איך מתבצע קינסתראפיה על בובנובסקי
Kinesitherapy על פי Bubnovsky הוא כיוון חדש וייחודי בטיפול במחלות של המפרקים ואת עמוד השדרה.שיטה זו מבוססת על טיפול בתנועה, המגדיר את המושג "kinesitherapy".
זה כרוך ביישום מערכת מסוימת של תרגילים החושפים את יכולתו של הגוף לרפא הגיבוי ללא שימוש בחומרים כימיים והתערבות ניתוחית רדיקלית.
תרגילים נעשים על סוג מיוחד של סימולטורים, אשר שונים מהרגיל.ו תוכנן במיוחד למטרה זו.Bubnovsky השתמשו בטכנולוגיות ליצירתם על בסיס העקרונות של לחץ לחץ דם ואנטיגרבציה.
לכל מטופל באופן אישי מוזמן הבחירה של תרגילים כי בסופו של דבר לעזור להתמודד עם המחלה, מבלי לגרום לעלייה בלחץ וללא גבר מעייף.כאשר הם מבוצעים, אין מתח שרירים מופרז.
לפני תחילת השיעורים, יש לזכור כי עבור אנשים שונים אותם תרגילים יכולים לספק עזרה שלא יסולא בפז, או לגרום נזק.לכן, אתה לא צריך לבחור אותם בעצמך, זה צריך להיעשות רק על ידי מומחה.
היבטים חיוביים של שימוש במערכת
השיטה שהציעה Bubnovsky, יש תומכים רבים מהסיבות הבאות:
- זה נועד על בסיס הניסיון של הרופא, אשר באופן אישי עזר גופו להתאושש לאחר התאונה, ולהימנע נכות.
- זה עוזר הן למניעת מחלות והן לטיפול בכל שלב של המצב הפתולוגי.
- המערכת כל הזמן משתפרת ומתקדמת, תוך התחשבות בטעויות הקודמות.כל הזמן לפתח תנועות חדשות.
- רבים שכבר השתמשו בטכניקה זו כתבו ביקורות חיוביות, אשר ניתן לקרוא בפורומים באינטרנט.
- תרגילים יכול להתבצע על ידי כמעט כל האנשים, ללא קשר לקטגוריית גיל ורמת כושר גופני.
- מספר ספרים פורסמו, שבהם מתוארת טכניקה בשפה פשוטה ונגישה.לכן, פעילויות כאלה הפך זמין למגוון רחב של אנשים.
תוצאה של kinesitherapy
לאחר תרגילים כאלה החולה מקבל את התוצאות הבאות:
- הקלה בכאב;שיפור
- של trophism רקמות באזור המושפע;
- שחזור של ניידות במפרק חולה או קטע של עמוד השדרה;
- חיזוק השרירים והפעלתם;
- שיפור הבריאות הכללית והגדלת כושר העבודה.
עקרון הבחירה של תרגילים
Kinesitherapy ד"ר Bubnovsky מרמז לא רק ביצוע יומי של אותן תנועות.בתחילה, המטופל מציע קומפלקס מינימלי של תרגילי חילוץ, אשר, ככל שהם להתאושש, להגדיל במספר גישות ומורכבות של יישום.
בנוסף לביצוע נכון של תנועות, החולה חייב גם לנשום בצורה מסוימת.לדברי המחבר של טכניקה זו, זה לא פחות חשוב בטיפול זה.
צעדים לביצוע
השיטה של kinesitherapy כוללת מספר שלבים של סיוע:
- ראשית, יש הסרת כאב, הרפיה של התכווצות שרירים, והפחתת התהליך הדלקתי.
- ואז התרגילים מתבצעים, אשר נועדו לתקן את התוצאה שהושגה כבר, שחזור ניידות רגילה של המפרקים.
- המחבר מקדיש תשומת לב מיוחדת לדיסציפלינה, עקביות ושיטתיות של התרגילים.
שיטה זו של טיפול מיועדת לחולים הסובלים מאי סובלנות או דחייה פסיכולוגית של תרופות.
Bubnovsky טוען כי השיטה לא יכולה לעזור רק כדי לשחזר את מערכת השלד, אלא גם מלחץ דם גבוה, אסטמה, סוכרת תלוית אינסולין.
במרכז להמשיך לפתח שיטות כדי לשפר את התרגיל של הגב במהלך הריון, ירידה במשקל אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר, נורמליזציה של יציבה אצל ילדים ומתבגרים.
כושר הסתגלות
למי שלא השתמש בטכניקה זו לפני, מומלץ להתחיל עם תרגילי הסתגלות.הם עוזרים להכין את השרירים לעומסים רציניים נוספים.
עבור ההתנהגות הנכונה, יש להשתמש כמה טיפים:
- הפעלות צריך להתבצע רק על בטן ריקה.
- הזמן של היום לביצוע הוא כמעט לא חשיבות רבה, אבל זה עדיף לעשות את זה בבוקר או אחרי העבודה.
- הזמן הכולל של השיעורים לא צריך לקחת פחות מ 20 דקות.
- יש להקצות למטופל זיעה בעת עבודה יעילה.
- לאחר ביצוע, הקפד להתקלח, או לפחות לנגב את עצמך במגבת רטובה.עוד יותר שימושי הוא השימוש במקלחת בניגוד.
לדוגמה, אתה יכול לתת כמה תרגילים מן מורכבים הסתגלות:
- יושב על העקבים, אתה צריך להרים את הידיים דרך הצדדים כלפי מעלה, תוך כדי נשימה.בנשיפה, הורד את הידיים.
- אתה יכול לחזק את שרירי הבטן משכיבה, עם הברכיים כפופות, להעלות את הגוף על exhalation.
- ההוצאה שוכבת על גב ההרמה ומורידה את האגן.
- שוכב על בטנו להרים את רגליו.הם לא צריכים להיות כפוף באותו זמן.ואז לעשות את אותו הדבר עם תא המטען.
- לבצע שכיבות סמיכה רגילות מהרצפה.
- בתנוחת ישיבה זה כמו הישבן.
- לעמוד על הידיים והברכיים לעשות נדנדות עם הרגליים קדימה ואחורה.
המלצות
Bubnovsky ממליצה לטפל בגוף שלך במתחם.כדי להאיץ את תוצאות הטיפול, הוא ממליץ:
- לבצע הליכי התקשות באוויר הפתוח.
- השתמש בנוסף תרגילים מיוחדים, התרגילים בבוקר הרגיל.
- מנוחה בלילה צריכה להתבצע רק בחדר מאוורר באופן קבוע.
- טיולים שימושיים על הקרקע יחפים.
- יש לשתות לפחות 3 ליטר מים ביום.
- מאוד שימושי לבריאות היא לבקר בסאונה.
- אנחנו צריכים דחייה מלאה של הרגלים רעים - עישון, אלכוהול.
- אתה צריך לשנות את הדיאטה, וללכת לחלוטין דיאטה בריאה.