מה טומן בחובו תת-תזונה
האם אינך מעוניין בתזונה ואינך רגיל להגביל את עצמך למשהו?האם אתה רוצה לגוון את הדיאטה שלך יודע בוודאות כי חוסר של ויטמינים ומינרלים לא נוגע לך?לאחר מכן בואו לגלות אם התפריט שלך צריך שינויים או לא.
- אתה עייף כל הזמן, למרות העובדה שאתה לא עושה את זה.זה מצביע על כך דיאטה חסר ברזל, מים ופחמימות.
- הדיאטה החדשה שוב גורמת תחושה לא מובנת של דיכאון ועצבנות.זה לא רק דיאטה מונוטונית, אבל אתה רק צריך לצרוך חומצה פולית, ויטמיני B וחומצות שומן אומגה -3. תוכל להיפטר מהבעיה אם יש דגים בתזונה.תסמונת Prendstrual
- מבוטא.זה מצביע על כך שאתה אוכל הרבה מאוד מתוק, כי מגנזיום עם סידן הוא נמוך מאוד בגוף.מצד שני, אם אתה בהחלט לשמור על ספירה של קלוריות שרפו, pms יהיה להחמיר מאוד.תחושת אכזבה של רעב מופיעה בעיקר בקרב אלה שצורכים קלוריות ריקות( סודה, ממתקים, מזון מהיר).
- התקפות בלתי צפויות של הקאות וחוסר יכולת לשלוט על מזון מצביעים על כך שההעדפות שלך הן עבור מתוק ושומן.אם אתה ריבה קפה לא לחשוב על אוכל, המצב רק מחמירות.
- האם יש לך חרדה מתמדת?להפסיק לשתות תה וקפה, לאכול לעתים קרובות, אבל במנות קטנות.
- אתה לא יכול להתרכז דבר אחד, ערפל קבוע בראש שלך - כל זה עבור אותם אנשים שאין להם ארוחת בוקר בבוקר.סיבה נוספת היא חוסר ויטמין E ונוגדי חמצון.
כמה עובדות על עגבניות
עגבניות לשמור על העור צעיר.כפי שהראו מחקרים, השימוש במסה עגבניות מונע את העור מפני הזדקנות מוקדמת על ידי השמש כוויות שמש.חומר שמקל על האדם מפני ההזדקנות, נחשב לליקופן - פיגמנט טבעי שעושה עגבניות אדומות.
כפי שנערכו מחקרים בלונדון, נמצא כי נשים על דיאטות עגבניות הגדילה את הפונקציות המגנות של העור שלהם, אשר כללה הפחתת האדמומיות שלה ופגיעה DNA מ קרינה אולטרה סגול.
המחקר השווה את העור של 50% מהנשים שכל יום השתמשו במרק עגבניות ושמן זית.וכאשר עור כזה הושווה לעור המתנדבים הרגיל שאכל רק שמן זית ללא עגבניות, התברר כי אנשים אלה קיבלו קרניים אולטרה סגולות לפני ואחרי המחקר.עגבניות יכול לשפר את הפונקציה של הגנה על העור מפני קרניים אולטרה סגול.
העור היה חוזר, רך, יפה, קטיפתי.עגבניות היו מסוגלים להחליף לחלוטין את קרמים יקרים כי נשים להתחיל לקנות כדי להיפטר הזדקנות מוקדמת של העור.
כמו המאמר?שתף עם חברים ומכרים: