Hormonų dieta

hormono Dieta rezultatus- tai yra ilgas laipsniškas valdžios sistemos, kuri veda prie svorio ir normalizuoti medžiagų apykaitą.

hormonų Dieta svorio: esmė, privalumai ir funkcijos ^

esmė hormonų dieta yra insulino ir estrogenų slopinimo - hormonų, kurie prisideda prie riebalų indėlių formavimas. Vietoj to, jie pradeda aktyviai gaminti kitus hormonus - testosteroną, adrenalinas, noradrealin - asmenų, atsakingų už riebalų deginimas.

Hormoniniai apykaitos dieta - todėl jos antrasis vardas, nes jis, be to, į hormonų lygis normalizuoti taip pat padidina medžiagų apykaitą ir valo žarnyną, apriboti save dietos neturi.

Ši dieta su hormonų nepakankamumo moterims dažnai rekomenduojama endokrinologų, bet kiekvienu atveju būtina konsultuotis su gydytoju.

Sistema elektros energijos tiekimo susideda iš trijų etapų: riebalų deginimas, normalizavimui ir nustatymo. Dėl kiekvieno iš jų būdingas tam tikras santykis baltymų, riebalų ir angliavandenių, pagal lentelę taškų.

Privalumai ir trūkumai hormono dietos

neabejotina nauda hormono dietos atsispindi jo nuopelnus:

• nereikia pataikauti mėgstamą maistą;
• Ji veikia net naktį, jei valgyti patiekalą prieš miegą baltymų: baltymai aktyvuota somatotropino kuris turi riebalų deginimas savybes;
• Neturi žalos organizmui.meniu laikomas subalansuotu;
• Į virškinamojo trakto ligomis stabilizuoja savo valstybę, išvalo kenksmingas bakterijas ir pašalina problemas, su kėdės.

Yra keletas trūkumų:

• Nuo svorio sistema, skirta saugiam svorio, tada greitai numesti kilogramai neveiks;
• ligų, endokrininės sistemos, vėžio ir diabeto, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju, ir šis metodas netinka nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms.

Kiek galite prarasti ant dietos hormono

Svorio netekimas vyksta sklandžiai, ir sugeba mesti per savaitę iki 3 kilogramų.Kalorijų hormonų dieta nėra būtina, nesvyras yra pasirinkti produktus ir apskaičiuoti angliavandenių ir riebalų balus. Vidutiniškai dieną negali valgyti daugiau kaip 2000 kcal.

hormonų Dieta: meniu, receptai, etapais, dietos taisyklės ^

Taisyklės hormonų dieta:

• Dėl poveikio turite laikytis konkrečių vienas iš etapų taisykles;
• neapsiriboja vandens naudojimas: daugiau skystis yra vartojamas, organizmas greitai pašalinamas;
• Tuo pačiu metu rekomenduojama sportuoti ar atlikti lengvus pratimus;
• Kepant sriuba neprideda bulvės, burokėliai, morkos, grietinės, majonezo ir zazharku.

Dieta hormonų svorio: LITERATŪRA meniu

stalo taškai pirmasis etapas -

• riebalų deginimas dvi savaites valgyti maisto su nuline angliavandenių ir riebalų filė kalakutienos ar vištienos, triušienos, pieno produktai mažai riebalų( 2%), jūros gėrybės, jūros dumbliai;Šviežios daržovės, grybai, žirneliai, prieskoniai, česnakai ir svogūnai, citrinos;gerti obuolių ar vynuogių sulčių;
• kasdien vartoti vitaminų ir 1 valg.lalyvuogių aliejaus.

antrasis etapas - normalizavimas

Jo trukmė priklauso nuo konkrečių tikslų ir gali būti iki 1 mėnesio.

meniu punktų kiekvieną dieną:

• Pusryčiai 8 val. Po 4 taškus;
• Mes užkandome 11,00 už 2 taškus;
• Pietūs 2 val. Po 2 taškus;
• Mes užkandame 16 val. Po 1 tašką;
• vakarienė 18 val. 0 taškų.

Trečiasis etapas - konsolidavimo

Svarbu laikytis kelių principų:

• kiekvienam maistą, išskyrus vakarienę, pridėti 1 tašką;
• Jei svoris dar mažesnis - pridėti dar 1 tašką;
• Jei norite, galite laikytis tokių taisyklių dar 2-3 mėnesius.

Receptai hormonų dietos

maišos receptas 4

• kiekis grotelių 100 g ridikėlių ir vienas agurkai, dėti į puodą;
• Supjaustykite 100 g virtos dešros į kubelius, sumaišykite su daržovėmis;
• Grind 2 virti kiaušiniai, įdėti indus į likusius ingredientus;
• Įpilkite 100 g grietinės ir 1 litro išrūgų, pabarstykite žolelėmis, druska.

receptai vaisių kokteilį 3 kiekis

• Mix 130 g aviečių dviejų išgrynintų persikų kauliukų ir vienas apelsinų minkštimo;
• Išmaišykite visus maišytuvus.

receptai Graikiškos salotos 2 kiekis

• valo ir kapoti 2 agurkai, kiek pomidorai, paprikos ir 1 galvos raudoną svogūną;
• Pridėti 10 kauliukų juodosios alyvuogės, feta supjaustyti į stačiakampius, sumaišoma ir apsirengęs su alyvuogių aliejumi;
• Paimkite ir pabarstykite raudonmedis.

salotos ir pupelės receptai 1 punkto

• mišinys 100 g virtų pupelių su pjaustytų vištienos krūties ir pomidorų;
• Įpilkite alyvuogių aliejaus, druskos, pabarstykite žolelėmis ir sumaišykite.

hormonų Dieta: apžvalgos, rezultatai, tikros istorijos numesti svorio ^

mitybos daugeliu atvejų teigiamai atsakyti į šį metodą, bet lėtinių ligų buvimą, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Sėkmingam poveikiui pakanka naudoti vieną kartą per metus, bet ne dažniau, nuo tadaPiktnaudžiavimas gali sukelti rimtų pasekmių.

Išeiti po hormoninės dietos atliekamas palaipsniui pridedant 1 tašką kiekvieno valgio metu dėl maisto savaitę, bet visi keptas maistas taip pat draudžiama naudoti.

Hormoninės dietos rezultatai yra puikūs:

• 3-4 mėnesius sklandžiai sumažėja svoris 10-15 kg;
• Hormoninio fono stabilizavimas;
• metabolizmo normalizavimas.

Atsiliepimai hormonų dietos lieknėjimas Mūsų nuolatiniai skaitytojai taip pat yra labai teigiamas:

Ina, 30 metai:

«Aš rekomenduojame naudoti šios dietos mano gydytojas, nesBe hormoninio fono tobulinimo, man reikėjo numesti svorio. Pageidavimų aš padariau 3 mėnesius, ir nuo tada nebe aš susigrąžinti »

Žana, 33 metai:

« Šis metodas padėjo man labai gerai, o kita vertus, griežtesnė, nebuvo taškas. Aš praradau 2 mėnesių iki 10 kilogramų, ir man tai yra labiausiai teigiamas rezultatas »

Jekaterina, 39 metai:

« Iš visų variantų buvau kreipėsi tik hormonų dietos, nes ten, kur kiti numesti svorio per savaitę, aš ir toliau priauga svorio.Čia aš išmetė apie 15 kilogramų, neapsiribodavau skanu maistu »