Kokie yra artrozės mitybos mitybos ypatumai?
Osteoartritas yra įprasta su amžiumi susijusi liga, kurią sukelia uždegiminis procesas į kremzlę.
artrozė sukelia daug diskomforto jo savininkams: žmonės kenčia nuo sąnarių skausmo, o vaistų vartojimas dažnai turi laikiną poveikį.
Iki šiol gydytojai atvyksta į nedviprasmišką išvadą: į osteoartrito gydymą ir pašalinti jos simptomus svarbų tinkama mityba, kuri būtinai turi būti derinamas su narkotikų terapija.
Taigi, kokia turėtų būti tinkama artrozės mityba? Kompetentinga dieta, skirta sąnarių artrozei, pirmiausia turėtų būti skirta užkirsti kelią per daug sąnarių ir kremzlių audinių nudegimui.
Štai kodėl tai turėtų būti paprasta: antsvoris yra sunkinantis ligos veiksnys. Artrozė yra liga, dažniausiai pasireiškianti žmonėms, kuriems yra antsvorio.
Šis faktas yra įrodytas medicinos statistikos, todėl kiekvienas asmuo, kuris rūpinasi savo sąnarius, svarbu stebėti svorio ir kontroliuoti suvartojamų kalorijų.
Kaip valgyti su artroze
Iš dietos jokiu būdu negalima išskirti žuvies ir mėsos. Kalbant apie mėsą, gydytojai yra ypač naudingi želė ar želė.Tokie patiekalai turi natūralų želatiną, kuris yra kolageno šaltinis, statybinė medžiaga kaulams ir kramtomiesiems audiniams.
Maistinis želatinas yra natūralus natūralus chondroprotektas. Reguliarus želatininių indų įtraukimas į meniu su artroze žymiai pagerina paciento būklę.
Be to, osteoartrito liaudies gynimo gydymas beveik visada susijęs su stipriu kaulų sultinio, želė ir levanda naudoti: ilgą laiką žmonės pastebėjo, kad patiekalai žymiai pagerinti sąnarių, raiščių ir raumenų būklę.
Riebios žuvys yra labai naudingos sąnarių ligų profilaktikai. Skirtingai nei riebalų mėsa, joje yra daug maistinių medžiagų: polinesočiųjų riebalų rūgščių omega-3 būtinos norint atkurti kremzlę.
Jie sušvelnina uždegiminį procesą.Be to, mineralai, kuriuose yra daug riebių jūros žuvų, praturtina kūną ir padeda atkurti kaulų ir sąnarių būklę.
Ruošiant žuvis ir mėsą, nenaudokite alyvos ar riebalų.Geriausia valgyti pora. Be gyvūnų baltymų, svarbu įtraukti dietą ir augalinius baltymus. Labiausiai naudinga yra grikių košė, lęšiai ir pupelės.
Nebūtina atsisakyti makaronų ir bulvių, tačiau jų naudojimas turėtų būti ribojamas. Mityba artrozei būtinai turi būti šviežių daržovių ir vaisių.Nepamirškite šviežiai spaustų vaisių ir daržovių sulčių.
Tokios sultys yra vitaminų ir mineralų koncentratas. Naudokite juos ne vėliau kaip per 30 minučių po virimo. Jie turi daug antioksidantų, užkertančių kelią kūno audinių senėjimui, įskaitant sulčių senėjimą.
Visų pirma gydytojai rekomenduoja atkreipti dėmesį į granato sultis, kuri yra veiksmingiausia uždegimo proceso pašalinime iš kremzlinių audinių.
Kiekvieną dieną valgykite granato sultis, o po kurio laiko simptomai atsipalaidūs. Gydytojai sako, kad tai yra pakankamai imtis tik 5 šaukštai šviežių granatų sulčių per dieną beveik visiškai išgydoma liga, nepamirštant pridedamą konservatyvią terapiją.
Vitaminai artritui yra labai svarbūs. Jei reguliariai valgysite šviežius vaisius ir daržoves, trūksta vitaminų ir mineralų.Osteoartrito
namų gynimo gydyti, be to, granatų, ananasų dažnai naudojamas dėl savo priešuždegiminių ir analgetikų savybių.
Prieskoniai yra ypač naudingi imbiero artrozei: deginimasis prieskonis, kuris atėjo į mūsų virtuvę iš rytinių šalių, turi galingą gydomąjį poveikį.
Ką reikia pašalinti
. Gydomojoje dietoje yra keletas apribojimų.Pagrindinis draudimas šiuo atveju taikomas visiems alkoholiniams produktams, taip pat riebiams maisto produktams.
Būtina susilaikyti nuo pusgaminių, greito maisto, aliejaus, riebios ir skrudintos mėsos, nenugriebto pieno ir kviečių produktų.
Maistas artrozei turėtų būti kuo sveikas ir natūralus. Rekomenduojama visiškai atsisakyti trans-riebalų, kurie gausiai yra majonezo, paruoštų šaldytų pusgaminių ir dešrų.
Taip pat labai kenksmingas sąnarių ligoms yra įvairūs rūkyti maisto produktai ir per daug sūrus maistas. Nerekomenduojama valgyti maisto, kuris vėluoja medžiagų apykaitos procesus.
Kuo daugiau paspartinsite metabolizmą, tuo mažesnis kūno svoris. Mažas svoris palengvins sąnarių naštą, o tai gerokai pagerins jūsų būklę.