אבוקדו: תועלת ופגיעה, contra- אינדיקציה לירידה במשקל, מה הם מכילים ויטמינים
אבוקדו - פרי, אולי לא ידוע אפילו לאניניקים, ומישהו עליו שמע רק כבדרך אגב.לאחרונה, פרי זה נחשב כמעט בלתי נגיש ואקזוטי, אבל עכשיו זה ניתן לרכוש כמעט בכל חנות מכולת, וחשוב יותר, לדעת איך לבחור אפשרות טובה.אבל, אתה לא יכול לאכול משהו נורא, לא לדעת על היתרונות והנזקים של המוצר, כך שאתה יכול לקלקל את הבריאות שלך!היתרונות והנזק של אבוקדו - זו שאלה שכיחה למדי, אשר נשאלת לעתים קרובות, משום מה, על ידי תזונאים.
תכונות שימושיות התוויות נגד avocados הם שונים מאוד רב פנים, בואו לנתח אותם בפירוט רב יותר!
מהו השימוש בפירות?
מה זה כל כך שימושי על הפרי הזה: מה ויטמינים ו יסודות קורט כלולים בו ומדוע זה כל כך חשוב להשתמש בו עבור הצריכה האנושית?Advance יצוין כי יכול להיחשב אבוקדו מוצר מאוד מעניין ולו רק משום, למרות התכולה הגבוהה של שומן( כ 80%!), הוא משמש באופן פעיל כמרכיב בסיסי עבור הרזיה, יש אפילו דיאטה עבור אבוקדו.
ויטמין Component
למה תזונאים רבים מייעצים לאכול את הפרי הזה?והתשובה היא פשוטה מאוד - הוא מכיל כמעט להשלים הרכב ויטמין.אז, מה הם ויטמינים באבוקדו, ומה השימוש שלהם?
ויטמין E, A, C, K, בטא-קרוטן, ומערכת של ויטמיני B. קבוצה כולם מסייעים לגוף לבצע תהליכים חשובים כמו חילוף חומרים, חמצון, חילוף חומרים מים מלח, לעזור להפחית את רמות כולסטרול ואת לנרמל את העור, ליישרהטון של הפנים.חלק הארי
מינרליים
משווי כל המינרלים אבוקדו לוקח אשלגן, נחוץ לחילוף חומרים מים המלח, והוא מהווה חלק חיוני של כל תא חי בגוף האדם.הראשון תלוי בעבודה הרגילה של הלב וכלי הדם, את הפעילות של עצבים ושרירים.חוסר אשלגן היא מחלה רצינית הדורשת טיפול.
החלק הכי פחות באבוקדו הוא זרחן, מגנזיום, סידן ונחושת, ופחות מכל הסלניום.
עם זאת, 100 גרם אבוקדו חשבון עבור 200-240kcal, אבל זה לא אומר שזה לא שימושי.הנקודה של חומצות שומן בלתי רווי, אשר כל צרכי האורגניזם, כלומר, סוג זה של חומצות שומן הוא לא כל כך רע, כמו שומן במזון מהיר.וזה מה אבוקדו שימושיים במשקל!בנוסף, יש לו טעם טארט מספיק נעים, כמו דלעת או אגס עם טעם של עצי מחט.נזק
פירות אקזוטיים אם אבוקדו כך הרבה שימושי, זה היה נראה, למה לפגוע?עם זאת, יש באמת לא כל כך הרבה היבטים שבהם פרי זה אינו שימושי והוא יכול להזיק לגוף.
ראשית, אבוקדו יכול בקלות לעורר אלרגיה אם לאדם יש חסינות חלשה או כבר יש אלרגיות למזון.בעיה זו התעוררה בגלל הרכב כימי כל כך הרבה צדדי וערך תזונתיים.
שנית, יש דעה נפוצה כי בעצמות של פירות מכיל יוד, אשר שימושי עבור הגוף.אז, בכל מקרה, לא חושב לבדוק את העובדה הזאת, מנסה לאכול אבן של אבוקדו!יש כל כך הרבה חומרים רעילים זה שהם באמת יכולים להרעיל את הגוף, ואפילו מן העצמות לעשות נרות ריחניים או שהם מוסיפים קוסמטיקה.
שלישית, השימוש אבוקדו לירידה במשקל, כמובן, כבר פורק לעיל, אבל למעשה, פרי זה יסייע לתמוך בצורה מהר יותר רק מעט להסיר את השומן.אם יש לך בעיה משמעותית עם זה, אז אבוקדו כמו מוצר תזונתי לא יעזור לך.
גלריית וידאו: מנות עם אבוקדו
אבוקדו לא רק ניתן לאכול בצורה טהורה, אלא גם בשילוב עם רכיבים אחרים ומוצרים, אתה תהיה אמר על ידי עקרות בית טבחים ומבשלים.