Kūdikio nutukimas

Pykūs kūdikiai sukelia tėvams jautrumą ir džiaugsmą, kartais net nežino, kiek žalos antsvoriu turi savo mylimo vaiko sveikata. Iš tiesų, papildomi kilogramai sukelia daug pavojingų ligų, tokių kaip diabetas, hipertenzija, taip pat širdies ligos. Perteklinio svorio, o tai dar labiau veda prie nutukimo priežastys yra maistas kultūra šiuolaikinio žmogaus, su kenksmingų konservantų, greito maisto ir patogumas maisto ir sėslaus gyvenimo būdo gausa. Tačiau jei suaugęs žmogus turi teisę nuspręsti, ką jis turi ir kaip gyventi, vaikas yra visiškai priklausomas nuo tėvų.Todėl vaiko gyvenimo kokybė vaikystėje ir, žinoma, suaugusiesiems priklauso nuo jų.

Kaip žinote, tėvai yra labiausiai autoritetingi vaikai, o vaikai stengiasi atrodyti kaip tėvai. Todėl, jei nenorite, kad jūsų vaikas taptų dar viena pažangos auka ir taptų nutukusiu, sveikas gyvenimo būdas turėtų tapti visos šeimos norma. Vaikai iš jūsų ims pavyzdį, o prieš juos ir prieš jų vaikus - tavo anūkus, nebus nutukimo problema.

Kas yra sveikas gyvenimo būdas ir kaip išvengti nutukimo?

1. Sveikas maistas.

Žinoma, šeima turėtų valgyti maistą iš keptuvės, o ne dėžės, krepšiai ir briketų, skubotai šildomas mikrobangų krosnelėje. Jei neturite pakankamai jėgų laukti pilnos vakarienės, galite užkąsti ne pusgaminėmis, o daržovėmis ar vaisiais. Paimkite sau taisyklę pirkti šiuos produktus, o ne pusgaminius.

papildymas pusgaminių, vis dar yra produktų, kurie turi būti pašalinti iš visai šeimai dietos, kad nebūtų gauti diagnozę "nutukimo".Visų pirma, tai pyragai ir pyragai, kuriuose, beje, daugybė transgeninių ir angliavandenių, yra daug riebalų.Tai nereiškia, kad jums reikia visiškai atsisakyti saldumo, tik tokių produktų vartojimas turėtų būti labai ribotas ir, jei įmanoma, pakeistas sveikomis naminių pyragaičių.Kitas sveikas maistas yra gazuotas gėrimas. Vanduo su dujomis gali ne tik sukelti nutukimą, bet taip pat gali pakenkti kūdikio virškinimo trakte. Puiki alternatyva gazuotų gėrimų gali būti natūralių sulčių, vaisių gėrimai, paprastą vandenį ir pieno gėrimų, tokių kaip jogurtas, neriebaus jogurto ir pieno. Produktų, tokių kaip krekeriai, lustai paprastai turėtų būti uždrausta tėvus, tačiau draudimas turi būti vertinamas teisingai - su, kodėl negali ir kokios žalos gali sukelti šiuos produktus žmonių sveikatai paaiškinimo.

Tačiau nutukimą gali sukelti ne tik tai, ką valgys mūsų vaikai, bet ir būdas, kuriuo jie valgo. Negalima valgyti arti televizoriaus ar kompiuterio.Šiems tikslams yra patogus valgomojo stalas. Išmokyk savo vaikus valgyti tik prie stalo. Be to, dieta turėtų būti gerbiama. Ir labiausiai privaloma vaiko maitinimosi įpročiai turėtų būti ryto patiekalas, tai yra pusryčiai.

2. Aktyvus gyvenimo būdas."
Progress" pakeitė vietinį futbolą, slidinėjimus ir kalnus, taip pat kitus vaikų lauko žaidimus su kompiuteriniais žaidimais, kuriuose vaikas tai daro praktiškai.Ši situacija lemia ne tik nutukimą, bet ir vaiko sąmonės pablogėjimą.Daugelis jau ankstyvame amžiuje kenčiančių vaikų patiria psichinius sutrikimus, dėl kurių vyksta pernelyg didelis vaizdo žaidimų hobis. Tokiais atvejais atsakomybė tenka tik su tėvais, kurie yra patogu, kad vaikas buvo nuolat užimtas su kažkuo ir nesivargino klausimus visada užimtiems suaugusiems. Bet tikiuosi, kad klausimai netrukus baigsis, tačiau kiltų problemų.Raskite užsiėmimą savo vaikui, kad apribotumėte laiką, kurį jis praleido prie kompiuterio ar televizoriaus. Leiskite jam padėti au pair, pasukite rąstą arba šokinėkite ant virvės grynu oru. Kaip įmanoma dažniau organizuokite šeimos keliones į baseiną, zoologijos sodą arba tiesiog eikite aplink miestą.Bet lauko žaidimai, dviračiai, riedlentės, ritininiai guoliai yra nutukimo priešai. Neišmeskite vaiko prašymo žaisti su juo kamuolys ar organizuoti pėsčiomis parke. Taigi, ne tik galėsite apsaugoti savo vaiką nuo nutukimo, bet ir savo asmenyje labiausiai ištikimas ir dėkingas draugas, ir tai verta daug.

Jei jūsų vaikas jau turi antsvorio, tai yra pirmasis ženklas, prasidedančio nutukimo, tai turėtų būti traktuojama kaip problema, o ne negalvodamas turėti gerą apetitą vaiką.Jei norite eksperimentuoti su dietomis, be jų derinimo su gydytoju, tai nėra būtina. Vaiko organizmas yra formavimo etape, o dieta gali pakenkti kūdikio vystymuisi. Pasibaigus pirmiesiems nutukimo požymiams, turite pamatyti gydytoją ir laikytis visų jo rekomendacijų.

Vis dėlto verta prisiminti, kad lengviau užkirsti kelią problemai nei kovoti vėliau. Nepamirškime, mes kalbame apie savo vaikus - mūsų viltis ir mūsų ateitį.