Maitinimo krūtimi dieta - tinkama mityba maitinant krūtimi

Su vaiko gyvenimo atėjimas yra transformuojama moterims. Visos kitos problemos atsispindi fone. Pagrindinis tikslas yra pasirūpinti kūdikiu. Vaikui augti stiprus ir sveikas, jis turi gerą mitybą.Žindymas leidžia vaikui gauti gyvybiškai kompleksą vitaminų ir maistinių medžiagų.Tačiau tam, kad krūtimi kūdikis neturėjo papildomų problemų, kaip diegliai ar alerginės reakcijos motinos turėtų laikytis dietos, o krūtimi.

Kodėl

Ar būtina dieta žindymo laikotarpiu?

, kad vaikai gautų pakankamą kiekį maistinių medžiagų, mamos reikia valgyti maistą, kuriame gausu gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų.

Negalima eiti į kraštutinumus.Žinant, kad tai užima maisto ne tik sau, bet ir kūdikiui, daugelis moterų pradeda valgyti 2 kartus daugiau.Ši pražūtinga įtaka moterų sveikatos būklę dėl pernelyg didelio krūvio. Arba norintiems grįžti į įprastą formą po gimimo kūdikis, moterys sėdi ant griežtos dietos. Tai taip pat neigiamai veikia motinos pieno kokybę.

Nemanykite, kad dieta žindanti motina apima griežtus apribojimus aplink. Svarbiausia stebėti teisingą ir subalansuotą mitybą.

ekspertų patarimai

į pakankamo kiekio vaikui gavo visas reikalingų maistinių medžiagų, ir motina kūnas greitai atsigavo po gimdymo, rekomenduojama sekti pagrindinę patarimų ekspertų krūtimi:

• Pabandykite stebėti kasdien rutinos ir valgyti tą patįlaikas
• Pabandykite pašalinti iš savo produktų dietos, konservų, rūkytų ir aštrus maistas.
• pagrindinės dietos motinoms turėtų apimti šių maistinių medžiagų: baltymų, angliavandenių, riebalų.
• Labai naudinga vartoti žalumynus. Jis gerai stimuliuoja virškinimo traktą.
• Jeigu žindote kūdikį mama jaučiasi šiek tiek nepatogumų, galvos svaigimas, pykinimas, būtina išgerti šilto kompotas ar arbatos su sausainiais ar pikantiškų kepinių stiklą.

PAVOJUS

Daugelis jaunų motinų yra susirūpinęs: ar žindymas vengti maisto produktų, kurie sukelia alergiją.

Nevartokite maisto produktų, kurie gali sukelti alergines reakcijas motinai arba kūdikiui pirmaisiais mėnesius jo gyvenime. Kai vaikas pasiekia 4-5 mėnesių amžiaus, galite palaipsniui pradėti taikyti papildomus produktus motinos mitybą.

Jei pasireiškia alerginė reakcija neatskleidė, tai galima ir toliau naudoti šiuos produktus maisto.

Jei pastebėjote, kad su naujo produkto įvedimo į kūdikio kėdė dietos pasikeitė ir atsirado bėrimas, atidėti jo naudojimą keletą mėnesių.

produktų, kurie gali sukelti alerginę reakciją:

• Citrus
• Kava ir kakava
• Šokoladas ir šokolado saldainiai
• Riešutai
• Kiaušiniai
• Pieno produktai iš karvės pieno
• jūros gėrybės

prasidėjo jų valgymas gali po kūdikio virsta šešis mėnesius.Šioje pagrindinių alergenų amžiaus vargu prasiskverbti į motinos pieną ir yra saugūs vaikams.

Verta prisiminti, kad jei vaikas yra linkęs reikštis alergines reakcijas, būtina tiek siekiant išsaugoti natūralų žindymą ilgai, kiek įmanoma, ir pradėti nujunkymo atidėtas vėlesniam laikui. Optimalus - po 1 metų.

pagrindiniai apribojimai

pasaulyje yra tiek daug produktų, kurie gali sukelti nepataisomą žalą ne tik motina, bet ir kūdikio sveikata. Slaugos mama turėtų būti atsargūs, kai valgo.

Taigi, jis turėtų būti visiškai pašalinti šiuos produktus:

• produktus, sukelti alerginės reakcijos
• sriubos iki mėsos ir žuvies sultiniai
• Marinuoti gaminiai
• rūgštus maistas
• Desertai
• sūrus maistas
• Česnakai
• Gazuoti gėrimai

obuoliai, arbūzas, melionas, kavos gali būti suvartotaribotais kiekiais, su sąlyga, kad vaikas neatrodo alergines reakcijas į šiuos produktus.

Suformuoti sveiką kūną kūdikio žindanti motina kategoriškai griežtai draudžiama naudoti:

• Alkoholis Narkotikai

Atminkite, kad rūkymas taip pat yra pražūtinga įtaka motinos ir vaiko kūną.

produktai rekomenduojami vartoti

pagrindinis maistas turėtų būti turtingas maistingųjų medžiagų ir jose reikiamą kiekį naudingų vitaminų ir mineralų.Ką reikėtų valgyti, kai maitinate krūtimi?

• Valgykite maistą, kuriame gausu baltymų.Pavyzdžiui, žuvies, kalakutienos, veršienos, triušienos. Priimtinas naudojimo liesos kiaulienos.

• Pieno produktai yra labai naudinga vaiko kalcio. Ji pateikta šių produktų: varškės, natūralaus jogurto, geriamo jogurto, mažo riebumo grietinės.
• dietos turtingas riebalų.Jų organizmas gauna iš alyvuogių aliejaus, augalinio aliejaus ir sviesto.
• Vaisiai. Naudokite jas atsargiai. Galite pradėti su obuoliais registratūroje, palaipsniui pridedant prie kitų vaisių dietos.Įsitikinkite, kad jų sudėtis buvo minimalus rūgšties.
• daržovės. Apriboti save žalumynai. Kiti tipai daržovių geriau naudoti virti ar troškinius.

• Duona, miltų gaminiai. Labai rekomenduojama nevalgyti šviežios baltos duonos. Geriau gauti tamsią duoną, geriausia sėlenas. Nenaudokite jo šviežiai. Idealiu atveju - duona racionas už slaugos motinos turėtų būti vakar. Taip pat leidžiama valgyti trapios tešlos kepiniai slapukus ir duonos.
• Saldūs patiekalai. Duokite pirmenybę natūraliems produktams. Juose turėtų būti minimalus cukraus kiekis. Leidžiama valgyti džemą, saldainiai, Zefyrai be šokolado, marmeladas. Atminkite, kad saldūs maisto produktai turėtų būti vartojami ribotais kiekiais.

Tinkamas gerti

kalbant apie mityba slaugos mama negali nepavykti paveikti tokį svarbų aspektą kaip organizacija gėrimo.

Taigi, įprastų 2 litrus skysčių per dieną slaugos mama, turite pridėti iki 1 litro skysčių per dieną.Jis neturi būti vandens.gali būti imtasi šių rūšių gėrimais

• nesaldintas vaisių kompotas
• Pienas Arbata
• natūralios sultys

pradeda naudoti didesnį kiekį skysčio turėtų būti laipsniškas. Tuo pačiu metu stebėkite vaiko būklę.

motinos dieta ir narkotikų

Atpalaiduotas, moters organizmas jautrūs įvairių ligų.Daugeliu atvejų, jų veiksmingo gydymo gydytojas antibiotikų.Kaip vaistai paveiks žindymą?

konsultuotis su ekspertu, jei jūs galite naudoti norėdami nustatyti vaistų žindymo laikotarpiu. Jei negalite, kreipkitės, jei galite imtis šio narkotiko analogų saugus laktacijos.

Jei vartojate vaistus, sekite kūdikio kūno reakciją.Jei yra įvairių reakcijų kaip bėrimas ar karščiavimas, vidurių užkietėjimas ar vėmimas, rekomenduojama apriboti maitinimą krūtimi.