Ricette dimagranti farina d'avena
- è terapeutico, tonico, normalizza il metabolismo del prodotto, effetto di ringiovanimento sull'ambiente interno, posticipa il processo di invecchiamento. Non spendere soldi per ogni sorta di erboristeria straniera, è meglio spenderli su qualcos'altro. Ricorda, c'è tutto in Russia, non devi semplicemente essere pigro e prenditi cura della tua salute e della continuazione della vita da solo. Da
avena normalmente e cotto pappa d'avena: 100 g fiocchi di avena prima densità cottura con 1 litro di acqua;sali di calcio e fosforo sciogliere superiore consigliata prima della cottura avena ammollo in acqua fredda per alcune ore.
Il contenuto di cereali facilmente digeribili proteine e grassi di farina d'avena sono più ricchi di altri. Anche avena, anche se passa l'acqua-termico e il trattamento enzimatico( vexation in apposite vasche per 5-6 ore) e peeling, conteneva ancora il 15% di proteine, grassi 7%, che comprende lecitina. Dalla farina d'avena, oltre ai cereali, puoi cucinare frittelle e pancake.
calorico composizione dei contenuti e la chimica è dato qui
contenuto di nutrienti( contenuto calorico, proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali) per 100 g di parte edibile.
Calorie Valore nutrizionale 389 kcal Proteine
16,89 g Grassi 6,9 g Carboidrati 55.67 g
Fibra dietetica 10,6 g
Ash 1,72 g di acidi grassi 8,22 g Acqua
saturo 1.217 g
Vitamine
vitamina B1( tiamina) 0,763 mg
vitamina B2( riboflavina) 0,139 mg
vitamina B5( pantotenico) 1.349 mg
vitamina B6( piridossina) 0.119 mg
vitamina B9( folico) 56 ug
vitamina PP( niacina equivalente) 0.961macronutrienti
mg di calcio 54 mg magnesio 177 mg
sodio 2 mg di potassio 429 mg fosforo 523 mg
Trace ferro 4,72 mg Zinco 3.97 mg
rame 626 mcg Manganese
4.916 mg
Muesli cereali, imbevuti per 12 ore prima dell'uso e possono essere consumati crudi, è ancora più utile. Tali fiocchi sono ben noti nutrizionista Maximilian Bircher-Benner introdotto come base nella dieta li ha progettati( noto ora sotto il nome di "muesli"): 1-2 cucchiai.cucchiai di cereali, 1-3 grattugiati o finemente tritato mela, mezzo succo di limone, 1 cucchiaio.cucchiaio di latte condensato, miele o gelatina di frutta, o lo stesso, ma con l'aggiunta di noci tritate, carote grattugiate e prugne.
seguito sono alcune ricette di piatti preparati con l'uso di avena e prodotti sulla sua base.fiocchi
avena con carciofi
50 g fiocchi di avena, 50 g di noci( eventuali), 100 g di carciofi, 1 limone.arachidi
e carciofi tritato mescolato con fiocchi presoaked. Cospargere con la scorza di limone e mescolare. Dopo aver decorato il piatto, decoralo con fette sottili di limone.fiocchi
avena con
carote 50 g di fiocchi di avena, 50 g di noce, 100 g di carote, prezzemolo. Con
imbevuti fiocchi aggiungere le noci tritate grossolanamente, carote grattugiate e verdure tritate. Mescolare e decorare i sottili cerchi e semicerchi carote. Nel mezzo del piatto, puoi decorare una presa di carote.
piatto invernale può essere messo in una manciata di prugne fette essiccate e altra frutta secca( in precedenza devono prendere in una piccola quantità di acqua).
Oat flakes con cavolo
50 g di fiocchi d'avena, 50 g di noci, 50 g di cavolo, 50 g di carote, prezzemolo. Con
imbevuto fiocchi aggiungere arachidi, cavoli finemente tritati, grattugiato su una grattugia grossolana carote e verdure tritate. Mescolare il composto e decorare con le tazze di carote.
Oat flakes con cavolo rapa
50 g di fiocchi d'avena, 50 g di noci, 50 g di cavolo rapa, limone o buccia d'arancia( grattugiato).Da
imbevuti fiocchi aggiungono arachidi e cavolfiore, grattugiato su una grattugia grossolana o triturati in strisce. Mescolare i cibi e condire con scorza di limone o arancia. Guarnire
piatto strisce sottili di limone o buccia d'arancia.fiocchi
avena
con pomodori 50 g di fiocchi di avena, 50 g di noce, 50 g di pomodori, 150 g di prezzemolo.
I fiocchi si immergono nell'acqua e dopo 2 ore mettete loro noci macinate e pomodori e prezzemolo tritati finemente. Mescolare bene e decorare con fette di pomodoro.
I fiocchi possono essere messi e asciutti, senza ammollo in anticipo, ma poi i pomodori rossi devono grattugiare sulla grattugia per consentire più succo. Fiocchi di avena con
zucca 50 g di fiocchi d'avena, 50 g di noci purificato( noci o mandorle), 100 g di zucca dolce.
A scaglie precedentemente pre-impregnate aggiungere le noci macinate e la zucca, grattugiata su una grattugia grande. Mescola il composto e servi al tavolo. In inverno, il piatto può mettere una manciata di frutta secca tritata( mele, pere, albicocche e altri.) Li pre-ammollo per un po 'in una piccola quantità di acqua addolcita.fiocchi
avena con insalata
verde 50 g di fiocchi di avena, 50 g di lattuga, cetrioli 100 g, erba cipollina 2-3 staminali, gambo aglio 3-4, 200 g di yogurt, 1 cucchiaio.un cucchiaio di miele o sciroppo di marmellata di ciliegie, verdure al prezzemolo.
lavare le verdure, tagliare( lattuga - strisce strette, cipolla e aglio - tritati finemente) e versare lo yogurt mescolato con miele. Mettere i fiocchi d'avena, inzuppati per un po 'in una piccola quantità d'acqua. Mescolare bene il composto e aggiungere del prezzemolo tritato. Decorare con uno scivolo e decorare con rami di prezzemolo.
fiocchi avena con zucchine
50 g fiocchi di avena, 250 g di zucchine, gambo verde cipolla 3-4, 3-4 gambo di aglio, 200 g di yogurt, 1 hr. Cucchiaio miele, aneto.
Squash per sbucciare e tagliare a cubetti. Sbucciare la cipolla e l'aglio e tritarli finemente. Sbattere bene e mescolare con miele e aneto tritato. Aggiungere pre-ammollo in fiocchi d'avena. Mescolare di nuovo e servire immediatamente.avena
e piselli
50 g di fiocchi d'avena, 200 grammi di piselli, gambo verde cipolla 2-3, pedinare 2-3 aglio, 200 g di yogurt( o panna), 1 tuorlo d'uovo, aneto.
Piselli mescolati con fiocchi d'avena pre-ammollati e con cipolle verdi tritate e aglio. Riempire con yogurt farcito con tuorlo e aneto tritato. Mescolare questa miscela e servire immediatamente.fiocchi
avena con cetrioli e mele
50 g fiocchi di avena, 100 g di cetrioli, 100 grammi di mela, 2-3 spicchi di aglio, 200 g di yogurt, 1 cucchiaio.cucchiaio di miele. I cetrioli e le mele vengono lavati e tagliati a cubetti insieme alla cuticola( le mele vengono tagliate insieme ai contenitori di semi).Riempi lo yogurt con l'aglio sbucciato e abbondantemente tritato e addolcisci con il miele. Mettere i fiocchi d'avena pre-impregnati in anticipo e mescolare nuovamente.
Servire in tavola, decorando il piatto con alcuni frutti di marmellata, e in estate bacche fresche di ciliegia, ribes o frutta acida. Fiocchi di avena con
barbabietole rosse e mele
50 g di fiocchi d'avena, 100 g di barbabietole, 100 g di mele, 200 grammi di yogurt.
Barbabietola pulita e grattugia su una grattugia grande. Tagliare le mele insieme con la buccia e i semi a cubetti e mescolare con la barbabietola. Mettere i fiocchi d'avena pre-impregnati in anticipo e montare lo yogurt. Mescolare il composto e servire immediatamente sul tavolo. Fiocchi di avena con
cavolfiori e l'uva
50 g di fiocchi d'avena, 150 g di cavolfiore 100 g di uva matura, 200 g di yogurt( o panna).Cavolfiore tritare finemente e mescolare con l'uva lavata. Versare il composto con latte cagliato, condito con succo di limone e scorza di limone finemente grattugiata. Mettere in farina d'avena prosciugata.È buono mescolare tutto e decorare con bacche d'uva e sottili strisce di scorza di limone. Servire immediatamente sul tavolo. Farina d'avena
con carote e yogurt
1 tazza di farina d'avena, 1 carota, 1 mela, 1 tazza di yogurt, lo zucchero a piacere.
Carota e buccia di mela tagliata a strisce. Metti lo yogurt e mescola lo zucchero.
Versare la farina d'avena in un piatto, aggiungere la carota, la mela, condire con il kefir preparato, mescolare e servire immediatamente. Fiocchi di avena con
giovane barbabietola lascia
50 g di fiocchi di avena 50 g di mele 50 g di albicocche, 100 g di foglie di barbabietola, 200 g di yogurt.
Giovani foglie di barbabietola tagliate a striscioline e mele e albicocche - cubetti. Mescolare il tutto e versare sopra il latte cagliato montata o la panna acida. Mettete i fiocchi d'avena pre-impregnati, mescolate e decorate con le mele e le fettine di albicocche. Servire immediatamente sul tavolo.
fiocchiavena con un giro pepe rosso
50 g fiocchi d'avena 50 g di cavolfiore, pomodori 50 g, 100 g di rosso rotondo pepe, 200 g acido 0,5 limone, prezzemolo.
Peppers privarli dei semi e tagliati a listarelle sottili, e cavolfiori e pomodori - a dadini. Tutti mescolare e versare lo yogurt panna montata, che ha aggiunto il succo di limone e la farina d'avena pre-impregnati. Mettere il composto su un piatto e decorare con rametti di prezzemolo e strisce sottili di scorza di limone. Fiocchi di avena con
peperoni dolci
50 g di fiocchi d'avena, 50 g di carote, 50 g di pomodori, 100 g di pepe, 200 g di panna acida, 6-7ch.cucchiai di purea di bacche di ribes, succo di mezzo limone, prezzemolo.
Pepare i semi e tagliarli a strisce sottili. Grattugiare le carote e tritare i pomodori. Tutto mescolato e versare con panna acida o yogurt. Aggiungere il ribes, cospargere di prezzemolo tritato e mescolare. Mettete i fiocchi d'avena prosciugati in anticipo. Mettere il piatto su un piatto e servire, decorando con rametti di prezzemolo.fiocchi
avena con cavolo e verdure molla
50 g fiocchi di avena, 100 g di cavolo, 100 g di giovani di patate, aglio fascio verde, fascio prezzemolo 200 g di crema.
Tagliare il cavolo con bastoncini stretti insieme a un ceppo e foglie esterne, patate a cubetti e tritare aglio verde e prezzemolo. La pioggerella montata in una massa omogenea, mescolata con succo di limone e versare questa massa di verdure. I più recenti sono fiocchi pre-impregnati di pre-avena. Mescolare il composto e servire, decorando con rametti di prezzemolo.fiocchi
avena con mele
50 g fiocchi di avena, 200 g di mele, 200 g di yogurt, 1 cucchiaio.un cucchiaio di miele, 0,5 limone.
Flooded acqua mix di vetro farina d'avena con le mele, tagliato a dadini, con yogurt, miele e addolcito nascosto scorza di limone grattugiata. Decorare con fette sottili di limone. Inviate immediatamente al tavolo.fiocchi
avena con pere
50 g fiocchi di avena, 200 g di pera, 200 g acido 0,5 limone.
pere tagliate a dadini con le bucce e semi, mescolato con un bicchiere d'acqua precedentemente versata con fiocchi d'avena. Versare lo yogurt, condito con succo di limone, mescolare e decorare con fettine sottili di limone. Invia immediatamente. Questo piatto può essere preparato prendendo 100 g di pere e mele.
avena fiocchi pesche
50 g fiocchi di avena, 250 g di pesche, 200 g di yogurt, 1 cucchiaio.cucchiaio.
Immergere i fiocchi d'avena con le pesche tagliate a pezzetti. Pronto a decorare il piatto con pezzi di frutta e servire immediatamente. Allo stesso modo, puoi preparare un piatto con 125 g di albicocche e 125 g di mele.
Fiocchi di avena con prugne
50 g fiocchi d'avena, 250 g di prugne, 200 g di cagliata, cannella in polvere.
Immergere i fiocchi d'avena con le prugne affettate. Riempire con il latte cagliato, mescolare bene e cospargere con la buccia di cannella o di limone.
Fiocchi di avena con ciliegia
50 g fiocchi d'avena, 250 g di ciliegia, 250 g di cagliata, 1 cucchiaio.cucchiaio di miele.
Lavare la ciliegia, asciugare, rimuovere le ossa e versare il miele. Mescolare con fiocchi d'avena, riempiti per 1-2 ore con un bicchiere d'acqua. Sbatti la frusta in una massa omogenea. Mescolare bene e decorare con ciliegie intere, senza rimuovere buche e pedicelli.fiocchi
avena con ciliegie
50 g fiocchi di avena, 250 g, 250 g ciliegie acida 0,5 limone.
Ciliegie lavare, scolare, rimuovere le ossa e versare il succo di limone. Mescolare con fiocchi d'avena, riempiti per 1-2 ore con un bicchiere d'acqua. Versare la schiuma in una massa omogenea e versarvi dentro la scorza di limone grattugiata. Mescolare bene e decorare con ciliegie intere senza rimuovere buche e pedicelli.
Fiocchi di avena con uva
50 g di fiocchi d'avena, 200 g di uva, 200 g di latte cagliato, 0,5 limone.
imbevuto di miscela di farina d'avena bicchiere d'acqua con l'uva e versare cagliata carichi di buccia di limone grattugiata e il succo di limone. Decorare il piatto con bacche di uva intera.
fiocchi d'avena con yogurt
3-4 cucchiai.cucchiai di fiocchi d'avena, 2 cucchiai.cucchiai di yogurt alla frutta, 1 cucchiaio.cucchiaiata di uvetta denocciolata.
L'uvetta versa acqua bollente per 3-5 minuti, quindi scarica l'acqua.
Metti i fiocchi d'avena in una ciotola, aggiungi l'uvetta preparata e versa lo yogurt.
Buon cibo
3 cucchiai.cucchiai di farina d'avena, 20 grammi di uvetta, albicocche secche, 50 noci, 1 cucchiaio.un cucchiaio di miele, frutta fresca.
Questo piatto è particolarmente utile per coloro che vogliono rafforzare la loro forza o combattere contro la depressione autunnale o primaverile.
Frutta secca, noccioline tritate un po '.Tagliare frutta fresca
Fiocchi di avena, frutta secca, noci, miele versare acqua bollente ripida( la quantità di acqua - a seconda della consistenza desiderata del piatto).Mettere la miscela sul reticolo inferiore di aerogrill, agitare per 10 minuti ad una temperatura di 95-120 ° C.La velocità è nella media. Aggiungi frutta fresca alla miscela preparata.
Muesli di mele e frutti di bosco
1 cucchiaio.un cucchiaio di fiocchi d'avena, 150 g di mele, miele a piacere, 0,5 limone, 1 cucchiaio.un cucchiaio di nociI fiocchi
si impregnano di 3 cucchiai.cucchiai d'acqua per diverse ore. Quando si gonfia, strofinatele in mele agrodolci( una grande, ad esempio), mescolando rapidamente tutta la massa in modo che non scurisca. Quindi aggiungere miele a piacere, succo di limone( o 0,5 cucchiai di succo di mirtillo) e noci tritate. Se il miele è denso, diluirlo con acqua. Invece di miele, puoi mettere 1 cucchiaio.un cucchiaio di panna, invece di mele fresche - qualsiasi bacche o frutta secca ammollata.
Muesli con mele secondo Bierher-Benner
1 cucchiaio.un cucchiaio di fiocchi d'avena, 150 g di mele, 20-30 g di noci sbucciate, 1 cucchiaio.cucchiaio di miele, 1 cucchiaio.un cucchiaio di panna acida, 0,5 limone. I fiocchi di avena
immergere per 1-2 ore con 3 cucchiai.cucchiai d'acquaAggiungere la panna acida, il miele e il succo di limone, mescolare bene. Top con la buccia di mele. Periodicamente, è necessario interferire con il piatto in modo che le mele non scuriscano. Per decorare e cospargere con noci macinate.
Muesli con pere
30 g fiocchi d'avena, 200 g di pere, 50 g di ciliegie, 50 g di cagliata, 30 g di noci sbucciate, 1 cucchiaio.cucchiaio di miele, 1 limone. I fiocchi d'avena
immergere per 1-2 ore in 6 cucchiai.cucchiai d'acquaPrima di servire, mescolare con succo di limone, miele e yogurt. Aggiungere le pere, tagliarle a pezzetti insieme alla buccia e ai semi e le ciliegie senza ciliegia. Cospargere con i dadi macinati. Invece di ciliegie, puoi prendere lamponi o ribes.
Muesli con prugne
30 g fiocchi d'avena, 30 g di uva passa, 250 g di prugne, 50 g di mele, 4 cucchiai.cucchiai di latte cagliato, 30 g di noci, 1 cucchiaio.un cucchiaio di miele, 0,5 limone. I fiocchi d'avena
immergere per 1-2 ore in 6 cucchiai.cucchiai d'acquaPrima di servire, mescolare con succo di limone, miele e yogurt. Aggiungi le prugne, tagliate a quarti, insieme alla pelle. Le mele si sfregano su una grattugia grande insieme alla buccia. Cospargere con noci tritate e uvetta, decorare con fette di prugne.
Muesli di mele e frutti di bosco
1 cucchiaio.un cucchiaio di fiocchi d'avena, 150 g di mele agrodolci, miele a piacere, 0,5 limone, 1 cucchiaio.un cucchiaio di noci tritate
Immergere i fiocchi in 3 cucchiai.cucchiai d'acqua per diverse ore. Quando si gonfiano, strofinare le mele, mescolando rapidamente tutta la massa in modo che non scurisca. Quindi aggiungere il miele a piacere, il succo di mezzo limone( o 0,5 cucchiai di succo di mirtillo) e le noci tritate. Se il miele è denso, diluirlo con acqua. Invece di miele, puoi mettere 1 cucchiaio.un cucchiaio di panna, invece di mele fresche - qualsiasi bacche o frutta secca ammollata.
Muesli con pesche o albicocche
30 g di fiocchi d'avena, 30 g di noci, 300 g di pesche o albicocche, 50 g di panna acida, 1 cucchiaio.un cucchiaio di miele, 0,5 limone. I fiocchi di avena
immergere per 1-2 ore in 6 cucchiai.cucchiai d'acquaPrima di servire, mescolare con succo di limone, miele e yogurt. Aggiungere le pesche o le albicocche, tagliarle a pezzettini insieme a buccia e semi. Cospargere con i dadi macinati. Guarnire con fette di frutta.
dolce avena pappa
2 tazze di fiocchi "Hercules", 1 litro di acqua, 0,5 litri di latte 0,5 ore. Cannella, 0,5 ore. Cucchiaio anice, 0,5 ore. Cucchiai di coriandolo, gemma 4 chiodi di garofano,buccia fresca con 1 limone, 0,5 tazza di panna, 5-6 cucchiai.cucchiai di zucchero, 1 cucchiaino di sale.
In acqua leggermente salata per saldare una poltiglia viscosa di fiocchi "Hercules", per tutto il tempo togliendo la schiuma risultante. Versare il porridge con il latte, mescolare, portare ad ebollizione e cuocere a fuoco basso, mescolando;dopo 10-15 minuti aggiungere lo zucchero, condire con le spezie, far bollire per 5-7 minuti, versare la crema, mescolare e togliere dal fuoco.
Porridge di farina d'avena
1 litro di acqua, 1 tazza di farina d'avena, sale.
Krupu sciacquare, ammollare e, insieme al liquido, cuocere fino a cottura a fuoco basso sotto il coperchio( circa 1 ora).Aggiustare di sale. Farinata d'avena schiacciata
2 tazze di cereali, 5 bicchieri di latte, sale qb, 2 cucchiai.cucchiai di burro.
Groats versare nel latte bollente, sale e cuocere a fuoco basso, mescolando, 20-30 minuti prima di ispessimento. Aggiungere il burro al porridge finito.
Porridge "Extra»
1 tazza '' fiocchi extra, 3 tazze di acqua o latte, zucchero e sale qb.
Fiocchi d'avena versare acqua o latte, aggiungere sale e zucchero e cuocere fino a quando si addensano per 5-15 minuti.
Porridge di farina d'avena con patate
0,5 tazza di farina d'avena, 6 bicchieri d'acqua, 1 cucchiaio.un cucchiaio di burro, 0,5 kg di patate, sale qb
Lessare le patate, tagliarle a fette piccole. Versare la farina d'avena in acqua bollente( circa 1,8 litri), mettere l'olio, il sale, agitare con la spatola, quindi aggiungere le patate tritate, separatamente cotte.
Farina d'avena scozzese
Ingredienti per 4 persone: 1 L di acqua fredda, 110 g di farina di avena, 0,5 parti di sale. .La farina d'avena
è il piatto nazionale scozzese principale. Si serve in una ciotola di legno e si mangia con panna, latte o burro con un cucchiaio di legno o di legno.
in acqua bollente in piccole porzioni per versare avena, per tutto il tempo mescolando con una spatola di legno per evitare grumi formati. Cuocere, mescolando di tanto in tanto fino a quando il porridge si addensa. Quindi chiudere i piatti con un coperchio e portare in uno stand-by a fuoco basso. Salare non prima di 10 minuti dopo l'ebollizione, altrimenti il porridge si indurirà.
Avena porridge su miele
0,75 tazza di farina d'avena, 1 cucchiaio.un cucchiaio di miele, 1 bicchiere d'acqua, 1 bicchiere di latte, 1-2 cucchiai.cucchiai di burro, sale qb
In una pentola far bollire una miscela di latte e acqua, aggiungere sale e miele.
Quindi versare la farina d'avena, mescolare e far bollire delicatamente con l'ebollizione per 10-15 minuti, mescolando di tanto in tanto. Far da riempire il burro con il burro. Avena
di grano germogliato grano
50-100 g per porzione, 1 hr. Cucchiaio olio vegetale, 1 parte. Cucchiaio di miele.
Grain accuratamente, versare con acqua in modo che raggiunga il livello esterno del grano, ma non lo copre dall'alto. Il recipiente oscurato deve essere posto in un luogo caldo per 24 ore e coperto con una garza o un tovagliolo di carta. In un giorno, germogli di dimensioni fino a 11 mm( ma non di più) germoglieranno dai grani. Passare il chicco 2 volte attraverso un tritacarne e versare 0,5 litri di acqua o latte appena bollito, aggiungere olio vegetale e miele.
Porridge di avena nel microonde
150 g di cereali intatti di farina d'avena, 1,5 tazze di latte, sale. Le semole
devono essere sciacquate e immerse in acqua fredda per 1 ora, quindi scolare l'acqua e versare la groppa con il latte. Lasciare riposare per 12-14 minuti. Far bollire il porridge a piena potenza per 4 minuti, assicurandosi che il latte non scappi. Quindi, mescolando di tanto in tanto il porridge, entro 6 minuti con una potenza media per portare il porridge alla prontezza. Lasciare riposare in un contenitore sigillato per 10 minuti. Kasha
farina d'avena spezie cotto al microonde
1 tazza di fiocchi d'avena, 50 g di uvetta, 20 g di burro, 20 g di zucchero, noce moscata, cannella, zenzero, chiodi di garofano, sale, 2 tazze di acqua.
Riempire i fiocchi d'avena nei piatti, aggiungere acqua, uvetta, zucchero, mescolare, sale a piacere. Sotto il coperchio chiuso, riscaldare a piena potenza per 3-3,5 minuti. Durante questo tempo, mescolare il porridge 1 -2 volte. Quindi aggiungere le spezie a piacere, mescolare bene e lasciare riposare per 5 minuti. Avena
con
pesce( angolo piatto tradizionale vecchio russo), 60 g di avena, 250 ml di acqua, 50 g di pesce, 15 g di cipolla, 10 g di grassi, 3 g di verde.
pesce tagliato senza plastuya( lucioperca, pesce gatto, anguilla, ecc), aggiungere l'acqua, aggiungere sale, spezie e cuocere.scarico brodo, cuocere pappa su di esso, alla fine della cottura aggiungere un po 'di cipolle fritte, pesce, separata dalle ossa, tagliato in piccoli pezzi, mettete in una ciotola o vasi, versare porridge, portate a bollore e servire.
dieta della minestra Ingredienti per 4 persone: 4 tazze di latte, 4 tazze di brodo di farina d'avena, 4 cucchiai.cucchiai di polvere di ortica essiccata, 4 patate.
patate sbucciate lessate in acqua salata, cotta e si dissolvono il latte, aggiungere il brodo di farina d'avena ed essiccate in polvere di ortica e il sale. Portare a ebollizione e servire con i crostini di pane.
Per preparare il brodo: 1 tazza avena versare 5 tazze di acqua, lasciata riposare per una notte ed è bollita per 15 minuti a fuoco lento. Filtrare attraverso un setaccio e utilizzare per zuppe.
Chowder from asder
0,75 L di latte cagliato o latte, 0,5 bicchiere di fibra. Mescolare bene, aggiungere zucchero o sale. Zuppa di farina d'avena con barbabietole
5 pz.barbabietole, 3 litri di acqua, 0,5 tazze di farina d'avena, sale, panna acida.
Lavare le barbabietole con un pennello, senza sbucciarle, metterle in acqua e cuocere fino a quando non sono pronte. Quindi, sbucciare, tritare, mettere in un brodo filtrato, aggiungere sale e cuocere, aggiungendo i fiocchi d'avena. La zuppa pronta può essere condita con panna acida.
avena zuppa
0,5-1 litri di acqua, 0,75 tazza di avena schiacciati, 2 litri di latte, 1 cucchiaio.un cucchiaio di olio, sale, zucchero.
In acqua bollente versare sciacquato con acqua tiepida, grane, far cuocere a fuoco basso per 30-40 minuti, aggiungere il latte e far bollire. Fill. L'olio è stato messo in una ciotola di zuppa
zuppa di farina d'avena con ortica
0,5 tazza di farina d'avena, 1-2 fette tuberi di patata, foglie di ortica, 2 cucchiai.cucchiai di panna acida, sale. Cuocere i fiocchi e le patate finché sono teneri. Aggiungere foglie di ortica fresca tritata, panna acida, sale a piacere e portare a ebollizione. Servire caldo.
zuppa di latte fiocchi d'avena in inglese
su 40 g di fiocchi d'avena 60 g di latte, 250 g di acqua, 20 g di panna, 1 tuorlo d'uovo, 10 g di burro, 30 g di pane.
Versare i fiocchi d'avena con latte caldo e acqua e cuocere per 15-20 minuti, mescolando in modo che non si attacchino al fondo della padella. Quindi condire la zuppa con panna, tuorli e burro.
Servono separatamente toast.
zuppa avena e verdure e patate
100 g di verdure( spinaci, barbabietole, cavolo o acetosa), 60 g di patate 30 g avena, 150 g di yogurt o yogurt, prezzemolo, aneto, 3-4 spicchiaglio.
Farina d'avena ammollo per 1-2 ore in un po 'd'acqua, quindi aggiungere lo yogurt e panna montata e foglie verdi tritate.
Servire la zuppa sul tavolo, riempiendo il prezzemolo tritato finemente e l'aneto e l'aglio grattugiato.
zuppa avena e zucchine zucca
100 g, 150 g di yogurt, 30 g di fiocchi di avena, 30 g di chiodi di garofano aneto, prezzemolo, aglio 3-4.avena ammollo per 1-2 ore in acqua, quindi versare ben montato fino yogurt liscio, messo a dadini zucchine. Zuppa di stagione verdure tritate finemente e purea di aglio.zuppa
avena e 125 g di pomodoro
pyupe da pomodori rossi ben mature, 125 ml di latte, 1 cucchiaio.cucchiaio di panna acida, 1 cucchiaio.tritato porro, prezzemolo, aneto, 1 hr. cipolla grattugiata, 30 g di fiocchi di avena. I pomodori sbucciano e passano al setaccio o macinano con un mixer. Combinare con latte e fiocchi d'avena bagnati. Servire con panna acida, porro e cipolle.
Servire la zuppa, spolverando verdure tritate finemente.
zuppa avena e cavolo
125 grammi di cavolo fresco, 125 ml di latte, 30 g di fiocchi di avena, 30 g di succo di cavolo, prezzemolo.
Versare i fiocchi d'avena per 1 ora con il latte. Quindi versare lo stesso succo di cavolo, mettere il cavolo e il prezzemolo tritati finemente.zuppa avena
con latte e yogurt
20 g avena, 100 ml di latte, 50 g di cagliata, articolo 3-4.cucchiai d'acqua 1 h. cucchiaio olio vegetale, 0,25 uova, 1-2 cucchiai.cucchiai di succo di carota, prezzemolo.
Versare i fiocchi d'avena con acqua. Dopo 2 Chasa mescolato con latte, burro e yogurt, che l'uovo mescolano. Quindi versare il succo di carota.
Cospargere con prezzemolo durante la porzione.
Zuppa di fiocchi d'avena dolci
50 g fiocchi d'avena, 1 cucchiaio.cucchiaio di uvetta, 1 cucchiaio.cucchiaio di noci tritate, 0,5 cucchiai.cucchiai di miele, 200 ml di latte.
Uvetta da ordinare, lavare e mescolare con fiocchi d'avena inzuppati nel latte. Riempi la zuppa con miele e noci.
zuppa di farina d'avena e succo di mela fragola
30 g di fiocchi d'avena, 200 g di fragole, 30 g di miele e 250 ml di succo di mela o d'uva, buccia di limone.
Le bacche vengono lavate in un colino sotto il rubinetto. Filtrare, separare i sepali, tagliarli a fette. Versare il succo di mela, addolcire con il miele e cospargere di cereali e la scorza di limone grattugiata.
Fiocchi di avena e zuppa di fragole con latte
30 g di fiocchi d'avena, 250 g di fragole, 250 ml di latte, 30 g di miele.
Lavare bene e bacche tritate finemente con latte, addolcire con miele e cospargere con farina d'avena.
Zuppa di fiocchi d'avena e pesche
200 g di pesche, 100 ml di latte, 100 ml di succo di mela, 20 g di fiocchi d'avena, 30 g di miele.
Lavare le pesche, pulire con un panno morbido e spennellare finemente. Versare il latte e il succo di mela, addolcire con il miele. Top con fiocchi d'avena.
Fiocchi di avena e zuppa di albicocche
30 g di fiocchi d'avena, 250 g di albicocche, 250 ml di latte, 30 g di miele, 0,5 limone. Lavare le albicocche e tagliarle a fettine sottili. Cospargere con succo di limone, addolcire con miele e lasciare riposare per 1 ora in un luogo buio e fresco. Prima di servire versare il latte sul tavolo e cospargere di scaglie e scorzette di limone grattugiate.
Zuppa di avena con prugne
100 g di farina d'avena, 1 carota, 1 cipolla, 30 g di burro, 100 g di prugne secche, 4 bicchieri d'acqua.
Carota e cipolla tritare la paglia e saltare sul burro. Le semole
devono essere versate, versare acqua calda e cuocere per 15-20 minuti, quindi aggiungere le verdure dorate e cuocere per 7-10 minuti. Groppa saldata a un colino e pulire con le verdure. Pulire i cereali e le verdure con il brodo, aggiungere le prugne e portare a ebollizione. Servire la zuppa calda.
Insalata di avena con noci
5 cucchiai.cucchiai di farina d'avena, 5 cucchiai.cucchiai di acqua bollita fredda, 2 cucchiai.cucchiai di latte o panna, 1-2 cucchiai.cucchiai di miele liquido, 4-5 noci.
I fiocchi d'avena devono essere tenuti in acqua durante la notte e al mattino aggiungere 1 cucchiaio.un cucchiaio di latte, miele e noci tritate.
è per la colazione per un mese.
Insalata di avena con mela
2 cucchiai.cucchiai di farina d'avena, 90 ml di acqua fredda, 3 cucchiai.cucchiai di latte bollito, 1 limone, 1 cucchiaio.un cucchiaio di zucchero, 1 mela grande.
I fiocchi immergere in acqua per 1 ora, aggiungere latte, zucchero, buccia di mela grattugiata, succo di limone.
Questa dovrebbe essere la tua colazione per un mese.
Insalata di bellezza francese
Per porzione: 1 cucchiaio.un cucchiaio di fiocchi, 3 cucchiai.cucchiai di acqua, 1 mela in agrodolce, eventuali frutti di bosco, frutta secca ammollata, 1 cucchiaino di miele, 1 cucchiaio.un cucchiaio di panna, succo di mezzo limone( o un po 'di succo aspro), 1 cucchiaio.un cucchiaio di noci tritate, un pizzico di sale.
Immergere la farina d'avena con acqua bollente per diverse ore( è possibile durante la notte), quindi aggiungere tutto quanto sopra, mescolare accuratamente. Questa è la colazione preferita delle bellezze di Hollywood.
Insalata di bellezza americana
5 cucchiai.cucchiai di farina d'avena, 5 cucchiai.cucchiai di acqua bollita, 2 cucchiai.cucchiai di latte o crema dolce, 1-2 cucchiai.cucchiai di miele, 2 nocciole.
Fiocchi d'avena per la notte, aggiungere acqua, al mattino aggiungere un cucchiaio di latte o panna, miele e noci tritate. Tutto questo mescolare accuratamente, mangiare molto lentamente, a masticare completamente, invece della prima colazione per un mese.