Oladonizuojantis
akis. Kojas yra šiek tiek kairėje, rankos pirštai lieka ant kaktos ir šiek tiek pakreipiami į dešinę.Dabar padėkite dešinę ranką savo pirštu per keturių pailgintų pirštų, esančių kairėje rankoje. Rankos sudaro kažką panašaus į apverstą lotynišką raidę "V".Delnų yra užlenkta kaip kryžminio protinga rezultatas taip, kad pirmosios falangos iš pirštas sąnarių Gauti uždėtų vienas ant kito. Būkite atsargūs, kad rankos neliesti uždarų akių vokų ir nepakenktų akių obuolams, nes tai gali sukelti akių įtampą.Dėl šio delno reikia sulankstyti puodelį.
Jei norite patikrinti, ar delnus nuspausite ant akių, atidarykite ir uždarykite akis kelis kartus delnų rankose. Tai turėtų būti laisva be jokių trukdžių.Vieta sankirta mažai pirštai bazės formuoja apkaba kiekis natūra ir turi atitinkamai būti įrengiamos ten, kur nosis paprastai yra akinių lanką.Delnų ertmės su šia savimi atsiskirs tiesiai virš akių.
Rūpinkitės, kad šis lankas sėdi ant kieto dalį nosies, o ne kremzlės, taip, kad netrukdytų kvėpavimui, nes deguonies tiekimas, kaip žinote, vaidina svarbų vaidmenį gerinant regėjimą.
komentaras. Laikydami akių uždarymo akis uždarykite, o pleistras - tai poilsio laikas, o akys geriausiai atsigriebia, kai jos yra švelniai apvilktos. Kuo mažiau šviesos padarysite akims, tuo daugiau atsipalaidavimo galite pasiekti. Paprastai žmonės, stengdamiesi neleisti šviesai patekti į delnus, stipriai paspaudžia juos į veidą.Atminkite: jokios įtampos rankose! Rankos turėtų būti atsipalaidavę.Pašalinkite bet kokią įtampą pirštuose, atpalaiduokite riešus, alkūnės. Norėdami tai padaryti, įdėkite alkūnės į savo kelius arba ant stalo, kad jūsų kaklas formuotų tiesią liniją su savo stuburo. Jūs taip pat galite padengti pagalvę ant savo kelio ir ant savo pagalvės alkūnės. Jei jums reikia nusilenkti į priekį, sulenkti juosmenį, bet išlaikyti tiesiai į stuburo ir kaklo. Negalima laikyti savo galvos kaklo įtampos sąskaita. Jei oladonivanie sėdi prie stalo, tada bet kuriuo atveju neturi arkos ant kaklo, ne pertrauka į gabalus į jį, ne kumpinti ir ne kupra nugarą, kaip paprastai atsitinka netinkamu vykdymu pratimai. Esant tokiai situacijai, jūs ne tik greitai pavargote, bet ir išspauskite kraujagysles, kurios praeina per kaklą, tiekdami kraują į smegenis ir akis.Šiuo atveju poveikis bus gana neigiamas. Teisingas požiūris yra toks: jums reikia sulenkti apatinę nugaros dalį, stumti šiek tiek išmatų iš stalo taip, kad stuburo ir kaklo dalys būtų tos pačios tiesios linijos. Taigi, jūs išlaikote teisingą padėtį ir išvengkite nereikalingo įtempimo.
Dabar pasukite savo veidą, nesukeliant savo rankų nuo akių, prie tam tikro ryškiojo šviesos šaltinio. Akys po palmėmis yra atviros, o dabar jūs galite pamatyti, kur šviesa ateina iš delnų.Ištaisykite trūkumus delnų padėtyje, stumdami jas viena nuo kitos. Uždarykite akis po palmėmis ir įsitikinkite, kad jūsų akių ir akių nėštumas nėra įtemptas. Laikui bėgant, prisimindami šią optimalią rankų padėtį, jūs sužinosite, kaip teisingai padaryti irklius be šviesos šaltinių.Patirtis rodo, kad kiekvieno žmogaus delnų padėtis bus individuali: stenkitės surasti savo poziciją, kuri yra priimtina jums.
Jei norite padaryti oladonivanie gulėti ant nugaros, tada be pagalvę pagal alkūnių jūs netrukus pajusti galią į savo rankas, kad būtų sunaikinti savo treniruotės tikslas - tiesiog atsikratyti streso. Tada tu geriau pasisuksi į skrandį ir atsigulsi į veidą.Likusi medžioklė yra padaryta taip, tarsi guli ant nugaros. Tokia situacija - su veidu ir uždarant akis rankomis - galima rasti tarp jogos pratimų, skirtų atsipalaidavimui.
Kitas. Pradedant užpildymą, būtų naudinga iš anksto pašildyti delnus. Tai būtina, pirma, dėl to, kad šilti delnai yra labiau patinkantys odos
veidus nei šalti. Jūs jau sužinojau, kad bet koks nepatogumas, bet koks nemalonus pojūtis yra įtampa, o bet kokia įtampa yra kliūtis, kaip pagerinti savo viziją.Todėl tokias kliūtis reikėtų vengti, jei įmanoma. Antra, šildomos delnys sustiprina kraujo apytaką akių srityje.
Norėdami šildyti delnus, jūs turite laikyti juos karštu( bet ne per daug) vandeniu. Dar geriau, jei pritaikysite savo įgūdžius, kad padidintumėte kraujo apytaką tam tikrose kūno dalyse( šiuo atveju delnų rankose).Tada energingai ištrinkite rankas ant kito ar tam tikrą laiką su stipria rankena pirštais.Šilumos įleidimą į rankas taip pat lengvina jų trumpalaikis masažas.
Tačiau karšto sezono metu geriau iš anksto nuplauti rankas su šaltu vandeniu, laikydami juos šlapiame būvyje, ir oladonivaniya metu. Naudodami šį pratimą, galite naudoti dviem drėgno medvilninio audinio gabalais, naudodami jį kaip tarpinę tarp delnų ir veido.
Norint suprasti ir išmokti pagrindinių principų protinę veiklą skaičių per oladonivaniya, turite labai atidžiai skaityti tai, ką mes sakome žemiau.
Sunkiausia visą savo treniruotę - smegenų veikla. Vien savaime, šviesos pašalinimas dažnai yra pakankamas norint pasiekti didelį atsipalaidavimą.Ir dar, net užsimerkus su savo rankas, kai visiškai pašalina šviesos patekimo, regos centrus smegenyse vis dar gali būti tiekiama energija, o akys vis dar gali daryti, o in melagingą stebėjimo pastangų.Ir tada, o ne atsipalaiduoti, įtampa vis dar gali padidėti.
Užuot regėjimo lauke taip juoda, kad vienas nebegali pamatyti ar prisiminti, ar įsivaizduoti nieko juodesni nei jo( ty tai turėtų būti regėjimas, kai regos nervo nėra veikiami šviesos), žmonės visada mane mato iliuzijąšviesa ir spalva - nuo ne visai juodos spalvos iki kaleidoskopinio mirksėjimo. Tuo pačiu metu jie yra tokie ryškūs, kad atrodo, kad jų akys tikriausiai mato. Visi šie kaleidoskopiniai blyksimai yra psichinės streso rezultatas. Pagrindinė taisyklė čia yra: blogesnė būklė vizijoje, tuo ryškesni ir daug yra šių pasireiškimų.Nepaisant to, kai kuriems žmonėms su labai blogu regėjimu, tai yra beveik tobulas, kad iš pat pradžių būtų atliekamas paralyžius ir per šį labai greitai išgydomas.
Jūsų tikslas yra pamatyti visiškai juodą lauką.Tamsumo laipsnis, kurį galite pasiekti, rodo jūsų atsipalaidavimo gylį.
Daugelis žmonių per pylinimo procesą sutelkia savo mintis į savo akis, jų raumenis ir kažkaip su jais dirba. Tai klaida. Nebandykite suprasti ar jausti akis. Nekreipk dėmesio į akis kaip į fizines, materialias kūnas, nes jos beveik neprilygsta tvirtai valdomam valdymui. Jei sėdėsi, žvelgdamas protiškai į akis, tada sunaikinsite savo studijų tikslą.
bet kokie proto ar kūno, tokius kaip depresija, depresija, nuovargis, badas, jaudulio ar pykčio veiklos sutrikimų, kad būtų sunku peržiūrėti juodą lauką oladonivaniya metu.Žmonės, kurie gali puikiai matyti juodą įprastomis sąlygomis, dažnai negali to padaryti be pagalbos, kai jie serga ar patiria tam tikrą skausmą.
Ką manote apie derinimo metu, yra labai svarbu pasiekti tikslą - psichikos atsipalaidavimą.Paprastai sėkmingas pertraukimas susijęs su kitais atsipalaidavimo būdais. Tiesiog uždengtų akių delnų uždėjimas yra nenaudingas, jei jis nepasiekia psichikos poilsio būklės.
Kai jūs galite idealiai padaryti ryšį, matysite juostą, kad neįmanoma prisiminti, įsivaizduoti ar matyti ką nors juodesnį.Kai tai pasiekti, jūsų regėjimas taps normalus.
Neįmanoma visiškai juodai matyti, jei esate užšalęs, jei regėjimas nėra tobulas, nes tai įmanoma tik tada, kai psichika atsilieka. Tačiau kai kurie žmonės gali lengvai pasiekti tokio laipsnio juodumą, kurio pakanka norint pagerinti jų viziją.Tie, kurie per oladonivaniya negali net pamatyti kažką arti juoda, paprastai pamatyti vietoj plaukiojančios pilkos dėmės, kai šviesos blyksniai - raudona, violetinė, mėlyna, žalia, geltona. Kartais vietoj stacionaraus juodo lauko matomi tik juodi debesys, judantys išilgai matymo lauko. Dažnai juodumas matomas tik kelias sekundes, o tada jis pakeičiamas kita spalva.
Tokiais atvejais gali padėti juodojo objekto atšaukimas. Būtina pažvelgti į šį objektą nuo atstumo, nuo kurio geriausiai matoma jo spalva. Stenkitės prisiminti ir sugerti šią spalvą patys. Tada reikia uždaryti akis ir prisiminti šią spalvą.Pakartokite tai, kol įsivaizduojama taptų tokia, kokią matėte. Tada, vis dar laikydamasi juodos atminties, reikia uždengti akimis uždengti aukščiau aprašytų rankų delnais. Jei atmintis juoda yra idealus, visas fonas bus juodas. Jei tai nepavyks, o fonas po kelių sekundžių netaptų tokia, turėtumėte atidaryti akis ir vėl ieškoti juodo objekto. Daugelis žmonių beveik tobulai gali matyti juodą tokiu būdu trumpam laikui. Tačiau dauguma jų, net tie, kurie turi regėjimą, nėra labai blogi, ilgą laiką nemato juodos spalvos.
Tokiais atvejais neįmanoma aiškiai prisiminti juodos spalvos, jei prieš tai nebuvo aiškiai matoma. Jei žmogus pamačiau juodą neaiškiai, tai geriausias dalykas, kurį jis gali pasiekti, tai yra tokia neaiški, kad ją prisimintų.
Akliesiems žmonėms dažniausiai sunku matyti juodą, o ne matyti žmones. Tačiau jiems gali padėti tam tikro juodo daikto, kurį jie žino prieš atminimą, atmintis ir jo protinis vaizdas. Dr Bates pasakoja apie aklą menininką, kuris iš pradžių bandė pamėginti, visą laiką pamačiau tik pilką.Tačiau, prisimindamas juodus dažus, vėliau jis matė juodą.Jis neturėjo jokios šviesos suvokimo, dėl kurio jam buvo baisios kančios. Tačiau
, kai jis pasiekė sėkmės juodos regos, skausmas susilpnėjo ir, atidaręs akis, jis pamatė šviesą.Tai yra šio metodo galia.
Net ir be labai aiškiai atsiminimai Juodosios yra naudinga, nes ji gali būti naudojama įsivaizduoti, todėl pamatyti atspalvį daugiau juodas, o tai savo ruožtu lems tolesnę pažangą.Tada galite įsivaizduoti dar didesnės jėgos juodumą savo protuose, o šis juodžemis, savo ruožtu, yra dar juodesnis. Tęsdamas šį procesą, kartais labai lengva pasiekti tobulą juodos ir todėl tobulos vizijos suvokimą.Kuo giliau atspalvis juoda vizualizuoti, tuo lengviau prisiminti, kada žiūri, pavyzdžiui, dėl Snellen bandymo raidės, žinant, kad jie yra juodos spalvos.
Lengva pamatyti, kad kai kurie juodieji objektai yra prisimenami ir pateikiami geriau ir lengviau nei kiti. Daugeliui žmonių, tai optimalus palyginti su juodo rašalo raidės kontrolinis sąrašas ir kt pessimum-E bus juodas kailis, juodas aksomas, audiniai arba juodą siūlą, kai jis ateina į siuvimo, arba juodos spalvos dažais, jei asmuo yra menininkas, spausdinimas darbuotojas ir tt.. Visi šie Optima juoda yra ne daugiau kaip pessimum, tačiau nepamirškite ir pateikti juos lengviau dėl tos paprastos priežasties, kad kiekvienas žino juodas objektas prisiminė lengviau nei mažiau susipažinę, ypač tais atvejais, kai jo suvokimas yra ne paTai lydėjo psichinio streso būklė, kaip žvelgiant į bandomosios lentelės raidę.
Per juodos atminties galite tiksliai išmatuoti savo atsipalaidavimo laipsnį.Jei ši spalva prisimenama tobulybe, tada žmogus yra visiškai atsipalaidavęs. Jei juodumas prisimenamas beveik tobulai, tada atsipalaidavimas yra beveik tobulas. Jei spalva neatsimenama, tada žmogus šiek tiek atsipalaiduoja arba visai nėra atsipalaidavęs. Todėl, patikrinęs savo sugebėjimą prisiminti juodą, žmogus visada gali nustatyti, ar jis įtempia, ar ne. Taigi, jis taip pat turi galimybę pašalinti sąlygas, dėl kurių kyla stresas. Atminkite, kad psichikos būklė, palengvinti juodųjų prisiminimų, negali būti pasiekta jokiomis pastangomis. Ne prisiminimas yra atsipalaidavimo priežastis, bet, atvirkščiai, prieš atminimą turėtų būti atsipalaidavęs. Atminimas pasiekiamas tik atsipalaidavimo momentu ir išlieka toks pat tol, kol pašalinami streso priežastys.
Tačiau tuo pačiu metu, siekiant pašalinti įtampų priežastis, reikėtų paminėti psichinį vaizdą.Ir žmonės, kurie kurie daro oladonivanie, žr ryškiaspalviai arba bespalviai taškeliai, blizgučiai ir taškų, mes sakome, o ne galvoti apie juos, pabandykite prisiminti kažką gražaus - gražus gamtovaizdis, įdomių atvejų, kurie įvyko su jumis ir atnešė džiaugsmo, ar kai kurių pramoginių filmų rėmai. Arba pabandykite įsivaizduoti tokią padėtį: ji pasivaikščiojasi drėgnu smėliu palei jūros pakrantę, sprogsta bangos, seklumos šaukia, saulė šviečia pušyną.Jūs pamatysite, kad tokia okupacija buriuotojų metu yra gana įdomi ir primena atminties, kai buvo patyrę, bet ilgai užmiršti įvykiai. Malonūs, džiaugsmingi prisiminimai ir pristatymai atneš psichinę ir emocinę pagalbą.O kai paimsite rankas nuo akių, pasaulis turės pasirodyti ryškesnis jums. Dabar jūs visiškai suprantate tiesą: kaip gražiai nieko nedaryti, o tada po to pasimylėti!
Tinkamai atlikta punkcija yra vienas iš geriausių būdų atsipalaiduoti visų pojūčių, įskaitant regėjimą.Kai šis metodas pasiekia puikų atsipalaidavimą, kuris yra pažymėtas gebėjimu pamatyti idealiai juodą lauką, tada šis atsipalaidavimas yra visiškai išsaugotas net atidarius akis. Vizija yra tobulinama ilgą laiką.Tačiau yra ir skausmas akyse,
galvos skausmas ir net skausmas kitose kūno dalyse. Tokie atvejai nėra dažni, nes relaksacijos ir akies priežiūra atsipalaidavę yra esminė priemonė, ne tik akis gerovės, bet ir atkurti teisingą veikimą visą žmogaus organizmo sistemas.
Esant mažesnei atsipalaidavimui, didelė jos dalis, kai atidaromos akys, yra prarasta, o išsaugota - trumpam laikui. Kitaip tariant, kuo didesnis atsipalaidavimo laipsnis, pasiekiamas nušalinant, tuo didesnė atsipalaidavimo palaikymas atidarius akis, tuo ilgiau jis tęsiasi. Jei piktnaudžiavimas buvo padarytas blogai, jūs išsaugosite tik dalį to, kas buvo pasiekta, ir tada tik keletą minučių.Nepaisant to, net toks nereikšmingas atsipalaidavimo laipsnis yra naudingas, nes jais galima pasiekti dar didesnius laipsnius. Tas, kuris nuo pat pradžių galėjo tinkamai užpildyti skyrybos ženklus, galime tik pasveikinti: arba jis gerai su regėjimu, ar jis gali labai greitai išgydyti.
Gydytojai dažnai ieško trumparegių žmonių, sakydami, kad tie aklieji, jei jie eina be akinių.Visa tai, kartojame, nėra tiesa. Jei tai yra asmeniškai, tuomet švelniai eksperimentuokite su savo vizija. Namuose savo kambaryje, nuimkite akinius, užmaukite, tada vaikščiokite aplink kambarį, pažvelgdami į pažįstamus dalykus be jokių pastangų.Vėl užsukite. Ar jūsų akys jaučiasi atsipalaidavę?Išvaizda be akinių su atsipalaidavimu visiškai skiriasi nuo savavališko ar priverstinio išvaizdos be įtampų akinių.Šis metodas gali padėti tiems, kurie turi tikrą senyvų regėjimą, nes, kartojame, amžius nesvarbus. Taigi ponia Corbett praneša, kad jauniausias pacientas buvo 18 mėnesių amžiaus, o seniausia - 97 metų.Ir tai nėra keletas gudrybių, tai tik nuogi faktai, kaip tai, kad du kartus du lygus keturias. Galite padėti kiekvienam, kuris gali išmokti atsipalaiduoti.
Būtina prisegti, nes tai suteiks akims poilsį.Poilsis skatina raumenų atsipalaidavimą ir kartu aktyvina akių nervų ląsteles. Tokiu atveju atsipalaiduoja tie įtempti raumenys, kurie traukia akis vienoje ar kitoje kryptimi, pažeidžiant jų išlyginimą, taigi švelnumas traktuojamas. Tuo pačiu metu į naujus jėgas supilamas regos nervas ir tinklainės nervai, o tuo pačiu metu kraujotaka išpūstos ir pašalina iš kraujagyslių visus rūpesčius ir šlakius. Nepamirškite: jei iš karto po akių įkvėpimo atsiranda protrūkis, atrodo, kad jis užrakinamas į juos, kol tinklainės nervai jį absorbuoja. Tai suteikia jiems jėgą ir sveikatą, daugeliu atvejų prisidedant prie blogai matomų akių regėjimo.
Mes nenorėtų, kad mūsų skaitytojai susidurs su įspūdžiais, kad blynas yra visų ligų panacėja;bet mes sakome, kad jei mūsų skaitytojai manys, kad tai yra visuotinė kontrabanda daugeliui ligų, tai nebus taip toli nuo tiesos.
Apie tai, kiek laiko ir kada jūs turite padaryti oladonivanie, atsakymas gali būti tik klausimą: mažai, bet dažnai. Net jei per dešimt sekundžių padedate savo akimis savo rankomis, per įtemptą dieną sugrįšite jai atsipalaidavimo jausmą.Jūs norite, kad jūsų akys prisimentų jausmą, kurį jie patyrė per šį pratimą.Tokiu būdu jūs padėsite užtikrinti, kad atsipalaidavimo jausmas taps jūsų poreikiu likusiam jūsų gyvenimui. Iš tiesų, dažnai paaiškėja, kad žmonės tiesiog patyrė nuostabų jausmą tiems, kurie suteiks oladonivanie ir Saulės visos nervų sistemos, daro šias procedūras visoje jo vėlesniame gyvenime. Tai atsitinka taip, kaip natūraliai, kai žmogus valgo alkį, ir sėdi, kai jo kojos yra pavargę.Galų gale, jis netiki, kad jo kojos tampa šiek tiek klaidingos dėl to, kad jie yra pavargę.
Naudojant akis atsipalaidavę, kai tik jie pasiekia tokie pojūčiai nuves jus nebėra nei įtampos naudojimui siekiant gerinti regėjimą.Taip, ir jūs ir jūsų akys šitoje būklėje truks ilgiau. Blynas parodo, kaip pasiekti šią būseną, suteikia jausmą, kad jums reikia sunkiai studijuoti. Jums nereikia keisti savo asmenybės, tiesiog reikia atsikratyti įtampų.Tada, esant visiškam greičiui, stenkitės į priekį, su dviguba energija ir mažiau nuovargiu. Turite išmokti vieną itin svarbų dalyką - sugebėjimą ieškoti. Gebėjimas žiūrėti taip pat yra galimybė pamatyti. Taigi minties galia ir atminties galia.