מהי התזונה עם עלייה ברמת הסוכר בדם

הנורמה של רמת הסוכר בדם האדם צריך להיות 3.3-3.5 mmol / l.מספר זה זהה גם לילדים וגם להורים.אבל במהלך היום רמה זו עשויה להיות חריגה במידה מסוימת על ידי עיכול, אבל זה הנורמה.

אבל אם את הסימון פעמיים או יותר פעמים ברציפות את בדיקת הדם מראה כי יש לך רמת סוכר מעל 5.5 mmol / l, אז זו הסיבה ללכת לרופאים.הם, בתורו, יספר ביתר פירוט כיצד לנרמל את רמת הסוכר בדם.

הגורם לעלייה ברמת הסוכר בדם הוא חוסר היכולת של הגוף למצוץ אינסולין מהדם.וכל רופא, כאשר מתייחסים אליו, אם יש לך רמות סוכר גבוהות ירשום לך דיאטה, אשר, למרבה הצער, תצטרך להתבונן כמעט כל הזמן.אבל זה יעזור לך לשמור על רמת האינסולין בנורמה.

ציור התפריט

דיאטה עם עלייה בדם סוכר - № 9. תכונה שלה היא הגבלה של פחמימות, בעיקר ממתקים.לגמרי, כמובן, את המתוק לא ניתן להכחיש, אבל כמות הצריכה חייבת להיות נשלטת.באופן אידיאלי, את הדיאטה עבור חלבון, שומן ו carbohydrate התוכן צריך להיות מאוזן בערך בפרופורציות כאלה:

• חלבונים - 15-25%.
• פחמימות - 45-50%.
• Fats - 30-35%.

כמו כן, בעת עריכת דיאטה בודדת, יש לקחת בחשבון את משקל הגוף, אם יש מחלות כרוניות, ואת המוזרות של פעילות העבודה.אם הפעילות קשורה לעומסים פיזיים גבוהים, יש להגדיל מעט את כמות הקלוריות של המזון.אתה צריך גם לשקול את האפשרות של אלרגיה מוצרים תזונתיים מסוימים.כמו כן יש צורך לנטוש לחלוטין את מוצרי הטבק ואת השימוש של משקאות המכילים אלכוהול, כולל בירה.במקרה זה, מומלץ לעקוב אחר תוכן הסוכר בדם מדי יום.

מה אתה יכול לאכול זה לא יכול להיות

קודם כל אתה צריך להגביל את השימוש של מזונות כאלה המכילים מה שנקרא פחמימות אור.זה סוכר בצורתו הטהורה, כל ממתקים, ריבות וממתקים.הפירות ברשימה זו הם צימוקים, ענבים, תאנים.פירות אלה מכילים גלוקוז, אשר נספג במהירות לתוך הדם ומיד מעלה את רמות הסוכר בדם בזמנים.זה תמיד שווה לזכור כי רמת מוגברת של סוכר בדם קשה לנרמל.

ניתן לאכול ירקות ללא הגבלות מיוחדות: עגבניות טריות, מלפפונים, כרובית וכרוב, חסה, דלעת, קישואים וחצילים.אל תשכחו פטרוזיליה, שמיר, בצל, גזר וסלק.

מאפיית מוצרים אתה צריך לאכול את אלה המכילים פחמימות פחות.ביסודו של דבר הוא חיטה או לחם שיפון עם סובין.כמות הלחם הנצרכת חייבת להיות מתואמת עם מגבלות רפואיות.לדוגמה, אם דיאטנית ממליצה לאכול 300 גרם פחמימות, אז כ 130 ניתן להשיג לחם, והשאר יצטרך לקחת מ ירקות ודגנים.

אנשים רבים מעוניינים בשאלה, אבל אתה יכול לאכול דבש טבעי עם סוכר בדם גבוה?לרופאים לא אכפת, אבל כמות הדבש צריך להיות מוגבל 2-3 כפות ביום.

פירות הם תפוחים שימושיים, דומדמניות שחורות, מרק של עלה בר, מיצי פירות טבעיים ללא סוכר.

אתה יכול להגדיל את הצריכה של מוצרי חלב, כגון גבינת קוטג ', גבינה, קפיר.הם מסייעים להגביל את הפחמימות ולהגדיל את כמות החלבון בגוף האדם.

דיאטה עם סוכר בדם או מה להחליף סוכר?

שאלה זו נשאלת על ידי רוב אלה שאובחנו עם סוכר מורם בפעם הראשונה.אחד תחליפי הסוכר הטבעי הוא xylitol.לטעום זה כמעט שווה לסוכר, אבל שלא כמו זה, xylitol כמעט אינו משפיע על רמת הסוכר בדם.אחרי הכל, הערך הקלורי שלה הוא רק 4 קק"ל לגרם.

המגבלה היחידה על השימוש xylitol היא כי מומלץ ליום לא יותר מ 30-35 גרם.העלאת המינון המומלץ עלולה להוביל לשרפרף.
יש עוד תחליף סוכר טבעי - זה סוכר פירות או פרוקטוז.זה ניתן למצוא כמעט בכל פירות וירקות, והוא נמצא גם דבש דבורים.זה יכול לשמש תחליף, אבל רק כמות מוגבלת מאוד.אחרת, רמת הסוכר תעלה.במילים אחרות, תזונה עם סוכר בדם צריכה להיות מאוזנת ורציונלית.

גם אין צורך בקבלה של האבחון - סוכר מוגבה או מוגבר, כדי לעבור את המוצרים המיועדים לחולי סוכרת.אם אין לך סוכרת, אז מזונות כאלה נוטים יותר להזיק לך.וכמניעה, אין להשתמש בהם.

כללי דיאטה עם סוכר מוגבר

• יש 5-6 פעמים, אבל זה לא אומר שבכל ארוחה אתה צריך לאכול עד לערימה.
• קח ארוחה בזמן מסוים.
• לאכול פחות מלח וסוכר.
• לשתות הרבה מים נקיים.
• להוציא מן התזונה שלה כל מטוגן, שומני, פורח.
• הדיאטה שלך צריכה להיות מורכבת מ:
• מרק ירקות וירקות דלי שומן.
• לחם.כ 300 גרם ליום.מוצרי חלב חמוץ, גבינה ללא מלח.
• כל מיני דגנים, למעט המן.
• ירקות טריים וירקות.

ובכל זאת.אלה שאובחנו עם רמות גבוהות של סוכר בדם אינם רשאים להמשיך בשביתות רעב.אם אתה נוהג שיטות כאלה של ניקוי הגוף שלך, אז הם יצטרכו להישכח.

אם אתם מצייתים לכל התנאים של הדיאטה, אתה יכול בקלות לשמור על רמת הסוכר בנורמה.אחרי הכל, לא משנה כמה זה נשמע נשמע, הבריאות שלך בידיים שלך, אבל זה אומר את האמת, ורק אתה יכול לשלוט במצב הבריאות שלך.ואם אתה לא עושה את זה, אז הרופאים הטובים ביותר לא יוכלו לעזור לך.