עייפות עצבית: תסמינים וטיפול, גורם
מצב מסוים המתרחש אצל אדם עקב לחץ חזק ומתמשך נקרא עייפות עצבים.
עם זאת, לאדם יש מספר תסמינים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים שמשפיעים לרעה על איכות החיים.
תשישות עצבית יכולה להופיע כתוצאה מעומס יתר עקב גורמים חיצוניים, ובגלל המחלה.רוב התשישות העצבים כפופים למנהלים בכירים, אמהות צעירות וסטודנטים במהלך הפגישה.
אבל ראוי לציין כי כל מי שחווה מתח קשה יכול למצוא את הסימפטומים של מצב זה.
לכל אדם יש אספקת כוחות פנימיים המסייעת להתמודד עם בעיות יומיומיות ומתחים.אם אדם לא לוקח הכל ללב, נשען ואוכל טוב, אז המשאבים בילה ליום משוחזרים במהירות במהלך הלילה של שינה.
אבל אף אחד לא חסין מפני צרות.מתיחות עצבית או פיזיולוגית ממושכת, יחד עם נדודי שינה, יכולים במהירות להוציא את כל מלאי כוח האדם, שיוביל לתשישות.ואם הכוחות לא ישוחזרו, אז תהיה דלדול כללי של הגוף.לפיכך, הגורמים לתשישות עצבים יכולים להיות:
ראה גם, תסמונת עייפות כרונית.
יש הרבה ביטויים של תשישות עצבים.ההתנהגות האנושית משתנה לרעה.הוא נעשה עצבני, עצבני, חסר סבלנות.
בשילוב עם זה מגיע לירידה בהערכה העצמית ואת הרגשות הנלווים של צער, עצב או ייאוש.אין עניין בתחביבים קודמים, יש קושי בקבלת הנאה, שכן אדם מאבד כמעט לחלוטין את היכולת לשמוח ולהרגיש רגשות חיוביים.עם חלוף הזמן, יש ירידה בתשוקה המינית, אשר משפיעה לרעה על מערכות יחסים, עייפות כרונית מופיעה, אשר משעמם את שרידי הרצונות, כמו גם נדודי שינה ובעיות שלאחר מכן עם זיכרון וריכוז.לפעמים, תשישות עצבים יכולה להתבטא לא באמצעות תסמינים מובנים הקשורים בקלות למצב זה, אלא באמצעות הפרעות פסיכוסומטיות.לכן, כאבי ראש, כאבים בלב, intercostal neuralgia, ירידה בתיאבון ובמשקל, ליקוי ראייה, ופחד בלתי סביר הם סימפטומים של תשישות עצבים.זה עושה את זה קשה לאבחן את המחלה, כי סימפטומים פסיכוסומטיים במציאות יכול להיות תוצאה של כל מחלה, ולא עייפות עצבים, וזה אופייני למצב הפוך.
הסכנה של תשישות עצבים טמונה בעובדה כי על הרקע שלה יש דיכאונות מעולה של דרגות שונות של חומרה.דיכאון ותשישות עצבים רחוקים מאותו מצב, אך לעיתים קרובות הם הולכים יד ביד, מה שהופך טיפול קשה.
הדבר הראשון שיש לעשות בתחילת הטיפול הוא הסרת הגורם המרגיז.ללא זה, הטיפול של תשישות עצבים יהיה קשה מאוד לא יעיל.
בנוסף, יש לציית לכללים הבאים:
קרא גם איך לצאת דיכאון עצמך.
אבל אם לאדם יש סימנים של דיכאון ממושך או מנוחה ממושכת לא עזר, אז זה הגיוני להתייעץ עם רופא לעזרה מקצועית.בנוסף, לא יהיה מיותר לבקר פסיכולוג שיסייע להבין את מקורות התשישות העצבים ולתרום להחלמה.
עם זאת, לאדם יש מספר תסמינים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים שמשפיעים לרעה על איכות החיים.
תשישות עצבית יכולה להופיע כתוצאה מעומס יתר עקב גורמים חיצוניים, ובגלל המחלה.רוב התשישות העצבים כפופים למנהלים בכירים, אמהות צעירות וסטודנטים במהלך הפגישה.
אבל ראוי לציין כי כל מי שחווה מתח קשה יכול למצוא את הסימפטומים של מצב זה.
גורם לדלדול מערכת העצבים
לכל אדם יש אספקת כוחות פנימיים המסייעת להתמודד עם בעיות יומיומיות ומתחים.אם אדם לא לוקח הכל ללב, נשען ואוכל טוב, אז המשאבים בילה ליום משוחזרים במהירות במהלך הלילה של שינה.
אבל אף אחד לא חסין מפני צרות.מתיחות עצבית או פיזיולוגית ממושכת, יחד עם נדודי שינה, יכולים במהירות להוציא את כל מלאי כוח האדם, שיוביל לתשישות.ואם הכוחות לא ישוחזרו, אז תהיה דלדול כללי של הגוף.לפיכך, הגורמים לתשישות עצבים יכולים להיות:
- overstrain עקב עבודה ממושכת;
- לחץ פיזיולוגי חזק, למשל, לידה;
- רמת אחריות גבוהה;
- חוויות ארוכות ומתחים;
- ניתוחים;
- מחלות שונות;
- טראומה רגשית;
- הגביר את הלחץ הנפשי.
ראה גם, תסמונת עייפות כרונית.
תסמינים של תשישות עצבים
יש הרבה ביטויים של תשישות עצבים.ההתנהגות האנושית משתנה לרעה.הוא נעשה עצבני, עצבני, חסר סבלנות.
בשילוב עם זה מגיע לירידה בהערכה העצמית ואת הרגשות הנלווים של צער, עצב או ייאוש.אין עניין בתחביבים קודמים, יש קושי בקבלת הנאה, שכן אדם מאבד כמעט לחלוטין את היכולת לשמוח ולהרגיש רגשות חיוביים.עם חלוף הזמן, יש ירידה בתשוקה המינית, אשר משפיעה לרעה על מערכות יחסים, עייפות כרונית מופיעה, אשר משעמם את שרידי הרצונות, כמו גם נדודי שינה ובעיות שלאחר מכן עם זיכרון וריכוז.לפעמים, תשישות עצבים יכולה להתבטא לא באמצעות תסמינים מובנים הקשורים בקלות למצב זה, אלא באמצעות הפרעות פסיכוסומטיות.לכן, כאבי ראש, כאבים בלב, intercostal neuralgia, ירידה בתיאבון ובמשקל, ליקוי ראייה, ופחד בלתי סביר הם סימפטומים של תשישות עצבים.זה עושה את זה קשה לאבחן את המחלה, כי סימפטומים פסיכוסומטיים במציאות יכול להיות תוצאה של כל מחלה, ולא עייפות עצבים, וזה אופייני למצב הפוך.
הסכנה של תשישות עצבים טמונה בעובדה כי על הרקע שלה יש דיכאונות מעולה של דרגות שונות של חומרה.דיכאון ותשישות עצבים רחוקים מאותו מצב, אך לעיתים קרובות הם הולכים יד ביד, מה שהופך טיפול קשה.
טיפול בתשישות עצבים
הדבר הראשון שיש לעשות בתחילת הטיפול הוא הסרת הגורם המרגיז.ללא זה, הטיפול של תשישות עצבים יהיה קשה מאוד לא יעיל.
בנוסף, יש לציית לכללים הבאים:
- 1) יש צורך לארגן את הזמן הנכון לעבודה ולנוח.מאז כמעט כל אדם עובד כדי להבטיח את חייהם שלהם, מנוחה מאורגנת במיומנות הופך להיות חלק חשוב של החיים.יש להימנע ממקרים הדורשים הוצאה מיותרת של משאבים פנימיים ללא הזכות למנוחה ארוכה.כמובן, עבודה קשה תעזור בבניית קריירה, אבל אותה עבודה יכולה לשחק בדיחה אכזרית על אדם.
- 2) שינה בריאה וחזקה.שום דבר לא משחזר את כוחות האדם כחלום.בלילה מנוחה נלקחת ברצינות רבה, כי חוסר שינה מתמיד מוביל הצטברות של עייפות.
- 3) ספורט תזונה נכונה.עומסים פיזיים משחררים לחלוטין את המתח ומרודים את הגוף האנושי בתחושות נעימות מהתנועה הפעילה.ספורט הוא לא רק טיפול יעיל של תשישות עצבים, אלא גם מניעה שלה.אבל ספורט הוא דבר ללא דיאטה בריאה קבוע, אשר יכלול רק מוצרים טבעיים.
- 4) תשוקה.כתיבה, ציור, מחקר, צפייה בסרטים, קריאת ספרים, ריקודים - כל תחביב צריך לעזור בטיפול בתשישות עצבים, שכן הוא מסיר לחלוטין את הסימפטומים שלו.בנוסף, ההשפעה המונעת לא תימשך זמן רב.
קרא גם איך לצאת דיכאון עצמך.
אבל אם לאדם יש סימנים של דיכאון ממושך או מנוחה ממושכת לא עזר, אז זה הגיוני להתייעץ עם רופא לעזרה מקצועית.בנוסף, לא יהיה מיותר לבקר פסיכולוג שיסייע להבין את מקורות התשישות העצבים ולתרום להחלמה.