משמש: יתרונות ופגיעה במשקל, ויטמינים, התוויות נגד
משמש מתוק ועסיסי מוכר מן הילדות מאוד.פרי זה הוכיח זמן רב את התועלת שלו הן מבחינה מדעית והן בשיטת ניסוי.עכשיו זנים הטוב ביותר שלה גדלים בקווקז, מרכז אסיה, קרים ודרום אוקראינה.והוא משמש כמעט בכל מקום, הן באירופה והן במזרח הרחוק.אבל האם פרי זה אינו מושלם?המאמר ידון בפירוט את היתרונות ואת הפגיעות של משמש, כמו גם כיצד מרכיביו להשפיע על הגוף.
היתרונות של משמש
טרי מכיל ארבעה אלמנטים: גלוקוז, סוכרוז, פרוקטוז ופקטינים.כמובן, עשיר ברזל, מלא מלחי זרחן וויטמינים A, B1, B2, PP.ויטמינים משמשים הם לא נדיר, הם הרבה ולפעול על הגוף של כולם מיד.
אז, ויטמינים B1 ו B2 למצוץ ולמיס מזון ומים, ולכן הם הכרחיים לתפקוד תקין של הגוף.אגב, על תפקוד, ויטמין A פעיל מקדם צמיחה ופיתוח, ובלי זה תהליכים חשובים רבים ברקמות לא יכול להתרחש.אבל ויטמין PP או חומצה ניקוטינית משתתפת בתגובות של חמצון של תאים חיים, והוא משמש לעתים קרובות כתרופה.
בכמויות גדולות, משמש טרי מכיל אשלגן, אשר הכרחי כל כך לתפקוד יציב של הלב ואת מערכת הדם, כמו גם עבור הסרת נתרן ונוזל עודף מהגוף.עם זאת, כדאי לרצות אותך מראש, היתרון העיקרי של משמשים יבשים היא כי אלמנט זה הוא הכיל 5 או אפילו 6 פעמים יותר!
אבל החומרים הפקטין שהוזכרו, למנוע תהליכים בתהליכים בקיבה ומעיים, לנרמל את העבודה של דרכי העיכול, ובאופן כללי, הם בשבילו מרכיב חיוני.כמו כן, pectins להפחית כולסטרול ו גדר נגד מחלות כגון טרשת עורקים.
האם אוכל לאכול משמשים במהלך דיאטה?
תשובה חד משמעית לשאלה האם ניתן לאכול משמשים במהלך דיאטה - לא קיים, כי בימינו יש די הרבה דיאטות.עם זאת, אם התפריט שלך מרמז על הגבלת פחמימות ו / או שומנים, אז אין תשובה סופית, שכן יש הרבה סוכרוז בהרכב.אבל, אם אתה לא יכול להגביל את עצמך בפחמימות ושומנים כל כך קפדני, ורמת הקלוריות היומית מאפשרת, ולאחר מכן להשתמש משמשים כתחליף ממתקים.
שים לב כי מוצר כגון משמשים, לירידה במשקל בצורה של המוצר העיקרי של דיאטה, יכול להיות גם שימושי.אז, כבר יש דיאטה משמש.
להזיק
למרות שפע של ויטמינים, ואלמנטים עזר, יש, תועלת, ו contra- אינדיקציות של משמש.בגלל רמה גבוהה של סוכרוז, אנשים הסובלים סוכרת, פרי זה אסור בהחלט.כמו כן, ירידה בכושר העבודה הרגיל של בלוטת התריס או הפטיטיס מפריע עם הטמעה מספקת של קרוטן, כלומר, אנשים עם מחלות כאלה צריכים להימנע משימוש משמשים.
הסכנה של הרעלת יכול להמתין לאדם בעת רכישת משמשים יבשים.כדי לשמור על מיובש מיובש במשך זמן רב מינים הסוחר בהיר, טרי, הוא מטופל עם דו תחמוצת הגופרית, אשר יכול להביא הרבה צרות, אפילו בכמויות קטנות: כאבי ראש, פיתוח אלרגיה.
גרעין משמש: שימושי או לא?
בנפרד, ראוי לציין את הליבה של משמש, במראהו הוא דומה אגוז שקדים, אבל אין שום קשר עם זה, אבל המדענים עדיין מתווכחים על היתרונות או הפגיעה.לדוגמה, אם אתה משתמש בורות לעתים קרובות מדי, החומר הכלול בהם - amygdalin - מומרת חומצה הידרוציאנית, וזה רעיל מאוד.עם זאת, גרעינים הם בשימוש פעיל בהצלחה קוסמטולוגיה, כחלק משחות משמש, קרמים וקליפות.גלריית וידאו