Kas yra kupinas nepakankamo mitybos
Ar jūs nesidomi dieta ir jūs nenaudojote, kad apribotumėte save kažkuo? Ar norite įvairinti savo mitybą ir tiksliai žinoti, kad vitaminų ir mineralų trūkumas jums nerūpi? Tada pažiūrėkime, ar meniu reikia pakeisti ar ne.
- Jūs nuolat pavargote, nepaisant to, kad jūs neturite krovinių.Tai rodo, kad dietoje trūksta geležies, vandens ir angliavandenių.
- Nauja dieta vėl sukelia nesuprantamą depresijos ir dirglumo jausmą.Visa tai yra ne monotoniškas dieta, ir tik reikia valgyti folio rūgšties, B grupės vitaminų ir Omega 3. atsikratyti problemos, jei mityba yra žuvis.
- premenstruacinis sindromas yra išreikštas. Tai rodo, kad jūs valgote labai saldžiai ir kad magnis su kalciu yra labai mažas organizme. Kita vertus, jei jūs griežtai laikysite sudegintų kalorijų skaičių, pMS labai pablogės.
- Didžiulis alkio pojūtis atsiranda daugiausia tiems, kurie sunaudoja tuščias kalorijas( soda, saldainiai, greitas maistas).
- Netikėti vėmimo ir nesugebėjimo kontroliuoti maisto priepuoliai rodo, kad jūsų pageidavimai yra saldūs ir riebalai. Jei jūs imsite kavos, kad galvojate apie maistą, situacija tik sustiprėja.
- Ar turite nuolatinį nerimą?Nustokite gerti arbatos ir kavos, valgyti dažnai, bet mažomis porcijomis.
- Jūs negalite susikoncentruoti į vieną dalyką, nuolatinį rūką jūsų galvoje - visa tai tiems žmonėms, kurie ryte neturi pusryčių.Kita priežastis yra vitamino E ir antioksidantų trūkumas.
Keletas faktų apie pomidorus
Pomidorai palieka odą jauną.Kaip parodė tyrimai, pomidorų masės naudojimas apsaugo odą nuo ankstyvos senėjimo dėl saulės ir saulės nudegimo. Medžiaga, atpalaiduojanti asmenį nuo senėjimo, laikoma likopenu - natūraliu pigmentu, kuris pomidorus raudona.
Kadangi tyrimai buvo atliekami Londone, buvo nustatyta, kad moterys, kurie sėdi ant dietos su pomidorais, didina apsauginę funkciją odos, kurį sudarė sumažinti paraudimą ir jo DNR yra sugadintas UV spindulių.
Tyrime buvo palyginta 50% moterų odos, kurios kiekvieną dieną naudojo pomidorų pasta ir alyvuogių aliejų.Ir kai toks odos, lyginant su normalios odos savanorių, kurie suvartojo tik alyvuogių aliejus be pomidorų, buvo nustatyta, kad šie žmonės gavo ultravioletinių spindulių, prieš ir po tyrimo. Pomidorai gali pagerinti odos apsaugą nuo ultravioletinių spindulių.
Oda grįžo, minkšta, graži, švelni. Pomidorai galėjo visiškai pakeisti brangius kremus, kuriuos moterys pradeda pirkti, kad atsikratytų ankstyvos odos senėjimo.
patiko šį?Bendrinkite su draugais ir pažįstamais: