צנוברים: תועלת ופגיעה, הרכב שלהם, אם אפשר להשתמש בהם לנשים בהריון
אורן סיבירי וארז לתת לאדם מוצר יקר מאוד - צנוברים.הם נבדלים לא רק על ידי עלות גבוהה, אלא גם על ידי ערך תזונתי טוב, קבוצה של ויטמינים הדרושים, חומצות אמינו ואלמנטים קורט.באמצעות אותם מדי יום, אתה רווי את הגוף עם החומרים הנכונים להאריך את החיים.
מהו השימוש והנזקים של צנוברים?כמה פעמים מותר להם לאכול?באיזו כמות?תוכלו לגלות על זה על ידי קריאת המאמר.
תכונות חיוביות של צנוברים
תוכן קלורי של צנוברים הוא גבוה מספיק - 672 קלוריות לכל 100 גרם.הם מכילים 62% של שמן, 18% של חלבונים ו 19 חומצות אמינו.בהקשר זה, אתה צריך להשתמש בהם בזהירות רבה ובכמויות קטנות.אחרי הכל, גם את המוצר הכי שימושי צריך לדעת את המדד כאשר מיושם על מזון.בנוסף, תוכן כזה קלוריה מזיק לא רק לאבד משקל, אלא גם לאנשים בריאים.
זרעי ארז סיבירי מכילים ויטמינים מפוצלים שומן של קבוצות P ו- E. לכן, עם חסר בגוף של ויטמין E, מאזן שומן ניתן לשבור, מה שמוביל קבוצה של עודף משקל.זה חשוב כאשר breastfeeding עבור חלב הייצור.חוסר זה מוביל טרשת עורקים.
ויטמין P אחראי לתורשה מועילה.גם בהרכב של אגוזים הם ויטמינים A ו- B: B1, B2, B3.
חומרים מינרליים רבים micronutrients הם חלק צנוברים.הם אלופים בתוכן של זרחן, הם מקור של יוד ו לציטין.כמה אגוזים יספק את הדרישה היומית עבור מנגן, מגנזיום, אבץ, נחושת וקובלט.ונדיום, אשלגן או סיליקון הם גם חלק מהמוצר הייחודי.זרעי ארז סיבירי נקלעים במהירות ובקלות.
צנוברים מצויים עבור טרשת עורקים, חוסר חיסונים, תופעות אלרגיות, מחלות של מערכת העיכול.הם מומלצים במיוחד לילדים ולמתבגרים, שכן הם משפיעים לטובה על ההתפתחות הנפשית, הצמיחה וההיווצרות של המוח.עבור גברים בוגרים, הם שימושיים בכך שהם להגביר את העוצמה.
באגוזים ארז, אפילו פגז, המכיל סוכר, חומצות אמינו, סיבים, יסודות קורט, טאנינים, הוא בעל ערך.
אנשים רבים שואלים: האם ניתן לתת צנוברים לנשים בהריון?לא רק יכול, אלא גם הכרחי, בגלל התוכן של ארגנין בתוכם.אורגניזם הולך וגדל זקוק לו.
אגוזים לעזור גם עם ירידה במשקל, כי הם מזינים מאוד במהירות להרוות את הגוף, לחסל את תחושת הרעב.בנוסף, הם גורמים לייצור של הורמון - cholecystokinin, אשר שולח איתות למוח על הרוויה.
התוויות נגד בעת שימוש בצנוברים
האם יש נזק או התווית של אגוזי ארז?מומחים אומרים כי אין להם התוויות נגד, אז אין חטיף טוב יותר מאשר צנוברים שימושי.הם יכולים להוסיף מגוון של סלטים ירקות, דגנים, muesli לתת טעם פיקנטי וטעם מעניין.
עם זאת, גם את המוצר היקר ביותר בכמויות בלתי מוגבלות יכול להפוך רעל, אז לא אוכלים אותם רק לשם הנאה בחלקים גדולים.זכרו תמיד על תוכן קלורי גבוה.
יש גם דבר כזה אי סבילות אישית של צנוברים.אם אתה מנסה אותם בפעם הראשונה, ואז להגביל את עצמך כמה דברים ביום כדי לראות את התגובה של הגוף.אל תיתן את זרעי ארז לילדים, שכן הם יכולים בקלות להיכנס לדרכי הנשימה.
בעת אכילת אגוזי ארז בכמויות גדולות, טעם מריר לא נעים בפה עשוי להופיע.הסיבה לכך היא כי הם מכילים חומרים מיוחדים המפעילים קולטנים האחראים על הטעם המר.
כפי שאתם יכולים לראות, צנוברים בכמויות מתונות יכולים רק להועיל, כך בבטחה לכלול אותם בתזונה היומית שלך, והם להרוות את הגוף עם ויטמינים הדרושים.