הכבוד העצמי שלך

הרגשות שלך תלויה ישירות הנחישות שלך, היכולת למשוך פרטנרים מיניים ולקדם היווצרות של יחסים רומנטיים.אם ההערכה העצמית שלך אינה בגובה, אז זה משפיע לא רק על היחסים שלך עם בן זוג, אלא גם את הגישה שלו כלפיך.הביישנות והספק העצמי שלכם עשויים להתפרש כקור, חוסר עניין או פסימיות.כתוצאה מכך, אתה עשוי למצוא את עצמך במצב של דחייה.אתה פשוט להיות underestimated.

כדי להתחיל, בצע את המשימות הבאות, אשר יסייעו לך לבדוק את הפעולה של הביטחון העצמי שלך ואת האטרקטיביות.

נקודות החוזק שלך:

1. להעריך את נקודות החוזק שלך.ראשית, ליצור רשימה של תכונות חיוביות אלה הקשורים המראה שלך.לכולנו, ללא ספק, יש את אלה.אז למצוא אותם בעצמך ולהוסיף אותם לרשימה.נסה להיות יותר ספציפי.לדוגמה, אתה יכול לכתוב: מסמרים חזקים, שיער מבריק נקי, רגליים דקות, עיניים ברורות, עור טוב, וכו '

2. ועכשיו רשימת התכונות החיוביות הקשורות להתנהגות שלך ולאפיין אותך כאדם.לדוגמה: יש לך סבלנות לעבוד עם ילדים;אתה יכול להסתכל על הדברים מנקודת מבט הפוכה;אתה אדיב והגיוני לחברים שלך;אתה יכול להביא את העבודה עד הסוף באותו זמן לספק הכל.צריך להיות לפחות חמישה פריטים ברשימה שלך.שואפים להבטיח כי פריטים כאלה היו ככל האפשר.

3. עכשיו רשימת כל הכישורים שיש לך שולט וכי אינם נכללים ברשימה הקודמת.לדוגמא, אתה יכול להתאים את האופניים, אתה יודע איך להתמודד עם מחשב, אתה טניס משחק שתלטני, אתם מוכנים היטב, אתה אוהב התעסקות משהו.

4. עכשיו להסתכל שוב על מה שהבאת נקודות 1 עד 3. כולנו נוטים לזלזל קצת את עצמנו.בגלל זה, אנחנו לפעמים לא שם לב התכונות החיוביות שלנו, אשר אנו לוקחים כמובן מאליו.

בינתיים, אולי הם מה למשוך אנשים אחרים בנו.לכן, לאור האמור לעיל, לשים בסעיף זה מה שהחמצת קודם לכן( תכונות פיזיות, תכונות אופי, מיומנויות ויכולות).

5. עכשיו בקפידה לסקור את כל שלוש רשימות.איזה מן התכונות הרשומות בהם הייתם לוקחים כמובן מאליו?האם אתה יודע איך להשתמש בהם כראוי?סקור כל פריט והחלט כיצד תוכל לפתח תכונות נוספות, תכונות או מיומנויות.

החולשות שלך:

1. לעשות את אותו הדבר כמו המשימה הקודמת( פסקאות 1-3), אבל במקרה הזה, לרשום החולשות שלך.לדוגמא, מדבר על התכונות הרעות קשורים מראה, אתה יכול להזכיר כי השיער שלך הוא לעתים קרובות מלוכלך, כי אתה לא אכפת לי להשמין שלהם, כי אתה זה זמן לחשוב על איך למשוך את שרירי הבטן, הבגדים שלך הם לא תמיד מסודרים, וכן הלאה.אם כבר מדברים על התנהגותו, אתה יכול לפנות לסעיפים כגון רוח, חוסר סבלנות, חוסר יכולת להזדהות עם צערם של אחרים.כשתגיע כישוריהם ויכולות, להפוך דגש מיוחד על מיומנויות אלה כי אינך הבעלים, אך בעלי חברים או מכרים שלך.לדוגמה, לכתוב כי אתה לא יכול לצייר פורטרטים או לנגן כלי נגינה, אבל אתה באמת רוצה ללמוד.

2. עכשיו תראה מה יש לך ומה חולשות שמצאת בבית שלך.כמה קל היה לך לאסוף רשימה כזאת?האם היה קל יותר לכתוב על היתרונות שלך?איזו משתי הרשימות - חיוביות או שליליות - ארוכה יותר?אם הרשימה של תכונות שליליות שלך הוא ארוך יותר, אז אתה צריך לחשוב על למה זה קורה.

3. סקור כל פריט שהזנת ברשימת החולשות.מה ניתן לעשות כדי לשנות מצב זה?לדוגמה, אתה נבוך שאתה קצר יותר ממה שאתה רוצה להיות.תחשוב, אולי אתה יכול ללבוש בגדים שייתן את הרושם שאתה גבוה.נסה ליצור את האשליה שאתה גבוה יותר.אם אתה מרגיש כי כל הפריטים לא ניתן לשנות, אז פשוט למחוק אותו.עכשיו תראו מה נשאר ברשימה, ולהחליט איך לעשות זאת כדי להפחית את ההשפעה של תכונות אלה על הביטחון העצמי שלך.בפועל, תראה תוכנית עבודה לפניך, ולאחר מכן תוכל להשיג תוצאות טובות.במיוחד מאז אתה רק צריך התמדה קצת זמן בשביל זה.