מה ויטמינים נמצאים תותים, היתרונות של תותים לבריאות שלנו
תות הוא המוקדם ביותר ברי המופיע בגנים בתחילת הקיץ.ריחני, עסיסי, מתוק מאוד לטעום, הוא אהוב על ידי מבוגרים וילדים.
ברוסיה זה הופיע בסוף המאה ה XVIII ומאז יש התיישבו בחוזקה בגנים שלנו וגנים ירק.הוא גדל כמעט בכל מקום.יש לציין כי הרכב תות הוא ייחודי, יש לו הרבה ויטמינים שונים.במאמר זה אנו אגיד לך מה הם מכילים ויטמינים strawberries.
הרכב ויטמין של תות שדה
הוויטמין העיקרי בגרגרים מוקדמים אלה הוא ויטמין C. הוא אחראי על תהליכים רבים המתרחשים בגוף, והוא נוגד החמצון החזק ביותר.הודות לחומצה אסקורבית, הגוף נלחם טוב יותר עם זיהומים שונים, את התוצאות של מתח.
Ascorbic מוקצה את הפונקציות החשובות ביותר של מיקרו רגולציה של תהליכי הפחתת חמצון של הגוף.הוא משמש למטרות מניעה במחלות סרטן.עם השתתפות ישירה שלה, סינתזה של procollagen קולגן מתרחשת, אשר תורמת לשיפור של העור.
חומצה פולית ונגזרותיה נחוצים לצמיחה ופיתוח של תאים חדשים, במיוחד מספרם בשלב העובר של התפתחות העובר, גם במהלך הנקה אצל אמהות מניקות.זה עוזר להפחית דיכאון לאחר הלידה, ולכן עם סיבה טובה זה נקרא "נקבה" ויטמין.יחד עם זאת, ויטמין זה( B9) הוא חיוני לפיתוח של מערכת החיסון ואת הדם, הוא משתתף hematopoiesis.
ויטמין B1 חשוב במטבוליזם של שומנים, חלבונים ופחמימות.זה נחוץ כדי לשמור על הלב, העצבים מערכת העיכול.מה שמעניין: תיאמין נכנס לגוף רק עם מזון והוא נהרס לחלוטין על ידי חימום.מכאן נובע כי עדיף לאכול תותים טריים.
ויטמינים A ו- E לשפר את מבנה העור, להזין את הרקמה עם חמצן, לשפר את מצב הציפורניים והשיער.יש להם השפעה חיובית על פעילות הרבייה של גברים ונשים.
ויטמינים אחרים, אשר נמצאים תותים, חשובים באותה מידה לתפקוד יעיל של הגוף האנושי.
יש גם בהרכב חומרים מינרליים, אשר תופסים מקום חשוב בתפקוד ובריאות של אדם.
אשלגן ומגנזיום דרושים להפעלת מערכת הלב וכלי הדם, משפרים את מצב כלי הדם, מונעים היווצרות של פלאקים טרשת עורקים.יש להם השפעה מונעת נגד הפרעות בקצב הלב ומחלות לב.
סידן הוא הבסיס של השלד האנושי, חוסר זה בגוף יכול להוביל אוסטאופורוזיס ותוצאות לא נעימות אחרות.כדי להטמיע טוב יותר מרכיב זה, מלחים של פוספט, ויטמין D ו microelements אחרים נדרשים.
בנוסף לחומרים המפורטים לעיל, תות שדה מכיל: ברזל, אבץ, מנגן, ועוד מספר מרכיבים אחרים.
יישום של תותים למטרות מניעתיות מרפא
ברפואה העממית, לא רק גרגרים, אבל העלים והשורשים של תותים משמשים.אלה טעים berries שימושיים לאכול עם הפרעות מטבוליות, מחלות לב, אנמיה, הם תורמים לתיאבון מוגבר, חיובי לפעול על מערכת העיכול.
זה בהחלט עוזר להיפטר וירוסים של שפעת, pneumococcus, staphylococcus, סטרפטוקוקוס וירוסים אחרים, שכן יש לו את ההשפעה החזקה ביותר antiviral.
עם צריכה יומית של 200 גרם של תותים, אתה יכול לפצות על חוסר ברזל אנמיה.
באמצעות ברי זה במשך כל העונה, אתה יכול "להאכיל" את הגוף עם ויטמינים מועילים ומינרלים חסר, שילוב של נעים עם שימושי.