קצב הגוף - ערובה לבריאות

נקבע כי הסתגלות האורגניזם להשפעות סביבתיות שונות ניתנת על ידי תנודות הולמות בפעילות התפקודית של איברים ורקמות, מערכת העצבים המרכזית, כולל השינוי בקצב התגובה הביולוגית.

תהליכים ביולוגיים בגוף להמשיך עם קצב מסוים, גלי.

המאפיין החשוב ביותר של תגובות אדפטיביות של אורגניזם הוא היכולת של אורגניזם לשנות את עוצמת ההוצאות ואת שיקום( התחדשות) של מבנים שונים בהתאם לתדירות וכוח ההשפעה על הסביבה.

יש קשר הדוק בין הארגון המרחבי והזמני של מערכות ביולוגיות.

הרעיון המבוסס מדעית על הזמן הביולוגי שייך למדען הרוסי הגדול VI Vernadsky.

מדען אמריקאי פ הלברג הציג את הרעיון של היממה( היממה) קצב.

המקצבים הביולוגיים של הגוף הם מולדים( אנדוגניים) - זוהי תופעה מסודרת בזמן וניתנת לחיזוי.

הארגון הזמני של אורגניזם הוא אוסף של מקצבים ביולוגיים בעלי תקופות שונות, אך מתואמים זה עם זה בזמן.

לכל איבר יש קצב ביולוגי משלו עם תדירות ו .תקופת היא הזמן של תנופה אחת מלאה, ותדר של הוא מספר תנודות ליחידת זמן.

תנודות של תהליכים ביוכימיים מתרחשות הן ברמת התאים, הן ברמה של האורגניזם ומחוצה לו.

לתמיכה בחיים שלה, הגוף נוטה לשמור על רמה מסוימת ומשרעת של תנודות.

כאשר תקופות התנודות של שני המקצבים מקבילות, מתרחשת, הסינכרון שלהם, ו, עם חוסר התאמה משמעותי, desynchronosis.

הסביבה, המקצבים של השמש, הירח והשפעות קצובות אחרות עלולות להשפיע על התדירות ועל המרחב של הקצב הגופני.

מקצבים חיצוניים רבים הם מסנכרנים של הקצב הגופני - הם נקראים גם חיישני זמן.

מקצבים ביולוגיים של הגוף - זהו הרקע שבו מתבטאים שינויים תקופתיים ולא תקופתיים בגורמים סביבתיים.

יכולת חיזוי של תופעות אלו( תנועת כדור הארץ, הירח וכוכבי הלכת ביחס לסאן) אפשרה לחיות אובייקטים לדפוסי התנהגות של התוכנית, תוך הבטחת ציפייה לשינויים אפשריים.

שינוי של יום ולילה, עונות השנה, מקצבים של פעילות השמש( SA), שלבי הירח, הגישה והסרת כוכבי לכת - כל זה אינטראקציה עם המקצבים הביולוגיים של האדם.

מחזוריות התהליכים הביולוגיים של מתבטאת בהחלפה מתמשכת של הגברה והנחתה של הפעילות של תאים מסוימים, רקמות, איברים והאורגניזם כולו.

העובדה היא כי עירור של מערכת העצבים מוחלף על ידי עיכוב, הפעילות המוטורית של הגוף בשעות אחר הצהריים מוחלף על ידי שאר בלילה.

אבל האם זה אומר כי זה או אחר זה או המערכת היא לגמרי resting?

המדען הרוסי הידוע GN Kryzhanovskiy גיבש את עיקרון הפעולה של איברים, רקמות ותאים אינדיבידואלים כ"חוק פעילות לסירוגין של מבנים פונקציונליים ".

משמעות הדבר היא שחלק ממבנה האורגן מתעדכן, צובר אנרגיה, וחלק מתפקודיו - כלומר, עבודתו של האורגן אינה מופרעת.

עם זאת, מספר התאים בגוף, כי הם במצב שבו מבנים ישנים מוחלפים עם חדשים מעת לעת משתנה.

כאשר תאים נוספים של האורגן נמצאים במצב של חלוקה והתחדשות, הפונקציונליות של האיבר מצטמצם.ולהיפך, כאשר רוב התאים של איבר פונקציה, יכולות תפקודית שלה להגדיל.

לאור העובדה כי כל איבר או מערכת יש קצב קצב הצמיחה שלה או חידוש( התחדשות פיזיולוגית), עשויים לבוא רגעים שבהם רוב האיברים או מערכות נמצאים במצב של פעילות תפקודית מופחתת.ואז יכולות ההסתגלות של האורגניזם כולו יורדות.

אבל יש לציין כי המערכת הביולוגית שלנו נבנית מאוד רציונלית.

בכל איבר, כפי שהראה המדען המכובד ד.ס. סרקיסוב, בשיטת הרדיוגרפיה האלקטרונית, יש גם אפשרויות מילואים - תאים כהים הנמצאים במנוחה.

כאשר העומס על העוגב מוגבר, הפעילות התפקודית האינטנסיבית מלווה בגידול בהוצאות המבנים.

לאחר מכן העזרה מופיעה - תאים כהים מיותרים אלה מוארים ונכללים בעבודה.

בעתיד, הם מנותקים מהפעילות וחוזרים לשמורה.אבל אם העומס היה מוגזם, אז תאים אלה של האורגן לא הולכים לשמורה, ובעתיד את היכולות הפונקציונליות של האיבר ירידה.

זה חל ישירות על שריר הלב של אדם.כאשר מאמץ פיזי מוגזם( במיוחד אצל ספורטאים צעירים), הלב הוא עמוס יתר על המידה ואת יכולת העבודה מופחת.לכן, העומס הזמין עבור אורגניזם נתון נותן תוצאה טובה, מופרז - מקטין את היכולות תפקודית הסתגלות של הגוף.

לכן, עומס סובלנות ניטור הוא הכרחי עבור כל עבודה גופנית ופעילות גופנית, והבדיקות שפותחו לעזור זה.

עצמו הקצב הגופני אנדוגניים אורגניזם לא יכול לספק חיים מלאים אם הם לא מגורה על ידי דחפים מסוימים מן הסביבה החיצונית.

אחד התמריצים החשובים ביותר לטעינת שעון ביולוגי הוא פעילות מוטורית .

פעילות השרירים מלווה במחזור הדם בכל הגוף ומשפיעה על האנרגיה התאית של כל האיברים.כאשר התהליכים תאיים גופני אימון

להיות יותר יציבים( מהירים) והוא יכול לעבור מייד לשיעור הגבוה עדכונים מוגברים המשאבים חומריים לצמיחה נוספת או התחדשות.

נכס חיוני של כל תהליכי מבנה רבייה ביולוגיים הם התפוררות המתרחשים במהלך פרקי זמן מסוימים - המבנה המושג הוא חלק בלתי נפרד מתפייס זמן.

ההרס וההתאוששות של הגוף הוא לא לגמרי, אבל בחלקים נפרדים ( quanta).

פונקציות קצובות של איברים מתואמים בינם לבין עצמם.אם עקביות כזו מופרת, אז יש פער בעבודתם של המנגנונים הפנימיים של הקצב היומי הכולל - desynchronosis.

אי התאמה ושינוי מבני במקצבים ביולוגיים קשורים ללחץ.הוא פנימי ו חיצוני.פרת desynchronosis פנימית מתרחשת כאשר התאמתו מקצבים בתוך הגוף, ועל החיצוני - להתמודד synchronism עם המקצבים של הגוף ואת הסביבה.

desynchronosis מלווה כל העת על ידי כל נזק בגוף:. . עם עייפות, משטר התעללות, תחת הלחץ מכל סוג, וכו 'ג'ט לג חריף ביותר( לא תואם עם החיים) בשם asinhronozom.

דסינכרונזה מתרחשת:

• אקוטי וכרוני;

• מפורשת ומוסתרת;

• סך הכל וחלקי.

דסינכרוניזציה חריפה מתרחשת כאשר חיישני זמן לא תואמים וקצב גופני של הגוף.דסינכרוניזה כזו יכולה להתרחש עם תנועה מהירה בכיוון הרוחב( לדוגמה, במטוס מרוסיה ליפן או לאמריקה).

עם תנועות חוזרות ונשנות חוזרות - חוסר התאמה - עלול להתרחש דסינכרוניזציה כרונית.זה למה טייסים הולכים לנקודות שונות של העולם, יש הגבלה על מספר וזמן של טיסות.

עם disynchronosis מפורש:

• אדם מרגיש לא טוב;• שינה מופרעת;

מצב הרוח מחמיר;

• מגביר את העצבנות;

קצב הלב גדל;

• מגביר מעט את טמפרטורת הגוף;

• לחץ הדם עולה( ולפעמים להיפך).

גם עם ביטויים ראשוניים, יש צורך לנקוט בצעדים כדי לנרמל את משטר היום, המצב הכללי של הגוף.

Desynchronosis מוסתר מיד להבחין קשה, כי יש נוחות סובייקטיבית( שינה טובה, מצב רוח, ביצועים).אבל הגוף כבר התחיל להפר את סינכרון שלב טבעי של מקצבים.

מצב זה מתרחש כאשר אתה הולך "חורף" או "קיץ" הזמן.במיוחד בולט desynchronosis הופך באפריל כאשר חוסר תיאום עם חיישנים חיצוניים כבר 2 h.

מתרחשת מספר ישורת הראשון של מקצבים פנימיים, אך הסימנים מניפסט בקרוב desynchronism לכאורה: החמרה של שינה, משך, ארוחה כשל זמן, אז הפרה של הכיסא, ולפעמים אובדן תיאבון, גדל הרגישות הצטננות, וכו '

חלקית desynchronosis . .קיים חוסר התאמה של כמה פונקציות של הגוף, והן הכולל - בכל הרמות.

כסימן לבריאות טובה הוא רצף זמן טוב בגוף.

הדפוס הביולוגי הכללי נחשף, לפיה על צמיחה לפחות של משרעת biorhythm אורגניזם מגביר בהדרגה( לבגרות), ובהמשך ההזדקנות יחלשו בהדרגה.לכן

, שמירה על משרעת של הקצב הגופני שלהם, אדם יכול לדחות את תחילת זקנה.במבט

מגיל צעיר משמרות חולפות בשלבי biorhythm מתאוששות במהירות, שמירת מעמד של מקצבים.

ככל שאנו מתבגרים, היכולת הזו היא ללכת לאיבוד ומתחילה לפתח desynchronosis עם כל המחלות האפשריות במהלך ההצטברות שלה.

מותקן ויש לו עובדה מעניינת מאוד: הסנכרון היציב יותר של קצב גופני אצל אנשים בגיל שלישיים גרים מוקף באנשים, ולא לאלה שחיים לבד.הזדקנות של אנשים

מהירה יותר לשם אחרי פרישה( ביטול משטר יום קשה והיחלשות גורמים חברתיים).חשיבות מיוחדת

בהערכת כדאיות של מדענים אנושיים לתת שימור לטווח ארוך של קצב תפקוד הגוף, שמירה על קביעות של משרעת המקצב הביולוגי שלו.

זה בכיוון זה עתה פועלים חוקרים רבים מאמינים כי ההפסד של קצב העבודה של איבר( מחלתו) ניתן למנוע על ידי "הטלת" הוא ספציפי לקצב של הגוף, גורם לו למצוא מצב הרטט שלה שוב, כלומר. E. כדי להתאושש.

ההסתגלות של האורגניזם כרוך מערכות רבות, ובעיקר עצבים, התוקפת והורמונליים.

מערכת עצבים - זה הוא הגבוה ביותר, יחידת התיאום של הגוף.כאמור סצ'נוב, פיזיולוג רוסי הדגול, "המקור לתחושת העייפות מושמת בדרך כלל שרירים הפועלים;שמתי את זה. .. רק במערכת העצבים המרכזית. "

כתוצאה מכך, ההסתגלות של הגוף השפעה מסוימת הקשורה תגובתיות של מערכת העצבים המרכזית, כי כל האנשים הם שונים.הסתגלות Directional אורגניזם

בכל מקרה תכלול את האפשרות של הגדלת מספר תכונות פרט נקבעים באופן גנטי.

לדוגמה, יכולת מיוחדת רבה ושונה ביטוי מסוים של

המהיר או סיבולת - איך הם שמו גזברי אקדמית סמנכ"ל - אצני או stayers , או האדיש choleric, וכו

. .לא זהה אצל בני אדם ואמינות של המערכת הביולוגית.האמינות הגבוהה ביותר

של מערכת זו אצל אנשים עם רמות גבוהות של הגוף autonomization .משמעות הדבר היא כי תחת השפעת הלחץ, הגוף מגיב במהירות ושומר סביבה פנימית קבועה, מזעור התופעה של ג'ט לג - חוסר התאמה של מקצבים ביולוגיים חיוניים לעבודה.לדוגמא

, כאשר סערות מגנטיות( והם משפיעים על לחץ הדם, זה צמצום משמעותי) בגוף, מייד הגדלת קצב הלב, היא מנסה לשמור על עקביות.

אבל אנשים להתרגש, תהליכים מעכבים חלשים הלחץ מייד עולה בחדות עלול להתרחש משבר יתר לחץ דם .

לכן, אוטונומיה, אמינות של גנות הגוף במידה רבה תלויה במערכת הפונקציונלית-קרינת בלימה-הרפית טורוס.

קלאסי העולם פיזיולוגיה ק ברנרד טען כי קביעות הסביבה הפנימית היא תנאי לחיים חופשיים ועצמאיים.

H. Selye, הראשון שהשתמש הלחץ לטווח , האמין כי קיימת הקבלה מסוימת בין החוסן ויכולת הסתגלות בבעלי חיים ובבני אדם.מתח

יכול להיות הן פיזי והן נפשי, או אחר הם נקראים מתח הפיזיולוגי ופסיכו-רגשי.

עם זאת, שניהם קשורים זה לזה במאפייני מערכת העצבים המרכזית ויכולתו של הנבדק לנרמל במהירות את שיווי המשקל, כולל מערכת ההגנה הפונקציונלית של הבלמים.לכן

, אדם מסוגל לנהל את הרגשות שלהם, שיודע "להפעיל" מבעוד מועד המערכת שלה מעכבת-ההרפיה התפקודית של הגנה תותאם יותר למגוון פיסיולוגי לוואי( מחלה, פציעה) ומתח נפשי, ולכן יותר בריא.

נקבע כי מחלות אנושיות רבות קשורות עם הפרה של הקצב הגופני של איבר מסוים הפרה( כתוצאה מכך) של תוכנית הפיתוח.כרונוביולוגיה

להדגיש כי בניגוד לקצב של אורגניזם והמערכות הנפרדות שלה יכול לשמש כסמן של תחילת ההזדקנות.

ההקדמה לחוקה של ארגון הבריאות העולמי קובע: "בריאות היא מצב של בריאות גופנית מוחלטת, רווחה נפשית, ולא רק חוסר בריאות או פגם גופני".ניסיונות רבים

לאפיין את מצב הבריאות כי נעשו כרגע, אינו נלקח בחשבון הגישה chronobiological, למרות העובדה כי הארגון במרחב ובזמן של גוף האדם הוא אושר מאמרים מדעיים רבים.

בינתיים, ארגון זמני של מערכות ביולוגיות נחשב כחלק בלתי נפרד של החוקה האנושית הפרט.

הפיתוח של כל אורגניזם מתבצע על פי תוכנית גנטית מסוימת, אשר מתחילה כבר מרגע ההתעברות.הפונקציה של כל איבר מאופיינת קצביות המתרחשת במרווחי זמן מסוימים.

המרחב והזמן של הם הצורות העיקריות של הקיום של אורגניזמים, אשר יש סדירות מרחבית- temporal.

החיים האנושיים קשורים קשר הדוק עם גורם הזמן, כל תקופה של חייו בזמן מאופיינת על ידי מצבו.

לכן רמת הבריאות צריכה להיחשב כמדינה( המקביל לשלב מסוים של התפתחות) בתוך מסגרת הזמן של חייו של אדם.

מחקר, אשר בשנת 1995 התקיימו VG טריסטן, חשף כי ההידרדרות של בריאות מלכתחילה תלויה הפר של לכידות הזמן של הפונקציות השונות של הגוף.במילים אחרות, "שעות המחיה של הגוף מתחילות להתדרדר", "ל"ג" או "לברוח" בזמן עבודתם.משרעת

של biorhythm יממה היא אחד האינדיקטורים החשובים ביותר של פרה זמנית של הארגון חשוב כמו הערכת תחזית של מצב בריאותו,

עם החרפת הבריאות בהגדרות מלכתחילה משתנה מקצבים אינדיקטורים פסיכולוגי.מדעני

הראו כי התחושה הסובייקטיבית של "בריאות לקויה", ככלל, לפני גילויים תפקודיים, ולכן, מציעה ההופעה של הפרעות בעתיד בגוף.

אינדיקטורים פסיכולוגיים של מצב הבריאות( מצב רוח, דקה בודדת, בדיקת צבע Lushher) יכולים לאפשר לעצמך לאמוד את הערך של ערכים אלה.

בשנות השלושים של המאה הקודמת, הציע האקדמיה השישית Vernadsky את הרעיון של "זמן ביולוגי", כלומר, זמן הקשורים לתופעות החיים.הזמן הפנימי הפנימי הוא מקושר עם הזמן של הסביבה.

אדם בריא, "השעון הביולוגי הפנימי" שלו למדידה מדויקת את משך הזמן.אנשים כאלה לא צריכים שעון מעורר בבוקר, הם יכולים להתעורר בשעה המיועדת.

עם זאת, ישנם מקרים שבהם אלה "שעות לחיות" להתחיל או בפיגור, או למהר.

כדי לבדוק את ההתקדמות של השעון הביולוגי שלך, מוצע מבחן.