Dušas, vonia ir intymi higiena
Gydytojai rekomenduoja maudytis ne daugiau kaip 2-3 kartus per savaitę, o likusi dalis - maudytis duše. Tokių apribojimų yra todėl, kad dažnai priėmimas į vonią, ypač jei naudojant karštą vandenį, kenksmingas odai - jis išdžius ir pradeda sluoksniuoti. Taip, o vonia širdyje - didelė apkrova, o ne dušas. Be to, pirmenybę sielos, jūs ne tik rūpintis savo sveikata ir grožiu, bet ir eikvoti mažiau vandens( 30-40 litrų vandens, o ne 150 litrų, reikalingus vonioje), ir tokios sutaupytos lėšos yra naudinga, jei jūs įtraukėte skaitiklis ant vandens.
Bet kokiu atveju, nesvarbu, kokia pasirinkta - vonia arba dušu - dėl higienos priežasčių, kiekvieną dieną reikia imtis vandens procedūrų.Jei turite įprastą ir riebią odą, turite naudoti muilu arba dušo žele. Labai sausoje odoje rekomenduojama naudoti minkštą kūdikio muilą, o po maudymosi patrinkite drėgnoje specialių aliejų ir kremų odoje.
Jei nusiprausti vakare, tada tai turėtų būti daroma taip:
1. patrinti kūną sausu šepečiu - tai leis organizmui išvalyti odą nuo susikaupusio purvo ant jo, riebalų.Taip pat bus atstatyta kraujotaka, o limfinė sistema gaus papildomą paskatą dirbti. Dėl to jūsų oda taps elastinga ir lygi.
Pradėkite masažuoti odą kairiajame pėdos pusee. Neskubėdami, turėtum aukštyn pakilti, paimkite kairį klubą ir palikite sėdmenis.
Tada nuplaukite dešiniąją koją, tada padidinkite aukštyn, dešinę klubą ir dešinę sėdmenis.
Pradėkite masažuoti dešinės rankos pirštus. Tada nuplaukite dešinės rankos, peties riešą ir labai atsargiai dešinę krūtinę.Masažas dešinėje pusėje nugaros.
Pradėkite masažuoti savo kairės rankos pirštus. Tada nuplaukite kairįjį šepetį, pečių ir labai atsargiai su kairiu krūtiniu. Masažas kairėje pusėje nugaros.
2. Paimkite dušu, kurio vanduo turės vidutinišką temperatūrą( neimkite karšto dušo - išdžius odą).
Norėdami išvalyti kūną, naudokite dušo ar muilo gelį( kremo gelis).Jei taikote gelį, mažas pinigų suma gali būti pilamas į savo delną, šiek tiek praskiesti su vandeniu, ir tada įdėti į hand tool arba šiūruoklių kempine. Jei naudosite muilą, tiesiog turėtumėte jį nuplauti muilu( bet ne labai daug).
o duše yra labai naudinga patrinti frotiniu kumštis, Šiūruoklė, kempine, kūno pradedant kojų pirštai ir darbo savo kelią kūną sukamaisiais judesiais - ji stimuliuoja medžiagų apykaitą ir nušveičia negyvas odos ląsteles. Ypač svarbu naudoti lovatiesiems tiems, kurie nemėgsta patrinti sausi šepečiu, prieš pradėdami džiovinti.