דיאט מילה Gritsenko: תזונה דיאטה הרזיה Mila Gritsenko
מילה Gritsenko של דיאטה: עיקרי תזונה נכונה, אשר באמת עוזר לרדת במשקל
מילה Gritsenko הוא תזונאי.היא עצמה פיתחה תוכנית הרזיה שעזרה לה לאבד כ 35 קילו עודפים.זה התחיל עדיין מן ההתבגרות.הבחור, שמילה התאהבה בו, כינה את השומן שלה, והיא התחילה לנסות דיאטות שונות, תוספי מזון, שביתות רעב, ניסתה, אבל כמובן שזה לא הביא להצלחה.
הדחיפה הבאה הייתה הריון.או ליתר דיוק, מה קרה אחרי זה.כשראתה את גודלה, החליטה מילה לעצמה שהיא רוצה לאהוב את בעלה האהוב שוב, אז הגיע הזמן לרדת במשקל!היא פיתחה בעצמה את תוכנית התזונה והמשיכה אליה.
עכשיו היא שוקלת 46 ק"ג עם גובה של 157, לאחר הלידה, המשקל היה 82 ק"ג.עכשיו מילה עצמה מסייעת לאחרים במאבק נגד עודף משקל.דיאטה של מילה Gritsenko הוא חוסך, כי אין הגבלות מיוחדות מזון.המשימה העיקרית היא להחליף מוצרים מזיקים עם אלה שימושי.
מה עושה הדיאטנית מילה Hrytsenko לייעץ?
- לאכול לעתים קרובות מאוד, אבל מנות קטנות.אז מטבוליזם הוא התפזר, ואת האדם מתחיל לאבד עודף משקל.עצה זו נמצאת בדיאטות רבות אחרות, כי זה באמת עובד.
- עוד מים.לעתים קרובות המוח שולח איתותים כוזבים על רעב כאשר אדם צמא.לכן, אדם יכול לאכול עודף כי יופקדו בצדדים.
- דייסה לארוחת בוקר!ארוחת הבוקר הטובה ביותר היא דייסת חלב.זה יהיה במשך זמן רב לספק את הרעב, להשביע את הגוף עם החומרים המזינים הדרושים וויטמינים, וגם מקדם עיכול טוב.זה מספיק כדי למצוא כמה מתכונים שאתה אוהב, וזה יהיה תענוג.
- אכילה לפני השינה.הרבה אנשים שמעו "אל תאכל אחרי השעה 18:00".אבל זה טעות.אתה יכול לאכול אחרי שש בערב, אבל בכמויות מוגבלות ולא מאוחר יותר 2-4 שעות לפני השינה.כלומר, אם אדם הולך לישון בשעה 23:00, ולאחר מכן את פיסת המזון האחרונה הוא יכול לאכול ב 20: 00-21: 00.בואו אוכל טעים להחליף טרי.כאן חל אותו כלל, כמו עם דייסה.יש הרבה ספרים עם מתכונים שיכולים בקלות להחליף מזון מהיר.
איך מילה Gritsenko לרדת במשקל?מערכת המזון Gritsenko כוללת מספר רב של מוצרים: ירקות, פירות, בשר, דגים, חלב מותסס, פירות ים, פירות יער, כמה ממתקים.אבל אתה צריך לוותר על אלכוהול, עישון, מזון מהיר ונזק כמו צ 'יפס ו crackers.
ועכשיו מערכת לאבד משקל מילה Gritsenko:
לארוחת בוקר רצוי לאכול דייסה.אתה יכול גם ירקות בשר מבושל קצת.אתה יכול לשתות מים רק ארבעים שישים דקות לאחר אכילה, זה חל על כל יום.אחרת, הבטן ימתח, ואת האדם לא לרדת במשקל.
חטיף קטן יכול להתבצע עם פירות או מיץ טרי סחוט.
לארוחת ערב, מה את רצונות הלב!מרקים, סלטים, צלי - כל מה שתרצה.יש קצת סוד: אם ארוחת הערב היא אחרי 14:00, אז לא לאכול את המאכלים הבאים: אגס, ענבים, סלק, בננה, תירס, דגנים, תפוחי אדמה.עד אז, אתה יכול לאכול אותם בכל כמות.
עבור חטיף, מומלץ כוס יוגורט, למשל, עם תפוח.
הסעודה, על פי מילה, צריכה להכיל חלבון וירקות.גורגו להב אינו צריך!
הכלל החשוב ביותר של כל הארוחות הוא כי האוכל צריך להיות טעים.
הודות לתזונה של מילה, בנות רבות הפילו את עודף משקלן השנוא.הנה כמה מהם:
כמובן, אתה לא יכול לרדת במשקל ללא מאמץ פיזי.יש צורך לבצע כל מיני תרגילים כדי לשמור על שרירי הטון, והעור מתוח.כל הזמן זז, עושה משהו, רץ, קופץ - כן, כל דבר, כל דבר!הדבר החשוב ביותר הוא לא לשכב על הספה במשך ימים, לאכול שוקולד ולצפות בסדרות.
חומרי וידאו בנושא המאמר
מילה Gritsenko הוא תזונאי.היא עצמה פיתחה תוכנית הרזיה שעזרה לה לאבד כ 35 קילו עודפים.זה התחיל עדיין מן ההתבגרות.הבחור, שמילה התאהבה בו, כינה את השומן שלה, והיא התחילה לנסות דיאטות שונות, תוספי מזון, שביתות רעב, ניסתה, אבל כמובן שזה לא הביא להצלחה.
הדחיפה הבאה הייתה הריון.או ליתר דיוק, מה קרה אחרי זה.כשראתה את גודלה, החליטה מילה לעצמה שהיא רוצה לאהוב את בעלה האהוב שוב, אז הגיע הזמן לרדת במשקל!היא פיתחה בעצמה את תוכנית התזונה והמשיכה אליה.
עכשיו היא שוקלת 46 ק"ג עם גובה של 157, לאחר הלידה, המשקל היה 82 ק"ג.עכשיו מילה עצמה מסייעת לאחרים במאבק נגד עודף משקל.דיאטה של מילה Gritsenko הוא חוסך, כי אין הגבלות מיוחדות מזון.המשימה העיקרית היא להחליף מוצרים מזיקים עם אלה שימושי.
מה עושה הדיאטנית מילה Gritsenko לייעץ?
- לאכול לעתים קרובות מאוד, אבל מנות קטנות.אז מטבוליזם הוא התפזר, ואת האדם מתחיל לאבד עודף משקל.עצה זו נמצאת בדיאטות רבות אחרות, כי זה באמת עובד.
- עוד מים.לעתים קרובות המוח שולח איתותים כוזבים על רעב כאשר אדם צמא.לכן, אדם יכול לאכול עודף כי יופקדו בצדדים.
- דייסה לארוחת בוקר!ארוחת הבוקר הטובה ביותר היא דייסת חלב.זה יהיה במשך זמן רב לספק את הרעב, להשביע את הגוף עם החומרים המזינים הדרושים וויטמינים, וגם מקדם עיכול טוב.זה מספיק כדי למצוא כמה מתכונים שאתה אוהב, וזה יהיה תענוג.
- אכילה לפני השינה.הרבה אנשים שמעו "אל תאכל אחרי השעה 18:00".אבל זה טעות.אתה יכול לאכול אחרי שש בערב, אבל בכמויות מוגבלות ולא מאוחר יותר 2-4 שעות לפני השינה.כלומר, אם אדם הולך לישון בשעה 23:00, ולאחר מכן את פיסת המזון האחרונה הוא יכול לאכול ב 20: 00-21: 00.בואו אוכל טעים להחליף טרי.כאן חל אותו כלל, כמו עם דייסה.יש הרבה ספרים עם מתכונים שיכולים בקלות להחליף מזון מהיר.
איך משחררת מילי גריטסנקו?מערכת המזון Gritsenko כוללת מספר רב של מוצרים: ירקות, פירות, בשר, דגים, חלב מותסס, פירות ים, פירות יער, כמה ממתקים.אבל אתה צריך לוותר על אלכוהול, עישון, מזון מהיר ונזק כמו צ 'יפס ו crackers.
ועכשיו מערכת של ירידה במשקל Milla Gritsenko:
לארוחת בוקר רצוי לאכול דייסה.אתה יכול גם ירקות בשר מבושל קצת.אתה יכול לשתות מים רק ארבעים שישים דקות לאחר אכילה, זה חל על כל יום.אחרת, הבטן ימתח, ואת האדם לא לרדת במשקל.
חטיף קטן יכול להתבצע עם פירות או מיץ טרי סחוט.
לארוחת ערב, מה שאתה רוצה את הלב!מרקים, סלטים, צלי - כל מה שתרצה.יש קצת סוד: אם ארוחת הערב היא אחרי 14:00, אז לא לאכול את המאכלים הבאים: אגס, ענבים, סלק, בננה, תירס, דגנים, תפוחי אדמה.עד אז, אתה יכול לאכול אותם בכל כמות.
עבור חטיף, מומלץ כוס יוגורט, למשל, עם תפוח.
סעודה, על פי מילה, צריכה להכיל חלבון וירקות.גורגו להב אינו צריך!
הכלל החשוב ביותר של כל הארוחות - מזון צריך להיות טעים.
הודות לתזונה של מילה, בנות רבות הפילו את עודף משקלן השנוא.הנה כמה מהם:
כמובן, אתה לא יכול לרדת במשקל ללא מאמץ פיזי.יש צורך לבצע כל מיני תרגילים כדי לשמור על שרירי הטון, והעור מתוח.כל הזמן זז, עושה משהו, רץ, קופץ - כן, כל דבר, כל דבר!הדבר החשוב ביותר הוא לא לשכב על הספה במשך ימים, לאכול שוקולד ולצפות בסדרות.