Dieta riebalų deginančiose sriubose, skirta svorio mažinimui

dietos remiasi "stebuklinga" riebalų deginimas sriuba dietos naudojimo - puikus būdas ne tik numesti svorio greitai ir efektyviai, bet ir išvalyti visą kūną - švarūs toksinų kepenys ir virškinimo - žarnyno trakto,ormalizovat viduriai, atkurti mikroflorą ir kurti naudingų mitybos įpročius.

Kas yra naudoti riebalų deginimas sriuba ^

paslaptis riebalų deginimas daržovių sriuba svorio netekimas yra labai paprastas ir susideda iš to, kad jie yra neigiamas kaloringumo produktas.

Tai yra daržovių sriubos yra tiek mažai kalorijų, kad jie yra aiškiai nepakanka visiškai virškinimui. Pavyzdžiui, plokštelės populiarus "pohudatelnogo" Bona sriuba - daugiausia produktų Bona dieta yra tik apie 27 - 35 kcal, o riebalų deginimas salierai ir svogūnai ir dar mažiau - apie 20 - 22 kcal. Nuo

- tokio mažo energijos vertės maisto organizmas turi ieškoti ir sutelkti vidaus energijos išteklius, tai yra, paprasčiausiai tariant, būti naudojamos gaminti papildomas energijos savo riebalų atsargas. Tai nenuostabu, kad valgyti riebalų deginimas daržovių sriubos garantuoja rezultatus perteklinio svorio, ir norimą lengvumo ir Szczupłość pasiekti.

Be to, maisto daržovių sriubos, kurių sudėtyje yra daug skaidulų, ląstelienos ir pektino, labai teigiamą poveikį virškinimo trakto - stimuliuoja virškinimą, atstato skysčių balansą, normalizuoja žarnyno peristaltiką ir jį palaiko naudingų mikroflorą.

Perkelta dietos sriubos gana lengva, nes jie yra leidžiama valgyti tiek, kiek norite, ir tiek kartų, kiek reikia, ne pirmą jausmas bado. Tačiau, kaip taisyklė, nepaisant dietos persivalgyti limitlessness jūs vargu ar pavyks - dėl savo konsistencijos ir kiekio, mažai kalorijų sriuba yra labai maistingas patiekalas ir greitai suteikia komfortišką jausmą pilnatvę.

svorio dieta sriubos: Aprašymas ^

sriuba dietos svorio yra daug įvairių jokių skonio - taip norintys sublogti su nauda sveikatai pasirinkti. Tai nėra būtina griežtai laikytis nurodyto receptas virti, ir tai galima pakeisti ir sujungti ingredientai pagal savo skonį.

Dėl patogumo, duoti nedidelį sąrašą riebalų deginimas maisto produktų rekomenduojama virti "pohudatelnyh" sriuba, įrašas, kurios yra pelnytai salierai( už jos apdorojimas reikalauja 4 kartus daugiau kalorijų nei jis turi ir).

Maisto produktai, turintys neigiamą kalorijų riebalų deginimas maisto ruošimui meniu:

• salierų;
• šparagai;
• lapų salotos;
• žalumynai;
• svogūnai, česnakai;
• kopūstai( balta, spalva, Pekinas);
• pipirai;
• ridikėliai;
• imbieras;
• jūros dumbliai;
• grybai;
• baklažanai, cukinijos, cukinijos.

dietos meniu svorio į sriubas yra saugiau nei su kieto mono-dietos, kaip įvairesnė ir subalansuota sudėtimi ir apima vitaminus ir esančių daržovių mineralų įvairovė.Tačiau, nepaisant to, kad nėra būtina laikytis sriuba dietos ilgiau nei 1 - 2 savaites ir pakartokite dažniau nei kas 2 - 3 mėnesius, taip, kad nebūtų pažeisti sveikatą ir netrikdo medžiagų apykaitą.

dieta su riebalų deginimas sriubos pagalba: receptai ir gaminimo būdas ^

Tiesą sakant, per kelias dienas gali žymiai numesti svorio bet mažai kalorijų daržovių sriuba, kurią sudaro maisto neigiami maistinę vertę.Bet didžiausias populiarumas tarp riebalų deginimas sriuba pelnytai laimėjo salierai, svogūnai, moliūgų ir Bonos.

salierų sriuba svorio netekimas

Ingredientai:

• 200 g salierų šaknis,
• maža galva kopūstų,
• 6 vienetų vidutinio morkos,
• 2 žalios paprikos;
• 6 dideles lemputes;
• 6 pomidorai;
• 400 g žaliosios pupelės;
• 1,5 litro pomidorų sulčių;
• žalumos.

būdas:

• įmaišykite į visos pjaustytų salierų ir kapotų daržovių, užpilkite pomidorų sulčių, kad jie visiškai padengtas skysčiu( pridėti vandens, jei reikia).Įdėkite viryklę, virinukite ir 10 minučių virkite aukštu šilumos kiekiu. Tuomet sumažinkite šilumą ir kepkite dar 10 minučių.Įpilkite žalias keletą minučių iki valgio pabaigos.

receptas svogūnų sriuba riebalų deginimas

Ingredientai:

• 6 didelių svogūnų;
• ?kg.kopūstai;
• 2 saldus bulgarų pipirai;
• 3 vidutiniai pomidorai;
• 1 salierų žalumynų krūva.

būdas:

• pjaustytų daržovių, įmaišykite į keptuvę ir pridėti 1,5 litro vandens. Užvirkite aukštu šilumos kiekiu, tada sumažinkite ugnį, virkite, kol visiškai pasieksite daržoves. Galų gale pridėti prieskonių, pagardų, žalumynų ir leiskite užvirinti po dangčiu dar 30-40 minučių.

Moliūgų sriuba dietos

Ingredientai:

• 100g moliūgų;
• 100 g cukinijų;
• 2 pomidorai;
• 1 morkų;
• 2 paprikos;
• 2 vidutinės lemputės;
• 1 valgomasis šaukštaslaugalinis aliejus;
• žalumynai ir druskos pagal skonį.

būdas:

• supjaustyti moliūgai, cukinijos, 1lukovitsu 1 pipirų ir morkų.Sulenkite daržoves į puodą, supilkite vandenį( 1,5 litro) ir virkite mažai ugnyje, kol pusė virti. Tada įpilkite supjaustytų pomidorų.Keptuvėje padaryti zazharku - kepti augaliniame aliejuje iki auksinės 1 svogūnas, pipirų 1 ir pridėti jį prie gatavo patiekalas virimo pabaigos, kartu su druska ir smulkintais žolelėmis.

grybų sriuba dietos su pupelėmis

Ingredientai:

• 250 g pupelių;
• 250 g champignonų;
• 1 sūdyti agurkai;
• 1 svogūnas;
• 2 česnako skiltelės;
• prieskoniai ir druskos pagal skonį.

metodas:

• Chop grybai, svogūnai, agurkai ir šiek tiek mailius juos augaliniu aliejumi. Tada į keptuvę įpilkite iš anksto paruoštų pupelių, uždėkite dangteliu ir 15 minučių virkite žema ugnimi.
• virti 1,5 litrų vandens puodą, įdėti ten protushennye daržoves, pridėti prieskonių ir virkite apie 15 - 20 minučių, kol visiškai išvirti.

Bona sriuba deginti riebalus

Ingredientai:

• salierai;
• nedidelė kopūstų šakė;
• 4 - 6 vidutiniai pomidorai;
• 6 vidutines lemputes;
• 3 Bulgarijos pipirai;
• druska ir prieskoniai pagal skonį.

Paruošimas:

• Smulkiai supjaustykite daržoves, uždenkite vandens ar neriebaus sultinio( skystis buvo trečdaliu daugiau nei daržovių) ir troškinkite, kol visiškai išvirti. Vietoj druskos galima dėti česnako, kmynų, kalendros, juodos arba raudonos paprikos arba sojos padažu.

japonų sriuba dietos

Ingredientai:

• 300 gramų liesos jūros žuvies;
• 150 g jūrų voveros;
• 70 g ryžių;
• 1 kiaušinis;
• sojos padažas.

būdas:

• marinuoti sojos padažu su prieskoniais smulkiai pjaustytų svogūnų.
• Skalauti ryžius, kol pusiau virti 2 litrais vandens.
• Pridėkite žuvies prie sriubos ir virkite, kol paruošta. Tada įpilkite marinuotų svogūnų ir kapotų jūros kopūstų.
• Suplakite kiaušinį ir supilkite jį plonu srautu į verdantį patiekalas. Maišykite ir nedelsdami pašalinkite iš plokštelės.

Dieta riebalų deginimas sriubos: grubus meniu 7 dienų ^

Nuo ištverti 7 dienas nuo kai kurių gana sunkių sriubos, galite pabandyti mažiau griežta, bet veiksminga meniu parinktį savaitę su vaisių, daržovių ir nedideliu kiekiu ryžių ir virtos mėsos to.

Pagrindiniai reikalavimai - jums reikia visiškai pašalinti visus riebalus iš mėsos, kategoriškai neįtraukti gazuotų gėrimų, alkoholio, keptų ir miltų patiekalų.Dienos metu gerkite daug vandens ir žaliosios arbatos be cukraus, o kai jaučiate alkanas, nedelsdami valgykite sriubas.

Meniu savaitę

• Pirmoji diena - sriuba ir vaisiai( išskyrus bananus);
• Antroji diena - sriuba ir daržovės;
• Trečią dieną - sriuba, vaisiai ir daržovės;
• Ketvirta diena - sriuba, daržovės, vaisiai ir nedidelis pienas( 1 stiklas per dieną);
• penktoji diena - sriuba, jautiena( 400-500 g) ir pomidorai( 1/2 kg);
• Šeštoji diena - sriuba, virta jautiena ir daržovės;
• Septintoji diena - sriuba, puodelis virtų ryžių, daržovių ir nesaldintų vaisių sulčių.

Jei dėl kokios nors priežasties nutrūko ar pažeidėte mitybą, nesijaudinkite ir pradėkite dar kartą nuo pat pirmos dienos.
Žr informatyvus vaizdo įrašą iš populiariausių telepeprogrammy "gydytojai" apie sriuba už sveikatos ir ilgaamžiškumo naudą: