Kaip sumažinti cholesterolio kiekį liaudies gynimo priemonėmis

nuleidimas blogojo cholesterolio yra būtina sąlyga kiekvienam asmeniui, ypač kaiiš dusulys, sumažinant jų veiksmingumą ir kitų nepalankių pokyčių išvaizda.

apie trečdalis pasaulio gyventojų, ši problema yra aktuali, nes didelis cholesterolio kiekis prisideda prie širdies atsiradimas - kraujagyslių ir smegenų kraujotakos ligų.

Padidėjęs cholesterolio: simptomai, priežastys ^

Cholesterolis yra organinis riebalų panaši medžiaga, kuri yra ląstelių membranų sudedamoji dalis. Ji neturi tirpių vandenyje, bet lengvai tirpsta alkoholyje, ir kitų riebalų savybes.Šio komponento organizmo gyvenimo vaidmuo yra labai didelis, nes dėl jo aktyvaus dalyvavimo, antinksčiai gamina steroidinius hormonus.

Prieš paminėti terminą didelis cholesterolio kiekis, turite tiksliai žinoti, kokios yra leistinos reikšmės jo turinio kraujyje. Manoma, kad normalus cholesterolio kiekis yra apie 5 mmol / l. Leistinas gali šiek tiek nukrypsta į vieną ar kitą pusę, jei asmuo serga ligomis, pavyzdžiui, cukriniu diabetu.

aukštas cholesterolis atsiranda, kai greitą priėmimo komponento į organizmą su maistu, ir tuo sustiprintos vidinio sintezei.

Produktams, kad padidinti cholesterolio būti tokie:

• riebią mėsą, pavyzdžiui, kiaulienos, ančių, žąsų;
• virtos ir rūkytos dešros;
• turtingos sultys su mėsa;
• kiaušiniai, ypač tryniai;
• majonezo ir kitų padažų;
• pieno produktai, kurių dideliu riebalų kiekiu, pavyzdžiui, grietinėlės arba grietinėlės;
• raudona, juoda ikrai;
• miltų produktų, ypač pyragai, pyragai ir slapukus.

Taip pat svarbu pažymėti, kad cholesterolio kiekis, kuris patenka į kūną, priklauso nuo maisto paruošimo būdo. Taigi, kepti maisto produktai yra pavojingesni nei virti ir virti.

dėl padidėjusios vidaus cholesterolio sintezę, kuris turi įtakos jo turinio kraujyje:

• amžiaus( 50 metų ar daugiau);
• po menopauzės moterims;
• kepenų uždegimas ir tulžies latakų.

Didelis cholesterolio kiekis kraujyje yra pakankamai pavojingas, kaip ji veda į ligų, tokių kaip hipertenzija, smegenų aterosklerozės, išeminės širdies ligos, ir tt

Ryšium su aterosklerozinių plokštelių padidėjusi cholesterolio rodiklis formavimo gali būti pavojingi žmogaus gyvybei. Po to, kai plokštelių įtrūkimo palengvina kraujo krešulio susidarymo, nes taip pat sunkių pasekmių, kurios apima miokardo infarktas, miokardo inkstus, smegenų, ir mezenterinėse trombozė.

kova su šios bendros problemos apima bendrąsias priemones cholesterolio, vaistus ir specialaus maisto. Galite valyti cholesterolio be vaistų cholesterolio, jei naudojate populiarius metodus. Be to, tai gali būti ne mažiau veiksminga nei vaistų.

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį į liaudies gynimo kraujo: naminis receptai ^

Yra naudingų nacionalinių receptų, kurie padės sumažinti blogojo cholesterolio daug. Norint pasirinkti tinkamą metodą, reikia susipažinti su populiariausiomis receptais.

cholesterolio kiekį mažinantis

avižų avižų ir avižinių yra tik maisto ir vaistinių maistas.

• Parengti priemones avižų, jums reikia plauti avižinių stiklo ir virtos juos į termosą.Už vieną puodelio avižų yra rekomenduojama imtis virinto litro vandens.
• Gautas mišinys ryte, jums reikia įtempti ir imtis po pabudimo.
• Patartina kasdien parengti naują sultinį.

Po 10 dienų valgant avižų nuovirą cholesterolio kiekis kraujyje sumažėja beveik dvigubai. Be to, veido odos būklė gerokai padidėja, kenksmingos medžiagos aktyviai išsiskiria iš kūno.

Cholesterolio ir greipfrutų kiekio mažinimas

Greipfrutų sultys laikomos labai veiksmingomis anticholesterolio kontrolei. Be to, greipfrutų sulčių vartojimas padeda sumažinti spaudimą, užkirsti kelią vėžiui ir tt

Gydytojai rekomenduoja naudoti greipfrutą taip:

• pusę vaisių rekomenduojama valgyti valandą po pusryčių,
• antroje pusėje - valandą po pietų.

Cholesterolio kiekio sumažinimas runkelių

runkelių, ypač runkelių kvass, yra puikus padėjėjas kovojant su šia problema. Galite paruošti runkelių kvass, naudodami tokį receptą:

• Pirmiausia reikia išplauti keletą runkelių vaisių ir supjaustyti juos į mažus šiaudus.
• Po to supilkite susmulkintą runkelę į trijų litrų indelį, kad jis užpildytų iki pusės.Įpilkite virtą su atšaldytu vandeniu į viršų.
• Jar turi būti dedamas į vėsioje vietoje ir laukia fermentacijos pradžios. Kai tik fermentacija prasidėjo, runkelių kvass yra paruoštas vartoti.

Rekomenduojama gerti šį gėrimą per dieną.

Cholesterolio kiekio mažinimas su citrina

Kad anticholesterono gydymas būtų veiksmingas, būtina paruošti citrinos, česnako ir krienų mišinį.

• Visus ingredientus reikia vartoti po 250 g.
• Citrinai, česnakams ir krienams reikia minkšta mėsmale ir įpilti 700 - 750 ml virinto vandens.
• Laikykitės šaldytuvo dienos.
• Jūs turėtumėte išimti kraujo valymo mišinį taip: šaukštą mišinio 30 minučių iki valgio ryte ir vakare. Rekomenduojama jį panaudoti su medumi.

Cholesterolio krimerystės sumažinimas

Ciberžolė yra prieskonis, apsaugantis nuo aterosklerozės. Sistemingas naudojimas padės žymiai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Taip pat rekomenduojama naudoti ciberžolės šaknį.

Nėra specialių nurodymų, kaip naudoti šį prieskonį.Efektyviausias būdas yra pridėti kurkumą prie jūsų maisto.

Cholesterolio kiekio sumažinimas su česnaku

Česnakai yra vienas iš geriausių produktų, padedančių kovoti su šia bendra problema. Remiantis šiuo produktu, galite paruošti labai veiksmingą tinktūrą.

Paruošimo receptas yra pakankamai paprastas:

• Reikia iš anksto išvalytos česnakų galvutės ant grotelės.
• Įpilkite česnaką į pusę litro degtinės, gerai uždarykite ir padėkite tamsioje vietoje.
• reikalauti 10 dienų.Rekomenduojama purtyti tinktūrą kiekvieną dieną.
• Kai česnako tinktūra yra paruošta, rekomenduojama ją įdėti į šaldytuvą ir užpilti po 2 lašus per dieną 15 lašų.

Imbiero cholesterolio mažinimas

• Cholesterolio problemos sprendimams rekomenduojama vartoti 2 g ingvero šaknies per dieną.
• Ginegrolas, esantis imbiero rūgštyje, apsaugo nuo kraujo indų užsikimšimo, skatina blogo cholesterolio perėjimą į tulžies rūgštis.

Norint pagerinti indų būklę, rekomenduojama valgyti imbierą.

Sumažintas cholesterolio kiekis su medumi

Medus ir cholesterolis yra blogiausi priešai, kurie negali egzistuoti vienoje aplinkoje. Todėl pageidautina vartoti medų kiek įmanoma dažniau. Labai populiarus receptas kraujagyslių valymui yra medus su cinamonu.

• 2 šaukštai medaus, pridėti 3 arbatinius šaukštelius cinamono.
• gerai sumaišykite ir įmaišykite 2 puodelius šilto vandens.
• Gerias sveikas tirpalas tris kartus per dieną.

Cholesterolio kiekio mažinimas sultyse

Vaisių ir daržovių sultys yra puikus įrankis kovai su cholesterolio vartojimu. Specialistai nerekomenduoja įsigyti sulčių parduotuvėse, tačiau patariama, kad jie atliktų savo namus prieš priimant.

• Labiausiai efektyvios sultys: arbūzas, ananasai, burokėliai, greipfrutai, kriaušės, vynuogės, moliūgai, morkos, agurkai ir tt

Cholesterolio ir žolelių

Žolių kolekcija, susidedanti iš jonažolės, motinos ir pamotės, krapų sėklos, aksesuarų, sausųjų braškių uogų ir grybų( lygiomis dalimis), šiandien laikoma labai veiksminga.

• Visos žolės išpilamos į stiklinę verdančio vandens ir įpilamos 20 minučių.
• infuziją rekomenduojama štampuoti ir valgyti 1/3 puodelio tris kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.

Gydymo žolių kolekcija kursas - 1 mėnuo.

Dietos su padidėjusiu cholesterolio kiekiu ^

Padidėjęs cholesterolio kiekis yra labiausiai paplitęs riebių, keptų ir saldžių mėgėjams. Todėl anticholesterolio dieta yra riboti ir net pašalinti visus kenksmingus produktus. Labai paprasta dietą keisti sveiku maisto pagalba.

Pagrindinės dietos taisyklės:

• kaip salotos;
• mažiausiai 2 dienas valgyti per savaitę, naudojant šunų kaulo ir juodųjų serbentų uogas;
• pabandykite valgyti daugiau vaisių ir daržovių.

Be to, reikia atkreipti dėmesį į produktus, kurie mažina cholesterolio kiekį.Tai apima:

• avižas. Iš avižinių dribsnių ryte bus laikomos kenksmingos medžiagos absorbcija per dieną.
• Alyvuogių aliejus. Pageidautina naudoti ją gryna forma 3 šaukštai per dieną.
• "Avocados" rekomenduojama pridėti prie salotų.
• Lašiša.
• virtos pupelės.