Ką reikia žinoti būsimos motinos
Vaiko tinkamo vystymosi priežiūra turėtų prasidėti ilgai prieš jo gimimą.Ką turi žinoti moteris, kuri nori tapti mama? Kaip ji gali organizuoti savo gyvenimą, kad užtikrintų savo būsimojo vaiko sveikatą?
Nėštumas sukelia moters organizmo pertvarkymą, todėl jo poreikis yra didesnis. Dėl spartaus augimo vaisiaus( jo svoris pristatymo 3200- 3500 g) yra didesnė moterims reikia maisto. Tinkama nėščios moters mityba turi didelės reikšmės sveiko vaiko gimimui. Specialūs tyrimai parodė, kad kai prasta mityba dažnai registruoti persileidimų, priešlaikinių gimdymų, mažas gimimo svoris ir įvairių sveikatos nuokrypų.
Nutukimas nėštumo metu turi būti ne toks gausus, kaip pilnas. Pasak mitybos Rusijos medicinos mokslų akademijos instituto, energinė vertė( kalorijų) maisto pirmoje nėštumo pusėje turėtų būti 2500-3000 kcal per dieną antroje pusėje 3000-3500 kcal.
reikia nėščia baltymų - 1,5 g 1 kg kūno svorio per dieną, ir pakankamai fizinio krūvio arba lygus 2, antroje nėštumo pusėje už baltyminių didėja ir vidutinius 2 g 1 kg kūno svorio reikia. Bendra suma baltymas, nėščia dietos vienodo 100-120 g per dieną, iš kurių 60% yra gyvulinės kilmės baltymai. Padengti šį poreikį nėščių turėtų apimti maisto produktų, tokių kaip pienas, varškės, sūrio, kiaušinių, mėsos, žuvies dietos.
Nėščios moters riebalai turi būti nuo 80 iki 100 g per parą.Iš augalinių riebalų dalis sudaro iki 20% visų riebalų, ty. E. per dieną moteris turi gauti 15-20 g augalinio aliejaus.
Angliavandenių poreikis svyruoja nuo 350 iki 400 g per dieną.Tačiau, per didelis angliavandenių moterų dietos veda prie padidėjo riebalų nusėdimą ir pernelyg didelio vaisiaus, kuris perneša gimdymo per tam tikrą traumos riziką, per antrąjį nėštumo pusėje išsidėstymą, pageidautina, kad būtų apriboti angliavandenių sumą, 300-400 g per dieną mažinant suvartotos duonos sumą, konditerijosir cukraus. Reikėtų nepamiršti, kad padidėjęs angliavandenių vartojimas padidina skysčių kaupimąsi organizme, gali atsirasti alerginių reakcijų.Paprastai sveiki nėščia
gali priprasti prie jo su tam tikru maisto produktų, kurių sudėtyje yra pilnas baltymų, daugiausia dėl pieno ir pieno produktų( jogurto, varškės, jogurtas, sūris) padidėjimas. Siekiant užtikrinti pakankamą moterų organizmas mineralinių druskų ir vitaminų, paklausa ir kuris padidina nėštumo metu, turėtų būti aktyviai įtraukti į šviežių daržovių ir vaisių dietos, taip pat uogų ir žaliųjų daiktų įvairovė, ypač antroje nėštumo pusėje.
Dėl Rusijos medicinos mokslų akademijos instituto mitybos, apytiksliai paros rinkinį produktų moterims pirmoje nėštumo pusėje gali būti taip rekomendacijas:
mėsos - 150 g cukraus - 40 g,
Žuvis - 50 g ruginės duonos - 150 g,
kiaušinių - 1 vnt. Kviečių duona - 150 g
Pieno - 500 ml Varškės - 200 g
rūgštus - 20 g sviesto - 25 g
Augalinio aliejaus - 20 g kruopos ir makaronų - 60 g
skirtingi daržovės - 400 500 g 150 g Kartofel-vaisiai - 400-500 g
antroje nėštumo pusėje turėtų padidinti mėsos kiekį ir 120 g žuvies - iki 100 g augalinio aliejaus - 30 g( mažinant "porcijomis" sviesto ir 15 g per dieną), keletas ribinės sąnaudosduona ir cukrus, tuo pačiu didinant daržovių ir vaisių skaičių.
kalorijų per dieną dietos turėtų būti paskirstytos taip, kad antroje dienos pusėje maistas buvo mažiau nei krovinio. Rekomenduojame šią paskirstymą dienos kalorijų: Pusryčiai - 30%, vakarienė - 40%, Vidurio rytą užkandžių - 10%, vakarienė - 20%.Paskutinio valgio turi būti 2-3 valandos prieš miegą, ir susideda daugiausia iš pieno ir daržovių patiekalus, kad būtų lengviau Strawiony ir prilyginami. Preliminarią nėščia meniu:
Pusryčiai - kiaušiniai arba plakta kiaušinių, salotų daržovių, pieno košė ar troškintos daržovės, duona, sūris, jogurtas, šviežių vaisių ar uogų.
Pietūs - salotos šviežių daržovių su žalumynais, Vegetariškas barščiai su grietine( daržovių sriuba, žuvienė), troškinys ar virtos žuvies su bulvėmis( daržovių), vaisių ar uogų sultimis.
Užkandis - kefyras( acidophilus, jogurtas), vaisiai.
Vakarienė - varškės troškinys( syrniki) su grietine, vinaigrette, šviežiais vaisiais, vaisių sultimis( šunų kačių sultinys).
Labai svarbu yra visa aplinka, kuri supa moterį, kuri ruošiasi tapti motina. Pirmiausia reikia atmesti faktorius, kurie neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi. Tai visų pirma apima tam tikrus darbo sąlygas, pavyzdžiui, grindų vibraciją, didinant magnetinį energijos, dirbant su cheminėmis medžiagomis ir radioaktyviųjų medžiagų ir kt. Atsižvelgiant į šią padėtį, Sovietų įstatymai numato vertimo nėščių moterų, kurių darbas yra susijęs su žalingų veiksnių, lengvesnidirbti išlaikant vidutinį darbo užmokesčio lygį.Čia yra darbo vietų ir profesijų sąrašas, kuriame nėščių moterų darbo negali būti naudojamas. Moterų konsultacijų medicinos darbuotojai kartu su advokatais griežtai laikosi šio įstatymo įgyvendinimo.
nėštumo metu svarbu vengti kontakto su infekcinėmis pacientams, nes kai kurių ligų( raudonukės, infekcinė liga, gripas, ir tt. .) gali pakenkti vaisiui, ypač ankstyvosiose nėštumo mėnesius, kai shkladka organus ir embriono audinių.
Kalbant apie žalingus aplinkos veiksnius, dar kartą pabrėžiama, kad nėščioms moterims griežtai draudžiama vartoti alkoholį ir rūkyti. Jie neturėtų būti veikiami vadinamuoju pasyviu rūkymu, ty būna kambaryje, kurioje jie rūko. Patartina vengti vartoti vaistus, ypač turinčius alkoholio. Apskritai, vaistus galima vartoti tik tuomet, jei gydytojas juos išrašo griežtai laikantis sveikatos būklės.
Nėštumo metu moteris turi griežtai laikytis asmens higienos taisyklių.Tai turėtų būti 1-2 kartus per dieną higieniniam dušui( ryte ir prieš miegą).Naudingos apšvietimo priemonės yra naudingos: drėgnos vėsinamos servetėlės, kojų nutirpimas šaltu vandeniu ir tt Tai padidina bendrą kūno toną ir apsaugo nuo peršalimo. Kai polinkis peršalimo gali būti rekomenduojama 1-2 kartus per dieną plauti ir skalauti nosį infuzija žolės( ramunėlių, pipirmėčių, šalavijų) kambario temperatūroje.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kruopščiai burnos higiena, valytis dantis ryte ir vakare, skalauti burną po kiekvieno valgio išvengti karieso, kuris dažnai atsiranda nėštumo metu. Tai yra labai svarbu nedelsiant gydyti sergantį dantis, užkertant kelią komplikacijų atsiradimą, pavyzdžiui, uždegimas antkaulio, Pulpitas ir kitų ligų, kurios gali sukelti intrauterininė infekcija vaisiui.
Reikia laikytis įprastos žarnyno veiklos. Nėštumas paprastai sukelia vidurių užkietėjimą, nes išsiplėtusi gimdos suspaudžia storosios žarnos. Būtina sureguliuoti kėdę dietos valgyti daug daržovių, ypač burokėlių, kopūstų, rabarbarų įvairovė, taip pat šviežių vaisių( slyvų, abrikosų) ir slyvų.Tačiau taip pat turėtumėte įsitikinti, kad naudojami vaisiai ir vaisiai nesukelia alerginių reakcijų.Nepakankamas dietinio terapijos veiksmingumas gali rekomenduoti silpninti žolelių užpilas( vidurius, vidurius, senna lapus ir tt).Pageidautina susilaikyti nuo farmakologinių vidurių užkietėjimų.
Labai svarbu yra teisingas nėščios moters dienos režimas. Norint pasiekti optimalią sveikatos būklę, būsimoji motina turi griežtai laikytis kasdienio gyvenimo būdo. Visų pirma, jūs turite rūpintis pakankamai ilgą ir visą naktį miego( bent 8-9 valandas).Maistas turėtų būti reguliarus tam tikru dienos laiku. Labai naudingas fizinio lavinimo mokymas, įskaitant specialių fizinių pratimų įgyvendinimą, kurių kompleksus galima gauti moterų konsultacijoje kartu su gydytojo ir pratimų gydytojo patarėja. Būtinai nėščioms moterims vaikščioti lauke bent 2 valandas per parą, vengiant tiesioginės saulės spindulių.
Nėštumo metu yra naudinga mokyti save anksti pakilti, nes po vaiko gimimo moteris turės tai padaryti. Galų gale vaikai per pirmuosius gyvenimo metus atsibunda labai anksti, o mama turi valgyti vaiką per šias valandas ir atlikti būtinas higienos procedūras. Jei kūdikio gimimo metu ji nėra anksčiau pakilusi, tokia tvarka jai bus sunku.
Moteriai, kuri ruošiasi tapti motina, turi būti emocinis komfortas. Trankumas, nervų sistemos pusiausvyra, teigiama emocinė nuotaika yra sveikos kūdikio gimimo būklė.Neigiamos emocijos, emocija, nerimas kenkia vaisiui( papildyti savo pasiūlymą, keičia širdies susitraukimų dažnis), ir vaikas gali gimti su padidėjusia nervų jaudrumą.Todėl šeima ir draugai turite gydyti būsimos motinos, ypač švelniai ir atsargiai, sukurti ramią aplinką savo šeimai padėti stebėti tinkamą darbo ir poilsio, atlikti visus patarimus į gydytoją.
Tačiau reikėtų pažymėti, kad nėščia moteris turi būti pakankamai aktyvus judėti daug, ypač gryname ore, daryti šviesos fizinį darbą, bet ne pervargimas. Teigiamas poveikis moters psichikai, taigi ir vaikas klausosi melodingo, ne labai garsios muzikos.
Pirmąsias nėštumo požymius moteris privalo užsiregistruoti pas moteris. Ankstyvas gydymas Akušerė-ginekologė būtina pakartotinai patikrinti jų sveikatą, gauti reikiamą konsultaciją ir medicinos tikslais, išvengti komplikacijų atsiradimo nėštumo metu, ir tuo atveju, jų vystymosi laiku teikti gydymą.Visa tai bus raktas į sėkmingą gimdymo ir sveiko vaiko gimimo baigtį.
Pagrindinė ir ryškiausia vaiko vystymosi ypatybė ankstyvoje vaikystėje yra spartus visų organų augimas ir vystymasis.sistemos.
išnešiotas kūdikis gimimo metu paprastai yra 49-51 cm kūno ilgio ^ svoris 3200-3500 Per pirmuosius 3 gyvenimo mėnesius, šie skaičiai padidintos 9 cm vidurkį ir tada 2100-2400, augimo tempas kelių zamedlyayutsya-, antrą ketvirtįkūno ilgis padidėja 6-7 cm, trečia - 5,5 cm, ketvirta - 4,5 cm;kūno svorio, atitinkamai, už 2100, 1650 ir 1200 F. Taigi, per pirmuosius gyvenimo metus vaikas auga su iš 25-27 cm vidurkį kūno svorio nuo 7100 pridėti 7200 g, kuri yra daugiau nei 2 kartus kūno svoris gimus.
Siekiant nustatyti, ar vaikas vystosi normaliai pirmaisiais gyvenimo, būtina pridėti rodiklius gimus vidurkiai už laikotarpį gyveno
Ateityje didės aukštis ir svorio dar sulėtėjo augimas: antrus metus iš gyvenimo vaikas auga iki 1011 cm, svoris padidėja 2,5-3 kg, į trečiąją gyvenimo metais, šie skaičiai yra 7-8 cm, 2 kg
per pirmuosius mėnesius ir metus vaiko gyvenime yra intensyvus vystymasis centrinę nervų sistemą, ir tobulas formostvuyutsya įvairūs judesiai kyla ir fiksuoto pagrindinius įgūdžius ir įpročius.
Labai svarbu žinoti vaiko vystymosi modelius, jo amžiaus galimybes, kad padėtų jam laiku išmokti tą ar tą įgūdį.
Vienu mėnesiu kūdikis jau gerai seka galvą, reaguoja į garsus, šypsosi;per 6 mėnesius jis savarankiškai pasislenka nuo nugaros iki pilvo ir nugaros, pradeda nuskaityti, ištaria atskirus skiemenius, pripažįsta giminaičius. Metinis vaikas paprastai pradeda vaikščioti be paramos, išreiškia 10-12 žodžių, žino, kaip gerti iš puodelio, mėgina valgyti savo šaukšteliu. Pagal amžių 3 kūdikis laisvai paima įvairius judesius - eina gerai, veikia, šokinėja, tampa gana sudėtinga įgūdžių - Savarankiškai valgo, tualetinis ir įvaldyti pagrindines higienos įgūdžius. Tuo trijų metų vaiko yra daug sudėtingesnis ji sukaupė didelę atsargų idėjų, sudarė sąmoningą ryšį su realybe.
Spartus jauno vaiko vystymosi lygis lemia jo didelį pažeidžiamumą.Kuo mažesnis vaikas, tuo lengviau suvokti įvairias ligas ir susidurti su neigiamais poveikiais aplinkai. Kita vertus, daugelį ligų galima išvengti tinkamai organizuojant vaiko gyvenimą, švietimo ir sveikatos priemones. Būtina atsižvelgti į vaiko individualumą, ypač savo gyvenimą, gyvenimo sąlygas, šeimos padėtį ir kitas aplinkybes. Taip pat svarbu žinoti, vadinamuosius kritinius laikotarpius vaiko gyvenime, kai ji labiausiai veikiami tų ar kitų kenksmingų veiksnių ar neigiamas poveikis aplinkai.
Taigi, pirmasis kritinis laikotarpis apima naujagimių laikotarpį( iki 1 mėnesio), kai yra prisitaikymas, kūdikis prie naujų gyvenimo sąlygų.Šiuo metu vaikas yra ypač pažeidžiamas, bet kokia jo infekcija gali sukelti rimtą žalą organizmui. Labiausiai pavojingų yra kūdikio perkėlimas į dirbtinį maitinimą, netinkamas jo amžiaus, kaip naujagimio virškinimo sistema yra netobula.
vaikams nuo 3 iki 6 mėnesių lemiamu momentu vaikams yra papildomos šėrimo, papildomą maitinimą, ir prevencinių skiepų Įvadas. Labai svarbu, kad nauji maisto produktai atitiktų vaiko fiziologinius gebėjimus, kitaip jis gali turėti ne tik žarnyno sutrikimų, bet ir alergines ligas.
Antroje gyvenimo, kuris yra būdingas fizinio aktyvumo plėtrą, įvaldyti savęs atstumas įgūdžius, padidėjo ryšiai su vyresnių vaikų ir suaugusiųjų, būtina atkreipti ypatingą dėmesį, kad būtų išvengta žalos, siekiant išvengti kūdikio kontakto su pacientais, ypač ūmaus kvėpavimo lašelinę iržarnyno infekcijos.
antroji gyvenimo metus daugelis vaikų įvesti ikimokyklinio, todėl tėvai turi pasiruošti savo sūnų ar dukterį likti vaikų komanda, griežtai laikytis visų gydytojo nurodymų atleisti kūdikį prisitaikyti prie naujos aplinkos.
Trečių metų gyvenimo ypatumai yra stiprus vaiko psichikos pažeidžiamumas. Tai pasireiškia smurtinėmis neigiamomis reakcijomis į įvairius gyvenimo sąlygų pokyčius, nepakankamas pedagogines įtakas.Šio amžiaus vaikams labai reikia bendrauti su suaugusiais, dėmesingas ir draugiškas požiūris į juos, išlaikyti teigiamą emocinį toną.