Dieta francese
Nel mondo di oggi che è dominato da un cattivo ambiente è molto comune e l'aggiunta agli alimenti di vari additivi nocivi e gli OGM, molte persone, soprattutto le donne vogliono perdere peso e non causa più danni al corpo. Questo è il motivo per tali scopi è l'ideale dieta francese, che è stata fondata da un gruppo di nutrizionisti francesi più di 500 anni fa. La dieta francese ha una durata di 14 giorni, durante i quali è possibile liberarsi da 6 a 8 chilogrammi. La dieta francese è dieta molto leggera, perché non c'è bisogno di morire di fame o mangiare un tipo di cibo. Questa dieta si basa sulla riduzione del contenuto calorico dei pasti consumati durante i pasti. E 'necessario ridurre il contenuto calorico del cibo per 1.500 calorie, e quindi di prendere l'energia per digerire il cibo, il vostro corpo userà le riserve di grasso già accumulati. Anche durante il pasto si deve accuratamente e lentamente masticato, in modo che si caricare più velocemente. E preferibilmente prima di mangiare un bicchiere d'acqua con qualche goccia di succo di limone.
Durante la dieta francese deve- escludere dalla vostra dieta i seguenti prodotti: 1.
Pane e prodotti da forno.
2. Zucchero e vari dolci.
3. Sale e una varietà di salamoie.
4. Alcool.alimenti
5. grassi( maionese, burro, ecc. ..)
Per ottenere un buon risultato deve mangiare seguenti prodotti: 1.
varietà a basso contenuto di grassi di pesce e carne( coniglio, maiale, tacchino e pollo( filetto)).
2. Varie verdure e frutta.
3. Uova.
4. Prodotti lattiero-caseari magri.5. Pane o pane di segale.
dieta francese c'è una certa menu o derogare o che non può essere sostituito piatti. Menu
Primo giorno.
Colazione: tè senza zucchero e un panino di pane nero e fette sottili di formaggio duro.
Pranzo: pollo bollito( . Filetto è auspicabile, che nella maggior parte scremare esso.) E un pomodoro, arancio.
Cena: carne di maiale bollito e lattuga, olio d'oliva o limone succo di frutta.
Il secondo giorno.
Colazione: caffè senza zucchero e cracker di farina di segale.
Pranzo: zuppa dietetica e pane di segale. Cena
: verdure al vapore.
Il terzo giorno.
Colazione: 150 grammi di yogurt senza grassi e un sandwich di pane di segale e le fette di pomodoro. Pranzo
: pesce al forno con succo di limone e lattuga innaffiato.
Cena: petto di pollo bollito e insalata di cavolo condito con succo di limone.
Quarto giorno.
Colazione: tè senza zucchero e fette biscottate di farina di segale.
Pranzo: pesce bollito con un pomodoro. Cena
: verdure in umido. Il quinto giorno.
Colazione: latte a basso contenuto di grassi e un sandwich di pane di segale e fette sottili di formaggio duro. Pranzo
: zuppa di dieta con pane di segale. Cena
: carne di manzo e insalata di foglie.
Il sesto giorno.
Colazione: 100 grammi di yogurt e tè senza grassi, senza zucchero. Pranzo
: carne di maiale e crauti bolliti.
Cena: prosciutto magro o salsiccia senza grassi e un cetriolo.
Il settimo giorno.
Colazione: tè o caffè senza zucchero.
Pranzo: uova sode e insalata fresca di carote grattugiate, condita con succo di limone. Cena
: carne di pollo bollita e insalata di foglie.
L'ottavo giorno.
colazione: yogurt magro e 100 grammi di ricotta con basso contenuto calorico.
Pranzo: zuppa dietetica e pane di segale. Cena
: verdure in umido.
Il nono giorno.
Colazione: tè o caffè senza zucchero e cracker.
Pranzo: prosciutto magro e un'insalata di cetrioli e pomodori, condita con succo di limone.
Cena: due uova sode e bollito di manzo.
Il decimo giorno.
Colazione: tè o caffè con pangrattato.
Cena: carne di coniglio bollito e lattuga, mandarino. Cena
: salsiccia magra e pomodoro.
L'undicesimo giorno.
Colazione: latte scremato e 100 grammi di ricotta.
Pranzo: due uova sode e cetrioli, una mela. Cena
: maiale bollito e insalata di carote fresche salate condite con succo di limone.
Il dodicesimo giorno.
Colazione: kefir e crostini.
Pranzo: zuppa dietetica e pane di segale, banana. Cena
: prosciutto magro e un uovo sodo.
Tredicesimo giorno.
Colazione: tè o caffè senza zucchero e un panino con pane di segale e una fetta sottile di formaggio a pasta dura.
Pranzo: pesce al forno e barbabietola bollita, arancia. Cena
: coniglio bollito e insalata di cetrioli e pomodori, conditi con succo di limone.
Quattordicesimo giorno.
Colazione: latte scremato 100 grammi di ricotta.
Pranzo: fagiolini lessati e maiale bollito, mela. Cena
: due uova sode e pollo bollito.
Aderendo a questo menu puoi non solo perdere peso, ma anche ripulire il corpo da anni accumulato di tossine e scorie.
Per risultati ancora migliori, è necessario esercitarsi a casa o andare in palestra. E poi non solo acquisirai la figura ideale, ma la tua pelle diventerà tesa ed elastica.