Dieta pagal kraujo grupę: trečiajai ir ketvirtai grupėms

Dr. Peter Adamo kraujo grupė visame pasaulyje įgijo milžinišką populiarumą, nes jis yra labai paprastas, veiksmingas ir naudingas.

Lengvas dieta yra ta, kad, kai jis yra taikomos jokios būtinybės apskaičiuoti balai, indeksus, kalorijų ir gramų kitų mitybos programas.

efektyvumas šios energetikos sistemos yra tai, kad tai yra labai natūralus ir siūlo maitinimas tik produktus, kurie yra genetiškai pritaikytas virškinamojo trakto konkrečiam asmeniui, priklausomai nuo kraujo grupės, kuri suteikia puikią medžiagų apykaitą.

Be to, kraujo grupė mityba yra labai gera savo sveikatai, kaip valgyti rekomenduojamas "tinkamą" Maistas, žmonės praranda ne tik svorį, bet tuo pačiu metu gydo.

Pasak dr D'Adamo:

• naudingų produktų veikti organizme, kaip labiausiai veiksmingas vaistas,
instagram viewer
• neutrali - suteikti jam maisto ir energijos,
• žalingas - nuodų, sunaikinti senąjį.

Ankstesniame straipsnyje aprašyta išsamiai dietos apie kraujo grupę, klasifikavimo ir evoliucija kraujo tipų pasaulyje, taip pat rekomendacijas esmę sudarant meniu pirmos ir antros grupių.Žemiau aptarsime dietos ypatumus ir Dr. Adamo rekomendacijas trečiajai ir ketvirtai kraujo grupėms.

Dieta kraujo grupė tris( B tipo) ^

grupė Dieta trečioji kraujas yra mišri ir subalansuotas, kaip "klajoklių" visaėdis ir vienodai gerai virškinami mėsos, pieno produktų ir augalinio maisto.

Žmonės su trečiąja kraujo grupe turi stiprų imunitetą, stiprų nervų sistemą ir gerai prisitaiko prie dietos ir aplinkos pokyčių.Bet nepaisant to, kai nesubalansuotas maistas jie gali būti autoimuninė liga, ir retas virusas ir gresia išsėtinės sklerozės, chroniško nuovargio sindromas ir diabeto 1 tipo.

• mityba svorio dietos Žmonės su trečiosios grupės kraujas turi būti atmesti, kad didžiausių maisto daug cukraus, riebalų, kepta ir rūkyta maisto, nes pastaroji prisidėti prie svorio padidėjimo ir neigiamai paveikti kepenis veikimą.
• ant dietos rekomenduojama valgyti mažai palūkanų pieno ir pieno produktų, daržovių( išskyrus pomidorai, moliūgai ir alyvuogių), vaisiai, ankštiniai, kiaušiniai ir Grūdinių( išskyrus grikių ir kviečių).
• Mielai yra veršiena, jautiena ir kalakutiena;Dėl didelės riebalų ir vištienos kiaulienos neturėtų būti įtraukta dėl ilgo virškinimo žmonėms su trečiąja kraujo grupe. Taip pat
• ištrinami svorio skatinti svorio padidėjimas grikiai, kukurūzai, ir riešutų, kurie gali sumažinti insulino gamybą, lėtą medžiagų apykaitą organizme ir skatinti vandens susilaikymas metu.
• Venkite sodos gėrimų ir pomidorų sulčių, gerti daug vandens, žaliosios arbatos ir sulčių - spanguolių, vynuogių, ananasų, kopūstų.

Žmonės su kraujo grupę Trečia prarasti svorio yra gana lengva palyginti su kitų rūšių, nes jie neįtraukti dėl svorio yra pakankamai iš maisto riebaus maisto, mėsos, keptas maistas ir apriboti "rišiklis" vaisių vartojimą - persimonai, kokosų, granatų, žemės riešutų.

Todėl, laikikliai trečiosios kraujo grupės gali rekomenduoti jokio proteino ar angliavandenių dieta - puikus ryžiai, avižos, kefyras dietos ar bet kuri kita mono dietos( išskyrus grikių) ir svorio netekimas rezultatus paprastai atsiranda labai greitai po to, kai jos įgyvendinimo pradžios.

Žmonės su trečiosios grupės kraujo( B tipo) tiks net "Šokoladas dietos", su sąlyga, kad šokoladas yra juoda ir be cukraus.

Dieta kraujo grupei 4( AB tipas) ^

Ketvirtoji kraujo grupė yra jauniausias ir retai( apie 5% gyventojų), o jos savininkai yra jautrus ir subtilus virškinamojo trakto ir imuninės sistemos yra labai pažeidžiama, nėra atsparus mikrobams ir turintys abi trūkumus tipų - A ir B.

tipas AB "Žmonės dažnai kenčia nuo žemo hemoglobino, ir taip pat turi polinkį į širdies ligų ir vėžio.

Dėl tipų derinys ir B iš maisto raciono rengiant dažnai turi problemų, nes tas pats asmuo gali būti sumažintas skrandžio rūgštingumą( A tipo), o tuo pačiu metu prisitaikyti prie mėsos( B tipo).

• Šiuo atveju, nepaisant išankstinio programavimo mėsos maistui, jo virškinimo nepakanka skrandžio sulčių rūgštingumą, kuris galiausiai veda prie riebalų nusėdimą.
• Pagal šį variantą, Jums reikia apriboti jų vartojimą mėsos ir padidinti daržovių ir tofu suvartojimą yra puikus baltymų šaltinis A tiek ir B tipo

panaši problema dažnai pasireiškia žmonėms su ketvirtos kraujo grupės grikių, kukurūzų ir pupelių naudojimo,nuo A tipo, jie yra puikūs Rekomenduojami produktai, o B tipo lėtą medžiagų apykaitą ir skatinti svorio.

• Todėl ketvirtąjį grupės kraujo, patariama vengti šių produktų, taip pat produktų, pagamintų iš kviečių, nes ji yra glitimo, prisidėti prie svorio padidėjimo.

specialių mitybos rekomendacijos tipas AB "

Mėsos gaminiai:

• Naudingos neriebaus mėsos - kalakutienos, ėrienos, triušienos;Jis draudžia kiaulieną, riebalų ėriena, žąsų, ančių.

Pieno produktai:

• Rekomenduojama pieno produktai - jogurtas, mažai riebalų sūrio ir grietinės;eliminuojami visą pieną ir sviestą.Reikėtų vengti
  • naudinga naudoti alyvuogių aliejų, tačiau iš saulėgrąžų ir kukurūzų:

  Augaliniai aliejai.

Duona ir grūdų produktai:

• Nuo duona ir grūdų produktai ruginės duonos gali būti vartojamas iš kviečių gemalų, avižiniai, ryžių grūdų ir sorų;Draudžiama kepimo, grikiai, kukurūzų dribsniai.

Daržovės ir vaisiai:

• Iš daržovių rekomenduojama visiems, tačiau alyvuogės, pipirai ir kukurūzų;Vaisiai atmesti bananai, mangai, Persimonai, apelsinai, kokoso ir granatas.

kitų draudžiama maistas.

• ant dietos susilaikyti nuo kečupas, acto, pipirų, juodosios arbatos, apelsinų sulčių, saulėgrąžų sėklų.

Kaip matote, už žmonių mitybą su 4 - oji kraujo grupė nėra labai griežta, todėl ji nereikalauja keisti mitybos įpročius drastiškai. Tiesiog truputį modernizuojamas dietos, pakeisti riebalų liesos mėsos ir kitų kaloringų ir riebaus maisto, kad labiau tinka.

Fizinis aktyvumas yra svarbus Be kraujo

grupės Nuosaikiųjų reguliarios mankštos dietos yra puikus priedas prie kovos su viršsvorio dietos:

• Taigi, pirmosios grupės žmonių kraujo yra efektyviausia intensyvus aerobika, slidinėjimas, plaukimas ir bėgiojimas,
• užantroji grupė kraujyje yra labiau tinkamas ramybės ir dėmesio jogos ir tai chi,
• trečią ir ketvirtą kraujo grupę yra optimalus subalansuotas sportas( plaukimas, joga, dviračiai, ėjimas, tenisas).

atsargumo, kai kraujo grupės dieta ^

Reikėtų pažymėti, kad dieta kraujo grupę, nepaisant jo efektyvumo, jis gali būti kenksmingas pagyvenusiems žmonėms dėl su amžiumi susijusių pokyčių organizme, taip pat pacientams, sergantiems tam tikromis sveikatos problemomis.

• Taigi, kai pirmą ir antrą tipo cukriniu diabetu, hipertenzija ir širdies ir kraujagyslių ligų reikia riboti mėsos vartojimą ir padidinti suvartojimą žaliavų vaisių ir daržovių, nepaisant 1 kraujo grupe, nes, jei ne reguliuoti galią, atsižvelgiant į šių funkcijų gali būti žymiai pakenktisveikata.Žmonės

• kaip anemija ar trūksta baltymų, priešingai, turime padidinti mėsos suvartojimą dietos dietos, nepriklausomai nuo kraujo grupės.

• skambutis padidinti pieno produktų vartojimas gali būti žalingas įgimta laktozės netoleravimas, ir priešingai, jų ribotas galimybes išprovokuoti kalcio ir kaulų problemos trūkumą.

• Be to, kaip jūs žinote, bet kokia nesubalansuota mityba gali sukelti tiek būtinų maistinių medžiagų trūkumą, tiek jų perteklių, kuris taip pat yra blogas organizmui.

• Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, kepenims, inkstų ligoms ar vainikinių arterijų ligoms, neturėtų būti griežtai laikomasi vienos kraujo grupės dietos. Visame, ko jums reikia stebėti priemonę, sveiką protą ir griežtą medicininę pasirinktos dietos kontrolę.

Apibendrinant, norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad nėra būtina kruopščiai laikytis pirmiau minėtų kraujo grupių dietos rekomendacijų, būtinai klausytis kūno ir atsižvelgti į jūsų individualias savybes. Svarbu, kad jūsų maistas nebūtų skausmingas ir skausmingas, bet stiprina sveikatą, suteikia malonumą ir džiaugsmą gyvenimui.

. Mes taip pat rekomenduojame filmuoti naudingąsias mitybos specialistų rekomendacijas trijose geriausiose leidimo dienose, kurie padeda greitai ir efektyviai numesti svorį: