Vegetarizmas tema - apie valdžią kuri neįtraukti arba apriboti gyvūninės kilmės produktų suvartojimą sistemos, pirmenybė teikiama augalinės kilmės produktuose. Kokie vegetarizmo tipai?

Laktovegetarianizmas

Laktovegetarizmas yra vegetarizmo tipas. Su tokia mityba galite valgyti ne tik augalinius maisto produktus, bet ir pieno produktus. Tačiau dėl dietos būtina pašalinti tokius produktus kaip mėsa, kiaušiniai, pieno produktai, į kuriuos dedama želatina ir fermentiniai sūriai.

Vegetarizmas

Vegetarizmas yra demokratinis vegetarizmo tipas.Žmonės, kurie laikosi ovo-vegetarizmo, valgyti augalinius maisto produktus ir kiaušinius. Privaloma pašalinti pieną ir pieno produktus iš dietos.
Šis vegetarizmo tipas vyksta dėl etinių priežasčių arba dėl netoleravimo pieno produktams.

Neapdorotas maistas

Neapdorotas maistas yra maisto sistema, kurioje galite valgyti tik tuos maisto produktus, kurie nebuvo termiškai apdoroti. Leidžiama valgyti žalių daržovių ir vaisių, sėklų, riešutų, grūdų, daržovių šalto spaudimo alyvų, džiovintų vaisių.
Neapdorotas maistas yra griežtesnė veganizmo forma.Šios mitybos esmė yra ta, kad visuose produktuose turi būti išsaugota maistinė vertė.

Kaip veganizmas ir vegetariškumas skiriasi

Kai vegetariškumas yra griežtai draudžiama valgyti mėsą ir žuvį.Taigi galima valgyti pieno produktus, kiaušinius ir vegetatyvų maistą.Lengva veganizmo forma taip pat leidžia valgyti medų.Grybai klasifikuojami kaip augaliniai maisto produktai, todėl jie yra leidžiami.
Kai veganai draudimai yra daug didesni ir griežtesni, skirtingai nei dietiniai apribojimai. Griežtas draudimas yra taikomas mėsos ir žuvies vartojimui, taip pat negalima valgyti maisto ir dėvėti dalykų, kuriuos pagamino gyvūno atstovai. Veganai nevalgo kiaušinių, medaus, želatinos ir pieno produktų.

Jūs negalite dėvėti daiktų iš kailio, odos ir vilnos. Veganai nenaudoja kosmetikos ir higienos produktų, kurie pirmą kartą buvo išbandyti su gyvūnais.

Vegetarizmo

pranašumai 1. Dėl vegetarinės dietos sustiprėja sveikata. Vegetarai retai kenčia nuo tokių ligų kaip išeminė širdies liga, hipertenzija, insultas, 2 tipo cukrinis diabetas ir tam tikros vėžio formos.
2. Vegetarai sveria 3-8 kg mažiau nei tie, kurie valgo mėsą.Pasak Amerikos dietologų, vegetariška dieta yra daug maistinių medžiagų ir gali sumažinti svorį nepažeidžiant mitybos kokybės.
3. Vegetarizmas prisideda prie neskausmingo pertekliaus pašalinimo. Tai teigiamai veikia II tipo diabetą.

Vegetariškos disfunkcijos

1. Dėl vitamino B12 stokos gali atsirasti neurologinių sutrikimų, galinčių sukelti negrįžtamą nervų ląstelių mirtį.Šio vitamino trūkumas gali išprovokuoti anemijos vystymą kūdikiui, maitinančiam vegetarinę mamą.
2. Cianokobalamino trūkumas neigiamai veikia kaulus. Vegetarai turi silpnus kaulus, kurie linkę dažniems lūžiams.
3. Vegetarizmas yra nepriimtinas žmonėms iki 25 metų amžiaus. Nepamirškite vegetarinės dietos vaikams, leiskite jiems pasirinkti savo pasirinkimą.Buvo užfiksuoti atvejai, kai vaikai mirė, nes jie buvo veganai, žalio maisto, nes jie neturėjo svarbių elementų savo kūne. Tėvai turėtų labai atsargiai galvoti prieš pavojų savo vaikui.

Vaizdo medžiaga apie straipsnio