כיצד לחזק את כלי - לחזק את כלי

מה שאנו קוראים כלי חלש, בשפה של הרפואה, נקרא דיסטוניה neurocircular.זוהי זרימת דם מופרעת, אשר נגרמת על ידי תקלה במערכת העצבים של הטון כלי הדם.כדי להבין איך לחזק את הכלים, יש צורך להבין מדוע בעיה כזו עולה בכלל.

תסמינים של כלי חלש

כלי רע לגרום לתסמינים כגון:

• סחרחורת מתמשכת;
• עם שינוי חד בתנוחת הגוף, ייתכן שיהיה כהה בעיניים;Motion מחלה בתחבורה;
• חוסר סובלנות של מזג אוויר חם;
• רגליים קרות וידיים;
• מתעוררים כל הזמן חולשה, במיוחד בבוקר ואחר הצהריים;
• דפיקות תכופות ופעימות במקדשים;לחץ "
• ".

הסיבות להחלשת כלי

ישנם גורמים רבים המובילים לדיסטוניה נוירו-סירקטורית.במקרים מסוימים, הוא עובר בירושה, אך לעתים קרובות יותר ניתן לראות אותו לאחר אדם סובל מתח קשה, מתח עצבי ממושך או מחלה קשה.

בנוסף, היחלשות כלי הדם יכולה לעורר אפילו עבודה משעממת וצרות מתמיד בחיים.ומה ראוי לציון, שום טבליות לא לעזור.הדרך היחידה שיכולה להציל אותך מ דיסטוניה היא להגדיר מחדש את החיים שלך גל חדש, בריא "לחנך מחדש" את כל הגוף.מדענים הוכיחו כי יש להם רק שבוע של אימון פעיל בחדר הכושר, כך ש -20% מהאנשים הסובלים ממחלת כלי הדם מרגישים טוב יותר.לדברי מדענים, אדם שאינו חושף לחלוטין את הגוף למאמץ פיזי לא יוכל להשיג תוצאה כזו.אבל יש גם תנאים מומלץ לדבוק:

• לעסוק לפחות 4 פעמים בשבוע, או אפילו טוב יותר בכל יום, לפחות 15 דקות ביום;
• לנסות לא לתת עייפות.אחרי הכל, מאמץ פיזי מוגזם יכול לעורר "התמוטטות" של מערכת הדם האנושי.

חימום טוב מאוד לנימים - ריצה קלה.אבל כלי "כמו" שחייה.בשלבים הראשונים של הצגת ספורט לתוך החיים שלך, אתה צריך לנסות לא לעשות תרגילים הדורשים שינוי חד במצב של הגוף שלך.

נהלי מים

לא יודע איך לחזק את הקירות של כלי הדם?כלי טוב מאוד עבור זה הוא מקלחת בניגוד.זה הכי טוב לעשות את זה בבוקר, כך הכלים שלך יקבל את האנרגיה הדרושה תשלום עבור כל יום לאחר מכן, יהיה לך מצב רוח נפלא.

כמובן, אם תבצע הליך זה בערב, זה יהיה גם להביא תוצאות טובות.אז אתה יכול להסיר את העייפות כי צבר במשך כל יום העבודה להיפטר מתח.

האם אינך אוהב את הנוהל הזה?ואז לעשות לפחות אמבטיות רגל מנוגדים.יוצקים מים קרים לתוך אגן אחד, ובשני - חם.בכל אגן יש צורך לשמור את הרגליים במשך שתי דקות לסירוגין.גם במקלחת לעומת אמבטיות רגל בהכרח לסיים עם מים קרים.

טוב מאוד על כלי משפיע וביקורים קבועים לאמבטיה הרגילה.האם זה כל 2-4 פעמים בכל חודש.אמבט יכול להיקרא עיסוי נפלא עבור מערכת כלי הדם.אין אמבטיה?אז סאונה יעשה.אבל הראשון, כמובן, עדיף.

חשוב מאוד: בכל פעם שאתה עוזב את האמבטיה, אתה חייב לשפוך את עצמך עם מים קרים.

תאימות עם הדיאטה

תמיד לנסות לאכול מנות קטנות מאוד.אחרי הכל, הבטן, סתומה לחלוטין עם מזון, משתלטת על רוב הדם.בנוסף, עם כלי דם חלשים, אכילת יתר עלולה לגרום סחרחורת, חולשה, טינטון התעלפות.

לגבי קפה.זה צריך להיות שיכור בכמויות קטנות מאוד, אבל משקה כמו קוקה קולה עדיף להיות מחוץ לתזונה.משקאות אלה יש את היכולת להגדיל את הטון של כלי, אבל אם אתם צורכים אותם בכמויות גדולות מאוד, אתה יכול לשחרר את מערכת כלי הדם.

כדי לשמור על נפח נורמלי של הדם במחזור, עליך לשתות לפחות אחד וחצי ליטר של נוזל ליום.נסו לאכול כמה שיותר ירקות ופירות.רק להיזהר עם בננות, יש להם את היכולת להוריד לחץ.אבל במלח, למשל, אתה לא צריך לסרב בכלל.מעולם לא היה רצון בלתי צפוי לאכול משהו מלוח?זהו האות של כלי נחלש שלך.

עיסוי עצמי

אתה יכול לנסות את זה סוג של עיסוי, אשר מוצע על ידי טכניקה טיבטית.זה עוזר לשחזר את האיזון מופרע של כלי הדם.אתה יכול לבצע את זה עומד או יושב:

1. להרים את הידיים אל רמת החזה, לסגור את כפות הידיים שלך ולסובב את האצבעות.לאחר מכן, יש צורך לאט למשוך את הזרועות בכיוונים שונים עם המתח עד להפריד את האצבעות.חזור על התרגיל לפחות 5 פעמים.
2. לקשור את האצבעות הקטנות ולמשוך את פרקי הידיים לכיוונים שונים עד שה"נעל "נשבר.אותו דבר שאתה צריך לעשות בתורו עם כל אצבע.
3. שפשפי את כפות הידיים ושפשפי אותן היטב.