Vitamine per ossa e articolazioni - assistenti nella formazione dello scheletro e dei tessuti

Nel mondo moderno, c'è una massa di vitamine per rafforzare le ossa. Possono essere utilizzati sia a scopo preventivo che terapeutico.

Non è un segreto che le nostre ossa e articolazioni abbiano bisogno di minerali: selenio, silicio, rame e 6 vitamine base: A, E, D, B6, C, B5.Inoltre, nella dieta di ogni persona sono necessari condroitina e glucosamina.

Ora hai bisogno di sapere in dettaglio quali vitamine sono necessarie per le ossa e le articolazioni.

Quindi, vitamine:

A - aiuta ad assimilare calcio e fosforo, che forniscono il processo di formazione e rafforzamento del tessuto osseo;la mancanza di questo elemento riduce la densità dei tessuti, le pareti delle ossa diventano più sottili, spesso si rompono, causando infine l'osteoporosi.

La fonte della vitamina è il fegato di animali e pesci, pesche, meloni, albicocche, uova, carote;per esempio, se mangi una carota di taglia media, allora il corpo riceverà una dose giornaliera di questo elemento, ma in 100 grammi di olivello spinoso ce ne sono già 10;Il più grande effetto da esso sarà ottenuto se si combina il suo uso con burro o panna acida;

D - aiuta anche nell'assimilazione dei minerali, regola la quantità di calcio necessaria per il normale sviluppo dello scheletro e per la crescita;questo minerale viene assorbito più rapidamente nell'intestino;Inoltre, la vitamina controlla il lavoro degli enzimi necessari per la deposizione di componenti minerali nei tessuti ossei;La mancanza di un elemento causerà dolore ai muscoli, affaticamento.

Può essere ottenuto prendendo il sole, o da prodotti contenenti grassi;una dose giornaliera di vitamina fornirà due bicchieri di latte o un pezzo di pesce;

C - è coinvolto nella formazione del collagene, che conferisce alla pelle compattezza e giovinezza;Mantiene i minerali nel tessuto osseo in modo che le ossa non siano fragili;con la mancanza di questa sostanza, appaiono i lividi, le gengive sanguinanti iniziano a sanguinare;un sacco di questa vitamina in rosa canina( più di 1200 mg), prezzemolo, ribes, lamponi;

B6 e B5 - rinforzano lo scheletro del tessuto osseo, in cui vengono raccolti i minerali;aiuta a rimanere magnesio nel corpo;prendere parte all'assimilazione di sostanze utili;la fonte di queste vitamine - lievito, farina d'avena, pesce, verdure, carne.

Oltre alle vitamine per capelli e ossa, sono necessari minerali. Il selenio

• - è necessario per la rapida guarigione della superficie delle articolazioni, partecipa alla creazione di un guscio cartilagineo;può essere trovato in aringhe, cereali, calamari, funghi;Rame
• - protegge il tessuto cartilagineo, satura le cellule con l'ossigeno;contenuto in legumi, ananas, frutti di mare, cioccolato, noci, funghi;Il silicio
• è responsabile della mineralizzazione delle ossa, partecipa attivamente al ripristino del tessuto osseo;mangiare in asparagi, prezzemolo, fragole, cetrioli.

Inoltre, per rafforzare le ossa hanno bisogno: la glucosammina

• - è necessaria per ripristinare i tessuti cartilaginei;con una mancanza di inizio dei tessuti periarticolari;Condroitina
• - è coinvolta nella formazione della cartilagine;questa sostanza può essere ottenuta dalla zuppa sul brodo di pollo o da un raffreddore.

Nel mondo moderno sono state create molte medicine complesse che migliorano le condizioni delle ossa. Se non hai deciso quali vitamine per le ossa hai bisogno di bere, dovresti ricordare che erano segretamente divisi in tre gruppi:

1. contenente condroitina e glucosamina;
2. con collagene;
3. con calcio e vitamine.

Il primo compongono la deficienza di sostanze necessarie, normalizzano i processi nelle cellule cartilaginee, hanno effetto anti-infiammatorio. Tra i più famosi: "Arthron Complex", "Dona", "Artra, Condroitin solfato".Ma hanno tutte controindicazioni: non possono essere consumati prima di 12 anni;può compromettere la funzione del fegato e dei reni;è vietato alle madri che allattano e alle donne incinte.

Il secondo ripristina rapidamente la mancanza di proteine ​​del collagene, ripristinando la mancanza di aminoacidi. I farmaci più utilizzati sono: "Natural Collagen Q5-26", "CollAmin 80 Plus", "Dobrogen".

Altri ancora prevengono la distruzione dei tessuti, ripristinano la flessibilità del corpo, arricchiscono il corpo con tutti gli elementi necessari. Tra i farmaci raccomandati: "Artro Complex", "ArtriVit", "Calcemin".

Dovresti sempre ricordare che non puoi selezionare medicine da solo. Il farmaco dovrebbe essere nominato da uno specialista per non danneggiare il corpo.

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