Persileidimo prevencija
išvengti persileidimo turėtų prasidėti bent vienerius metus prieš pastojant, kai tėvai yra protingo uoliais savininkams, paruošti savo kūną gauti ilgai lauktą svečią.
sveikatos būsimo vaiko yra glaudžiai susijusi su emocine bei psichologine nuotaika moterų į sveiką nėštumą.Apie persileidimus ieškokite čia.
išvengti persileidimo emociškai labai svarbu nėštumo metu: džiaugsmingą ir užtikrintai lūkesčius vaiko, nuolat ir ramioje pokalbio su juo, sveikinimo kiekvieną stumti, švelnus eigos pilvo motina ir tėvas, ir vyresni vaikai - visa tai yra labai svarbi kūdikio ateityje. Atminkite, kad, atsižvelgiant į naujausių tyrimų, Negimęs kūdikis girdi viską, jaučia viską, viską supranta daug anksčiau nei manyta anksčiau.
Atkreipkite dėmesį į 9 raidę apie sveiką maistą.Dėl persileidimo( ypač jei problemų įvyko jums praeityje) profilaktikai, tai būtų protinga laikytis šios dietos už godado samprata.
Šiuolaikinių ekologinių sąlygų pagrįstai papildomai taip arti sveiko maisto imtis - Ypač tų moterų, kurie gyvena dideliuose miestuose - aukštos kokybės maisto papildus, remiantis natūralių ingredientų( jūros dumblių, sulčių žaliųjų augalų, naftos sudygusių kviečių žiedadulkės, bičiųpienas, sojos baltymai ir tt, dosnios gamtos dovanos).Jie padės išvengti persileidimo.
labai svarbu patikrinti anotacijos, ar yra natūralus vitaminų, kad Jūs vartojate folio rūgšties, nes pakankamai jo yra įvairių deformacijų prevencija ubuduschih vaikus.
ypač reikia maisto, kurių sudėtyje yra vitamino E, kuris yra labai svarbus užkertant kelią persileidimo. Jis randamas riešutų, sėklų, nerafinuoto augalinio aliejaus, dilgėlinė.Ypač daug vitamino E išsiskyrusiuose kviečiuose.
Atkreipkite dėmesį, kad natūralus vitaminas E, pagamintas iš kviečių gemalų aliejumi, dešimtys kartų efektyvesnis, todėl nepatenka pigių sintetika. Reikėtų pažymėti, kad dienos norma vitamino E nėštumo metu dvigubai - tyjauna moteris per šį laikotarpį turi bent 25 mg per dieną.
Amerikos gydytojas B. Šota duoti būsimus tėvus ir motinas natūralaus vitamino E per metus prieš pastojant. Be to, tiek potencialus tėvų laikosi dietos su pakankamu prisotinimo esminių amino rūgščių( ty., E. Jie valgo pakankamai baltymų kiekis) bei natūralių vitaminų.Kaip rezultatas, tie patys motinos, kurie turėjo ankstesnius persileidimus, tapo laiku pagimdyti, o vaikai jie buvo stiprūs ir sveiki. Nebūk tinginys ankstyvą pavasarį ant palangės įdėti kviečių daigų plokštelę ir sudygusių avižų, kad jie ištuštinti žalia
kaip dėl persileidimo prevencijos gėrimo yra rekomenduojamas tik tiems, kurie yra vitaminų, ypač vitamino Ši rožė klubų infuzijos, džiovinti juodųjų serbentų, dilgėlių, raudona uosis, džiovinti vaisiai( obuoliai, abrikosai, džiovinti abrikosai, razinos, datulės, figos ir tt).Nepagailėkite pinigų spanguolėmis, spanguolės, šaltalankių, citrinų.
Dėl persileidimų ir koncepcijos prevencijos rekomenduojama naudoti aukštos kokybės natūralią gėrimo( !) Obuolių sidro acto( valgomasis šaukštas 1h.) Ir medaus( pagal skonį) šilto virinto vandens stiklo. Beje, labai gražus, skanus ir puikiai malšina troškulį.Ir būsimas vaikas bus naudingas tik.
Nors nei dieną turėtų būti ne be fizinio aktyvumo, prevencija persileidimo reikalauja protingų apribojimų.Per keletą dienų, atitinkančių menstruacijas į nėštumo pradžioje, neturėtų būti fiziniai pratimai, gilus kvėpavimas, be mokymo ir įtampos kaitos ir atsipalaidavimo atostogų metu. Toms moterims, kurie iš persileidimo rizika buvo anksčiau, tai yra pirmaeilės svarbos klausimas.
Negalima gauti nunešė su fizinio aktyvumo, tai geriausia daryti kokius nors pratimus, bet ilgiau, pamažu didinant krūvį.Geriausias pratimas - energingas vaikščiojimas( be nuovargio) gryname ore.
prevencija abortas laikomas bet kokių staigių judesių nėštumo pradžioje atsisakymo, tai neįmanoma:
per sunku ištiesti savo rankas;
greitai pakyla iš vonios;
veikia per greitai;
Skate, slidžių, dviračių, arklių( yra pavojus nukristi).
geriau ne eiti pasivaikščioti slidžios oras. Pirkti patogūs batai butas batus, kad nenuslystų, paliekant madingi aukštakulniai bateliai geresnių laikų.
Prašome nevilkinti svorių!Naudokite ratuką ant ratų arba gaukite gražų kuprinę, kurioje įdėjote pirkinius( bet ne daugiau kaip 3-4 kg), tada svoris bus tolygiai paskirstytas gale.
Negalima įtempti liemens linijos, atlaisvinti visas elastines juostas, nusidėvėti sijonus ant koreso arba plačią elastinę juostelę, kad galėtumėte lengvai pertvarkyti mygtukus. Nėštumo metu nieko negalima nušluostyti ar išspausti. Dabar daugybė gražių drabužių nėščioms moterims, bet prieš jas perkant, pagalvokite. Svarbiausia - nevairuotis po madingus sintetinius drabužius!
Labai svarbus klausimas yra persileidimo prevencija: pagrįstas aistringų santuokinių santykių apribojimas. Pirmenybė teikiama švelniam seksui, o ne traumuojant būsimą kūdikį.
Būtinai atsargiai tomis dienomis, kad prieš nėštumą atitiko menstruacijų dienomis. Jei praeityje moteris buvo linkusi į persileidimą, šiomis dienomis stenkitės apriboti save švelniu glamoniu ir išvengti aktyvių seksualinių santykių;kitaip rizika didėja.
Ypač pavojingi yra pirmieji du mėnesiai po gimdymo ir paskutiniai du mėnesiai iki gimdymo. Daugelis ekspertų( A. Stockhamas, I. A. Arshavskis) paprastai nerekomenduoja šiuo metu parodyti seksualinę veiklą.Tai, žinoma, išspręs kiekvieną atskirą pora, tačiau svarbiausias dalykas yra stengtis stebėti maksimalią priežiūrą.Paimkite šį laiką, kad suteiktumėte naujų, švelnių spalvų jūsų seksualinėse santykiuose. Visada malonu išbandyti kažką naujo.
Jei norite išvengti persileidimo, išmokite poilsio: geriau kelis kartus per dieną, pažodžiui 5-10 minučių.Nereikia eiti miegoti, svarbiausia mokytis atsipalaiduoti. Svarbiausia - sugauti ir išmokti atkurti ramybės poilsio ir atsipalaidavimo jausmą kiekvieną progą.