Naudinga žarnyno mikrofloros svarba sveikatai

ligų Valymo žarnyno ir įprastu reguliariai ištuštinti labai svarbi išsaugojimogrožį ir sveikatą daugelį metų.

Deja, daugelis nesupranta, kad problemų, pavyzdžiui, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, judrumo sutrikimų ir mikrofloros sunkumą.

Kas yra normalu ir patogeninių mikroflora ^

Žarnyno - svarbiausias organas žmogaus organizme, iš normalios eksploatacijos kurių labai priklauso nuo savijautą ir išvaizdą.

nieko bet valantis visada prasideda nuo švaraus virškinimo trakto, nes jis buvo prastas pasirodymas paskutinis prasideda bendrą slagging organizmą.

Esant normaliam žarnyno judėjimo įvyksta kartą per dieną su tradiciniu maistu, vegetarai kelis kartus per dieną.turėtų atsirasti iš tuštinimosi aktas lengvai, išmatos neturėtų būti sunku. Kai

nereguliarus tuštinimasis( vidurių užkietėjimas) neperdirbti išmatose ilgas buvimas žarnyne, čiulpti atgal į kraują ir sukelia intoksikaciją( apsinuodijimai, toksinų) organizmui. Be to, kai žarnynas negali susidoroti su maisto atliekų produkcijos problema, su priekyje pakrautas pradžios dirbti kepenims ir inkstams, todėl bendras užterštumo kraujo ir nesklandumus dėl organų, kurie yra tiekiama per kraują.

organizmas bando pašalinti toksinus netinka šiam procesui - per nosiaryklės, ausų, akių, odos. Todėl nesveika blindės veido visada atkreipia dėmesį į poreikį nedelsiant normalizuoti žarnyno poreikį.

vaidmuo naudingų žarnyno mikrofloros kūnui ^

tinkamai ir reguliariai darbo žarnyne priklauso nuo mikrofloros ją gyvenančių sudėtį.Kaip žinote, jis gyvena žmogaus žarnyne didžiulis gyvų organizmų, iš kurių apie 400 rūšių nustatytų mokslininkų kaip naudingi, kad labai svarbu tinkamam virškinimui.

normalios žarnyno mikrofloros kūno atlieka tris svarbias funkcijas:

• virškinimo,
• apsaugos,
• sintetiniai.

virškinimo funkcija pasireiškia tuo, kad be naudingų bakterijų virškinimo procesą ir metabolizmas tampa neįmanoma įsisavinti vitaminų ir mineralų organizme. Tai yra, nesvarbu, kaip naudojo žmonių, pavyzdžiui, maisto produktų arba multivitaminų, kurių sudėtyje yra kalcio, jie nėra suprantama ir bus "tranzitu" jei žarnos yra ne bifidobakterijos, kurios sudaro pieno ir acto rūgšties, reikalingą kalcio jonų ar kitų elementų absorbcijos.

apsauginė funkcija naudingų mikrofloros gali slopinti kenksmingus organizmus užkirsti kelią jų masės atkūrimą, ir sukurti apsauginę plėvelę ant žarnų gleivinės, apsaugoti ją nuo irimo taip ir invazijos patogeninių ir puvimo bakterijų.

sintetinis funkcija naudingų žarnyno mikrofloros, kad ji sintezuoja vitaminų ir fermentų, kurie leidžia organizmui Pritaikysime baltymų, riebalų ir angliavandenių, taip pat dalyvauja vandens, lipidų, angliavandenių ir baltymų metabolizmui absorbcijos įvairovė.

todėl ne Perdėti apibūdinimai pasakyti, kad pažeidžiant normalios žarnyno mikrofloros sudėtį pažeidė visus apykaitos rūšių organizme.

Kas griauna normalų žarnyno mikrofloros ^

už normalią žarnyno mikrofloros funkcionavimui būtina laikytis dvi svarbias sąlygas:

• į silpnai rūgščioje aplinkoje,
• maistu suvartojamų skaidulinių medžiagų ir maistinių skaidulų buvimą.Tradiciniai

paties stiliaus maisto produktai šiuolaikinio žmogaus Greitas maistas, keptas, riebus ir virti maisto, duonos ir konditerijos žarnyne sukuria šarminę aplinką, kuri būtų palanki patogeninių mikroorganizmų ir pelėsių nuodyti organizmo vystymuisi ir sukelti įvairių ligų.

Mokslininkai įrodė, kad Trūdējums žarnyne yra pagrindinė priežastis, artrito, išsėtinės sklerozės, širdies ir kraujagyslių ligų ir vėžio. Be to, toks maistas yra visiškai neturi ląstelienos, reikalingos tinkamam virškinimui.

celiuliozė yra ne absorbuojamas iš organizmo, jo vaidmuo yra tai, kad jį tiek metalo grandiklis valo žarnyno sienos nuo klijuoti neperdirbtų maisto mases, tokiu būdu užkertant kelią akmenų ir išmatų intoksikacijos išsidėstymą.

pluošto esanti žalia, nulupkite daržovių ir vaisių, riešutų ir grūdų lukštų, veikia kaip žarnyne kempine, sugeria didelį kiekį toksinų, gleivės, pūliai, ir teikti savo produkciją ištuštinti metu.

už žarnyno mikrofloros gali būti kenksmingų tokios nepageidaujamos veiksniai:

• antibiotikai,
• rūkymas,
• alkoholio,
• infekcinės ligos,
• sumažino imunitetą.

Pagal šių veiksnių įtaką, mikroflora gali būti smarkiai išeikvoti ir net visiškai prarasti.Šiuo atveju, kuriant disbiozės, labai pavojinga liga, kuriai būdingas dažnas tuštinimasis, viduriavimas, kartais su gleivių, vidurių pūtimas ir griausmingas skrandį, blogas burnos kvapas, apetito netekimas, blindės veido. Sunkiais etapais disbakteriozė veda prie visiško išeikvojimas kūno.

Mokslininkai taip pat įrodė neigiamą poveikį streso ant mikrofloros sudėties, kurioje žarnyno nepavyksta. Kai stresas ar maisto per greitai slysta ant skrandžio - žarnyno trakto, be kuri turi būti absorbuota( viduriavimas), arba yra kitas kraštutinumas - vidurių užkietėjimas, sutrikęs gleivių sudėtį, kurioje gyvena naudingų žarnyno mikroflorą, o žmogus nėra apsaugotas nuo infekcijos. Todėl, kaip apsaugoti save nuo streso, esate apsaugoti ir jos mikroflora.

Kaip atkurti žarnyno mikroflorą ^

išieškojimą žarnyno mikrofloros yra išspręsti savo naudingų bakterijų, kurios jums reikia, visų pirma, visiškai rekonstruoti savo mitybą ir gyvenimo būdą:

Valgykite daug ląstelienos ir maisto

• pluoštų padidėjimasjos meniu skaičius šviežių daržovių ir vaisių, daržovių, riešutų ir neskaldytų grūdų, kuriuose yra daug skaidulų, pektino ir maistinių skaidulų daug.
• šviežios sultys yra daug vitaminų, bet ląstelienos trūkumasEsančius ant odos, todėl be sulčių, būtina valgyti daržovių ir vaisių, savo natūralios formos.

Dienos vartoti pieno

• produktus atkurti naudingų žarnyno mikroflorą yra būtina pieno produktų, kurių sudėtyje yra pieno rūgšties bakterijų( Lactobacillus acidophilus, pieno streptokokas), galintis ne naudotipatekus į kūną slopinant putrafaktinę mikroflorą.Tai buvo per pastarąjį šimtmetį sakė savo raštuose žinomas mokslininkas II Mechnikov.

• žinoma, kad gyventojai Abchazijos ir Azerbaidžano, maistas tradiciškai daug pieno produktų, išlaikyti sveiką mikroflorą visą gyvenimą.Šimtamečių gyvenantys tose vietovėse turi žarnyno mikroflorą, yra identiškos vaiko sveiką mikroflorą.

gerti pakankamai vandens

Be atsižvelgiant į maisto, kuriame gausu ląstelienos dietos įvedimo, jums reikia teisingai gerti režimą.Apie reikia gerti kasdien bent 2 litrus vandens parašytas straipsnis mūsų svetainėje. Virškinimo problemos, vidurių užkietėjimas, hemorojus plėtra, kietos išmatos rodo stipri dehidracija organizmo, todėl pradėti nedelsiant ištaisyti šią padėtį.

• karto po pabudimas, išgerti vandens ir užkandžių keletas jūros druskos kristalai stiklo, nes miego metu organizmas neteko daug drėgmės, kuri turi būti užpildyti.
• pusvalandį prieš kiekvieną valgį ir gerti vandenį su druska padėti toliau tinkamą virškinimą.
• Tiesiog prieš valgį ir jo geriamu vandeniu metu negali būti, kad nebūtų atskiesti skrandžio sultis, sekretuoto ir nesikiša virškinimo procesą.

Niekada nepergyvenkite

• Perėjimas yra labai žalingas įprastam žarnyno darbui, dėl kurio ne tik peršasi žarnos, bet ir visi pagrindiniai virškinimo organai - skrandis, kepenys, kasa.
• Labai naudinga kartą per savaitę organizmui nutraukti maistą, vienos dienos paros dozę paruošti vandeniu ir druska, kurios reguliarus naudojimas suteikia labai gerą sveikatą ir gijimą.
• Reguliarus vienos dienos nevalgius, prasideda kūno savaiminio gryninimo procesas ir naudingos žarnyno mikrofloros atkūrimas.

Rūpinkitės savo mikrofloros

turėtų būti atsargūs su savo naudingą mikroflorą, nes jie yra gyvi organizmai, kurie gali būti prarasta neigiamo poveikio. Jų bendra masė suaugusiajame yra apie 2,5-3,5 kg. Tai labai svarbi kūno dalis, be mikrofloros žmogus negali gyventi.

Vaikų mikrobų pradinė kolonizacija įvyksta motinos gimimo kanale. Manoma, kad natūraliai gimę vaikai, priešingai nei tie, kurie gimė cezario pjūvyje, greitai prisitaiko prie gyvenimo už motinos įsčiose ir yra labiau apsaugoti nuo įvairių infekcijų.

Pratimai ir daugiau judėti

seniai žinoma, kad saikingai naudotis taip pat pagerina žarnyno, jo tonas ir peristaltiką, yra gera prevencija sergantiems varikoze, ir nuo daugelio ligų.Ypač naudinga šiuo klausimu yra vaikščioti, kuris parodomas net vyresnio amžiaus ir silpniems žmonėms. Reguliarus pietų valandos pasivaikščiojimas prieš miegą padės geram žarnų darbui, ramina nervų sistemą ir užtikrina sveiką miegą.