Ligoninių gydymo būdų ir metodų gydymas antsvoriu
Iš tikrųjų labai lengva numesti svorį: "vandens" teorijos šalininkai teigia, kad vandens pagrindu reikia pagaminti tik iš jo.
Kai mūsų smegenys užregistuoja žemą energijos lygį, jis "verčia mus valgyti".Jei maistas neįeina į kūną, smegenys mobilizuoja riebalų saugyklose saugomą energiją.Tačiau, norėdami tai padaryti, jums reikia naudoti tam tikrus hormonų tipus, kad jie būtų naudojami lipidams paversti energija.Šis procesas užima daug laiko, o kol hormonai ketina pradėti dirbti, smegenys, tiksliau jo priekinė dalis, duoda komandai išgauti energiją iš cukraus kraujo ar tarpelementinės "hidroenergijos".
Apskritai alkio ir troškimo pojūčiai atsiranda vienu metu, įspėja mus apie smegenų poreikius. Bet žmogus ne visada žino, kaip atskirti šiuos jausmus, manydamas, kad "alkanas" norai yra tik noras valgyti. Todėl valgome net tada, kai kūnas reikalauja tik iš mūsų vandens.Žmonės, kurie pripratę gerti prieš valgį, gali atskirti vieną jausmą nuo kito. Tokie žmonės neturi įpročio atsikratyti troškulio jausmo.
Žmogaus smegenys yra apie 1/50 viso kūno svorio. Jį sudaro beveik 10 trilijonų ląstelių, kurių sudėtyje yra 85% vandens. Tačiau smegenys sudaro apie 20% viso žmogaus kraujotakos cirkuliuojančio kraujo. Tai reiškia, kad kraujas visų pirma aprūpina smegenis visomis būtinomis medžiagomis, nes tai vienintelis tokio tipo organas, kuris nuolat aktyviai veikia. Jis nuolat apdoroja įvairią kūno dalį informaciją, taip pat regos, prisilietimo ir kvapo organus.
Smegenys sunaudoja daug energijos duomenų apdorojimo ir kūno judesių koordinavimo srityje. Be to, jam reikia energijos taip pat ir neurotransmiterių gamybai, kurie vėliau perduodami periferiniams nervams ir nervų galūnėms.Šiam transportavimo sistemai taip pat reikia daug energijos. Smegenų kraujotaką cirkuliuojantis kraujas sudaro 20 proc. Kraujo serume reikalaujančių didelių energijos poreikių.
Smegenų ląstelės turi savo energijos atsargas, kurios saugomos dviejose formose: GTP ir ATP.Dėl ATP, daugiausia ląstelių membranose, smegenys atlieka daug skirtingų veiksmų, tačiau jos išlaidos niekada nėra chaotiškos. Skirtingiems "dirgikliams" yra skirtingi energijos išleidimo slenksčiai, nes smegenys gerai žino, kokie veiksmai yra svarbūs organizmui, o kas ne. Jei ATP atsargos išeikvotos, smegenys jokiu būdu negali reaguoti į stimuliavimą, nes kai kurios jo ląstelės savo funkcijas atlieka neefektyviai.
Apytiksliai tas pats procesas įvyksta, kai GTP rezervai yra išeikvoti. Ekstremaliais atvejais GTP energija gali būti nukreipta į ATP parduotuvių papildymą, siekiant paremti svarbiausias smegenų funkcijas, kurios gali būti kenčiančios dėl energijos trūkumo.
ATP ir GTP saugojimo kokybė daugiausia priklauso nuo cukraus kiekio kraujyje. Smegenys nuolat reikalauja gliukozės papildyti ATP ir GTP atsargas. Norėdami papildyti energiją, smegenys naudoja du mechanizmus: pirmasis yra cukraus ir metabolizmo mechanizmas, antrasis yra hidroenergijos transformacija ir vandens išteklių naudojimas. Pastaroji yra labai svarbi smegenims, nes tokio tipo energijos sąskaita vyksta cheminių medžiagų, reikalingų skirtingoms kūno dalims, transportavimas.
Kad atitiktų smegenų poreikius, mūsų organizmas sukūrė subalansuotos sistemos, palaikančios optimalų cukraus kiekį kraujyje. Tai pasiekiama dviem būdais: skatinant angliavandenių ir baltymų vartojimą ir pasukant gliukozę į baltymus ir angliavandenius iš kūno parduotuvių.Antrasis mechanizmas vadinamas gliukoneogenezė, ty įvairių medžiagų pavertimas gliukozės.Šis procesas vyksta kepenyse.
Kadangi daugelis smegenų funkcijų yra tiesiogiai priklausomos nuo gliukozės buvimo, mes gauname malonų pojūtį nuo saldaus. Mūsų kūne yra visa "kodavimo sistema", sukurta koordinuoti organų darbą tuo atveju, jei saldus skonis pradeda dirginti liežuvio receptorius. Jei kraujyje nėra pakankamai gliukozės, kepenys tai gamina, krakmolas keičiamas, tada baltymai ir tik tada riebalai, nes pastarasis procesas yra per lėtas ir sunkus. Kūnas turėtų laikinai atsikratyti maisto, kad riebalų metabolizmo greitis būtų optimalus.
Kepenų yra lengviau suskaidyti negu riebalai tiekiami baltymai, nes riebalai yra sudaryti iš atskirų riebalų rūgščių.Tačiau riebalų gramas suteikia organizmui 9 kcal, o baltymų arba cukraus gramas - tik 4. Taigi, vartojant riebalinius maisto produktus, asmuo jaučiasi labiau prisotintas.
Maži vaikai turi labai gerą kraujo apytaką, o riebalai jų kūne absorbuojami daug greičiau, paverčiami šiluma. Vyresniame amžiuje kraujotakos intensyvumas yra daug mažesnis, todėl riebalai yra mažiau prieinami fermentams, kurie apdoroja riebalų rūgštis kepenyse ir raumenyse. Be to, raumenų veikla trūksta, riebalai raumenyse suskaido. Jei žmogus daug eina, raumenys naudojasi savo riebalais kaip alternatyviu energijos šaltiniu. Norėdami tai padaryti, jie turi suaktyvinti fermentą, atsakingą už riebalų skilimą.
Todėl tie, kurie nori atsikratyti papildomų svarų, turėtų reguliariai krauti savo raumenis, nes tai prisidės prie riebalų skilimo proceso. Tas pats fermentas, kuris yra atsakingas už riebalų suskaidymą raumenyse, gali valyti kraujagyslių sienas iš cholesterolio nuosėdų.Tačiau viskas, kas apibūdinama, paprastai būna tik įprasto vandens suvartojimo fone.
Sėdi gyvenimo būdas asmeniui netinka: mūsų fiziologija negali pakisti, kad organizmas galėtų tai naudoti.
Norint, kad visi organai ir sistemos veiktų normaliai, fizinis aktyvumas yra būtinas. Tik šiuo atveju kūnas žinos, kiek ir kada valgyti, kad nesusidarytų riebalų perteklių, o kiekviena mūsų kūno dalis sugebės kuo geriau išnaudoti gaunamą energiją.
Tačiau, esant stresui, smegenys yra priverstos dirbti ne pertraukties režimu, todėl organizmas negali tinkamai atlikti savo funkcijų.Pasirodo, užburtas ratas: streso smegenys negali tinkamai veikti, todėl organizmas negali tiekti reikiamo kiekio gliukozės, todėl smegenys vėl negali atlikti savo funkcijų.Paprastai šią problemą paprasta išspręsti: mes pradedame valgyti daugiau. Padėtis sustiprėja dėl to, kad daugelis iš mūsų nežino, kaip atskirti signalus iš smegenų apie troškulį nuo signalų apie badą.Esant tokioms sąlygoms, organizmas greitai dehidratuoja, ir mes pradedame svorio.
Priežastis, dėl kurios mes geri, yra labai įprasta: mes imame maistą, kad suteiktume savo smegenims reikalingą energiją.Tačiau smegenys nereikalauja visų maisto produktuose esančių medžiagų: tik 20 iš jų yra tiekiamos į centrinės nervų sistemos ląsteles, o likusi dalis yra atidėta, ypač jei raumenys nenaudoja jiems skirtos proporcijos. Tačiau kai žmogus žino, kaip atskirti troškulį nuo bado ir kaip energijos šaltinį naudoja vandenį, riebalų kaupimas nėra toks: inkstai visada gali išsiskirti perteklinis vanduo.