כללי תזונה
הדבר הראשון שאתה צריך לשים לב הוא מצב השיניים.אם השיניים מגיבות בכאב חם או קר, עבור מזונות מלוחים או מתוקים, זה עשוי להיות ביטוי של עששת או רגישות עם שורשים חשופים של שיניים, עם הפגמים ברקמות הקשים שלהם, סדקים או שסעים.כל זה הוא הסיבה לטיפול חובה לרופא השיניים - מזון לעיסה לקוי משתקף בעבודת הבטן.כאשר
ללעוס מזון לרייר, ואת כלול אנזים הרוק - ליזוזים - מעניק לו תכונות אנטיבקטריאליות.במשך יום, אדם בריא משחרר עד 2 ליטר של רוק.הוא מכיל אנזימים שיכולים לשבור פחמימות וחלבונים בתקשורת אלקליין וניטרלי.
חומצה הידרוכלורית משוחררת בקיבה, היוצרת סביבה חומצית מאוד.זה הכרחי לדעת, עבור, יצירת סביבה חומצית מאוד בפה שלך, אתה לא לכלול את העבודה הנדרשת של הבטן.ירקות ופרות
- המקורות העיקריים של פחמימות - צריכים ללעוס בפה, עוזרים יש כאן מהחשוף שלהם.
אנשים אשר ללעוס קשות מזון כמעט תמיד יש בעיות בבטן.
כאשר מדברים על אכילה, אתה צריך לדעת עוד אחת האמת: יותר אוכל מבושל עם אהבה ושמחה, כמו גם מן המוצרים הטבע נותן לנו.אל תאכלו במצב עצבני ונרגש.
אם כבר מדברים על תזונה, יש להדגיש כי אחת העלויות של הציוויליזציה היא יצירת מוצרים חדשים, במיוחד, סוכר.
אם אתה לוקח סוכר בינוני, זה לא מפחיד מאוד.עם זאת, כפי שהמדענים הקימו, אם אתם אוכלים 50 גרם של סוכר, ולאחר מכן 2 שעות ריכוז האינסולין בדם עולה, עלייה של 2-3 פעמים.הניסוי הוכיח
שכאשר כגון הוספת אינסולין בתוך 30 דקות עד 2 פעמים גדילת סינתזה של כולסטרול ברקמת אב העורקים.
השימוש בשומן מן החי לא ניתן להרחיק - הוא מכיל ויטמין D. עם זאת, הבסיס של הדיאטה צריכה להיות מזון ירקות - פירות וירקות.
זה מקטין את הסיכון לסרטן ומאט את שיעור טרשת עורקים.
נקבע כי תוכן נמוך בתזונה של שומן מן החי, הגבלת סוכר ומלח, אבל תוספת נהדרת הדיאטה של עמילן, פרות וירקות מפחית את הסיכון לאוטם שריר לב מוקדם, שבץ, ויתר לחץ דם וכן סוכרת והסרטן.
אופטימלי הוא שמירה על המשקל, אשר היה 20-25 שנים, אם במהלך השנים האלה האדם היה בריא.
הבחירה של דיאטה בודדת צריכה להיקבע על ידי מאפיינים בודדים, את אופיו של האדם ואת נטייה משפחתית למחלות מסוימות.
פי הפיזיולוג הנודע ק ביקוב, הגורם פתולוגיות רבים של מערכת העיכול הוא חוסר התאמה בין ארוחות עם זמן נכונותה לקבל את הגוף.
בנוסף, אתה צריך לדעת כי בתוך יום את הצורך בכמות מזון אצל אנשים שונים של כרונוטיפ שונה.
אנשים של כרונוטיפ בבוקר - "larks" - לאחר התעוררות כמו לאכול ארוחת בוקר טובה, ובערב יש להם ארוחת ערב קלה.ערב
אנשי chronotype - "ינשוף", להיפך, רק ארוחת בוקר קלה בבוקר ובערב לבחור ארוחת ערב חזקה.
מדענים מאמינים כי כל מינים ביולוגיים במהלך החיים יכולים להשתמש רק כמות מסוימת של אנרגיה.דעה זו בזמן שלנו אישר ו א ארשבסקי.וככל שמגבלת האנרגיה הזו תושג, כך תתקצר חייו של אדם.
לאורך ההיסטוריה, המין האנושי מחפש דיאטה אחת, רציונלית לכל.
נוצרו דיאטות שונות למניעת סרטן, מחלות לב וכלי דם ומחלות אחרות.
עם זאת, אנשים יש סוגים שונים של מטבוליזם, תורשה שונים, טעמים שונים ומאפיינים אחרים.
כל זה מאפשר לנו לחשוב כי הגישה הכללית לתזונה היא בבירור לא מספיק.מה שימושי אחד יכול להיות לא רצוי עבור אחר.
בשנים האחרונות חל מחקר מעניין על הקשר של קבוצות דם אצל בני אדם ותוכן שולט של מזון חלבון.
לדוגמה, בקבוצה II, אנשים מעדיפים כבש או בשר חזיר, בעוד קבוצה אני - בשר ועוף.אנשים עם קבוצה III מעדיפים ארנבת.כאשר
נטייה ברורה להתפתחות להורדת כולסטרול ויתר לחץ דם וטרשת העורק בפלזמת הדם מומלץ רמה מסוימת.לכן, התרופה של העתיד היא גם בחירה אישית של דיאטה מדי.