מה לעשות אם הצוואר כואב - כאב בצוואר
צווארו של האדם מעורב בביצוע מספר עצום של פונקציות חשובות.אולי בגלל זה, זה כל כך הרבה פעמים הופך להיות מקום פגיע.
כאב בצוואר - כאב באזור עמוד השדרה הצווארי, כשלרוב מדובר אות של הבעיות המכאניות נתקלו במקום הזה.
במקרים נדירים מאוד, כאבי צוואר מצביעים על מחלה שיטתית.כן, זה יכול להיות חזק מאוד, אבל לרוב הכאב נעלם לאחר שבוע או שבועיים.במקרים מסוימים, כאב יכול להינתן ביד.מחלות
נגרמת על ידי כאב הגורמים העיקריים הצוואר
הכאב עשוי להיות שהוזכרו הם: כאב
- בצוואר - התלונה העיקרית של המטופל.זה יכול להופיע אצל אדם בכל גיל, מין ומצב בריאותי.הסיבות העיקריות להופעה הן osteoarthritis ו osteochondrosis של עמוד השדרה.סיבה שכיחה נוספת היא פגמים פגומים או שרירי עמוד השדרה.לרוב, הדיסקים בין המפרקים והמפרקים או השרירים האחוריים עצמם מושפעים;
- כפי שנכתב קודם לכן, הגורמים העיקריים לכאב בצוואר - osteoarthritis ו osteochondrosis.שכיחות המחלה הראשונה עולה מדי שנה.המוקד העיקרי של כאב פגום joints מפרקים.השינויים בהם הופכים לגורם העיקרי של טורטיקוליס חריפה וכאב מיופיציאלי;כאב
- בצוואר יכול להיגרם על ידי osteochondrosis.הסיבות של המדינה המחלה: ההשפעות של פציעות בעמוד השדרה הצווארי, גידולים השדרה ובחוט השדרה, מומים craniospinal;
- קרובות כאבי צוואר מתעורר עקב פעילות יתר של שרירים, היפותרמיה( למשל, עקב שהות ממושכת הטיוטה), הוא גם חולה של פעילות גופנית, השינה היא לא עמד מאוד נוח.
הכאב בצוואר בדרך כלל נעלם לאחר זמן מה.אבל אם זה לא קרה או הכאב הופך להיות חזק עם הזמן, אתה צריך לבקר את chiropractor.
מה לעשות עם כאבי צוואר
יש מספיק דרכים כדי להסיר כאב בצוואר.בנוסף תרגילים מיוחדים הם כוללים תרופות, תרופות עממיות, נהלים מורכבים עיסויים.אתה יכול לבחור אחד לעצמך רק אם אתה מבין היטב למה הכאב שלך יש arisen.ובשביל זה אתה צריך לדעת את הסיבות להופעה של תסמונת כואבת.
של תרופות
הדרך הקלה ביותר להיפטר כאב בצוואר - לקחת כל משכך כאבים, רצוי בעל השפעה אנטי דלקתית.תרופות אלה כוללות: diclofenac, איבופרופן, ketoprofen ו voltaren.את האמצעים המפורטים ניתן למצוא בצורה של משחות, טבליות, נרות וג 'לים.השתמש בהם בכמויות קטנות ורק כדי להקל על הכאב.
נקודה מעניינת מאוד, אשר יש לקחת בחשבון בעת נטילת תרופות - רצוי להתרחק לקחת תרופות עם אפקט היפנוטי.כמובן, הם לא מביאים נזק לצוואר, אבל כאשר אדם נרדם באופן מלאכותי, הוא לוקח תנוחות לא טבעיות לחלוטין.לאחר התעוררות בבוקר, אפשר עם הפתעה לא נעימה להבחין כי הכאב מן הצוואר לא רק לא נעלם, אלא גם להתפשט אל הגב התחתון, הגב והגפיים.
עצה : לישון הכי טוב על הגב על משטחים קשים.תרגילי תרגילי צוואר
הם מספרים גדולים מאוד של אנשים לא מבינים כי ישנם התוויות רבות תחושות כואבות בצוואר.לדוגמה, בכל מקרה, אל תצאו לרחוב בלי לקשור את הצווארון לפניו.אחרי הכל, אוויר קר הוא סיבה שכיחה לחוסר תחושה של שרירי הצוואר.
בנוסף, עדיף לנסות לא לשבת באותו מקום, חוסר תנועה מחמיר תחלואה.התנוחה הטובה ביותר היא הירכיים והרגליים בזוויות ישרות, גב שטוח, מבט לפניך.
כאשר אתה עובד מול המחשב, ודא שהצג עומד ממש מול העיניים.אחרת תסתובב מצד לצד, להטות ולהטות אותו.אתה לא צריך לצפות בטלוויזיה או לקרוא טקסטים במרחק של פחות ממטר אחד.
מעת לעת, אתה צריך לקחת הפסקות, שבמהלכו ללכת מסביב לחדר, לעשות כמה תרגילים פשוטים מאוד.רצוי לעשות הפסקה כל חצי שעה, זה מספק את המתח הזעיר ביותר על שרירי הצוואר.
תרגילי את עצמך בבוקר עושה תרגילים עבור שרירי הצוואר:
- לעשות כמה הנהונים;
- עם הראש( רק לאט);
- פלט את האלפבית באוויר.חשוב מאוד לא לעשות תנועות פתאומיות ולנסות להשתמש בכל קבוצות השרירים.
- לעמוד, לנוע למעלה ולמטה הכתפיים;
- להרים משהו כבד ולמשוך אותם אל החזה שלך;
- אם יש לך גישה לבר, אתה יכול פשוט להיאחז בו דקה ביום.זה מאוד עוזר להקל על כאב.
כמובן, אל תצפו כי הכאב יהיה מיידי, תצטרך לסבול במשך זמן מה.אבל התעמלות כזו היא דרך נפלאה למנוע את הופעת הכאב בעתיד.
עיסוי
המראה של כאב בצוואר מאחור - תופעה נפוצה מאוד.אבל לא יודע מה לעשות בקשר לזה.אם כזה מטרד קרה לך, לדעת כי הדרך האפקטיבית ביותר כדי להסיר את הכאב היא לעשות את זה עיסוי.באיזו מידה יוצאת דופן.
המהות של זה היא לשים את המטופל על גבו ולהפוך את ראשו לכיוונים שונים.כמו כן, חשוב מאוד למתוח את שרירי הצוואר, לעסות אותם בתנועות איטיות.
בהליך זה, השרירים של החלק העורפי של הראש ישמש מלבד הצוואר.קחו את זה חשוב מאוד לעסות כל חוליה מלבד אחרים.לכן, לעצמי לעשות עיסוי כזה הוא כמעט בלתי אפשרי, יש צורך לשאול מישהו מקרובי משפחה או חברים.
אם אף אחד לא בסביבה, אתה יכול פשוט לשכב על משטח קשה, להסיר את הכרית, ולהירגע.מתחת לצוואר הוא לשים רולר מיוחד או מעסה.על הגליל בכלל עדיף להרגיל את עצמך לישון.כן, מההתחלה זה יראה לך מאוד קשה, אבל אז שינה טובה יחזור הכאב בצוואר ייעלם.
עכשיו אתה יודע את הדרכים היעילות להיפטר הכאב.אבל זכרו, תמיד את הגרסה הטובה ביותר של המאבק - ביקור של הרופא.רק זה יעזור להתמודד עם כאב, מבלי לפגוע בך.