Kas jums jāzina par mātes nākotni?

Bērna pienācīgas attīstības nodrošināšanai vajadzētu sākt ilgi pirms viņa dzimšanas. Kas jāzina sievietei, kas gatavojas kļūt par māti? Kā viņa var organizēt savu dzīvi, lai nodrošinātu viņas bērna veselību?

Grūtniecība izraisa sievietes ķermeņa pārstrukturēšanu, padara viņu par lielāku pieprasījumu. Sakarā ar enerģisku izaugsmi auglim( tā svars piegādi 3200- 3500 g), ir palielinājies sievietēm vajag pārtiku. Pareizai grūtniecības stāvokļa uzturēšanai ir liela nozīme veselīga bērna piedzimšanā.Īpaši pētījumi ir pierādījuši, ka tad, kad ir slikts uzturs bieži reģistrēti spontāno abortu, priekšlaicīgas dzemdības, zemu dzimšanas svaru un dažādas veselības novirzes.

Uzturs grūtniecības laikā nedrīkst būt tik daudz bagātīgs kā pilns. Saskaņā ar institūta Uztura Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas, enerģētiskā vērtība( kaloriju) pārtikas pirmajā pusē grūtniecības jābūt 2500-3000 kcal dienā otrajā pusē 3000-3500 kcal.

nepieciešams grūtniece olbaltumvielas - 1,5 g uz 1 kg ķermeņa masas dienā, un ar pietiekamu fizisko slodzi līdz 2 otrajā pusē grūtniecības nepieciešamība proteīna pieaugumu un vidējiem 2 g uz 1 kg ķermeņa svara. Kopējais apjoms uztura olbaltumvielās grūtniecēm vienāda ar 100-120 g dienā, no kuriem 60% ir dzīvnieku proteīns. Lai segtu šo vajadzību uzturā grūtniecēm būtu jāiekļauj produktos, piemēram, piens, biezpiens, siers, olas, gaļu, zivis.

. Grūtniecēm paredzēto tauku saturs ir no 80 līdz 100 g dienā.No augu tauku kontu īpatsvars līdz 20% kopējo tauku, ti. E dienā sievietei ir jāsaņem 15-20 g augu eļļas.

Ogļhidrātu nepieciešamība svārstās no 350 līdz 400 g dienā.Tomēr lieko ogļhidrātu uzturā sieviešu izraisa palielinātu tauku nogulsnēšanās un veidošanās pārāk liela augļa, kas veic zināmu risku traumas dzemdību laikā, gada otrajā pusē grūtniecības laikā, tas ir vēlams ierobežot ogļhidrātu līdz 300-400 g dienā, samazinot daudzumu patērētā maize, konditorejas izstrādājumiun cukurs. Būtu jāatceras, ka palielināts šķidruma uzkrāšanās organismā, var būt alerģiska reakcija uz pārmērīgu patēriņu un ogļhidrātu. Parasti veselīga grūtniecība

var pierast pie tā, ar kādu pieaugumu pārtikas produktus, kas satur pilnīgu olbaltumvielas, galvenokārt sakarā ar pienu un piena produktiem( jogurts, biezpiens, jogurts, siers).Lai nodrošinātu pietiekamu sieviešu organisms minerālsāļus un vitamīnus, pieprasījums pēc kura palielina grūtniecības laikā, būtu aktīvi jāiekļauj uzturā svaigus dārzeņus un augļus, kā arī dažādas ogas un zaļo stuff, jo īpaši gada otrajā pusē grūtniecību.

Par ieteikumiem Krievijas akadēmijas Medicīnas zinātņu institūts uzturu, aptuveno ikdienas produktu kopums sievietēm pirmajā pusē grūtniecības var būt šādi:

gaļu - 150 g, cukurs - 40 g

zivju - 50 g rudzu maize - 150 g

Egg - 1 gab. Kviešu maize - 150 g

Piens - 500 ml Biezpiens - 200 g

Sour - 20 g sviests - 25 g

augu eļļa - 20 g putraimu un makaronu - 60 g

dažādi dārzeņi - 400 500 g 150 g Kartofel-augļi - 400-500 g

otrajā pusē grūtniecības vajadzētu palielināt summu, gaļas un 120 g zivju - līdz 100 g augu eļļas - 30 g( samazinot "daļas", sviesta un 15 g dienā), vairākas ierobežojuma patēriņumaizi un cukuru, vienlaikus palielinot dārzeņu un augļu skaitu.

kaloriju ikdienas uzturā būtu jāsadala tā, lai otrajā pusē dienas ēdiens bija mazāk nekā slodzi. Mēs iesakām šādu ikdienas kaloriju sadalījumu: brokastis - 30%, vakariņas - 40%, vidus rīta uzkodu - 10%, vakariņas - 20%.Pēdējā maltīte būtu 2-3 stundas pirms gulētiešanas, un sastāv galvenokārt no piena un dārzeņu ēdieniem, kas ir vieglāk sagremota un asimilēti. Provizorisku grūtniecība izvēlne:

brokastis - olu vai olu kulteni, salātu dārzeņi, piena biezputra vai tvaicēti dārzeņi, maize, siers, jogurts, svaigi augļi vai ogas.

Pusdienas - salāti no svaigiem dārzeņiem ar zaļumiem, veģetāro borscht ar skābo krējumu( dārzeņu zupa, zivju zupas), sautējums vai vārīta zivs ar kartupeļiem( dārzeņiem), augļu un ogu sulas.

Uzkodas - kefīrs( acidophilus, jogurts), augļi.

Vakariņas - biezpiena kastrolis( syrniki) ar skābu krējumu, vinaigrette, svaigi augļi, augļu sula( rīsu buljona).

Liela nozīme ir visai videi, kas ieskauj sievieti, kas gatavojas kļūt par māti. Pirmkārt, jāizslēdz apstākļi, kas nelabvēlīgi ietekmē augļa attīstību. Tie galvenokārt ietver noteiktus darba apstākļus, piemēram, vibrācijas grīdas, palielinot magnētisko spēku, strādājot ar ķīmiskām vielām un radioaktīvām vielām un citiem. Ņemot vērā šo situāciju, padomju tiesību akti paredz tulkojumu grūtniecēm, kuru darbs ir saistīts ar kaitīgo faktoru šķiltavasstrādāt ar vidējā algas līmeņa saglabāšanu. Ir saraksts ar darbavietām un profesijām, kurās nav iespējams izmantot grūtnieču darbu. Sieviešu konsultāciju ārsti kopā ar advokātiem stingri ievēro šo tiesību aktu īstenošanu.

grūtniecības laikā, ir svarīgi, lai izvairītos no kontakta ar infekcijas slimniekiem, jo ​​dažām slimībām( masaliņu, infekcijas slimību, gripas, utt. .), var bojāt augli, jo īpaši pirmajos grūtniecības mēnešos, kad shkladka orgānu un embrija audos.

Runājot par kaitīgiem vides faktoriem, vēlreiz jāuzsver, ka grūtniecēm ir stingri aizliegts dzert alkoholu un smēķēt. Viņus nedrīkst pakļaut tā saucamajai pasīvai smēķēšanai, tas ir, telpā, kur viņi smēķē.Ir ieteicams izvairīties no zāļu, īpaši tādu, kas satur alkoholu. Parasti zāles var lietot tikai tad, ja ārsts tos izrakstījis stingri medicīniskos apstākļos.

Grūtniecības laikā sievietei ir stingri jāievēro personas higiēnas noteikumi. Tas ir 1-2 reizes dienā, lai uzņemtu higiēnas dušu( no rīta un pirms gulētiešanas).Noderīgi zibspuldzes pasākumi ir noderīgi - mitrās, vēsas salvetes, kāju asiņošana ar aukstu ūdeni utt. Tas palielina vispārējo ķermeņa tonusu un novērš saaukstēšanos. Kad tieksme saaukstēšanās var ieteikt 1-2 reizes dienā mazgāt un skalot degunu infūzijas garšaugus( kumelīšu, piparmētru, salvijas) istabas temperatūrā.

Īpaša uzmanība jāpievērš rūpīgu mutes higiēnu, tīriet zobus no rīta un vakarā, izskalot muti pēc katras ēdienreizes, lai novērstu zobu bojāšanos, kas bieži rodas grūtniecības laikā.Tas ir ļoti svarīgi, lai ātri ārstētu slimu zobu, novērst rašanos komplikācijas, piemēram, iekaisums periosta, pulpitis un citām slimībām, kas var izraisīt dzemdē augli no inficēšanās.

Ir nepieciešams sekot regulārajai zarnu darbībai. Grūtniecība parasti izraisa aizcietējumus, jo paplašinātajā dzemdē tiek saspiesta resna zarnās. Ir nepieciešams regulēt izkārnījumus ar uzturu, ēst dažādus dārzeņus, it īpaši bietes, kāposti, rabarberus, kā arī svaigus augļus( plūmes, aprikozes) un plūmes. Tomēr jums vajadzētu arī pārliecināties, ka izmantotie augļi un augļi nerada alerģiskas reakcijas. Ar nepietiekamu uztura terapijas efektivitāti var ieteikt vājināt augu infūzijas( caurejas līdzeklis, senna lapas utt.).Vēlams atturēties no farmaceitisko caurejas līdzekļu lietošanas.

Ļoti svarīga ir pareizā grūtnieces dienas kārtība. Lai sasniegtu optimālu veselības stāvokli, gaidāmajai mātei ir stingri jāievēro ikdienas prakse. Pirmkārt, jums ir jārūpējas par diezgan ilgu un pilna nakts miegu( vismaz 8-9 stundas).Pārtikai jābūt regulārā, noteiktos diennakts laikos.Ļoti noderīga fiziskās audzināšanas apmācība, ieskaitot speciālu fizisko vingrinājumu īstenošanu, kuru kompleksus var iegūt sieviešu konsultācijās vienlaicīgi ar ārsta un prakses terapijas metodi. Grūtniecei ir absolūti nepieciešams iziet ārpus telpām vismaz 2 stundas dienā, vienlaikus izvairoties no tiešas saules gaismas iedarbības.

Grūtniecības laikā ir lietderīgi apmācīt sevi agri celties, jo pēc bērna piedzimšanas tai būs jādara. Galu galā bērni visā pirmajā dzīves gadā pamostas ļoti agri, un mātei vajadzētu barot bērnu šajās stundās un veikt nepieciešamās higiēnas procedūras. Ja bērna piedzimšanas brīdī viņu neizmanto, lai agri uzkāptu, tad viņam šāds režīms viņai šķiet grūti.

Sievietei, kas gatavojas kļūt par māti, jābūt emocionālam komfortam. Tranklība, nervu sistēmas līdzsvars, pozitīvs emocionālais garastāvoklis ir nosacījums, kas veicina veselīga bērna piedzimšanu. Negatīvas emocijas, emocijas, trauksme kaitīga auglim( paplašināt savu kustību, izmaina sirdsdarbību), un bērns var piedzimt ar paaugstinātu nervu uzbudināmību. Tāpēc, ģimenes un draugiem, jums ir pret topošajai māmiņai, īpaši maigi un uzmanīgi, lai radītu mierīgu vidi, viņas ģimenes, lai palīdzētu novērot pienācīgu darbu un atpūtu, lai veiktu visas padomu ārstam.

Tomēr jāatzīmē, ka grūtniecei jābūt pietiekami aktīvi, lai pārvietotos daudz, jo īpaši svaigā gaisā, veikt vieglu fizisku darbu, bet ne pārstrādāties. Pozitīva ietekme uz psihi sievietēm, un līdz ar to bērnam ir dzirdes melodiska, ne pārāk skaļa mūzika.

Pēc pirmajām grūtniecības pazīmēm sievietei jāreģistrējas ar sievietes konsultāciju. Agrīna ārstēšana vecmāte-ginekologs ir nepieciešams vēlreiz pārbaudīt savu veselību, iegūt nepieciešamo padomu un medicīnas vajadzībām, novērstu komplikācijas grūtniecības laikā, un gadījumā, ja to attīstību, lai nodrošinātu savlaicīgu ārstēšanu. Tas viss būs veiksmīgas dzemdību un veselīga bērna piedzimšanas atslēga.

Bērnu attīstības galvenā un izteiktākā iezīme agrā bērnībā ir visu orgānu un slimību strauja izaugsme un attīstība.sistēmas.

pilna termiņa bērns piedzimstot parasti ir 49-51 cm garš ķermenis no 3200-3500 ^ svars pirmajos 3 mēnešos dzīves laikā šie skaitļi pieauga vidēji par 9 cm, un pēc tam 2100-2400, pieauguma temps dažu zamedlyayutsya-, otrajā ceturksnīķermeņa garums palielinās par 6-7 cm, trešais - par 5,5 cm, ceturtajam - par 4,5 cm;ķermeņa svara, attiecīgi 2100, 1650 un 1200 F. Tādējādi, ievērojot pirmajā dzīves gadā bērns izaug vidēji par 25-27 cm, ķermeņa masas no 7100, lai pievienotu 7200 g, kas ir vairāk nekā 2 reizes ķermeņa svars piedzimstot.

Lai noteiktu, vai bērns attīstās normāli pirmajā dzīves gadā, tas ir nepieciešams, lai pievienotu indikatorus dzimšanas vidējiem uz izaugsmes periodā dzīvoja

Nākotnē pieauguma temps augstumu un svaru vēl vairāk palēninās: otrajā dzīves gadā bērns aug līdz 1011 cm, svars palielinās par 2,5-3 kg, trešajā dzīves gadā, šie skaitļi ir 7-8 cm un 2 kg

pirmajos mēnešos un gados bērna dzīvē ir intensīva attīstība centrālās nervu sistēmas, un perfekta formatvuyutsya dažādas kustības rodas un fiksēto pamata prasmes un ieradumus.

ļoti svarīgi zināt likumus bērna attīstībai, vecumu iespējams, lai savlaicīgi palīdzētu viņam apgūt to vai iemaņas.

1 mēneša vecumā bērns jau labi tur galvu, reaģējot uz skaņām, smaidot;6 mēnešu laikā tas tiks flips no muguras uz vēdera un atpakaļ, sāk rāpot, viņš saka atsevišķas zilbes, atrod tuvu. Gadus vecs bērns parasti sāk staigāt bez atbalsta, saka 10-12 vārdiem, var dzert no krūzītes, cenšoties, lai pabarotu sevi ar karoti. Ar vecumu 3 mazulim brīvi sagrābj dažādas kustības - iet labi, iet, lec, kļūst diezgan sarežģītas prasmes - sevis ēšanas, ģērbšanās, un apgūt pamata higiēnas prasmes. Pēc trīs gadus vecs bērns ir daudz sarežģītāka ir uzkrājusi ievērojamu krājumu ideju, veido apzinātu sakara ar realitāti.

Jaunā bērna straujais attīstības līmenis nosaka tā lielo ievainojamību. Jo mazāks bērns, jo vieglāk ir uztvert dažādas slimības un pakļauti nelabvēlīgām vides ietekmēm. No otras puses, daudzas slimības var novērst, pienācīgi organizējot bērna dzīvi, izglītības un veselības aizsardzības pasākumus. Tas ir nepieciešams, lai ņemtu vērā individualitāti bērna, it īpaši viņa dzīvi, dzīves apstākļi, ģimenes stāvokli un citus apstākļus. Ir vienlīdz svarīgi zināt tā saucamās kritiskos periodus bērna dzīvē, kad tas ir visvairāk pakļauta tiem vai citas kaitīgas faktoriem vai negatīvā ietekme uz apkārtējo vidi.

Tātad, pirmais kritiskais periods ietver jaundzimušo periodu( līdz 1 mēnesim), tad, ja ir adaptācija, bērnu jaunajiem dzīves apstākļiem.Šajā brīdī bērns ir īpaši neaizsargāts, jebkura viņa inficēšanās var izraisīt nopietnu vispārēju ķermeņa bojājumu. Visbīstamākais ir mazuļa nodošana mākslīgo barošanu, nepiemērota viņa vecumu, kā jaundzimušā gremošanas sistēma ir nepilnīga.

Bērniem vecumā no 3 līdz 6 mēnešiem izšķirošā brīdī ir ieviešana piebarojuma papildu ēdināšanas un profilaktisko vakcināciju. Ir ļoti svarīgi, lai jaunie pārtikas veidi atbilstu bērna fizioloģiskajām spējām, citādi viņam var būt ne tikai zarnu trakta traucējumi, bet arī alerģiskas slimības.

otrajā pusē dzīves, ko raksturo ar paplašināšanos fiziskās aktivitātes, apgūstot prasmes sevis attāluma, palielinot kontakti ar vecākiem bērniem un pieaugušajiem, ir nepieciešams pievērst īpašu uzmanību, lai novērstu kaitējumu, lai novērstu bērna kontakts ar pacientu, it īpaši akūtu elpošanas pilienu unzarnu infekcijas.

otrajā dzīves gadā, daudzi bērni ievadiet pirmsskolas, lai vecāki ir nepieciešams, lai sagatavotu savu dēlu vai meitu palikt bērnu komanda, stingri ievērot visus ārsta norādījumus, lai samazinātu bērnu pielāgoties jaunajai videi.

Trešā dzīves gada īpatnība ir bērna psihes stipra neaizsargātība. Tas izpaužas kā vardarbīga negatīva reakcija uz dažādām dzīves apstākļu izmaiņām, nepietiekamu pedagoģisko ietekmi.Šī vecuma bērniem ir ļoti nepieciešama sazināšanās ar pieaugušajiem, uzmanīga un draudzīga attieksme pret viņiem, saglabājot pozitīvu emocionālu signālu.