Ką daryti, jei kaklo skauda - skausmas kaklelyje
Žmogaus kaklas yra susijęs su daugybe svarbių funkcijų vykdymo. Gal todėl dėl to dažnai tampa pažeidžiama vieta.
Skausmas kaklo - skausmas gimdos kaklelio stuburo srityje, kuri yra dažnai mechaninių problemų, su kuriomis susiduria šioje vietoje signalo.
Labai retais atvejais kaklo skausmas rodo sisteminę ligą.Taip, jis gali būti labai stiprus, bet dažniausiai skausmas praeina po savaitės ar dviejų.Kai kuriais atvejais skausmas gali būti duotas rankoje.
ligų, kurias sukelia skausmas, kaklo
pagrindinių priežasčių, dėl skausmo, gali būti paminėti yra:
- skausmas kaklo - pagrindinis skundas paciento. Jis gali pasirodyti bet kokio amžiaus, lyties ir sveikatos būklėje. Pagrindinės priežastys yra osteoartritas ir stuburo osteochondrozė.Kita dažniausia priežastis yra pažeistos stuburo raumenys ar raumenys. Dažniausiai tai yra tarpslanksteliniai diskai ir sąnariai arba pačios nugaros raumenys;
- , kaip buvo parašyta anksčiau, pagrindinės kaklo skausmo priežastys - osteoartritas ir osteochondrozė.Pirmosios ligos paplitimas kasmet didėja. Pagrindinis dėmesys skausmui - pažeisti tarpslanksteliniai sąnariai. Jų pokyčiai tampa pagrindine ūminio tortikolio ir miofoscialinio skausmo priežastimi;
- skausmas kakle gali sukelti osteochondrozės. Skausmingos būklės atsiradimo priežastys: kaklo stuburo traumų, stuburo ir nugaros smegenų navikų pasekmės, kraniospinalinės anomalijos;
- dažnai kaklo skausmas kyla dėl overexertion raumenų, hipotermija( pvz, dėl ilgo buvimo projekte), yra pernelyg serga fizinio krūvio, miego nėra labai patogi pozicija.
Kaklo skausmas po kurio laiko išnyksta. Bet jei tai neįvyks arba skausmas tampa stipresnis, reikia aplankyti chiropractor.
Ką daryti su kaklo skausmu
Yra pakankamai būdų, kaip pašalinti skausmą kaklelyje. Be specialių pratybų, jie apima vaistus, liaudies vaistus, sudėtingas procedūras ir masažus. Galite pasirinkti sau tik tada, jei gerai suprasite, kodėl atsirado jūsų skausmas. Ir tai jums reikia žinoti skausmo sindromo atsiradimo priežastis.
narkotikų
Lengviausias būdas atsikratyti kaklo skausmas - imtis bet kokių vaistų nuo skausmo, pageidautina turintis priešuždegiminį poveikį.Šie vaistai yra: diklofenakas, ibuprofenas, ketoprofenas ir voltarenas. Išvardytos priemonės yra tepalų, tablečių, žvakučių ir gelių forma. Naudokite juos nedideliais kiekiais ir tik siekiant sumažinti skausmą.
Labai įdomus klausimas, į kurį reikia atsižvelgti vartojant vaistą - pageidautina, kad vartojate vaistus nuo hipnotizuojančio poveikio.Žinoma, jie nedaro žalos kaklei, bet kai žmogus užmigo dirbtinai, jis dažnai imasi absoliučiai nenatūralių pozų.Pabusti ryte gali būti nemalonus siurprizas pastebėti, kad kaklo skausmas ne tik dingo, bet ir išplito į juosmens, nugaros ir galūnių.
Patarimas : geriausia miegoti ant kietų paviršių.Pratimai
kaklo pratimai yra labai daug žmonių nesuvokia, kad yra daug kontraindikacijos skausmingų pojūčių kaklo. Pavyzdžiui, bet kuriuo atveju neišeikite į gatvę, prieš tai neužsimenkdami apykaklės. Galų gale, šaltas oras yra dažna kaklo raumens tirpimo priežastis.
Be to, geriau stengtis nesėdėti toje pačioje vietoje, nestabilumas sustiprina sergamumą.Geriausias požymis yra klubo kojos ir kampai stačiu kampu, plokščia nugara, žvilgsnis priešais save.
Kai dirbate prie kompiuterio, įsitikinkite, kad monitorius stovi tiesiai priešais akis. Priešingu atveju pasuksite iš šono į šoną, pakreipkite ir pakreipkite. Jums nereikia žiūrėti televizorių ar skaityti tekstus, esančius maždaug už vieno metro.
Kartais reikia imtis pertraukų, per kurias eiti aplink kambarį, atlikite keletą labai paprastų pratimų.Patartina tokias pertraukas atlikti kas pusvalandį, tai mažiausiai įtvirtina kaklo raumenis.
Pasinaudokite ryte, atlikdami pratimus kaklo raumenims:
- kelis kartus;
- su galva( tik lėtai);
- išveda abėcėlę ore. Labai svarbu ne staigius judesius ir bandyti naudoti visas raumenų grupes;
- stovi, judesiai aukštyn ir žemyn;
- pasiimti kažką sunkaus ir traukti į krūtinę;
- , jei turite prieigą prie juostos, galite tiesiog pakabinti ant jo minutę per dieną.Tai labai padeda sumažinti skausmą.
Žinoma, nereikia tikėtis, kad skausmas bus akimirksniu, turėsite šiek tiek kentėti. Tačiau tokia gimnastika yra puikus būdas išvengti skausmo atsiradimo ateityje.
masažas
Skausmo atsiradimas kaklo srityje - labai dažnas reiškinys. Bet nežinau ką daryti su juo. Jei su tau padaryta tokia nepatogumų, žinau, kad efektyviausias būdas pašalinti skausmą yra tai padaryti. Tuo, kas šiek tiek neįprasta.
Esmė - pacientas nugabenti į galvą ir pasukti galvą įvairiomis kryptimis. Taip pat labai svarbu ištempti kaklo raumenis, masažuoti juos lėtai.
Šioje procedūroje šalia kaklo bus naudojami ir galvos ašies galvos raumenys. Apsvarstykite, kad labai svarbu, be kitų, masažuoti kiekvieną slankstelį.Todėl man pats toks masažas yra beveik neįmanomas, reikia paklausti kažko iš giminaičių ar draugų.
Jei niekas nėra aplink, galite tiesiog gulėti ant kieto paviršiaus, nuimti pagalvę ir atsipalaiduoti. Pagal kaklą reikia įdėti specialų ritinėlį arba masažierių.Voleliu apskritai geriausia priprasti prie miego. Taip, nuo pat pradžių tau atrodys labai sunku, bet tada sugrįš ir geras miegas, o kaklo skausmas išnyks.
Dabar jūs žinote veiksmingus būdus, kaip atsikratyti skausmo. Bet atsiminkite, kad visada geriausias kovos variantas - gydytojo apsilankymas. Tik tai padės atsikratyti skausmo, nepažeisdami tave.