Osteochondrosis: תסמינים, טיפול, גורם, אבחון
Osteochondrosis היא מחלה עם הפרעות דיסטרופיות הטמונות הסחוס המפרקי.
אולי את התפתחות המחלה כמעט כל משותף, אבל הדיסקים בין חולייתי סובלים בתדירות הגבוהה ביותר.
בהתבסס על המיקום של osteochondrosis, כיום ישנם שלושה סוגים של מחלות: צוואר הרחם, המותני וחזה.
יש osteochondrosis בשל אורח חיים בלתי פעיל, עם עומס כבד על עמוד השדרה ודיסקים בין-חולי.תופעות של osteochondrosis מוכרים לאנשים רבים.איך להתמודד עם זה, מה הן שיטות הטיפול, ומניעה תלמד במאמר זה.
אנשים רבים חושבים ש- osteochondrosis היא בעיה הקשורה בהליכה זקופה.למעשה, אף חיה אחת בעלת ארבע רגליים אינה סובלת מכך.הסיבה העיקרית להופעת osteochondrosis היא חלוקה לא פרופורציונלית של העומס על עמוד השדרה, בעוד מחוך שרירי חלש מופיע.זו הסיבה אימון מבוסס על תרגילים עבור הגב, מסייע להתמודד עם המחלה.
במצבים אלה, הסיכוי לפתח את המחלה עולה: מחוך שריר
אנשים סובלים ביותר מ -30 שנה.כמו כן, במיוחד בסיכון של נציגי מעסיקים לא פעילים - מהנדסים, מתכנתים, רואי חשבון וכו '
גורם חשוב הוא עודף משקל והרגלים רעים.Osteochondrosis משפיע מ 50 עד 90% מכלל האוכלוסייה של כדור הארץ כולו.הסימנים הראשונים יכולים להופיע גם בתקופת ההתבגרות.
1. השלב הראשון של התפתחות osteochondrosis.מפחית את גובה הדיסק עקב התייבשות הגרעין הדק.הפתולוגיה אינה חורגת מהדיסקים הבין-חולייתיים.
2. השלב השני של osteochondrosis.בגלל הירידה בגובה הדיסק, נקודות ההתקשרות של הרצועות והשרירים מתקרבות.יש חוסר יציבות בחוליות-מוטורית.גם בשלב זה, חוליות לערבב או להחליק ביחס אחד לשני.
3. השלב השלישי של osteochondrosis.בליטות והפרעות מופיעות על הדיסקים בין-חולי.ארתרוזות ו subluxations של המפרקים בין חוליות.
4. השלב הרביעי של osteochondrosis.בשלב הרביעי של המחלה יש שחזור ניוונית של עמוד השדרה.הוא מאופיין בשינויים מסתגלים בעמוד השדרה.הגוף שלנו מסתגל ומתגבר על הניידות המופרזת של החוליות.יש אוסטיאופייטים או גידולים גרמיים.בהדרגה המחלה מובילה לעובדה כי עמוד השדרה הופך עמודה העצם ללא תנועה.
Osteochondrosis מפתחת לעיתים קרובות את הסימפטומים הבאים, אשר קשורים עם תחושות לא נעימות בחלק אחד או יותר של עמוד השדרה.אי נוחות וכאב יכול להיות קטין, ולפעמים הם הופכים משעממים, חזקים, מושכים ואפילו בלתי נסבלים - ב lumbago.
בנוסף, ישנם סימנים כאלה של המחלה: צמרמורת
עם osteochondrosis המותני, ייתכנו בעיות בתחום המיני, כלומר תפקוד לקוי של תוכנית אחרת.זו הסיבה מדוע חולים רבים גברים לאחר הטיפול של osteochondrosis להפעיל את הכוח הגברי.עבור נשים, את מחלקת מקורי המותני ואת נורמליזציה של העבודה שלה פירושו קורס רגיל של הריון ותפיסה קלה.
תסמינים של osteochondrosis החזה הם: כאב, קהות ואת המראה של "בליטות אווז" ליד החזה, הבטן והרגליים.סימנים רבים של osteochondrosis של אזור החזה אינם ספציפיים, ולכן המחלה היא מבולבלת בקלות עם פתולוגיה אחרת.עם זאת, osteochondrosis החזה קורה לעתים רחוקות.
Osteochondrosis, שאובחן על ידי נוירולוג.עמוד השדרה נבדק בתנוחה קבועה, שוכבת ויושבת, בתנועה, וגם במנוחה.הרופא יכול לקבוע את דפורמציה ואת רמת עמוד השדרה עם מעגל מיוחד.
בדיקה אבחנתית כוללת את המחקר של היציבה, המאפיינים האופייניים של הגוף, קו של תהליכים ספיניים, הפינות התחתונות של השכמה, ההקלה של השרירים, קווי המתאר של המותניים והצוואר.בשל תחושת עמוד השדרה ניתן להשלים את סימני הבדיקה, לזהות את המיקום, את מידת הנזק ואת טבעו.
יש overtrain של השרירים ליד עמוד השדרה, שריר הטון עולה.המטופל מתבקש לעיתים קרובות להתכופף בעמוד השדרה.זה מאפשר לך לקבוע את אמפליטודה של תנועה בכל מחלקה של עמוד השדרה.אם אנחנו מדברים על מחקר רפואי, אז רלוונטי במיוחד רדיוגרפיה, טומוגרפיה ממוחשבת ו- MRI.הודות לשיטות מודרניות, אתה והרופא יוכלו לקבוע את מידת הנגע של עמוד השדרה, להבהיר את האבחון, לזהות בעיות ופתולוגיות אחרות.
לאחר האבחון, הרופא יוכל לרשום את הטיפול המתאים ביותר ופעולות מניעה נוספות.טיפול ב- Osteochondrosis
ניתן לטפל ב- osteochondrosis בבית.אם טיפול שמרני אינו יעיל, כירורגי או במילים אחרות התערבות כירורגית משמש.בהתאם הנגע ואת התפתחות המחלה, כרכים מסוימים של ניתוח של osteochondrosis יהיה צורך.
משך הטיפול תלוי בשינויים הקשורים לגיל, במידת המחלה, בחריצות ביישום המלצות הרופא.לעתים קרובות מספיק אחד או כמה חודשים על מה עבד שיטות שמרניות של טיפול.אם זה התערבות מבצעית, ההתאוששות תימשך כשנה.
חלק מהחולים חשים כאב בתחילת הטיפול.זה קורה כי מערכת השרירים מגיבה כל כך הרבה השפעה חדשה.הכאב בקרוב נעלם בשל השימוש טכניקות עיסוי מודרניים, טיפול ידני, כמו גם ההכנות הרפואיות.המטופל זקוק לרצון ולהתמדה, לסבלנות מסוימת עד להחלמה מלאה.גישה חיובית חשובה.
מהו הטיפול באוסטאוכונדרוזיס?זה פיזיותרפיה, עיסוי, חינוך גופני, מתיחה בעמוד השדרה, תרופות, כמו גם רפלקסולוגיה.
לעיסוי מומלץ להשתמש בארס דבורים ובמומיה.המרכיבים הכלולים משחות אלה מסייעים להקל על הכאב, לשפר את זרימת הדם, יש אפקט התחדשות אנטי דלקתית.אנאליגין וקטנוב חלות על פי המלצת הרופא על כאב.
בעיקרון, osteochondrosis בבית מטופל עם תכשירים כימיים וירקות.תרופות עממיות כגון - אלכוהול, טרפנטין, analgin, להרדים ולחמם, להגדיל את זרימת הדם, להפחית התכווצות וכאב.
המתכון הבא יהיה אידיאלי לעזור עם כאב חמור.יש צורך להחיל שפשוף כדי להסיר את הכאב במהירות.
לאחר 4-5 הליכים, תוכלו להבחין הקלה משמעותית.
חומרים:
אם יש צורך, להשתמש בפתרון זה, וזה בהחלט להקל על הכאב.
מהו הטיפול כמובן עבור osteochondrosis?אם הטבליות משפיעות רק מעט, השתמש תרופה זו.אתה תרגיש טוב יותר אחרי כמה חודשים.
אז, להכנת תערובת מרפא אתה צריך שתי קומפוזיציות:
כיצד להגיש בקשה?יש צורך לשים את התערובת בצורה של דחיסה על עמוד השדרה המטרידה.קומפרסים מוחלים פעמיים ביום.אתה יכול להשתמש בד רגיל, להרטיב אותו עם פתרון.הקורס הוא כדלקמן: 3 ימים להשתמש הרכב מספר אחד, הבא 3 ימים - תערובת במספר שתיים, ולאחר מכן להחליף אותם על מנת שלושה ימים.אתה יכול לקבל הקלה רבה אם לא להפסיק את הטיפול.
זה יכול להתבצע לאחר השלב החריף של המחלה עבר.
בסוג צוואר הרחם של osteochondrosis, מומלץ תרגילים כאלה:
אם אינכם מטפלים ב- osteochondrosis, הסיבוכים הבאים עשויים להתרחש:
מה ההמלצות ניתן לתת לאנשים המבקשים למנוע osteochondrosis?תזונת רציונל.חשוב מאוד שיש לך מספיק ויטמינים ומינרלים בתזונה.תבלינים, תבלינים, רטבים, מאודים ובתנור, להיות בטוח חלבון מן החי - כל זה צריך להיות על השולחן שלך.אבל כמות המלח, כמו גם מזונות מלוחים, סוכר, פחמימות מהיר, ענבים, אלכוהול, קפה צריך להיות מוגבל.לאכול בצורה הטובה ביותר באופן חלקי, על חמש עד שש פעמים ביום.אל תשכח את היתרונות של מוצרי חלב חמוץ: הוא הוכיח כי בשל חוסר סידן יש osteochondrosis.אם יש מחסור זה או ויטמין או מינרלים, הרופא ימנה אותם בנוסף.
- 2) עיסוי.אפילו לבד, אתה יכול לבצע מדי יום עיסוי עצמי.בשביל זה, טוב, אבל בעדינות עיסוי הגב שלך, הגב התחתון, הרגליים.חינוך גופני.למצוא תרגילים עבור הגב ואת כל הגוף קל היום.העיקר הוא להפריש זמן לכך: זה לוקח 10 דקות במקום העבודה או בבית כדי להקל על הלחץ על עמוד השדרה.אם כבר היה לך osteochondrosis, ולאחר מכן לבצע מתיחה מיוחדת של עמוד השדרה.
- 4) שחייה.אם יש הזדמנות כזו, לשחות בבריכה על הגב.זה יעזור להקל על הגב.
- 5) תנועות נוספות.בצהריים או בערב, ללכת.הליכה כזו, פשוטה במבט ראשון, תסייע להפעלת תהליכי החליפין.
אולי את התפתחות המחלה כמעט כל משותף, אבל הדיסקים בין חולייתי סובלים בתדירות הגבוהה ביותר.
בהתבסס על המיקום של osteochondrosis, כיום ישנם שלושה סוגים של מחלות: צוואר הרחם, המותני וחזה.
יש osteochondrosis בשל אורח חיים בלתי פעיל, עם עומס כבד על עמוד השדרה ודיסקים בין-חולי.תופעות של osteochondrosis מוכרים לאנשים רבים.איך להתמודד עם זה, מה הן שיטות הטיפול, ומניעה תלמד במאמר זה.
גורם לאוסטאוכונדרוזיס
אנשים רבים חושבים ש- osteochondrosis היא בעיה הקשורה בהליכה זקופה.למעשה, אף חיה אחת בעלת ארבע רגליים אינה סובלת מכך.הסיבה העיקרית להופעת osteochondrosis היא חלוקה לא פרופורציונלית של העומס על עמוד השדרה, בעוד מחוך שרירי חלש מופיע.זו הסיבה אימון מבוסס על תרגילים עבור הגב, מסייע להתמודד עם המחלה.
במצבים אלה, הסיכוי לפתח את המחלה עולה: מחוך שריר
- מחלישה עם אורח חיים בלתי פעיל;
- הגדיל את העומסים;
- קילוגרמים מיותרים;
- מגוון פציעות גב;
- יציבה לא נכונה והשהייה ממושכת בתנוחה לא נוחה, למשל במהלך העבודה;הפרעות מטבוליות
- ;
- כמות מספקת של ויטמינים ואלמנטים קורט.
גורמי סיכון
אנשים סובלים ביותר מ -30 שנה.כמו כן, במיוחד בסיכון של נציגי מעסיקים לא פעילים - מהנדסים, מתכנתים, רואי חשבון וכו '
גורם חשוב הוא עודף משקל והרגלים רעים.Osteochondrosis משפיע מ 50 עד 90% מכלל האוכלוסייה של כדור הארץ כולו.הסימנים הראשונים יכולים להופיע גם בתקופת ההתבגרות.
שלבים של osteochondrosis של עמוד השדרה
1. השלב הראשון של התפתחות osteochondrosis.מפחית את גובה הדיסק עקב התייבשות הגרעין הדק.הפתולוגיה אינה חורגת מהדיסקים הבין-חולייתיים.
2. השלב השני של osteochondrosis.בגלל הירידה בגובה הדיסק, נקודות ההתקשרות של הרצועות והשרירים מתקרבות.יש חוסר יציבות בחוליות-מוטורית.גם בשלב זה, חוליות לערבב או להחליק ביחס אחד לשני.
3. השלב השלישי של osteochondrosis.בליטות והפרעות מופיעות על הדיסקים בין-חולי.ארתרוזות ו subluxations של המפרקים בין חוליות.
4. השלב הרביעי של osteochondrosis.בשלב הרביעי של המחלה יש שחזור ניוונית של עמוד השדרה.הוא מאופיין בשינויים מסתגלים בעמוד השדרה.הגוף שלנו מסתגל ומתגבר על הניידות המופרזת של החוליות.יש אוסטיאופייטים או גידולים גרמיים.בהדרגה המחלה מובילה לעובדה כי עמוד השדרה הופך עמודה העצם ללא תנועה.
תסמינים של osteochondrosis
Osteochondrosis מפתחת לעיתים קרובות את הסימפטומים הבאים, אשר קשורים עם תחושות לא נעימות בחלק אחד או יותר של עמוד השדרה.אי נוחות וכאב יכול להיות קטין, ולפעמים הם הופכים משעממים, חזקים, מושכים ואפילו בלתי נסבלים - ב lumbago.
בנוסף, ישנם סימנים כאלה של המחלה: צמרמורת
- של הרגליים והידיים, רגישות מופרזת בחלקים שונים על הגוף.כאב
- בכתף, עצם השכמה, צוואר, צוואר.
- עייפות מהירה בכל לחץ פיזי, וגם עם עבודה נפשית.כאב
- נותן לרגליים.
עם osteochondrosis המותני, ייתכנו בעיות בתחום המיני, כלומר תפקוד לקוי של תוכנית אחרת.זו הסיבה מדוע חולים רבים גברים לאחר הטיפול של osteochondrosis להפעיל את הכוח הגברי.עבור נשים, את מחלקת מקורי המותני ואת נורמליזציה של העבודה שלה פירושו קורס רגיל של הריון ותפיסה קלה.
תסמינים של osteochondrosis החזה הם: כאב, קהות ואת המראה של "בליטות אווז" ליד החזה, הבטן והרגליים.סימנים רבים של osteochondrosis של אזור החזה אינם ספציפיים, ולכן המחלה היא מבולבלת בקלות עם פתולוגיה אחרת.עם זאת, osteochondrosis החזה קורה לעתים רחוקות.
אבחון של עמוד השדרה osteochondrosis
Osteochondrosis, שאובחן על ידי נוירולוג.עמוד השדרה נבדק בתנוחה קבועה, שוכבת ויושבת, בתנועה, וגם במנוחה.הרופא יכול לקבוע את דפורמציה ואת רמת עמוד השדרה עם מעגל מיוחד.
בדיקה אבחנתית כוללת את המחקר של היציבה, המאפיינים האופייניים של הגוף, קו של תהליכים ספיניים, הפינות התחתונות של השכמה, ההקלה של השרירים, קווי המתאר של המותניים והצוואר.בשל תחושת עמוד השדרה ניתן להשלים את סימני הבדיקה, לזהות את המיקום, את מידת הנזק ואת טבעו.
יש overtrain של השרירים ליד עמוד השדרה, שריר הטון עולה.המטופל מתבקש לעיתים קרובות להתכופף בעמוד השדרה.זה מאפשר לך לקבוע את אמפליטודה של תנועה בכל מחלקה של עמוד השדרה.אם אנחנו מדברים על מחקר רפואי, אז רלוונטי במיוחד רדיוגרפיה, טומוגרפיה ממוחשבת ו- MRI.הודות לשיטות מודרניות, אתה והרופא יוכלו לקבוע את מידת הנגע של עמוד השדרה, להבהיר את האבחון, לזהות בעיות ופתולוגיות אחרות.
לאחר האבחון, הרופא יוכל לרשום את הטיפול המתאים ביותר ופעולות מניעה נוספות.טיפול ב- Osteochondrosis
ניתן לטפל ב- osteochondrosis בבית.אם טיפול שמרני אינו יעיל, כירורגי או במילים אחרות התערבות כירורגית משמש.בהתאם הנגע ואת התפתחות המחלה, כרכים מסוימים של ניתוח של osteochondrosis יהיה צורך.
משך הטיפול תלוי בשינויים הקשורים לגיל, במידת המחלה, בחריצות ביישום המלצות הרופא.לעתים קרובות מספיק אחד או כמה חודשים על מה עבד שיטות שמרניות של טיפול.אם זה התערבות מבצעית, ההתאוששות תימשך כשנה.
חלק מהחולים חשים כאב בתחילת הטיפול.זה קורה כי מערכת השרירים מגיבה כל כך הרבה השפעה חדשה.הכאב בקרוב נעלם בשל השימוש טכניקות עיסוי מודרניים, טיפול ידני, כמו גם ההכנות הרפואיות.המטופל זקוק לרצון ולהתמדה, לסבלנות מסוימת עד להחלמה מלאה.גישה חיובית חשובה.
מהו הטיפול באוסטאוכונדרוזיס?זה פיזיותרפיה, עיסוי, חינוך גופני, מתיחה בעמוד השדרה, תרופות, כמו גם רפלקסולוגיה.
- 1) השיטה העיקרית נחשבת תרגיל טיפולית( ראה תרגילים עבור osteochondrosis).במקרה זה, הרופא קובע תרגילים מיוחדים שמטרתם לחזק את השרירים, לפתח תנועה נורמלית וליצור תנוחה הרמונית.התעמלות משותפת וציוד שיקום יגביר את זרימת הדם, לשפר את חילוף החומרים ברקמות, בצורת מחוך שרירים נורמלי, להפחית את הנטל על עמוד השדרה.
- 2) פיזיותרפיה, כלומר magnetotherapy, טיפול בלייזר, זרמים בתדירות נמוכה, אולטראסאונד לעזור להקל על כאב, דלקת, ולסייע למטופל להיות משוקם לאחר הניתוח.בשל העובדה כי הסיכון של סיבוכים פוחת עם השימוש בשיטות פיזיוטרפויטיות, היתרונות של עלייה בתרופות, תהליכים מטבוליים בגוף עמוד השדרה בפרט לשפר, שיטה זו רלוונטית מאוד.
- 3) עיסוי מסייע להקל על המתח בשרירים, להפעיל חסינות, להסיר כאב.על מנת שזה יהיה יעיל, ולא פגום בעמוד השדרה, עליך לפנות למומחה.
- 4) טיפול ידני הוא שיטה אחרת של לחימה osteochondrosis.עוזר להסיר כאב ולהגדיל את טווח התנועות, יציבה נכונה.הניידות הרגילה של האיברים משוחזרת, תנועת הלימפה והדם, חילוף החומרים, החסינות משתפרת, שהיא חשובה ביותר לטיפול באוסטאוכונדרוזיס.
- 5) המתיחה או המתיחה המיוחדת של עמוד השדרה משפרים את החלל בין-חולי, משחררים את הכאב, משחזרים את הצורה ההרמונית של עמוד השדרה ובחזרה, באופן כללי.עבור הליך זה אתה צריך ציוד מיוחד.
- 6) במקרה של osteochondrosis עם כאב, חוסר איזון, קילוגרמים עודפים ובעיות שינה, שיטה זו של טיפול כמו רפלקסיות משמש.הרופא משפיע על נקודות אקופונקטורה מיוחדות, מגרה את ההתאוששות הטבעית של הגוף, ומוביל את הגוף למצב הרמוני.
כדי להסיר את התהליך הדלקתי, כדי להסיר את הכאב, וגם כדי להגדיל את חילוף החומרים באזור הגב והשדרה, תרופות משמשות, בעיקר גלולות ומשחות.ג'ל פאסטום, Finalgon, ג'ל Dolobene, Chondroxide יש השפעה שונה על הרקמות ועל הגוף כולו.
לעיסוי מומלץ להשתמש בארס דבורים ובמומיה.המרכיבים הכלולים משחות אלה מסייעים להקל על הכאב, לשפר את זרימת הדם, יש אפקט התחדשות אנטי דלקתית.אנאליגין וקטנוב חלות על פי המלצת הרופא על כאב.
טיפול ב- osteochondrosis עם תרופות עממיות
בעיקרון, osteochondrosis בבית מטופל עם תכשירים כימיים וירקות.תרופות עממיות כגון - אלכוהול, טרפנטין, analgin, להרדים ולחמם, להגדיל את זרימת הדם, להפחית התכווצות וכאב.
המתכון הבא יהיה אידיאלי לעזור עם כאב חמור.יש צורך להחיל שפשוף כדי להסיר את הכאב במהירות.
לאחר 4-5 הליכים, תוכלו להבחין הקלה משמעותית.
חומרים:
- 10 טבליות של analgin;
- הוא קצת יוד;
- שלוש מאות מיליליטר של אלכוהול רפואי;
- 10 מ"ל של אלכוהול קמפור.
אם יש צורך, להשתמש בפתרון זה, וזה בהחלט להקל על הכאב.
מהו הטיפול כמובן עבור osteochondrosis?אם הטבליות משפיעות רק מעט, השתמש תרופה זו.אתה תרגיש טוב יותר אחרי כמה חודשים.
אז, להכנת תערובת מרפא אתה צריך שתי קומפוזיציות:
- 50 מ"ל של אלכוהול קמפור וודקה, 50 גרם אבקה חרדל יבש, 3 מוקצף לבן חלבונים.לאחר ערבוב כל מרכיבי התערובת, לחצו עליה במשך 12 שעות.
- 150 מ"ג של וודקה, 50 גרם של אלוורה, מאה גרם של דבש.הרכב זה הוא גם עורר עד אחיד ו חדורים עבור אותה תקופה של זמן.
כיצד להגיש בקשה?יש צורך לשים את התערובת בצורה של דחיסה על עמוד השדרה המטרידה.קומפרסים מוחלים פעמיים ביום.אתה יכול להשתמש בד רגיל, להרטיב אותו עם פתרון.הקורס הוא כדלקמן: 3 ימים להשתמש הרכב מספר אחד, הבא 3 ימים - תערובת במספר שתיים, ולאחר מכן להחליף אותם על מנת שלושה ימים.אתה יכול לקבל הקלה רבה אם לא להפסיק את הטיפול.
התעמלות עבור osteochondrosis
זה יכול להתבצע לאחר השלב החריף של המחלה עבר.
בסוג צוואר הרחם של osteochondrosis, מומלץ תרגילים כאלה:
- הראש צריך להיות נזרק בחזרה.עם האוזן הימנית שלך, לגעת בכתף ימין, ולאחר מכן, השמאלי אחד לגעת בכתף השמאלית.חזור מספר פעמים.
- להוריד את הסנטר לצוואר.בעדינות להפוך את הראש שמאלה ולאחר מכן בצד ימין.
- לנער את הראש קצת, בהתחלה כאילו אתה מנופף "לא", ולאחר מכן כאילו מסכים עם משהו.
- לסירוגין מרימה את רגל ימין ואת יד שמאל, עומד על כל ארבע.ואז להיפך.
- פיתולים של פלג גוף עליון שוכב על הגב לכיוונים שונים.
- מושך את הברכיים אל החזה.
- הסטה וקשת לאחור, עומד על הברכיים.
סיבוכים של osteochondrosis
אם אינכם מטפלים ב- osteochondrosis, הסיבוכים הבאים עשויים להתרחש:
- lumbago;
- radiculitis;
- הפריעה בין-חולייתיות;
- אוסטאופיטוזיס;
- VSD;הפרדת
- ;
- הוא מיגרנה;
- Sciatica;
- ספונדיוליזה.
מניעה של osteochondrosis של עמוד השדרה
מה ההמלצות ניתן לתת לאנשים המבקשים למנוע osteochondrosis?תזונת רציונל.חשוב מאוד שיש לך מספיק ויטמינים ומינרלים בתזונה.תבלינים, תבלינים, רטבים, מאודים ובתנור, להיות בטוח חלבון מן החי - כל זה צריך להיות על השולחן שלך.אבל כמות המלח, כמו גם מזונות מלוחים, סוכר, פחמימות מהיר, ענבים, אלכוהול, קפה צריך להיות מוגבל.לאכול בצורה הטובה ביותר באופן חלקי, על חמש עד שש פעמים ביום.אל תשכח את היתרונות של מוצרי חלב חמוץ: הוא הוכיח כי בשל חוסר סידן יש osteochondrosis.אם יש מחסור זה או ויטמין או מינרלים, הרופא ימנה אותם בנוסף.