koncentrējieties uz vienu kāju, nedaudz nolieciet ķermeni. Neaizmirsti: lai nodrošinātu labāku stabilitāti, nedaudz salieciet ceļus. Tagad atlaidiet uzticamo drauga vai stiprās puses roku un mēģiniet, atpūšoties vienā kājā, viegli nolaidiet otro.

Visticamāk, pirmo reizi jūs kritīsiet. Viss kārtībā: visi sāka ar to. Pieaugot, mēs turpinām savu okupāciju. Tas ir biedējoši, mani ceļi kratot, šķiet, ka nekas neiziesit? Neuzskatu šīs sajūtas. Lai paaugstinātu savu dvēseli, apsveriet, cik lieliski tas ir, lai varētu slidot! Galu galā, šai klasei ir daudz priekšrocību:

• interesantas izklaides aktivitātes;
• lieliska sporta apmācība( tas nozīmē, ka jums nebūs iespējas iegūt papildu mārciņas ziemā!);
• ir iespēja visai ģimenei( starp citu tā arī veido lielisku ģimeni).

Laika gaitā jūs uzzināsit, kā pārvietot svaru pa labi, pēc tam uz kreisās kājas un pēc kārtas pārvietot bīdāmās kustības.

Daudzi cilvēki domā, ka burtiski pirmajās nodarbībās jums jāapgūst, kā palēnināt. Bet to var uzzināt vēlāk, lai sāktu, ir pietiekami atcerēties: ja jūs vēlaties apstāties, vienkārši pārtraucat paātrināt, likt kājām paralēli viens otram, iztaisnot. Pēc kāda laika inerces spēks vairs nedarbosies, un jebkurā gadījumā jūs pārtrauksit.

Pirmajai nodarbībai nevajadzētu pārsniegt stundas ilgumu. Protams, visi uzreiz nedarbosies. Paskaties uz bērniem: tie krīt, pacelšanās un atkal "skriešanās kaujā."Starp citu, tas arī ir jāskrien, un labāk ir apgūt šo zinātni pēc iespējas ātrāk.

Labāk to izdariet: uzņemiet slidinātāja pozu, tas ir, nedaudz nolieciet ķermeni uz priekšu, nedaudz salieciet( pat vairāk, it kā atpūsties) uz ceļiem un, lai sāktu bīdāmās kustības. Tagad, ja jūs zaudējat savu līdzsvaru, jūs nokļūsit uz ceļiem.Šādā gadījumā traumas mugurkaula un lūzumu gadījumi ir maz ticami. Lai uzticīgais biedrs nebūtu tālu no tevis. Tas būs lieliski, ja pirmajā nodarbībā jūs iemācītos vienkārši stāvēt un mazliet pārvietoties - tas ir lielisks rezultāts.

Mēs uzlabojam prasmi

Otrā nodarbība, organizē sevi īsā laikā, piemēram, nedēļā, lai muskuļi neaizmirstu, kā veikt kustības. Tagad jums būs vieglāk: jūs jau varat slidot, tagad ir pienācis laiks doties uz slidošanu. Lai ātri iepazītos un sajustu vairāk pārliecības, veiciet pāris apļus ar saviem draugiem: ļaujiet viņiem aizurbt jūs abās pusēs un izbāzt putekļus. Tad mēģiniet braukt pats. Neaizmirstiet par rokām: lai gan pieredzējuši skrejētāji aiz muguras paņem rokas, lai palielinātu ātrumu, jums būs labāk tos izlikt uz pusēm un palīdzēt saglabāt līdzsvaru. Sāciet lēnām apbraukt lokos.

Turpmākajās klasēs iemācieties griezties. Centieties riteņus sabojāt ar zobiem, liekot vienu kāju atpakaļ.Vienīgi dariet to uzmanīgāk, jūs varat nokrist no neierastas lietošanas.

Kopumā slidu zinātnē nekas nav īpaši sarežģīts. Pat ja jūs nekļūtu sporta meistars un neveicat daiļslidošanā pasaules čempionātā, elementāras metodes jūs apgūsiet diezgan viegli.

Veikt ar sevi bērnus: kopā mācīties ir daudz jautrāk! Dažas nodarbības uz laukuma - un ziema spēlēs ar jaunām krāsām: no pelēkā un auksta tas kļūs spilgts un varbūt pat karstāks: ja brauksit grūti, divdesmit grādu sala nebūs vispār. Un tad, gulēt uz pludmali kaut kur Melnās jūras piekrastē augusta vidū, jūs neesat sajukuši ar domu, ka drīz beigsies vasara. Galu galā tas tiks aizstāts ar krāsainu rudeni ar sēņu pļavām un sulīgu arbūzi, un tad - jautra, jautra ziema ar sniegu, salu un, protams, slidas!