15 išlikimo taisyklės darbe
Jei norite, kad karjera augtų, o jūs išliksite jauna graži moteris su sveikais nervais, stenkitės laikytis mūsų rekomendacijų, tada jūs atvyksite į biurą su šypsena.
1. Normalių darbo sąlygų paklausa: jūs negalite dirbti su monitoriumi, kuris per 10 metų buvo laidojamas sąvartyne.
2. Jei darbo procesas yra tęstinis darbas, pasakykite apie lankstų tvarkaraštį arba kompensaciją už savaitgalį, kurį praleidote darbe, ir dienomis, kai sėdėjote iki vėlai naktį.
3. Naudokite atostogas.Švirkščiant be poilsio, jūs rizikuojate uždirbti lėtinio nuovargio ir daugybės ligų sindromą.
4. Temperatūra pakilo - iš karto eik prie lovos ir gerkite vaistus. Tai yra jūsų teisė.Būkite gydomi tol, kol visiškai atsigausite!
5. Grįžę namo, nedvejodami nedvejodami už namų ruošos darbus."Pelenės diena" rengiasi penktadienį, šeštadienį ir sekmadienį, kai reikia pailsėti.
6. Neprisiimkite kitų žmonių atsakomybės. Galite padėti kolegei, bet jums nereikės visam laikui dirbti. Jūs nenorite laisvai dirbti dėvėti?
7. Taupykite laiką - neapsunkinsite asmeninių pokalbių telefonu. Paaiškinkite savo draugams, kad kalbėti apie "kaip esate" yra netinkamas. Pažadėk, kad paskambinsi vėliau. Jei visą dieną kalbate telefonu, turėsite likti vakare. Jūs neturite laiko pailsėti!
8. Ateik ir eik į laiką.Vėlai likęs, jūs parodysite nesugebėjimą laiku dirbti su darbu. Ir jūs neturite laiko sportuoti ar vaikščioti.
9. Uždėkite ant stalo juokingą nuotrauką iš šeimos archyvo, pakabinkite gražią nuotrauką ant sienos. Leisti aplinkinius objektus sukelti linksmas emocijas. Ir penktadienį priskirkite 20 minučių, kad padėtumėte lentelės eilės tvarka: pirmadienį nenuostabu bandydami kažką surasti.
10. Pertraukoje turite palikti biurą.Mesti raumenis, kvėpuoti orą - antroje dienos pusėje turėsite viską, ką planuojate. Galų gale net maždaug pusę valandos pėsčiomis važiuojate mažai, bet smegenys prisotina deguonį.
11. Nedirbkite namuose, ypač savaitgaliais. Sužinokite, kaip atitraukti save namuose ir įgyti jėgų.Padarykite atpalaiduojančią kaukę, klausykite malonios muzikos, skaitykite geros knygos, žaisdami su vaiku. Jūs pailsysite, o rytoj jūs atliksite taip daug, kad jūs būsite nustebinti!
12. Jei einate dirbti nesusiję su pusryčiais, praleidžiant pietus ir pasivaikščiojant vakare, nenuostabu, kad turite mažai laiko susigrąžinti ir netgi susižeisti nuo gastrito. Atsisakyk užkandžių sumuštinius ir karštuosius šunis. Užsakykite visą vakarienę biure.
13. Žinoma, šis patarimas jau užpildė kiekvieno nagus, tačiau jis vis tiek yra svarbus. Mesti rūkyti! Tabako dūmai sugadina odą ir nuodų kūną.Pagalvokite apie kitą priežastį, kad atitrauktumėte: pavyzdžiui, užsiimkite gimnastika ar puodeliu arbatos.
14. Per intelektinės prievartos, liestis ne ant kavos, bet su sultimis. Tuo - stresas, dideliu kiekiu skrandis skiria rūgštį.Kava stimuliuoja skrandžio sulčių gamybą, taip pat žaloja širdį ir odą.
15. Norėdami išvengti nereikalingo streso, pasakykite "taip" savo asmeniniam gyvenimui. Bet nepradėkite oficialių romanų.Jei romanas baigiasi, vargu ar bus malonu susitikti kasdien savo biure. Kodėl turite nemalonių emocijų?